4-মাসের স্লিপ রিগ্রেশন

পিতামাতারা খুব ভাল করেই জানেন যে পরিবর্তন শিশুদের জন্য দ্রুত আসে। তারা দ্রুত গতিতে বৃদ্ধি পায় এবং বিকশিত হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের ঘুমের প্যাটার্নের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত করে।

নবজাতকরা শুধুমাত্র ছোট অংশে ঘুমানো শুরু করে, কিন্তু কয়েক মাসের মধ্যে একটি নতুন প্রবণতা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর এবং রাতে ঘুমানোর জন্য বেশি সময় ব্যয় করার দিকে বিকাশ লাভ করে।

অনেক বাবা-মায়ের হতাশার কারণ, আরও স্থিতিশীল ঘুমের সময়সূচীতে এই অগ্রগতি ফিট এবং শুরুতে ঘটতে পারে। ঘুমের ধরণ দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে এবং এমনকি মাঝে মাঝে বিপরীত দিকে যেতে পারে বলে মনে হয়। একে প্রায়ই ঘুমের রিগ্রেশন বলা হয় এবং এটি শৈশব বিকাশের বিভিন্ন সময়ে ঘটতে পারে।



প্রতিটি শিশুর জন্য ঘুমের প্রত্যাবর্তনের সময় এবং প্রকৃতি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে প্রায় চার মাসের মধ্যে এটি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশনের সাথে মোকাবিলা করার কারণ, লক্ষণ এবং উপায়গুলি জানা পিতামাতাদের স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং তাদের সন্তানের ঘুমকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।



চার মাসের মধ্যে শিশুর ঘুম কীভাবে পরিবর্তিত হয়?

জন্মের পর প্রথম দুই মাসের মধ্যে একটি শিশুর প্রয়োজন হয় প্রতিদিন 14 এবং 17 ঘন্টা ঘুম কিন্তু ঘুম আসে সারা দিন 1-3 ঘন্টা সেগমেন্ট .



মূল জুয়া নেট মূল্য কি

এটি প্রায় তিন মাসে পরিবর্তিত হতে শুরু করে যখন একটি শিশুর ঘুম একত্রিত হতে শুরু করে, যার অর্থ তারা একটি সময়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে শুরু করে। যদিও একাধিক ন্যাপ এখনও স্বাভাবিক, তাদের রাতের ঘুমের সেশন বেশি থাকতে পারে এবং মোট ঘন্টা কম ঘুমাতে পারে (প্রতিদিন 14-15 ঘন্টার কাছাকাছি)।

ঘুম একত্রীকরণের প্রক্রিয়া, যদিও, অত্যন্ত পরিবর্তনশীল। এই বয়সে মস্তিষ্ক ও শরীর হয় দ্রুত উন্নয়নশীল , এবং মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন অঞ্চল গঠন এবং সংযোগের প্রক্রিয়া হতে পারে ঘুমের মধ্যে অস্থিরতা তৈরি করে . শিশুরা দিনের আলো, খাওয়ানো এবং তাদের প্রতিদিনের সময়সূচীর অন্যান্য দিকগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা সহ তাদের পরিবেশে আরও বেশি করে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখছে।

4-মাসের ঘুমের রিগ্রেশনের কারণ কী?

একটি চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশন ঘটতে পারে কারণ শিশুরা একটি নবজাতকের ঘুমের ধরণ থেকে দূরে একটি বড় পরিবর্তনের মধ্যে থাকে। এই রূপান্তরটি সবসময় মসৃণ হয় না এতে মালভূমি বা স্লিপ রিগ্রেশনের মতো বিপত্তি থাকতে পারে। এই বয়সে মস্তিষ্কের বিকাশের সাথে ঘুমের অস্থিরতা পরিবেশ, শারীরিক বৃদ্ধি এবং ঘুমের অভ্যাস দ্বারা আরও প্রভাবিত হতে পারে।

সম্পর্কিত পড়া

  • বাচ্চাদের কখন ঘুমানো বন্ধ করা উচিত?
  • শিশু এবং মা ঘুমাচ্ছে
  • স্কুলে মেঝেতে বসা বাচ্চাদের দল

ঘুমের অন্তর্নিহিত জীববিজ্ঞান সম্পর্কে অনেক কিছুই অজানা রয়ে গেছে, তাই এমনকি শিশুর ঘুম বিশেষজ্ঞরা চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশনের জন্য একটি একক কারণ নির্দেশ করতে পারবেন না।



সব শিশুর কি 4-মাসের স্লিপ রিগ্রেশন আছে?

সব শিশুর চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশন হয় না। গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি আছে শিশুর ঘুমের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে পৃথক ভিন্নতা . কিছু শিশুর চার মাসে শনাক্তযোগ্য ঘুমের রিগ্রেশন নাও থাকতে পারে যখন অন্যদের এই বয়সে বা কিছুটা আগে বা পরে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।

4-মাসের স্লিপ রিগ্রেশনের লক্ষণগুলি কী কী?

প্রায় চার মাসে, কিছু শিশুর ঘুম খারাপ হওয়ার লক্ষণ দেখা যায়। ঘুমের রিগ্রেশনের লক্ষণগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা
  • আরও ঘন ঘন রাত জাগরণ
  • জাগ্রত হওয়ার পরে কান্নাকাটি বা অস্থিরতা বেড়ে যাওয়া
  • মোট ঘুমের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে

ঘুমের রিগ্রেশনের এই লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হবে তা বাবা-মায়ের ভাবা স্বাভাবিক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘুমের সমস্যাগুলি শুধুমাত্র কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয়, তবে এটি ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার উপর নির্ভর করতে পারে যা ভাল শিশুর ঘুমের প্রচার করে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

কীভাবে বাবা-মা চার মাস বয়সী বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে?

পরিবর্তে চার মাসের ঘুমের রিগ্রেশনের কোনো একক সমাধান নেই, পিতামাতাদের তাদের শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের রুটিন এবং অভ্যাস গড়ে তুলতে উত্সাহিত করা হয়। বিভিন্ন টিপস প্রায়শই শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী সাহায্য করতে পারে না বরং আপনার শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য একটি কাঠামো তৈরি করতে পারে।

  • শিশুদের নিরাপদ ঘুমের জন্য নির্দেশিকা অনুসরণ করা চালিয়ে যান। আপনি আপনার শিশুর ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করার সময়, পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না নিরাপদ ঘুমের জন্য নির্দেশিকা এবং সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) এর ঝুঁকি হ্রাস করা।
  • আপনার শিশুকে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় বিছানায় শুইয়ে দিন কিন্তু পুরোপুরি ঘুমাচ্ছেন না। অন্য কোথাও ঘুমিয়ে পড়ার বিপরীতে এবং তারপর বিছানায় শুয়ে পড়ার বিপরীতে আপনার শিশুকে বিছানায় ঘুমিয়ে পড়ার অভিজ্ঞতা দেওয়া, তারা তাদের বিছানাকে ঘুমের সাথে যুক্ত করতে দেয়। এটি তাদের নিজে থেকেই বিছানায় ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারে, যা রাতের জাগরণের সময় স্ব-প্রশান্তিতে সাহায্য করতে পারে।
  • ঘুমের লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। অস্থিরতা বা চোখ ঘষার মতো লক্ষণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনার শিশু ক্লান্ত। এটি আপনার শয়নকালের রুটিন শুরু করার একটি সংকেত হতে পারে যাতে আপনি তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় তাদের বিছানায় রাখতে পারেন।
  • দিনের খেলার সময়। আপনার শিশু দিনের আলোর সংস্পর্শে আসে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। আপনার শিশু দিনের বেলা জেগে থাকার সময় সক্রিয় রাখা এবং প্রাকৃতিক আলোতে অ্যাক্সেস প্রদান করা তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে রাতে আরও ঘুমানোর জন্য সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে।
  • একটি ভালো ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি অন্ধকার, শান্ত এবং শান্ত যাতে উদ্দীপনা, বিভ্রান্তি বা বিরক্তির উত্স কম হয়।

শিশুর ঘুম উন্নীত করার আরেকটি উপায় হল শোবার আগে একটি আদর্শ রুটিন তৈরি করা। এটি আপনার শিশুর জন্য ইঙ্গিত তৈরি করতে পারে যে এটি ঘুমানোর সময় এবং এটি তৈরি করতে পাওয়া গেছে শিশুদের ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা সহজ . এই রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

  • আপনার শিশুকে ঘুমানোর কিছুক্ষণ আগে খাওয়ান যাতে তারা আবার খাওয়ানোর আগে বেশিক্ষণ ঘুমাতে পারে।
  • আলিঙ্গন বা দোলনার মতো আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আপনার শিশুকে শান্ত হতে সহায়তা করা।

যদি আপনার শিশু রাতে জেগে ওঠে, তাহলে নিম্নলিখিত টিপসগুলি মনে রাখুন:

  • তারা স্ব-শান্ত করতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম কিনা তা দেখতে তাদের পরীক্ষা করার আগে এক মিনিট অপেক্ষা করুন।
  • আপনার যদি রাতে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং ঘর অন্ধকার এবং শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি তাদের খাওয়ানো হয়, তাদের সাথে খেলা বা তাদের উত্তেজিত করা এড়িয়ে চলুন এবং ঘুমাতে ফিরে আসার জন্য তাদের বিছানায় ফিরিয়ে দিন।

যদি আপনার শিশু বিচ্ছেদ উদ্বেগ থেকে কাঁদে যখন আপনি তাকে বিছানায় রাখেন, তাহলে তাকে তাদের খামচে থেকে ফিরিয়ে আনার তাগিদকে প্রতিহত করুন। সান্ত্বনা এবং আশ্বস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন, নরম, প্রশান্ত কণ্ঠে কথা বলার সময় তাদের মাথা হালকাভাবে ঘষুন যতক্ষণ না তারা শান্ত হয়, এই সময়ে আপনি চুপচাপ দূরে চলে যেতে পারেন এবং তাদের ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।

চার মাস বয়সী বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে বাবা-মায়ের কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?

যদি আপনার শিশুর ঘুমের সমস্যা হয় বা তার অনেক রাত জাগরণ হয়, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেয় যদি আপনিও লক্ষ্য করেন :

  • বৃদ্ধির অভাব বা ওজন বৃদ্ধি
  • খাওয়ানোর একটি হ্রাস সংখ্যা
  • পরিবর্তন, বিশেষ করে হ্রাস, প্রস্রাব বা মলত্যাগে

পিতামাতাদের তাদের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে ঘুমের সময় অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

পিতামাতার জন্য স্ব-যত্ন

স্ব-যত্ন হল অভিভাবকত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং এটি স্বীকার করে যে রাতের জাগরণ বা ঘুমের প্রত্যাবর্তন শিশুদের মধ্যে সাধারণ।

পিতামাতাদের উচিত তাদের প্রত্যাশা যথাযথভাবে সেট করা এবং মনে রাখা উচিত যে শিশুদের স্থিতিশীল ঘুমের ধরণ তৈরি করতে সময় লাগে। অনেক বাচ্চা এমনকি 12 মাসেও রাতে ঘুমাবেন না (10), তাই বাবা-মায়ের উচিত নিজেদের দোষ দেওয়া এড়িয়ে যাওয়া যদি তাদের শিশুরা রাতে জেগে ওঠে। স্ব-যত্ন-এর মধ্যে পিতামাতাদের তাদের শিশুর ঘুমের সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও তাদের আরও বিশ্রাম বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য টিপস সম্পর্কে চিন্তা করা অন্তর্ভুক্ত।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না
  • তথ্যসূত্র

    +10 সূত্র
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের ঘুমের সময়কালের সুপারিশ: পদ্ধতি এবং ফলাফলের সারাংশ। ঘুমের স্বাস্থ্য, 1(1), 40-43। https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, অক্টোবর 11)। শিশু এবং শিশুদের জন্য শয়নকালের অভ্যাস। সংগৃহীত সেপ্টেম্বর 1, 2020, থেকে https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018)। শিশুর ঘুমের মূল্যায়ন: একাধিক পদ্ধতির তুলনা কতটা ভালো? ঘুম, 41(10), zsy146। https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. চার. Blumberg, M. S., Gall, A. J., & Todd, W. D. (2014)। ঘুম-জাগরণ ছন্দের বিকাশ এবং শিশুর মস্তিষ্কে মৌলিক সার্কিটের অনুসন্ধান। আচরণগত স্নায়ুবিজ্ঞান, 128(3), 250-263। https://doi.org/10.1037/a0035891
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E.S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016)। শিশু এবং বাচ্চাদের ঘুমের ধরণগুলির বিকাশ: একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন থেকে বাস্তব-বিশ্বের ডেটা। ঘুম গবেষণা জার্নাল, 25(5), 508-516। https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)। (2018, জুলাই 16)। আপনার শিশুর ঘুম পাড়ানো. সংগৃহীত সেপ্টেম্বর 1, 2020, থেকে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. ইউনিস কেনেডি শ্রীভার ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ চাইল্ড হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান ডেভেলপমেন্ট (এনআইসিএইচডি)। (n.d.)। SIDS এবং শিশু মৃত্যুর অন্যান্য ঘুম-সম্পর্কিত কারণগুলির ঝুঁকি কমানোর উপায়। সংগৃহীত সেপ্টেম্বর 1, 2020, থেকে https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    8. 8. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015)। ছোট বাচ্চাদের জন্য শয়নকালের রুটিন: ঘুমের ফলাফলের সাথে ডোজ-নির্ভর সম্পর্ক। ঘুম, 38(5), 717-722। https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    9. 9. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)। (2013, সেপ্টেম্বর 15)। রাতে ঘুমানো. সংগৃহীত সেপ্টেম্বর 1, 2020, থেকে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    10. 10. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018)। নিরবচ্ছিন্ন শিশুর ঘুম, বিকাশ এবং মাতৃত্বের মেজাজ। পেডিয়াট্রিক্স, 142(6), e20174330। https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

ঘুমের মধ্যে কথা

ঘুমের মধ্যে কথা

শিশু অভিনেতা থেকে চলচ্চিত্রের তারকা: স্কারলেট জোহানসনের অত্যাশ্চর্য রূপান্তর দেখুন

শিশু অভিনেতা থেকে চলচ্চিত্রের তারকা: স্কারলেট জোহানসনের অত্যাশ্চর্য রূপান্তর দেখুন

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

কিভাবে রাস্তায় জেগে থাকা যায়

কিভাবে রাস্তায় জেগে থাকা যায়

এল.এ. সোয়াগ! কেয়ানু রিভ্সের ঘরগুলি প্রমাণ করে যে তিনি নিম্ন-কী এবং পরিবেশ-সচেতন

এল.এ. সোয়াগ! কেয়ানু রিভ্সের ঘরগুলি প্রমাণ করে যে তিনি নিম্ন-কী এবং পরিবেশ-সচেতন

মাইলি সাইরাস এবং লিয়াম হেমসওয়ার্থ আবার জড়িত হওয়ার পর প্রথমবারের মতো একসাথে ছবি তোলেন!

মাইলি সাইরাস এবং লিয়াম হেমসওয়ার্থ আবার জড়িত হওয়ার পর প্রথমবারের মতো একসাথে ছবি তোলেন!

পেন ব্যাডলির অত্যাশ্চর্য স্ত্রী ডোমিনো কির্ক সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য - পেশা, বিখ্যাত ভাইবোন এবং আরও অনেক কিছু!

পেন ব্যাডলির অত্যাশ্চর্য স্ত্রী ডোমিনো কির্ক সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য - পেশা, বিখ্যাত ভাইবোন এবং আরও অনেক কিছু!

আপনি সম্ভবত কারদাশিয়ান বোনদের থেকে বেশ লম্বা - এখানে তারা কীভাবে পরিমাপ হয়

আপনি সম্ভবত কারদাশিয়ান বোনদের থেকে বেশ লম্বা - এখানে তারা কীভাবে পরিমাপ হয়

আজ থেকে ৯০ এর দশক! বছরের পর বছর ধরে জেনিফার লাভ হুইটের রূপান্তর formation

আজ থেকে ৯০ এর দশক! বছরের পর বছর ধরে জেনিফার লাভ হুইটের রূপান্তর formation

প্লাস্টিক সার্জারি করার জন্য গুঞ্জন প্রকাশিত সেলিব্রিটিদের ছবিগুলির আগে এবং পরে দেখুন

প্লাস্টিক সার্জারি করার জন্য গুঞ্জন প্রকাশিত সেলিব্রিটিদের ছবিগুলির আগে এবং পরে দেখুন