বেডটাইম ক্যালকুলেটর™

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন -



মেকি প্রকল্পের নতুন পর্ব কখন আসবে

আপনি কত ঘুম চান? আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্য কোন সময় ঘুমাতে বা জেগে উঠতে হবে তা জানতে NSF-এর বেডটাইম ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।

আপনি কত ঘুম চান?

অনুগ্রহ করে চয়ন করুন...30 মিনিট 1 ঘন্টা 1 ঘন্টা 30 মিনিট 2 ঘন্টা 2 ঘন্টা 30 মিনিট 3 ঘন্টা 3 ঘন্টা 30 মিনিট 4 ঘন্টা 4 ঘন্টা 30 মিনিট 5 ঘন্টা 30 মিনিট 6 ঘন্টা 6 ঘন্টা 30 মিনিট 7 ঘন্টা 7 ঘন্টা 30 মিনিট 8 ঘন্টা 30 মিনিট 9 ঘন্টা 30 মিনিট 10 ঘন্টা 10 ঘন্টা 30 মিনিট 11 ঘন্টা 12 ঘন্টা 3

আমি ঘুম থেকে উঠতে চাই...

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >

আমি বিছানায় যেতে চাই...

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >
রাত 1 ২ঃ 00



আপনার কতটা ঘুম দরকার তার তথ্যের জন্য NSF ঘুমের সময়কালের সুপারিশগুলিতে যান।

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

নাক ডাকা এবং ঘুম

নাক ডাকা এবং ঘুম

The Kardashian-Jenner Kids Win Halloween 2022: তাদের আরাধ্য পোশাকের ফটো দেখুন!

The Kardashian-Jenner Kids Win Halloween 2022: তাদের আরাধ্য পোশাকের ফটো দেখুন!

রাজকীয় সাহসী! 2 বার বার গর্ভধারণের পরে মেঘান মার্কেলের ওজন কমানোর রূপান্তর

রাজকীয় সাহসী! 2 বার বার গর্ভধারণের পরে মেঘান মার্কেলের ওজন কমানোর রূপান্তর

প্যারিস গেলার সব বড় হয়ে গেছে! লিজা ওয়েলের রূপান্তর 'গিলমোর গার্লস' থেকে আজকের মাধ্যমে ফটোতে

প্যারিস গেলার সব বড় হয়ে গেছে! লিজা ওয়েলের রূপান্তর 'গিলমোর গার্লস' থেকে আজকের মাধ্যমে ফটোতে

অনিদ্রা রোগীদের জন্য হালকা থেরাপি

অনিদ্রা রোগীদের জন্য হালকা থেরাপি

ব্যাচেলর জোয়ি এবং কেলসির সম্পর্কের সময়রেখা: ১ম তারিখ থেকে চূড়ান্ত ২ পর্যন্ত

ব্যাচেলর জোয়ি এবং কেলসির সম্পর্কের সময়রেখা: ১ম তারিখ থেকে চূড়ান্ত ২ পর্যন্ত

মডেল আচরণ! কেন্ডাল জেনারের রূপান্তর এবং কয়েক বছরের সেরা চেহারা

মডেল আচরণ! কেন্ডাল জেনারের রূপান্তর এবং কয়েক বছরের সেরা চেহারা

'নিউ জার্সির আসল গৃহিণী' স্বামীরা, বয়ফ্রেন্ডরা ধনী! তাদের নেট ওয়ার্থ দেখুন

'নিউ জার্সির আসল গৃহিণী' স্বামীরা, বয়ফ্রেন্ডরা ধনী! তাদের নেট ওয়ার্থ দেখুন

কথা বলো! ব্রাভো তারকারা কিম জোলসিয়াক-বিয়ারম্যান এবং ক্রোয় বিয়ারম্যানের বিবাহবিচ্ছেদে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন: উদ্ধৃতি

কথা বলো! ব্রাভো তারকারা কিম জোলসিয়াক-বিয়ারম্যান এবং ক্রোয় বিয়ারম্যানের বিবাহবিচ্ছেদে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন: উদ্ধৃতি

ডোন্ট ওয়ারি ডার্লিং, ফ্লোরেন্স পুগ রেড কার্পেটকে সি-থ্রু লুকে মেরে ফেলেছে! নিছক পোশাক ফটো

ডোন্ট ওয়ারি ডার্লিং, ফ্লোরেন্স পুগ রেড কার্পেটকে সি-থ্রু লুকে মেরে ফেলেছে! নিছক পোশাক ফটো