বেডটাইম ক্যালকুলেটর™

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন -

মেকি প্রকল্পের নতুন পর্ব কখন আসবে

আপনি কত ঘুম চান? আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্য কোন সময় ঘুমাতে বা জেগে উঠতে হবে তা জানতে NSF-এর বেডটাইম ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।

আপনি কত ঘুম চান?

অনুগ্রহ করে চয়ন করুন...30 মিনিট 1 ঘন্টা 1 ঘন্টা 30 মিনিট 2 ঘন্টা 2 ঘন্টা 30 মিনিট 3 ঘন্টা 3 ঘন্টা 30 মিনিট 4 ঘন্টা 4 ঘন্টা 30 মিনিট 5 ঘন্টা 30 মিনিট 6 ঘন্টা 6 ঘন্টা 30 মিনিট 7 ঘন্টা 7 ঘন্টা 30 মিনিট 8 ঘন্টা 30 মিনিট 9 ঘন্টা 30 মিনিট 10 ঘন্টা 10 ঘন্টা 30 মিনিট 11 ঘন্টা 12 ঘন্টা 3

আমি ঘুম থেকে উঠতে চাই...

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >

আমি বিছানায় যেতে চাই...

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >
রাত 1 ২ঃ 00



আপনার কতটা ঘুম দরকার তার তথ্যের জন্য NSF ঘুমের সময়কালের সুপারিশগুলিতে যান।

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

ক্যান্সার এবং ঘুম

ক্যান্সার এবং ঘুম

আপনার ঘুম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার ঘুম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

‘13 কারণগুলি ’অভিনেতা ডিলান মিনেট কেবল অভিনয়ের চেয়ে আরও বেশি অর্থোপার্জন করেছেন - তার নেট মূল্য নির্ধারণ করুন

‘13 কারণগুলি ’অভিনেতা ডিলান মিনেট কেবল অভিনয়ের চেয়ে আরও বেশি অর্থোপার্জন করেছেন - তার নেট মূল্য নির্ধারণ করুন

জেমস কর্ডেন এবং স্ত্রী জুলিয়া কেরির আরাধ্য পরিবার সবকিছু - তাদের 3 বাচ্চাদের সাথে দেখা করুন!

জেমস কর্ডেন এবং স্ত্রী জুলিয়া কেরির আরাধ্য পরিবার সবকিছু - তাদের 3 বাচ্চাদের সাথে দেখা করুন!

ত্রিস্তান থম্পসন আর্থিকভাবে স্থিতিশীলের চেয়েও বেশি! বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের নেট মূল্য দেখুন

ত্রিস্তান থম্পসন আর্থিকভাবে স্থিতিশীলের চেয়েও বেশি! বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের নেট মূল্য দেখুন

দিনের বেলা ঘুমানোর জন্য টিপস

দিনের বেলা ঘুমানোর জন্য টিপস

বেবে রেখার বয়ফ্রেন্ড কেয়ান সাফেরি একজন সম্পন্ন চলচ্চিত্র নির্মাতা - তাঁকে জানুন!

বেবে রেখার বয়ফ্রেন্ড কেয়ান সাফেরি একজন সম্পন্ন চলচ্চিত্র নির্মাতা - তাঁকে জানুন!

বেডরুমের পরিবেশ

বেডরুমের পরিবেশ

অলস চোখ রাখার বিষয়ে উদ্বোধন করা চমত্কার সেলিব্রিটি

অলস চোখ রাখার বিষয়ে উদ্বোধন করা চমত্কার সেলিব্রিটি

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার