বেডটাইম ক্যালকুলেটর™
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন -
মেকি প্রকল্পের নতুন পর্ব কখন আসবে
আপনি কত ঘুম চান? আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্য কোন সময় ঘুমাতে বা জেগে উঠতে হবে তা জানতে NSF-এর বেডটাইম ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
আপনি কত ঘুম চান?
অনুগ্রহ করে চয়ন করুন...30 মিনিট 1 ঘন্টা 1 ঘন্টা 30 মিনিট 2 ঘন্টা 2 ঘন্টা 30 মিনিট 3 ঘন্টা 3 ঘন্টা 30 মিনিট 4 ঘন্টা 4 ঘন্টা 30 মিনিট 5 ঘন্টা 30 মিনিট 6 ঘন্টা 6 ঘন্টা 30 মিনিট 7 ঘন্টা 7 ঘন্টা 30 মিনিট 8 ঘন্টা 30 মিনিট 9 ঘন্টা 30 মিনিট 10 ঘন্টা 10 ঘন্টা 30 মিনিট 11 ঘন্টা 12 ঘন্টা 3আমি ঘুম থেকে উঠতে চাই...
HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >আমি বিছানায় যেতে চাই...
HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM গণনা >রাত 1 ২ঃ 00
আপনার কতটা ঘুম দরকার তার তথ্যের জন্য NSF ঘুমের সময়কালের সুপারিশগুলিতে যান।
