সায়াটিকার জন্য সেরা গদি

সায়াটিকা নীচের পিঠ, নিতম্ব এবং পায়ে বিকিরণকারী ব্যথা সৃষ্টি করে যা রাতে ভাল ঘুম পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। ব্যথা স্বল্পমেয়াদী হতে পারে, বা এটি কিছু সময়ের জন্য অব্যাহত থাকতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, একটি গদি থাকা যা কালশিটে দাগ দূর করে এবং পিঠের নীচের অংশ থেকে চাপ সরিয়ে দেয় কিছু চোখ বন্ধ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে।

আমরা বিভিন্ন উপায়ে একটি গদি সায়াটিকার ব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার শরীরের ধরন, পছন্দের ঘুমের অবস্থান এবং অন্যান্য কারণগুলির জন্য কীভাবে একটি গদি বাছাই করতে হয় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেব। আমরা আজকে বাজারে সায়াটিকার জন্য সেরা কিছু গদি নিয়ে গবেষণা করেছি যাতে আপনাকে আরও ভাল ঘুমের সন্ধানে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।

সায়াটিকার জন্য সেরা গদি

• সেরা সামগ্রিক - Winkbeds GravityLux
• সেরা মূল্য - ড্রিমক্লাউড
• সেরা বিলাসিতা - লিসা লিজেন্ড
• সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা - লায়লা হাইব্রিড
• সবচেয়ে আরামদায়ক - পাফি আসল
• সেরা কুলিং - ক্যাসপার হাইব্রিড
• সর্বোত্তম চাপ উপশম - তাঁত এবং পাতা

পণ্যের বিবরণ

সেরা সামগ্রিক

Winkbeds GravityLux

কার জন্য এটি সেরা:

• যেকোন শারীরিক ধরন বা পছন্দের ঘুমের অবস্থানের স্লিপার
• যারা বিছানা শেয়ার করে
• মেমরি ফেনা ভক্ত যারা গরম ঘুম ঝোঁক

হাইলাইট:

• জোনড ট্রানজিশনাল লেয়ার নিতম্বের চারপাশে এবং পিঠের নিচের দিকে সমর্থন করে
• তিনটি দৃঢ়তার বিকল্প
• কাঁধ এবং উপরের পিঠে লক্ষ্যযুক্ত চাপ উপশম

WinkBeds ম্যাট্রেস থেকে 0 ছাড় নিন। কোড ব্যবহার করুন: SF300

WinkBeds সম্প্রতি GravityLux প্রকাশ করেছে, একটি অল-ফোম ম্যাট্রেস যা জেল-ইনফিউজড ফোম দিয়ে তৈরি। যারা সায়াটিকায় ভুগছেন তারা সম্ভবত জোনড ট্রানজিশনাল লেয়ারের প্রশংসা করবেন, যা কাঁধে লক্ষ্যবস্তু চাপ উপশম এবং নীচের পিঠের জন্য অতিরিক্ত সমর্থন প্রদান করে।

WinkBeds GravityLux Mattress এর আরাম স্তরে মালিকানাধীন AirCell ফোম ব্যবহার করে। এই ওপেন-সেল ফোমটি তাপ ধারণ ছাড়াই মেমরি ফোমের গতি বিচ্ছিন্নতা এবং চাপ-মুক্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলি অনুকরণ করার জন্য ইঞ্জিনিয়ার করা হয়েছে। একটি টেনসেল কভার জেল-ইনফিউজড ফোম দিয়ে তৈরি করা হয়েছে যাতে বায়ুপ্রবাহ আরও বাড়ানো যায়।

GravityLux তিনটি দৃঢ়তা স্তরে উপলব্ধ, যা মাঝারি নরম (4), মাঝারি (5) এবং দৃঢ় (7) এর সমান। তিনটি বিকল্পের মধ্যে, প্রতিটি স্লিপার তাদের শরীরের ধরন বা পছন্দের ঘুমের অবস্থান নির্বিশেষে একটি ভাল ফিট খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত।

WinkBeds GravityLux উইসকনসিনে হস্তনির্মিত। প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে গ্রাহকদের গদিতে ঘুমানোর জন্য 120 রাত আছে। এর পরে, কোনও উত্পাদন বা কাজের ত্রুটিগুলি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপনের আজীবন ওয়ারেন্টির আওতায় থাকবে।

শ্রেষ্ঠ মূল্য

ড্রিমক্লাউড

কার জন্য এটি সেরা:

• সায়াটিকা আক্রান্তরা প্রায় যেকোন শরীরের ধরন বা পছন্দের ঘুমের অবস্থানে
• গরম স্লিপার
• যারা নির্ভরযোগ্য প্রান্ত সমর্থন মূল্য

হাইলাইট:

• উদার 365-রাত্রি হোম স্লিপ ট্রায়াল, প্লাস আজীবন ওয়ারেন্টি
• প্রবেশ-স্তরের মূল্য পয়েন্ট
• স্বতন্ত্রভাবে মোড়ানো কয়েলগুলি শক্তিশালী, প্রতিক্রিয়াশীল সমর্থন প্রদান করে

স্লিপফাউন্ডেশনের পাঠকরা ড্রিমক্লাউড ম্যাট্রেস থেকে 0 ছাড় পাবেন।

পুরুষ অভিনেতা প্রেমের দৃশ্যের সময় কী পরেন

ড্রিমক্লাউড হল একটি হাইব্রিড গদি যাতে মেমরি ফোম এবং পলিফোমের স্তরগুলি পৃথকভাবে মোড়ানো কয়েলগুলির একটি সমর্থন কোরের উপরে থাকে। কভারটি একটি আর্দ্রতা-উইকিং কাশ্মীরি মিশ্রন দিয়ে তৈরি এবং বাড়তি মসৃণতার জন্য পলিফোম দিয়ে কুইল্ট করা হয়। পুরু মেমরি ফোম এবং পলিফোম আরামের স্তরগুলি সায়াটিকার রোগীদের জন্য গতি স্থানান্তর এবং কুশন চাপ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়।

গদিটির একটি মাঝারি দৃঢ় অনুভূতি রয়েছে যা দৃঢ়তার স্কেলে 10-এর মধ্যে 6টির সমান। 130 পাউন্ডের কম ওজনের সাইড স্লিপারদের বাদ দিয়ে, যারা গদিটিকে কিছুটা শক্ত মনে করতে পারে, গদিটি সমর্থন এবং চাপের ভারসাম্য সরবরাহ করে যা বেশিরভাগ শরীরের ধরন এবং ঘুমের অবস্থানের জন্য উপযুক্ত।

শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য কাশ্মীর, কুণ্ডলী স্তরের মধ্য দিয়ে বায়ুপ্রবাহ এবং ফেনাতে জেল ইনফিউশন একসাথে কাজ করে যাতে গদি ঠান্ডা থাকে। কয়েলের জন্য গদির চাপের দ্রুত প্রতিক্রিয়া এবং শালীন প্রান্ত সমর্থন রয়েছে, যা সীমিত নড়াচড়া সহ লোকেদের জন্য বিছানায় ওঠার সময় সহায়ক হতে পারে।

ড্রিমক্লাউড একটি সীমিত আজীবন ওয়ারেন্টি সহ ম্যাট্রেসকে ম্যানুফ্যাকচারিং এবং কারিগরি ত্রুটির বিরুদ্ধে গ্যারান্টি দেয়। গদিটি সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিনামূল্যে পাঠানো হয় এবং পুরো বছরব্যাপী ঘুমের ট্রায়ালের সাথে আসে।

সেরা বিলাসিতা

লিসা কিংবদন্তি

কার জন্য এটি সেরা:

• কম্বিনেশন স্লিপার সহ যেকোনো ধরনের স্লিপার
• যারা গরম ঘুমায়
• সামাজিকভাবে দায়িত্বশীল ভোক্তা

হাইলাইট:

• চমৎকার চাপ উপশম
• টেকসই উপকরণ উৎস
• বলিষ্ঠ, সহায়ক কোর পিঠে চাপ কমায়

Leesa ম্যাট্রেস থেকে 15% ছাড় নিন। কোড ব্যবহার করুন: SLEEPFUNDATION

সিগনেচার অল-ফোম গদির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, লিসা লিসা লিজেন্ড নামে একটি হাইব্রিড সংস্করণও বিক্রি করে। একাধিক ফোম এবং মাইক্রো-কয়েল আরামের স্তরগুলি শরীরকে আলিঙ্গন করে এবং চাপের পয়েন্টগুলিকে উপশম করে, যখন সাপোর্ট কোরে পকেটেড কয়েলগুলি একটি বলিষ্ঠ ভিত্তি তৈরি করে যা নীচের পিঠে চাপ কমায়। গদিটির একটি মাঝারি দৃঢ় অনুভূতি আছে, বা 10 টির মধ্যে 6টি, যা প্রায় সমস্ত ঘুমন্তদের কাছে আবেদন করা উচিত, তাদের শরীরের ধরন বা ঘুমের অবস্থান নির্বিশেষে।

এই মডেলটিতে একটি টেকসই কভার রয়েছে যাতে রয়েছে 100% জৈব তুলা, আর্দ্রতা-উপকরণকারী মেরিনো উল এবং পুনর্ব্যবহৃত জলের বোতল। লিসা পুনর্ব্যবহৃত ইস্পাত থেকে তৈরি স্প্রিংস ব্যবহার করে পরিবেশের প্রতি তার প্রতিশ্রুতি আরও বাড়িয়েছে।

একটি হাইব্রিড গদি হিসাবে, লিসা কিংবদন্তি বেশিরভাগ বিভাগে ভাল পারফর্ম করে। কয়েলগুলি একটি নির্ভরযোগ্য পরিধি এবং একটি প্রতিক্রিয়াশীল পৃষ্ঠ প্রদান করে যা যৌনতার জন্য দুর্দান্ত, তবে গদিটি বিছানা ভাগ করার সময় গতি স্থানান্তর রোধ করতেও সফল হয়। এর শ্বাস-প্রশ্বাসের কভার, ছিদ্রযুক্ত ফেনা এবং কয়েলের দুটি স্তর সহ, গদিটি বাতাস প্রবাহের জন্য যথেষ্ট জায়গা দেয়।

লিসা 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং 10-বছরের ওয়ারেন্টি অফার করে। কোম্পানিটি একটি প্রত্যয়িত-বি কর্পোরেশন যা অভাবী শিশুদের জন্য গদি দান করে।

সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা

লায়লা হাইব্রিড

কার জন্য এটি সেরা:

• সব সাইজের সাইড স্লিপার
• দম্পতি যারা প্রান্ত সমর্থন এবং গতি বিচ্ছিন্নতা চান
• অতিরিক্ত গরমে প্রবণ ঘুমন্তরা

হাইলাইট:

• ফ্লিপযোগ্য নির্মাণ স্লিপারদের একটি মাঝারি নরম (4) এবং দৃঢ় (7) দিকের মধ্যে বেছে নিতে দেয়
• সমর্থন কোর এবং আরাম স্তর সমর্থন এবং চাপ উপশম মধ্যে একটি ভারসাম্য প্রদান করে
• কপার-ইনফিউজড মেমরি ফোম আরাম স্তর তাপমাত্রা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে

একটি লায়লা ম্যাট্রেস এবং 2টি বিনামূল্যের বালিশে 0 ছাড় পান৷

লায়লা হাইব্রিড ম্যাট্রেসের একটি ফ্লিপযোগ্য নকশা রয়েছে যা স্লিপাররা তাদের গদি কতটা দৃঢ় চান তা চয়ন করতে দেয়। ম্যাট্রেসের পকেটেড কয়েল সাপোর্ট কোর কটিদেশীয় এবং নিম্ন পিঠে সমর্থন প্রদান করে যখন আরাম ব্যবস্থা চাপের পয়েন্টগুলি হ্রাস করে। স্লিপাররা একটি মাঝারি নরম (4) বা দৃঢ় (7) পৃষ্ঠের মধ্যে বেছে নিতে পারেন।

উভয় পক্ষই একই সমর্থন কোর এবং আরাম স্তরগুলি ভাগ করে, যদিও ফেনার স্তরগুলি বেধ এবং দৃঢ়তায় পৃথক। সাইড স্লিপাররা যারা চাপের উপশম এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের চেষ্টা করে তারা সম্ভবত লায়লা হাইব্রিডের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে।

নরম পাশে একটি অতিরিক্ত 1.5 ইঞ্চি কপার-ইনফিউজড মেমরি ফোম রয়েছে, যা আলিঙ্গন করে এবং শরীরের সাথে মানিয়ে যায়। লায়লা হাইব্রিডের দৃঢ় দিকে একটি পাতলা মেমরি ফোম কমফোর্ট লেয়ার রয়েছে এবং ট্রানজিশন লেয়ারটি আরও শক্ত। ফলস্বরূপ, 130 পাউন্ডের নিচে সাইড স্লিপারদের জন্য নরম দিকটি সবচেয়ে ভালো এবং 130 পাউন্ডের বেশি ওজনের সাইড স্লিপারদের জন্য শক্ত দিকটি ভালো।

গদির হাইব্রিড নির্মাণ দম্পতিদের জন্য ভালভাবে ধার দেয় যারা একটি প্রতিক্রিয়াশীল গদি চান যা গতিকেও বিচ্ছিন্ন করে। এর সাপোর্ট কোর এবং কপার-ইনফিউজড মেমরি ফোম লেয়ার বায়ুপ্রবাহ এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে যাতে এটি শীতল ঘুমায়। লায়লা হাইব্রিডের মূল্য-বিন্দু একটি হাইব্রিড গদির জন্য মধ্য-সীমার মধ্যে রয়েছে।

লায়লা হাইব্রিডের কভার হল পলিয়েস্টার, ভিসকস এবং স্প্যানডেক্সের মেশিনে ধোয়া যায় এমন মিশ্রণ। Layla সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিনামূল্যে গদি পাঠায় এবং অতিরিক্ত চার্জের জন্য আলাস্কা, হাওয়াই এবং কানাডায় পাঠানো হবে। গদিটি 120-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং 10-বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে। যে সমস্ত গ্রাহকরা ঘুমের ট্রায়ালের সুবিধা গ্রহণ করেন তাদের অবশ্যই ন্যূনতম দুই সপ্তাহের জন্য লায়লা হাইব্রিডের উপর ঘুমাতে হবে যাতে তারা সম্পূর্ণ অর্থ ফেরতের জন্য গদি ফেরত দিতে পারে।

সবচেয়ে আরামদায়ক

পাফি অরিজিনাল

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা ঘনিষ্ঠ-সঙ্গতিপূর্ণ চাপ উপশম মূল্য
• 230 পাউন্ডের নিচে সাইড স্লিপার
• যারা সঙ্গীর সাথে ঘুমায়

হাইলাইট:

• জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোম আরামদায়ক ঘুমের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে
• অসামান্য গতি বিচ্ছিন্নতা দম্পতিদের জন্য পাফিকে একটি ভাল পছন্দ করে তোলে
• সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুভূতি চাপের পয়েন্টগুলি কমাতে সাহায্য করে

একটি Puffy ম্যাট্রেস এবং একটি বিনামূল্যে বালিশ 0 ছাড় পান৷

পাফি ম্যাট্রেস হল পাফির ফ্ল্যাগশিপ গদি। এটিতে জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোমের উপরের স্তর, তাপমাত্রা-প্রতিরোধী পলিফোমের একটি ট্রানজিশনাল স্তর এবং উচ্চ-ঘনত্বের পলিফোমের একটি বেস লেয়ার সহ একটি অল-ফোম নির্মাণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গদিটির একটি মাঝারি অনুভূতি রয়েছে, দৃঢ়তা স্কেলে 10-এর মধ্যে প্রায় 5টি। পলিফোম এবং জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোমের পুরু স্তরগুলি নিতম্ব এবং কাঁধকে কুশন করে, যা সায়াটিকার কালশিটে দাগগুলি উপশম করতে এবং 230 পাউন্ডের কম ওজনের সাইড স্লিপারদের জন্য মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। Puffy ম্যাট্রেসের অসামান্য গতি বিচ্ছিন্নতাও রয়েছে, এটি তাদের সঙ্গীর নড়াচড়া থেকে সহজেই জাগ্রত ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত করে তোলে।

তিনি যখন ছোট ছিলেন তখন নিকি মিনাজের ছবি

Puffy একটি পরিবর্তনশীল চাপ ফোমিং প্রক্রিয়া ব্যবহার করে তার ফেনা তৈরি করে যা ক্ষতিকারক নির্গমনকে কমিয়ে দেয়। কভারটি OEKO-TEX Standard 100 প্রত্যয়িত, যার অর্থ এটি বিপজ্জনক পদার্থ মুক্ত। কোম্পানী গ্রাহকদের পাফি ম্যাট্রেস ব্যবহার করার জন্য 101 রাত দেয়, যার পরে এটি আজীবন ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত হয়।

সেরা কুলিং

ক্যাসপার অরিজিনাল হাইব্রিড

কার জন্য এটি সেরা:

• সাইড স্লিপার যাদের নিতম্বের সায়াটিকার ব্যথার জন্য চাপের উপশম প্রয়োজন
• সংবেদনশীল স্লিপার যারা বিছানা ভাগ করে নেয়
• যারা অতিরিক্ত গরম করার প্রবণতা রাখে

হাইলাইট:

• উচ্চ-বায়ুপ্রবাহ নির্মাণ অতিরিক্ত গরম প্রতিরোধ করে
• জোনড ট্রানজিশনাল লেয়ার মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে
• ঘনিষ্ঠ অনুভুতি সাধারণ সমস্যা এলাকায় চাপ উপশম

ক্যাসপার অরিজিনাল হাইব্রিড ম্যাট্রেস থেকে 0 ছাড় নিন। কোড ব্যবহার করুন: SLEEPFUNDATION

ক্যাসপার অরিজিনাল হাইব্রিড গদিতে একটি জোনযুক্ত মেমরি ফোম ট্রানজিশনাল লেয়ারের উপরে ছিদ্রযুক্ত ফোমের আরাম স্তর রয়েছে। এই স্তরটি কাঁধের নীচে নরম ফেনা এবং নিতম্ব এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে শক্ত ফেনা দিয়ে মেরুদণ্ডকে সমান সমতলে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ঘেরের চারপাশে পলিফোম আবরণ সহ একটি পকেটযুক্ত কয়েল বেস স্তর নির্ভরযোগ্য প্রান্ত সহ একটি শক্তিশালী সমর্থন স্তর সরবরাহ করে।

ক্যাসপার অরিজিনাল হাইব্রিডের একটি মাঝারি দৃঢ়তা রয়েছে যা দৃঢ়তার স্কেলে 10-এর মধ্যে 5-এ পড়ে। আরামের স্তরগুলি শরীরের আকৃতির কনট্যুর করে, পাশে এবং পিছনের স্লিপারগুলিতে চাপের পয়েন্টগুলি সহজ করে। একটি অল-ফোম মডেলের বিপরীতে, তবে, কয়েলগুলি কিছু প্রতিক্রিয়াশীলতা প্রদান করে যা বিছানায় আটকে থাকার অনুভূতিকে বাধা দেয়।

কনট্যুর আগে এবং পরে কিম কার্দাশিয়ান

প্লাশ ফোমের স্তরগুলি গতি শোষণ করে, যারা সঙ্গীর সাথে ঘুমায় তাদের রাতের ব্যাঘাত কমিয়ে দেয়। পকেটেড কয়েলের মাধ্যমে বায়ুপ্রবাহের জন্য ধন্যবাদ, ক্যাসপার হাইব্রিড সারা রাত শীতল ঘুমায়।

ক্যাসপার আলাস্কা এবং হাওয়াইয়ের জন্য অতিরিক্ত ফি সহ মহাদেশীয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় বিনামূল্যে শিপিং অফার করে৷ গদিটি 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং 10-বছরের সীমিত ওয়ারেন্টি সহ আসে।

সেরা চাপ উপশম

তাঁত ও পাতা

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা কোমরের নিচের ব্যথায় ভোগেন
• সব ধরনের স্লিপার
• যারা তাদের গদি সেট আপ সাহায্য প্রয়োজন

হাইলাইট:

• বর্ধিত কটিদেশীয় সমর্থন নিতম্ব এবং নীচের পিঠের উপর চাপ উপশম করে
• শীতল ঘুমায়
• বিনামূল্যে সাদা-গ্লাভ ডেলিভারি এবং সেটআপ

SleepFoundation পাঠকরা Saatva Mattresses-এর সেরা দাম পান।

The Loom & Leaf হল Saatva থেকে একটি অল-ফোম অফার, অনলাইন ম্যাট্রেস শিল্পের অন্যতম বড় নাম। গদিতে মেমরি ফোমের ঘন স্তর রয়েছে যা চাপের পয়েন্টগুলি কমাতে এবং গতি স্থানান্তর রোধ করতে শরীরকে আলিঙ্গন করে।

গদি দুটি দৃঢ়তার বিকল্পে আসে: মাঝারি দৃঢ় (6) এবং দৃঢ় (8)। মাঝারি দৃঢ় মডেলটি পাশের এবং পিছনের ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত যারা 230 পাউন্ডের কম ওজনের, যখন পেটে ঘুমন্ত এবং 230 পাউন্ডের বেশি ওজনের তারা দৃঢ় মডেলটিকে পছন্দ করতে পারে।

যদিও গদিতে হাইব্রিড বা ল্যাটেক্স গদির মতো বায়ুপ্রবাহ থাকবে না, তবে জৈব তুলো দিয়ে তৈরি একটি কুইল্টেড কভার একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের পৃষ্ঠ প্রদান করে। তাঁত এবং পাতার গদিতে জেল ঘূর্ণায়মান, পিনকোর হোল এবং ফেজ পরিবর্তনের উপকরণ সহ একাধিক শীতল বৈশিষ্ট্যও ব্যবহার করা হয়, যা তাপ ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পিঠের নিচের দিকে সমর্থনের জন্য অতিরিক্ত কুলিং জেল কটিদেশীয় অঞ্চলে স্তরিত করা হয়।

Saatva সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিটি অর্ডারের সাথে বিনামূল্যে হোয়াইট গ্লাভ ডেলিভারি এবং ঐচ্ছিক পুরানো গদি অপসারণের অফার করে। এটি অনলাইন ম্যাট্রেস শিল্পে একটি বিরল অফার এবং যারা সায়াটিকার ব্যথার কারণে ভারী জিনিস তুলতে অক্ষম তাদের জন্য খুবই সহায়ক। গদিটি 180-রাতের ঘুমের ট্রায়ালের সাথে আসে, যা ফেরত দেওয়ার জন্য পরিবহন ফি দিতে হয়।

সায়াটিকার জন্য একটি গদি নির্বাচন কিভাবে

সম্পর্কিত পড়া

আশ্চর্যের বিষয় নয়, যারা সায়াটিকায় ভোগেন তাদের প্রায়ই আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে সমস্যা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, নিম্নমানের ঘুম আমাদের নিয়ে যেতে পারে ব্যথা আরও স্পষ্টভাবে অনুভব করুন , একটি দুষ্টচক্রকে উস্কে দেয় যা ভাঙা কঠিন।

উপরে-গড় চাপ উপশম এবং সমর্থন সহ একটি গদি সায়াটিকা থেকে ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে এবং আপনাকে আরও ভাল বিশ্রাম পেতে সহায়তা করতে পারে। কিছু স্লিপারদের অতিরিক্ত প্রয়োজনও থাকতে পারে, যেমন তাদের সঙ্গীর নড়াচড়া থেকে বাধা কমাতে মোশন আইসোলেশন বা বিছানায় ওঠার সুবিধার্থে শক্তিশালী প্রান্ত।

এই নির্দেশিকাটি আপনার ঘুমের উপর সায়াটিকার প্রভাব নিয়ে আলোচনা করে এবং আপনার শরীরের ধরন, পছন্দের ঘুমের অবস্থান এবং অন্যান্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সায়াটিকার জন্য সেরা গদিটি কীভাবে চয়ন করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ প্রদান করে।

গদিতে কী সন্ধান করবেন

গদি শিল্পকে স্যাচুরেট করে এমন বিভ্রান্তিকর পরিভাষাগুলির মধ্য দিয়ে অনুসন্ধান করা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে। দিনের শেষে, যাইহোক, একটি গদি কেনা মূলত কয়েকটি মূল পয়েন্টে ফুটে ওঠে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর ফোকাস করা আপনাকে বিপণন প্রচারের অতীত দেখতে এবং আপনার সায়াটিকার জন্য সেরা গদি বেছে নিতে সহায়তা করতে পারে।

মূল্য:সায়াটিকার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি গদি পেতে ব্যাঙ্ক ভাঙার দরকার নেই। গদি বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা শুরু করার আগে, একটি বাজেট তৈরি করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার পছন্দগুলি ফিল্টার করুন। অনেক গদি কোম্পানি এমনকি উল্লেখযোগ্য ডিসকাউন্ট অফার করে, বিশেষ করে বড় ছুটির দিনে। গুণমান উপকরণ:নিম্নমানের সামগ্রী দিয়ে তৈরি একটি গদি অকাল ঝিমিয়ে পড়া বা ইন্ডেন্টেশনের শিকার হতে পারে, যা সমর্থন প্রদান এবং চাপের পয়েন্টগুলি হ্রাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। উচ্চ মানের গদির দাম বেশি হতে পারে, তবে এগুলি দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণের একটি ভাল গ্যারান্টি। দৃঢ়তা স্তর:গদি দৃঢ়তা একটি বিষয়গত পরিমাপ, এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম দৃঢ়তা আপনার শরীরের ধরন, পছন্দের ঘুমের অবস্থান এবং ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করবে। সায়াটিকা আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিতম্ব এবং কাঁধের উপর অবাঞ্ছিত চাপ না দিয়ে কটিদেশীয় অঞ্চলকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট দৃঢ় একটি গদি সন্ধান করা উচিত। চাপ উপশম:যারা সায়াটিকায় ভুগছেন তাদের জন্য চাপ উপশম অপরিহার্য, বিশেষ করে পাশের ঘুমে যাদের সায়াটিকা নিতম্বে জ্বলে ওঠে। মেমরি ফোম বা ল্যাটেক্স কমফোর্ট লেয়ারযুক্ত গদিগুলি চাপ উপশমে সর্বোত্তম কার্য সম্পাদন করে, চাপ তৈরি করা সহজ করতে শরীরের ভারী অংশগুলিকে কুশন করে। প্রান্ত সমর্থন:শক্ত প্রান্তযুক্ত একটি গদি বিছানার প্রান্তের কাছে শুয়ে থাকলে আপনি আরও নিরাপদ বোধ করতে পারেন। বিছানায় ওঠার সময় এটি একটি অমূল্য সমর্থনও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সায়াটিকা কিছু নড়াচড়া বেদনাদায়ক বা বিশ্রী করে তোলে। কনট্যুরিং:যে উপাদানগুলি শরীরের বক্ররেখায় নিজেদেরকে ঢালাই করে তা সঠিক মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উন্নীত করে এবং চাপের উপশম প্রদানে সাহায্য করে, উভয়ই সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য অপরিহার্য। মেমরি ফোম সাধারণত সেরা কনট্যুরিং অফার করে এবং কিছু ল্যাটেক্স এবং পলিফোম গদিও এই বিভাগে ভাল কাজ করে। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ:যদিও তাপমাত্রা অগত্যা আপনার সায়াটিকার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে না, একটি ঘুমের পরিবেশ যা খুব গরম তা আপনার ঘুমের গুণমানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যারা রাতে অতিরিক্ত উত্তাপের প্রবণতায় ভোগেন তারা দেখতে পারেন যে একটি শীতল গদি তাদের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার পেতে সহায়তা করে। চলাচলের সহজতা:সায়াটিকায় আক্রান্ত অনেক লোক দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে থাকার পরে ব্যথা আরও খারাপ হতে দেখেন। এই লোকেদের জন্য, ল্যাটেক্স এবং হাইব্রিড গদিগুলি একটি প্রতিক্রিয়াশীল পৃষ্ঠ সরবরাহ করে যা ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা সহজ করে তোলে। গদির ধরন:গদিগুলি এক-আকার-ফিট-সব কিছু নয়, এবং আপনার জন্য সঠিক গদি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের উপর নির্ভর করবে। কোন বৈশিষ্ট্যগুলিকে আপনি সবচেয়ে বেশি মূল্য দেন সে সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা থাকা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট গদির প্রকারের দিকে পরিচালিত করতে এবং একটি সিদ্ধান্তে পৌঁছানো সহজ করতে সহায়তা করতে পারে।

সায়াটিকার জন্য কোন ধরনের গদি সেরা?

আজ উপলব্ধ বেশিরভাগ গদিগুলি নীচে তালিকাভুক্ত পাঁচটি বিভাগের মধ্যে একটিতে পড়ে। একটি প্রদত্ত বিভাগের গদিগুলি তাদের অনুরূপ নির্মাণের জন্য কিছু সাধারণ গুণাবলী ভাগ করবে।

অবশ্যই, নকশা, উপকরণ এবং অন্যান্য বিশেষ বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে প্রতিটি গদির প্রকারের মধ্যে প্রচুর বৈচিত্র্য রয়েছে। তবুও, গদির ধরনগুলির মধ্যে মৌলিক পার্থক্যগুলি বোঝা আপনার জন্য কোন গদিটি সঠিক তা সংকুচিত করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।

হাইব্রিড

সংজ্ঞা: হাইব্রিড ম্যাট্রেসগুলি একটি পুরু আরাম স্তরের অংশকে একটি অভ্যন্তরীণ সমর্থন কোরের সাথে একত্রিত করে। আরামের স্তরগুলি পলিফোম, মেমরি ফোম, ল্যাটেক্স, মাইক্রো-কয়েল, ফাইবারফিল, তুলা, উল বা ডাউন দিয়ে তৈরি হতে পারে।
দুই ভুবনের সেরা. হাইব্রিডগুলির লক্ষ্য একটি অভ্যন্তরীণ গদির সমর্থন, বায়ুপ্রবাহ এবং প্রান্ত সমর্থন প্রদান করা এবং সেইসাথে একটি অল-ফোম বা ল্যাটেক্স মডেলের চাপ উপশম এবং গতি বিচ্ছিন্নতা প্রদান করা। এটি সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপ কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন এবং চাপ উপশমের ভারসাম্য সরবরাহ করার জন্য হাইব্রিডগুলিকে আদর্শভাবে স্থাপন করে।

Innerspring

সংজ্ঞা: ইনারস্প্রিং ম্যাট্রেসগুলিতে একটি নির্মাণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রাথমিকভাবে ধাতব কয়েল দিয়ে তৈরি। যদিও এটি কখনও কখনও একটি পাতলা আরাম স্তর দ্বারা পরিপূরক হয়, এটি গদিটি যেভাবে অনুভব করে তা লক্ষণীয়ভাবে প্রভাবিত করে না।
সাশ্রয়ী। Innerspring ম্যাট্রেস ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের গদি বিকল্প এক. যদিও তারা নিজেরাই সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য যথেষ্ট চাপের উপশম প্রদান করে না, একটি ম্যাট্রেস টপারের সাথে একটি ইনারস্প্রিং ম্যাট্রেস ব্যবহার করা আপনার পছন্দ অনুযায়ী অনুভূতি কাস্টমাইজ করার একটি সস্তা উপায় হতে পারে।

ক্ষীর

সংজ্ঞা: ক্ষীর হয় কৃত্রিমভাবে বা প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করা যেতে পারে, রাবার গাছ থেকে উদ্ভূত একটি পদার্থ থেকে। ল্যাটেক্স ম্যাট্রেসগুলি সাধারণত সাপোর্ট কোরে একটি ঘন ক্ষীর এবং আরাম স্তরগুলিতে একটি প্লাশার চাপ-মুক্ত ক্ষীর ব্যবহার করে।
প্রতিক্রিয়াশীল চাপ উপশম. মেমরি ফোমের ঘনিষ্ঠ আলিঙ্গন অনুভূতি ছাড়াই ল্যাটেক্স যথেষ্ট চাপ উপশম দেয়। এটি সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য একটি ভাল বিকল্প করে তোলে যারা ঘন ঘন ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করে।

এয়ারবেড

সংজ্ঞা: একটি এয়ারবেডের সাপোর্ট কোরে এয়ার চেম্বার থাকে যা বিছানার দৃঢ়তা স্তর সামঞ্জস্য করার জন্য স্ফীত বা ডিফ্লেট করা যেতে পারে। দুই ব্যক্তির জন্য গদিতে সাধারণত পৃথক এয়ার চেম্বার থাকে যাতে প্রতিটি ব্যবহারকারী তাদের নিজস্ব দৃঢ়তা স্তর বেছে নিতে পারে। উপরন্তু, অনেক এয়ারবেড ফেনা, ল্যাটেক্স বা অন্যান্য আরামের স্তর দিয়ে গদির অনুভূতিকে নরম করে।
তাৎক্ষণিক ত্রাণ। বিছানার দৃঢ়তার উপর আপনাকে এমন সঠিক নিয়ন্ত্রণ দেওয়ার মতো অন্য কোনও গদির কাছাকাছি আসে না। এটি সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য জীবন রক্ষাকারী হতে পারে যাদের ব্যথা রাত থেকে রাত পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় বা প্রতিবার তারা ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করে।

ফেনা

সংজ্ঞা: ফেনা গদি একটি কুণ্ডলী সমর্থন কোর ছাড়া নির্মিত হয়. এগুলিতে প্রায়শই উচ্চ-ঘনত্বের পলিফোমের একটি সমর্থন কোর থাকে, এছাড়াও মেমরি ফোম, পলিফোম বা ল্যাটেক্স সমন্বিত আরাম স্তরগুলি থাকে।
উন্নত চাপ উপশম. ফোমের গদি, বিশেষ করে যেগুলি আরামের স্তরগুলিতে মেমরি ফোম অন্তর্ভুক্ত করে, অতুলনীয় চাপ ত্রাণ দেয় যা চাপের পয়েন্টগুলিকে শান্ত করে এবং কুশন দেয়। নীচের পিঠ এবং গদির মধ্যে ফাঁকে চাপ তৈরি হওয়া রোধ করতে ফোমের সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্ষমতা কটিদেশীয় অঞ্চলটিও পূরণ করতে পারে।

সায়াটিকা কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে?

সায়্যাটিক স্নায়ুগুলি পিঠের নীচের অংশে উদ্ভূত হয় এবং নিতম্ব, পায়ের পিছনে এবং পায়ের তলায় পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত চলে। সায়াটিকা এটি সায়াটিক স্নায়ুর সমস্যা, প্রায়শই হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট একটি চিমটিযুক্ত বা বিরক্ত স্নায়ুর ফলাফল। সায়াটিকার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বল অঙ্গবিন্যাস, আঘাত, স্থূলতা, একটি বসে থাকা জীবনযাপন, বাত বা হাড়ের স্পার।

নিকোল আমার 600 পাউন্ড জীবন লুইস

সায়াটিকাকে প্রায়শই একটি বিকিরণকারী ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা নীচের পিঠে শুরু হয় এবং পায়ের পিছনে এবং কখনও কখনও পায়ের নীচে ভ্রমণ করে। এটি সায়াটিক স্নায়ু দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় অসাড়তা, ঝাঁকুনি, কম্পন, তাপ, প্রদাহ, তীক্ষ্ণ ব্যথা, ব্যথা, এমনকি পেশীর খিঁচুনি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। এই লক্ষণগুলি হালকা বা গুরুতর, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং এগুলি প্রায়শই শরীরের একপাশে দেখা দেয়। রোগীরা প্রদাহরোধী ওষুধ দিয়ে বা বরফ প্রয়োগ করে কিছুটা উপশম পেতে পারে, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে, কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

সায়াটিকার অনেক লোকের জন্য আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পাওয়া কঠিন। শুয়ে থাকা নিতম্ব এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে অনেক লোক ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় বা সারারাত একই অবস্থানে শুয়ে থাকার পরে জেগে উঠার সময় ফ্লেয়ার-আপ অনুভব করতে পারে। সায়াটিকা আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি গদি প্রয়োজন যা শরীরের ওজন বিতরণ করতে পারে এবং সায়্যাটিক স্নায়ু থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য নীচের পিঠকে সমর্থন করতে পারে।

সম্ভাবনা হল আপনার সায়াটিকা আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য টসিং এবং বাঁক রাখে। যারা মারাত্মক সায়াটিকায় ভুগছেন তাদেরও মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, গতি স্থানান্তরকে বিচ্ছিন্ন করে এমন একটি গদি বেছে নেওয়া মধ্যরাতে বাথরুমে যাওয়ার সময় ঘুমন্ত সঙ্গীর বিরক্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। দৃঢ় প্রান্ত সমর্থন এবং একটি প্রতিক্রিয়াশীল পৃষ্ঠ এছাড়াও বিছানায় যাওয়া এবং নামা সহজ করে তুলতে পারে।

সায়াটিকার ব্যথা উপশমের অন্যান্য কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটু উঁচু করা, একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেস বা জোনযুক্ত গদি ব্যবহার করা, পাশে ঘুমানোর সময় নিতম্বকে লাইনে রাখার জন্য আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ চাপানো, বা আপনার পিঠের নীচের অংশে চাপ কমানোর জন্য আপনার মধ্যভাগের নীচে একটি বালিশ ঢোকানো। পেট ঘুম। ঘুমানোর আগে গরম স্নান করা বা হালকা স্ট্রেচিং করাও কিছু অস্থায়ী স্বস্তি দিতে পারে। কোন চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

কীভাবে ঘুমের অবস্থান সায়াটিকা আক্রান্তদের প্রভাবিত করে?

বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপ সৃষ্টি করে, যা সায়াটিকার ব্যথায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। পিছনে এবং পাশে ঘুমানোকে সাধারণত সায়াটিকার লোকেদের জন্য সেরা অবস্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে আমরা এখানে দেখব, এই পরামর্শটি কিছু সতর্কতার সাথে আসে।

ব্যাক স্লিপার

পিছনে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উত্সাহিত করে এবং সাধারণত স্বাস্থ্যকর ঘুমের অবস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে বলা হয়েছে, সায়াটিকা রোগীদের তাদের গদি থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য কয়েকটি কারণের দিকে নজর রাখা উচিত।

সায়াটিকা আক্রান্তদের জন্য সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল পিঠে ঘুমানোর সময় কটিদেশীয় অঞ্চলে অপর্যাপ্ত সমর্থন। খুব শক্ত একটি গদি আপনার পিঠের নীচের অংশ এবং গদির মধ্যে জায়গা ছেড়ে দিতে পারে, যার ফলে কটিদেশীয় অঞ্চলে চাপ তৈরি হয়। বিপরীতে, একটি গদি যা খুব প্লাস আপনার নিতম্বকে অনেক দূরে ডুবে যেতে পারে, যা আপনার পিঠের নীচের দিকেও চাপ দেয়। ব্যাক স্লিপারদের জন্য সায়াটিকার জন্য সর্বোত্তম গদি চাপ উপশম এবং সমর্থন ভারসাম্য প্রয়োজন। আপনার হাঁটুর নিচে একটি পাতলা বালিশ ব্যবহার করে আপনি অতিরিক্ত উপশম পেতে পারেন।

সাইড স্লিপার

সাইড স্লিপাররা প্রায়শই নিতম্ব এবং কাঁধে চাপের পয়েন্ট তৈরি করে এই জায়গাগুলি গদিতে খননের ফলে। যাদের নিতম্বে সায়াটিকা আছে তাদের জন্য এটি দ্বিগুণ বেদনাদায়ক হতে পারে। এই কারণে, নিতম্ব এবং কাঁধকে কুশন করে এমন একটি গদি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মেমরি ফোমকে সাধারণত সর্বোত্তম চাপ-মুক্ত করার ক্ষমতা বলে মনে করা হয়।

চাপের পয়েন্টগুলি কমানোর জন্য সবচেয়ে নরম গদির সাথে যেতে লোভনীয় হতে পারে, কিন্তু কটিদেশীয় অঞ্চলে পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করে না এমন গদিগুলি বিশ্রী কোণে বাঁকানোর ফলে নীচের পিঠে ব্যথা হতে পারে। সায়াটিকা সহ পাশের স্লিপারদের জন্য সর্বোত্তম গদি এই বক্ররেখায় কনট্যুর করবে, কটিদেশীয় অঞ্চলে ভরাট করবে এবং মেরুদণ্ডকে সমান সমতলের উপর রাখার জন্য নিতম্ব এবং কাঁধগুলিকে ডুবে যেতে দেবে। কিছু সাইড স্লিপার দেখতে পেতে পারে যে হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ টেনে নিলে পিঠের নিচের অংশে এবং নিতম্বের চাপ কম হয়।

পাশের ঘুম এমন লোকদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ যারা শুধুমাত্র একপাশে সায়াটিকার ব্যথা অনুভব করেন। কৌশলগতভাবে রাখা বালিশগুলি আপনার ঘুমের সময় বেদনাদায়ক দিকে ঘূর্ণায়মান থেকে আপনাকে আটকাতে সাহায্য করতে পারে।

কাইলির কত প্লাস্টিক সার্জারি ছিল

পাকস্থলী স্লিপার

আপনার পেটে ঘুমানো সাধারণত সায়াটিকার রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ লোক তাদের নিতম্বের চারপাশে তাদের ওজনের সিংহভাগ বহন করে, এই ভারী অঞ্চলটি গদিতে ডুবে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, যার ফলস্বরূপ নীচের পিঠ এবং ঘাড়ের উপর চাপ পড়ে।

আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমাতে চান তবে আপনি নিতম্বকে সমর্থন করে এমন একটি শক্ত গদি দিয়ে সেরা করবেন। আপনার মাথার জন্য একটি পাতলা বালিশ বা এমনকি কোনও বালিশ ব্যবহার না করা এবং আপনার নিতম্বের নীচে একটি বালিশ রাখা আপনার মেরুদণ্ডের জন্য আরও স্বাভাবিক অবস্থানকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে।

কম্বিনেশন স্লিপার

গদি যতই আরামদায়ক হোক না কেন, যাদের সায়াটিকা আছে তারা প্রায়শই দেখেন যে তাদের নির্দিষ্ট জায়গা থেকে চাপ কমাতে মাঝে মাঝে ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। অতএব, চাপ ত্রাণ এবং সমর্থন ছাড়াও, সংমিশ্রণ স্লিপারদের জন্য একটি গদি চলাচলের সুবিধা প্রদান করা উচিত। ল্যাটেক্স এবং হাইব্রিড ম্যাট্রেসগুলি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীলতা প্রদান করতে পারে যা আপনাকে ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করার সময় বিছানায় আটকে থাকার অনুভূতি থেকে বিরত রাখে।

সায়াটিকার জন্য একটি গদির সাথে বিবেচনা করার শেষ জিনিস

আপনি সায়াটিকায় ভুগছেন বা না-ই করুন না কেন, নতুন গদি কেনার সময় কিছু সাধারণ নীতি রয়েছে যা প্রতিটি ক্রেতার মনে রাখা উচিত।

আমি কিভাবে একটি বাজেটে ত্রাণ পেতে পারি?

একটি গদিতে হাজার হাজার ডলার খরচ করা প্রত্যেকের জন্য নয়, তবে কিছুটা খনন করে, আপনি এমন একটি গদি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যা ব্যাঙ্ক না ভেঙেই আপনার চাহিদা পূরণ করে।

অনলাইন ম্যাট্রেস কোম্পানিগুলির সাম্প্রতিক উত্থানের মানে হল যে গ্রাহকরা এখন সাশ্রয়ী মূল্যের-পয়েন্টগুলিতে প্রচুর বিকল্পের অ্যাক্সেস পেয়েছেন৷ এগুলো বিক্রয় কমিশনের অভাব এবং ইট-ও-মর্টার স্টোরের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য খরচ প্রতিফলিত করে।

আরেকটি বিকল্প হল বিক্রয়ের দিকে নজর রাখা, যা সাধারণত অনলাইন এবং ঐতিহ্যবাহী খুচরা দোকান উভয়েই বড় ছুটির দিনে দেওয়া হয়। আপনার স্থানীয় সংবাদপত্রে কাট-আউট কুপন থাকতে পারে।

যদি আপনার বর্তমান গদিটি তার সহায়ক ক্ষমতা হারিয়ে না ফেলে এবং আপনার যা দরকার তা হল দৃঢ়তা সামঞ্জস্য, আপনার গদি টপারের সাথে ভাগ্য থাকতে পারে। ম্যাট্রেস টপার হল ফেনা, ল্যাটেক্স, উল বা অন্যান্য উপকরণের স্তর যা আপনার গদির উপরে শুয়ে এটিকে আরও শক্ত বা নরম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পুরো গদি না কিনেই আপনার সায়াটিকার জন্য অতিরিক্ত চাপ উপশম পাওয়ার জন্য এগুলি একটি সাশ্রয়ী উপায়।

কিভাবে শরীরের ধরন গদি নির্বাচন প্রভাবিত করে?

আপনি যত বেশি ওজন করবেন, তত বেশি আপনি গদিতে ডুবে যাবেন। এই কারণেই লাইটার লোকেরা প্লাশ, মানানসই গদি পছন্দ করে এবং ভারী লোকেরা আরও শক্ত, আরও সহায়ক পৃষ্ঠ পছন্দ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অল-ফোম গদি 130 পাউন্ডের কম ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত চাপ উপশম প্রদান করতে পারে, যখন 230 পাউন্ডের বেশি কেউ একটি হাইব্রিড বা ল্যাটেক্স গদির আরও সহায়ক অনুভূতি পছন্দ করতে পারে। অবশ্যই, এটি আপনার পছন্দের ঘুমের অবস্থান এবং অন্যান্য কারণের উপরও নির্ভর করবে।

আমার কতটা বিনিয়োগ করতে হবে?

একটি ভাল মানের ফোম গদির গড় দাম প্রায় 0 থেকে শুরু হয়, অন্যান্য গদির ধরন বা আরও অত্যাধুনিক মডেলের দাম ,000 বা তার বেশি। কুলিং প্রযুক্তির মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি দামের ট্যাগে প্রতিফলিত হতে থাকে, তাই আপনার গদির বাজেট আপনার কাছে কোন বৈশিষ্ট্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ তার উপর নির্ভর করবে।

গদি ওয়্যারেন্টি এবং অন্যান্য নীতি

বেশিরভাগ অনলাইন গদি কোম্পানিগুলি ঘুমের ট্রায়াল অফার করে যাতে আপনি ক্রয় করার আগে আপনার নিজের বাড়িতে গদি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আপনার অন্তত 90 রাতের ঘুমের ট্রায়ালের সন্ধান করা উচিত, যা আপনার শরীরকে নতুন গদির অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে সময় দেবে। কিছু গদি কোম্পানী বাধ্যতামূলক ব্রেক-ইন পিরিয়ড আরোপ করে বা রিটার্ন ফি চার্জ করে, তাই অর্ডার করার আগে সূক্ষ্ম প্রিন্ট চেক করতে ভুলবেন না।

ঘুমের ট্রায়াল শেষ হওয়ার পরে, একটি ম্যাট্রেস ওয়ারেন্টি আপনাকে অকাল ঝিমিয়ে পড়া থেকে রক্ষা করতে পারে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনার গদি আপনার সায়াটিকার ব্যথা কমাতে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে থাকবে। গদি ওয়্যারেন্টিগুলি কমপক্ষে 10 বছর স্থায়ী হয় এবং উপকরণ এবং কারিগরিতে উল্লেখযোগ্য ত্রুটিগুলি আবরণ করে। এটি বলেছে, গদির ওয়্যারেন্টিগুলি প্রধান ফ্যাক্টর হওয়া উচিত নয় যা আপনি কোন গদি কিনবেন তা প্রভাবিত করে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

• সায়াটিকার জন্য কোন ধরনের গদি সবচেয়ে ভালো?

  সায়াটিকা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম গদি সায়াটিক স্নায়ুর চারপাশে যথেষ্ট কুশন প্রদান করবে, যা নিতম্ব থেকে উৎপন্ন হয় এবং উরু এবং নীচের পায়ে চলে। একটি গদিও পিঠের নীচের অংশে চাপ কমাতে হবে, যেখানে লোকেরা প্রায়শই সায়াটিকা-সম্পর্কিত ব্যথা অনুভব করে। যদিও কুশনিং গুরুত্বপূর্ণ, গদিটিও শালীন সমর্থন প্রদান করবে এবং নীচের অংশে গভীর ডোবা প্রতিরোধ করবে।

• সায়াটিকার জন্য কোন গদি দৃঢ়তা সেরা?

  সর্বোত্তম দৃঢ়তা কিছুটা বিষয়ভিত্তিক কারণ এটি ঘুমন্ত ব্যক্তির ওজনের উপরও নির্ভর করে, তবে কটিদেশীয় অঞ্চল, নিতম্ব/নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে অতিরিক্ত সমর্থন প্রায়শই সায়াটিকার ব্যথা কমাতে প্রয়োজন হয়। যদি আপনার ওজন 130 পাউন্ডের কম হয়, তাহলে একটি নরম গদি আরামদায়ক হতে পারে, তবে যাদের ওজন বেশি তারা পরিবর্তে একটি শক্ত বিছানা পছন্দ করতে পারে।

  কিছু গদিতে নীচের শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য দৃঢ় উপকরণ এবং মাথা এবং কাঁধে দোলনা করার জন্য নরম উপকরণগুলির সাথে জোনযুক্ত নকশা রয়েছে। এই মডেলগুলি তাদের জন্য একটি ভাল আপস হতে পারে যারা একটি প্লাশার অনুভূতি উপভোগ করেন এবং আরও বেশি সমর্থন করেন যেখানে সায়াটিকার ব্যথা হয়।

• গদির কারণে কি সায়াটিকা হতে পারে?

  সত্যিই না, কিন্তু ভুল গদি অবশ্যই সাহায্য করবে না। সায়াটিকা সাধারণত পিঠের নীচের অংশে ডিস্কের সমস্যাগুলির কারণে ঘটে যা সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। একটি গদিতে ঘুমানো যা নীচের শরীরে পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করে না সম্ভবত এটি নিজে থেকে সায়াটিকা সৃষ্টি করবে না, তবে এটি অবশ্যই ইতিমধ্যেই সায়াটিকা আছে এমন লোকদের জন্য লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিপরীতভাবে, একটি সহায়ক গদি যা প্রভাবিত এলাকাগুলিকে কুশন করে আপনার ব্যথা সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারে না, তবে অস্বস্তি দূর করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।