পিঠের ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

প্রাপ্তবয়স্কদের অধিকাংশই কোনো না কোনো সময়ে পিঠে ব্যথা অনুভব করেন, যার লক্ষণ হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হয়। আঘাত, মেরুদণ্ডের ক্ষতি বা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। দিনের বেলায় এবং আমরা যখন ঘুমাই তখন দুর্বল ভঙ্গির কারণে ব্যথা বাড়তে পারে।

সাধারণভাবে, পিঠে ব্যথা অবদান রাখে খারাপ ঘুমের গুণমান . এটি প্রায়শই চক্রাকার হয়, কারণ পিঠে ব্যথা ঘুমের গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং খারাপ ঘুম পিঠের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে। পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এমন ঘুমন্তরা হয়তো ভাবছেন যে তাদের বালিশ প্রতি রাতে কী ভূমিকা পালন করে। ডান বালিশ ঘাড় এবং কাঁধের চাপ এবং টান কমাতে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আরাম প্রদান করতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

পিঠের ব্যথার উপসর্গগুলি উপশম করতে মাথার নীচে একটি বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে চাপ উপশম করতে এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উন্নীত করতে এটি পায়ের নীচে বা কটিদেশীয় অঞ্চলের নীচেও স্থাপন করা যেতে পারে।



পিঠের ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশ বেছে নেওয়া প্রথমে অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, বিশেষ করে ক্রেতাদের কাছে উপলব্ধ বিকল্পগুলির সংখ্যার সাথে। আমরা আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলি ভেঙে দেব, নির্মাণ এবং উপকরণগুলি ব্যাখ্যা করে যা পিঠের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। আমরা পিঠে ব্যথা এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক এবং পিঠের ব্যথায় আক্রান্তরা কীভাবে উপশম পেতে পারেন তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।



পিঠের ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

  • সেরা সামগ্রিক - লায়লা কাপক বালিশ
  • সেরা মূল্য - ব্রুকলিনেন ডাউন বিকল্প বালিশ
  • সবচেয়ে আরামদায়ক - টেম্পুর-ঘাড় বালিশ
  • সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা - এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ
  • ব্যাক স্লিপারদের জন্য সেরা - স্পাইন অ্যালাইন বালিশ
  • সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য - ইকোসা বালিশ
  • সেরা ওয়েজ বালিশ - হেলিক্স ওয়েজ বালিশ
  • সেরা মেমরি ফোম - আমি আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ ভালোবাসি
  • সেরা লাম্বার রোল - OPTP অরিজিনাল ম্যাকেঞ্জি লাম্বার রোল

পণ্যের বিবরণ

সেরা সামগ্রিক



লায়লা কাপক বালিশ

মূল্য: - রানী 9 - রাজা পূরণ করুন: টুকরো টুকরো মেমরি ফোম এবং কাপোক গাছের ফাইবার মিশ্রণ দৃঢ়তা: মাঝারি নরম
কার জন্য এটি সেরা:
  • পিঠের ব্যথায় আক্রান্তরা একটি ঘনিষ্ঠভাবে মানানসই বালিশ খুঁজছেন
  • যাদের গরম ঘুমের প্রবণতা রয়েছে
  • বেশিরভাগ ঘুমের অবস্থান এবং শরীরের ধরন
হাইলাইট:
  • ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠের চাপ উপশম করে
  • মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উৎসাহিত করে
  • কপার-মিশ্রিত কভার একটি আরামদায়ক ঘুমের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে

লায়লা বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

লায়লা কাপোক বালিশে কাটা মেমরি ফোম এবং প্রাকৃতিক ক্যাপোক ফাইবারের অনন্য মিশ্রণ চাপ উপশম করে এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উৎসাহিত করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং ঘুমন্তদের জন্য যথেষ্ট সমর্থন নিশ্চিত করে। কাপোক বালিশটি পিঠের নীচের অংশে চাপ কমাতে হাঁটুর নীচে বা মাঝখানে ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট নরম।

এটা আমাদের সেট যেখানে

লায়লা কাপোক বালিশের শ্বাস-প্রশ্বাসের কভারটি তামার ফাইবার দিয়ে বোনা হয়, যা শরীর থেকে তাপ দূর করতে সাহায্য করে। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও, তামা ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং গন্ধ-প্রতিরোধী। এটি সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করার জন্যও দেখানো হয়েছে।



বালিশের ভরাটে প্রাকৃতিক কাপোক ফাইবার রয়েছে, যা কাপোক গাছের বীজ থেকে সংগ্রহ করা হয়। তন্তুগুলির একটি হালকা ওজনের অনুভূতি রয়েছে যা নীচের মতো। ফাইবারগুলি তাদের মাচা বজায় রাখে এবং বালিশ জুড়ে বায়ুপ্রবাহকে উত্সাহিত করে। কাপোক ফাইবার ছাড়াও, লায়লা কাপোক বালিশে ছেঁড়া মেমরি ফোম রয়েছে। মেমরি ফোমের খোলা-কোষ গঠন তাপ এবং আর্দ্রতা নষ্ট করতে সাহায্য করে।

কাপোক বালিশের আড়ম্বরপূর্ণ অনুভূতি ঘনিষ্ঠভাবে মানানসই এবং মাথা ও ঘাড়কে জড়িয়ে ধরে। বালিশটি প্রতিক্রিয়াশীল এবং স্লিপারের পছন্দের আকারে ঢালাই করা যেতে পারে। বালিশের মাচা সামঞ্জস্যযোগ্য। বালিশটি একটু বেশি স্টাফ করে আসে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ভরাট মুছে ফেলা যায়।

Layla Kapok বালিশটি স্থায়িত্বের জন্য অত্যন্ত রেট করা হয়েছে এবং এতে একটি 5-বছরের ওয়ারেন্টি রয়েছে যা উপকরণ এবং কাজের ত্রুটিগুলি কভার করে। বালিশের জায়গা পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি মেশিনে ওয়ারেন্টি বাতিল করতে পারে।

ক্রেতারা রাণী বা রাজার আকারের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। লায়লা কাপোক বালিশ 100-রাতের ঘুমের ট্রায়ালের সাথে আসে। লায়লা জিজ্ঞাসা করে যে ক্রেতারা ফেরত দেওয়ার আগে দুই সপ্তাহের জন্য বালিশটি চেষ্টা করে দেখুন।

আরও জানতে আমাদের সম্পূর্ণ লায়লা কাপোক বালিশ পর্যালোচনা পড়ুন

শ্রেষ্ঠ মূল্য

ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ

পূরণ করুন: চাঁচা মাইক্রোফাইবার ভর্তি দৃঢ়তা: প্লাশ, মিড-প্লাশ, দৃঢ়
কার জন্য এটি সেরা:
  • ক্রেতারা দৃঢ়তা/ঘনত্ব বিকল্প সহ একটি বালিশ খুঁজছেন
  • যারা ডাউন এলার্জি বা পশু পণ্য কিনতে পছন্দ করেন না
  • মূল্য সন্ধানকারী
হাইলাইট:
  • একাধিক ঘনত্ব এবং মাচা বৈচিত্রে উপলব্ধ
  • বাজেট-বান্ধব
  • উদার 365-দিনের রিটার্ন নীতি

ব্রুকলিন বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

ব্রুকলিনেন ডাউন অল্টারনেটিভ পিলো খাঁটি ডাউন সহ একটি বালিশের নরম স্পর্শ এবং মেঘের মতো কুশনিং অফার করে, তবে এটি অ্যালার্জি সৃষ্টি করবে না বা অতিরিক্ত গরম ঘুমোবে না। ফিলটি পলিয়েস্টার ডাউন বিকল্প ক্লাস্টার দ্বারা গঠিত, এছাড়াও বালিশটিকে এমন লোকদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে তৈরি করে যারা পশু-ভিত্তিক উপাদানগুলির সাথে পণ্য কিনতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।

আপনি তিনটি বালিশের ঘনত্ব থেকে বেছে নিতে পারেন, প্রতিটিতে আলাদা মাচা এবং সামগ্রিক অনুভূতি সহ বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান সেরা পরিবেশন করা যায়। দৃঢ় বিকল্পটি মোটা ভলিউম অফার করে এবং এটি পাশের স্লিপারদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, মাঝারি ঘনত্ব ব্যাক স্লিপারদের জন্য মাচা এবং সমর্থনের একটি ভাল ভারসাম্য প্রদান করে এবং নিম্ন-মাচা প্লাশ অনুভূতি পেটে ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক হবে। এছাড়াও আপনি আদর্শ এবং রাজা আকার থেকে চয়ন করতে পারেন.

কভারটি মসৃণ তুলো সাটিন দ্বারা গঠিত, এবং বালিশটি অক্ষত রাখতে এবং ভরাটকে পালাতে না দেওয়ার জন্য প্রান্তগুলিকে ডাবল-সেলাই দিয়ে শক্তিশালী করা হয়। ডাউন অল্টারনেটিভ বালিশটি মেশিনে ধোয়া উচিত নয়। ব্রুকলিনেন হালকা দাগের জন্য স্পট ক্লিনিং এবং বড় দাগের জন্য ড্রাই ক্লিনিংয়ের পরামর্শ দেয়।

বালিশের তুলনামূলকভাবে কম মূল্য-বিন্দু রয়েছে, বিশেষ করে খাঁটি ডাউন পিলোর তুলনায়, এবং ব্রুকলিনেন সমস্ত মার্কিন অর্ডারের জন্য বিনামূল্যে শিপিং অফার করে। আপনি আপনার আসল অর্ডারের 365 দিনের মধ্যে বালিশটি ফেরত দিতে পারেন, এমনকি যদি আপনি সেই সময়ের মধ্যে এটি ব্যবহার এবং/অথবা পরিষ্কার করে থাকেন।

সবচেয়ে আরামদায়ক

টেমপুর-ঘাড়ের বালিশ

মূল্য: - ছোট - মাঝারি 9 - বড় পূরণ করুন: কঠিন মেমরি ফেনা দৃঢ়তা: অতিরিক্ত ফার্ম
কার জন্য এটি সেরা:
  • পাশে এবং পিছনে স্লিপার
  • যারা তাদের বালিশ অতিরিক্ত দৃঢ় পছন্দ করে
  • ক্রেতারা মাঝমাঠের বালিশ খুঁজছেন
হাইলাইট:
  • ঘন, উচ্চ মানের মেমরি ফেনা
  • চমৎকার আকৃতি ধারণ
  • এরগনোমিক আকৃতি মাথার উপর চাপ দেয়, ঘাড়ের উপর চাপ কমায়

টেমপুর-পেডিক বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

টেম্পুর-পেডিক থেকে টেম্পুর-নেক বালিশটি একটি অর্গোনমিক আকৃতির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যা মাথাটি বেঁধে রাখার সময় চমৎকার ঘাড় সমর্থন প্রদান করে। এটি সাইড স্লিপারদের জন্য এমনকি মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উৎসাহিত করে, যা নীচের পিঠে এবং অন্যান্য সংবেদনশীল এলাকায় ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে পারে। পিঠে ঘুমানোর জন্য একটি চাটুকার, আরও আরামদায়ক পৃষ্ঠ প্রদান করার জন্য বালিশটিও ঘোরানো যেতে পারে।

বালিশে টেম্পুর মেমরি ফোমের একক টুকরো রয়েছে, যা এর ঘন গঠনের জন্য বেশ টেকসই। অতিরিক্ত দৃঢ় থাকাকালীন, বালিশটি অতিরিক্ত চাপ তৈরি না করে মাথা এবং ঘাড়ের সাথে সমানভাবে সামঞ্জস্য করে। গ্রাহকরা তাদের ঘাড় এবং কাঁধ আলাদা করে স্থানের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে তিনটি আকার থেকে বেছে নিতে পারেন। একটি ভ্রমণ বান্ধব আকার এছাড়াও উপলব্ধ. বালিশের মাচা নির্বাচিত আকারের উপর নির্ভর করে এবং 3 থেকে 4.5 ইঞ্চি পর্যন্ত হতে পারে।

মসৃণ পলিয়েস্টার কভার সরানো যেতে পারে এবং যে কোনও গৃহস্থালী মেশিনে ধুয়ে ফেলা যায়। সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত গ্রাহকরা বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং পান এবং আলাস্কা, হাওয়াই এবং পুয়ের্তো রিকোর গ্রাহকরা একটি ছোট ডেলিভারি ফি প্রদান করে৷ টেম্পুর-পেডিক বালিশ ফেরত দেওয়ার অনুমতি দেয় না, তবে টেম্পুর-নেক বালিশ অতিরিক্ত মানসিক শান্তির জন্য পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা

এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ

মূল্য: 0 পূরণ করুন: 75% ল্যাটেক্স এবং 25% পলিয়েস্টার ফাইবার দৃঢ়তা: মাঝারি, নিয়মিত
কার জন্য এটি সেরা:
  • যারা তাদের পাশে ঘুমায়
  • গরম স্লিপার
  • যারা অমসৃণ মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতার কারণে ব্যথা বা চাপ অনুভব করেন
হাইলাইট:
  • কনট্যুরড ডিজাইন পাশে ঘুমানোর সময় কাঁধকে মিটমাট করে
  • সারিবদ্ধতা উন্নত করে এবং ঘাড়ের উপর চাপ কমায়
  • ল্যাটেক্স এবং ডাউন বিকল্প ফিল প্লাসনেস এবং সমর্থনের ভারসাম্য বজায় রাখে

এলি এবং এলম বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

এরগনোমিক এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশটি একটি আয়তাকার আকৃতি দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে আপনার ঘাড় কিছুটা উঁচু করে এবং আপনার কাঁধকে মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধ করে আপনার পাশে আরামে বিশ্রাম নিতে দেয়, যা এই অঞ্চলগুলির পাশাপাশি পিঠ এবং নিতম্বের ব্যথা এবং চাপের পয়েন্টগুলিকে উপশম করতে পারে। বালিশে ল্যাটেক্স এবং ডাউন বিকল্প ফাইবারগুলির একটি ছেঁড়া মিশ্রণ রয়েছে, যা একটি মসৃণ অথচ সহায়ক অনুভূতি তৈরি করে।

বালিশটিও সামঞ্জস্যযোগ্য, কারণ আপনি মাচা এবং ঘনত্ব পরিবর্তন করতে ফিল যোগ বা অপসারণ করতে পারেন। এটি বালিশটিকে তাদের বেধের পছন্দ নির্বিশেষে যেকোনো পাশের ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত করে তোলে। কভারটি তুলা, পলিয়েস্টার এবং স্প্যানডেক্সের নরম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়।

বালিশের জন্য এক সাইজ পাওয়া যায়। যখন এটি পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয়, কেবলমাত্র ফিলটি সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার বাড়ির মেশিনে কভারটি ধুয়ে শুকিয়ে নিন। Eli & Elm গ্রাহকদের তাদের ক্রয় বান্ডিল করতে এবং অতিরিক্ত পণ্য যেমন শীট, গদি প্রটেক্টর এবং অন্যান্য বালিশে অর্থ সঞ্চয় করতে দেয়।

এলি অ্যান্ড এলম সংলগ্ন ইউএস-এর মধ্যে সমস্ত গ্রাহকদের বিনামূল্যে গ্রাউন্ড ডেলিভারি প্রদান করে আপনি আসল কেনার 45 দিনের মধ্যে আপনার বালিশ ফেরত দিতে পারেন, এমনকি যদি আপনি এটিতে শুয়ে থাকেন বা কভারটি ধুয়ে ফেলে থাকেন এবং আপনি পাঁচ বছরের জন্যও পাবেন ওয়ারেন্টি

ব্যাক স্লিপারদের জন্য সেরা

মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধ বালিশ

মূল্য: 9 - স্ট্যান্ডার্ড 9 - রানী পূরণ করুন: সার্টিপুর-মার্কিন প্রত্যয়িত ফোম দৃঢ়তা: দৃঢ়
কার জন্য এটি সেরা:
  • পাশে এবং পিছনে স্লিপার
  • যারা মানিয়ে নেওয়া যায় এমন বালিশ চান
  • যারা ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন
হাইলাইট:
  • তিনটি পৃথক চেম্বার স্বাধীনভাবে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে
  • লোয়ার-লফ্ট সেন্টার চেম্বারটি পিছনের ঘুমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ঘাড়ের চাপ কমায়
  • মাল্টি-লেভেল ডিজাইন কম্বিনেশন স্লিপারের জন্য উপযুক্ত

SpineAlign বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

স্পাইনঅ্যালাইন বালিশে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য এর্গোনমিক ডিজাইন রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের শরীরের সাথে সাইড এবং ব্যাক স্লিপারদের পূরণ করে। বালিশটি অভিযোজিত পলিফোমের শক্ত টুকরা ধারণকারী তিনটি পৃথক চেম্বার দিয়ে গঠিত। ঢালু আকৃতির দুটি পাশের চেম্বারগুলি পাশের স্লিপারদের জন্য ঘাড়ের সমর্থন এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের প্রচার করে। একপাশে উঁচু মাচা আছে এবং যারা 5 ফুট 7 ইঞ্চি বা তার চেয়ে বেশি দাঁড়ায় তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, যখন নীচের মাচায় খাটো পাশের স্লিপারদের সুবিধা হয়।

একটি তৃতীয় মাঝারি চেম্বার একটি চ্যাপ্টা পৃষ্ঠ অফার করে যেখানে পিছনে ঘুমন্তরা অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই তাদের মাথা বিশ্রাম করতে পারে। প্রতিটি চেম্বারে একটি জিপার দিয়ে সজ্জিত করা হয় যা আপনাকে ভিতরে পৌঁছাতে এবং নির্দিষ্ট জায়গায় এটিকে আরও ঘন বা পাতলা বোধ করার জন্য ফেনাকে ম্যানিপুলেট করতে দেয়। বালিশের সামগ্রিক অনুভূতি পরিবর্তন করতে আপনি ফোমের টুকরোগুলিও সরাতে পারেন। বালিশটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা এবং পাশে এবং পিছনের অবস্থানে ঘুমানোর বিষয়ে একটি ভিডিও টিউটোরিয়ালের জন্য SpineAlign ওয়েবসাইটটি দেখুন।

SpineAlign সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গ্রাহকদের বিনামূল্যে গ্রাউন্ড ডেলিভারি এবং আলাস্কা এবং হাওয়াইয়ের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের শিপিং অফার করে। বালিশটি একটি বাধ্যতামূলক 30-রাত্রি বিরতির সময়কালের সাথে 60-রাতের ঘুমের ট্রায়াল দ্বারা সমর্থিত, সেইসাথে একটি পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি। সমস্ত রিটার্নের জন্য সম্পূর্ণ ফেরত জারি করা হয়।

সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য

ইকোসা বালিশ

মূল্য: 0 - স্ট্যান্ডার্ড পূরণ করুন: কঠিন মেমরি ফেনা দৃঢ়তা: মধ্যম
কার জন্য এটি সেরা:
  • উপরের পিঠে ব্যথা সহ ঘুমান
  • পিছনে এবং পাশে স্লিপার
  • যারা প্রায়ই যাতায়াত করে
হাইলাইট:
  • দুটি অপসারণযোগ্য উচ্চতা প্যাডের মাধ্যমে সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা
  • সলিড ফোম ডিজাইন অনেক সামঞ্জস্যযোগ্য মডেলের চেয়ে ভাল আকৃতি ধরে রাখার প্রস্তাব দেয়
  • বাঁকা, ergonomic নকশা মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ উত্সাহিত করে

Ecosa বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

ইকোসা বালিশের একটি ergonomic আকৃতি রয়েছে যা মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করে। বালিশে দুটি উচ্চতা প্যাড রয়েছে, যা স্লিপারদের বালিশের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। এটি মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে, যা পিঠের ব্যথা কমাতে পারে।

ইকোসা বালিশের অপসারণযোগ্য কভারটি অপসারণযোগ্য এবং মেশিনে ধোয়া যায়। কভারের নীচে একটি 3D কাঠামো সহ একটি মেমরি ফোম কোর রয়েছে যা তাপ এবং আর্দ্রতা নষ্ট করতে সহায়তা করে। ব্যাকটেরিয়া এবং গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করার জন্য মেমরি ফোম কাঠকয়লা দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।

বালিশের ঢালু আকৃতি ঘাড়কে সমর্থন করে, যা বিশেষ করে পিছনে এবং পাশের ঘুমানোর জন্য উপকারী। মেমরি ফোম কোর মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, একটি প্লাশ কিন্তু সহায়ক অনুভূতি প্রদান করে। এটি উপরের পিঠে চাপ কমাতে সাহায্য করে।

ইকোসা বালিশের লম্বা দিকটি 5.9 ইঞ্চি, যখন নীচের দিকটি 4.7 ইঞ্চি। প্রতিটি উচ্চতা প্যাড বালিশকে এক ইঞ্চি করে তুলে। বালিশের আকার এবং উচ্চতার কারণে এটি পেটে ঘুমানোর জন্য ততটা উপকারী নয়।

ইকোসা বালিশে 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বালিশ শুধুমাত্র আদর্শ আকারে পাওয়া যায়। মেমরি ফোম নির্মাণ বালিশ সহজে সংকুচিত হতে পারবেন. এটি একটি সহজে বহনযোগ্য ট্র্যাভেল ব্যাগ সহ আসে, এটি তাদের জন্য একটি আদর্শ পছন্দ করে যারা প্রায়শই ভ্রমণ করেন এবং হোটেল বালিশের কারণে পিঠে ব্যথা বা অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে চান।

সেরা কীলক বালিশ

হেলিক্স ওয়েজ বালিশ

মূল্য: - কীলক পূরণ করুন: জেল মেমরি ফোম এবং পলিফোম দৃঢ়তা: মাঝারি ফার্ম
কার জন্য এটি সেরা:
  • পাশে এবং পিছনে স্লিপার
  • ভারী নাক ডাকা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তি
  • যারা বালিশ দিয়ে পা উঁচু করে উপভোগ করেন
হাইলাইট:
  • কীলকের আকৃতি শরীরের উপরের অংশ বা পা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে
  • মাঝারি দৃঢ় নির্মাণ তার আকৃতি ধরে রাখে, যখন মাঝারি সামঞ্জস্য প্রদান করে
  • বিছানায় পড়া, বা টিভি দেখার জন্য দরকারী

হেলিক্স বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

বহুমুখী হেলিক্স ওয়েজ বালিশটি ঘুমের সময় মাথা এবং ঘাড় উঁচু করার জন্য একটি ঢালু ত্রিভুজাকার আকারে তৈরি করা হয়েছে। এর কঠিন মেমরি ফোম লক্ষণীয় কনট্যুরিং প্রদান করে, তবে বালিশটিও বেশ দৃঢ় এবং বেশিরভাগ ঘুমানোর জন্য গভীর ডোবা প্রতিরোধ করবে। একটি কোণে মাথা বিশ্রাম নাক ডাকা কমাতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। হেলিক্স বালিশটি বিছানায় পড়ার জন্যও আদর্শ।

যাদের কটিদেশে ব্যথা রয়েছে তারা তাদের পিঠের উপর শুয়ে থাকতে পারেন এবং বালিশ দিয়ে তাদের পা উঁচু করতে পারেন। এটি মেরুদণ্ড বরাবর চাপ এবং উত্তেজনা হ্রাস করে যা প্রায়শই নীচের পিঠে অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে। মাচাটি প্রায় 10 ইঞ্চি পুরু পরিমাপ করে, এটি একটি লক্ষণীয় তবে ধীরে ধীরে ঢাল দেয়। রেয়ন এবং পলিয়েস্টারের তৈরি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের কভার হেলিক্স ওয়েজ বালিশকে ঘিরে রাখে। কভারটি অপসারণযোগ্য, এবং যে কোনও গৃহস্থালী মেশিনে ধুয়ে এবং শুকানো যেতে পারে।

একইভাবে নির্মিত মডেলের তুলনায় হেলিক্স ওয়েজ বালিশের দাম প্রতিযোগিতামূলক, এবং হেলিক্স সমস্ত 50টি রাজ্যে গ্রাহকদের বিনামূল্যে শিপিং অফার করে। বালিশটি 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং এক বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

সেরা মেমরি ফোম

আমি আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ ভালোবাসি

পূরণ করুন: লাইটওয়েট মেমরি ফেনা দৃঢ়তা: মাঝারি-ফার্ম
কার জন্য এটি সেরা:
  • ঘাড় এবং উপরের পিঠে ব্যথা সহ ঘুমান
  • পাশে এবং পিছনে স্লিপার
  • অ্যালার্জি আক্রান্তরা
হাইলাইট:
  • কনট্যুর আকৃতি ঘাড় এবং উপরের পিঠে ব্যথা সহজ করে
  • লাইটওয়েট মেমরি ফোম গড়ের চেয়ে শীতল ঘুমায়
  • একটি ডিসকাউন্ট মূল্যে 2-প্যাকে উপলব্ধ

আই লাভ মাই পিলো বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

আই লাভ মাই পিলো কনট্যুর বালিশের একটি অগভীর বক্ররেখা রয়েছে যা ঘাড়কে সমর্থন করে এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। এটি মেরুদন্ডের প্রান্তিককরণকে উত্সাহিত করে ঘুমন্তদের জন্য ঘাড় এবং পিঠের ব্যথাকে সহজ করে।

কনট্যুর বালিশের নরম মাইক্রোফাইবার কভার অপসারণযোগ্য এবং মেশিনে ধোয়া যায়। প্রতিক্রিয়াশীল কোর রক্ষা করার সময় এটি দাগ এবং সাধারণ অ্যালার্জেন প্রতিরোধ করে।

বালিশের মূল একটি মালিকানাধীন মেমরি ফোম মিশ্রণ। এর লাইটওয়েট নির্মাণ গন্ধ প্রতিরোধ করার সময় তাপ এবং আর্দ্রতা নষ্ট করতে সাহায্য করে। মেমরি ফোম কোরটি একটি মাঝারি দৃঢ় অনুভূতির সাথে মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। আই লাভ মাই পিলো কনট্যুর বালিশ সারা রাত ধরে তার আকৃতি ধরে রাখে, পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য ধারাবাহিক সহায়তা নিশ্চিত করে।

মেমরি ফোমের একটি সাধারণ ত্রুটি হল এর প্রাথমিক গন্ধ, অফ-গ্যাসিং দ্বারা সৃষ্ট। এটি উদ্বায়ী জৈব যৌগগুলির মুক্তিকে বোঝায়, যা ক্ষতিকারক বলে বিবেচিত হয় না। ব্যবহারের আগে বালিশে বাতাস দিলে যে কোনো গন্ধ দূর হতে সাহায্য করবে।

ক্রেতাদের পছন্দের রানী বা রাজা আকারের কনট্যুর বালিশ রয়েছে। আই লাভ মাই বালিশ ক্রেতাদের বালিশ ব্যবহার করে দেখার জন্য 100 রাত দেয়। উপরন্তু, এটি একটি 3-বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত যা উপকরণ এবং কাজের ত্রুটিগুলি কভার করে।

সেরা কটিদেশীয় রোল

OPTP ম্যাকেঞ্জি লাম্বার রোল বালিশ

পূরণ করুন: উচ্চ ঘনত্ব পলিফোম দৃঢ়তা: মাঝারি ফার্ম, দৃঢ়
কার জন্য এটি সেরা:
  • লোকেরা একটি বালিশ খুঁজছে যা তারা কাজে ব্যবহার করতে পারে
  • যারা তাদের ভঙ্গি উন্নত করতে চান
  • মূল্য সন্ধানকারী
হাইলাইট:
  • পিঠের নিচের ব্যথা উপশম করে
  • শুয়ে বা বসার সময় ভঙ্গি উন্নত করে
  • একটি সুবিধাজনক চাবুক সঙ্গে পোর্টেবল নকশা

OPTP বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য চেক করুন

OPTP থেকে ম্যাকেঞ্জি লাম্বার রোল একটি বহুমুখী বালিশ যা বিস্তৃত পরিবেশে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোলটি, যার ব্যাস 4.75 ইঞ্চি, উচ্চ-ঘনত্বের পলিফোম থেকে তৈরি করা হয়েছে যা নীচের পিঠকে কুশন করে এবং সমর্থন করে। আপনি এটি বিছানায় শুয়ে, কাজের জায়গায় চেয়ারে বসে বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে চড়ে ব্যবহার করতে পারেন। অপসারণযোগ্য এবং মেশিনে ধোয়া যায় এমন কভারটি আর্দ্রতা-উত্তেজক ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি করা হয় যা আপনাকে অতিরিক্ত গরম অনুভব করতে বাধা দেয়। কভারের সাথে সংযুক্ত একটি চাবুক আপনাকে সুবিধাজনকভাবে রোলটিকে জায়গায় জায়গায় বহন করতে দেয়।

গ্রাহকরা দুটি দৃঢ়তা স্তরের মধ্যে চয়ন করতে পারেন। মাঝারি দৃঢ় বিকল্পটি আরও প্যাডিং অফার করে, তবে ফোম এখনও তার আকৃতিটি মোটামুটি ভালভাবে ধরে রাখে, যখন দৃঢ় রোল সর্বাধিক সমর্থন সরবরাহ করে এবং সবেমাত্র সংকুচিত করে। পুরু ব্যাস ন্যূনতম চ্যাপ্টা হওয়া নিশ্চিত করে, এমনকি যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য রোলের বিপরীতে বিশ্রাম নেন। দাম দৃঢ়তা দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু উভয় বিকল্প বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের।

ম্যাকেঞ্জি লাম্বার রোল 30 দিনের ট্রায়াল পিরিয়ড দ্বারা সমর্থিত। OPTP শুধুমাত্র উৎকৃষ্ট এবং/অথবা অব্যবহৃত অবস্থায় পণ্যের জন্য রিটার্ন গ্রহণ করে।

পিঠে ব্যথা কতটা সাধারণ?

সম্পর্কিত পড়া

  • KeaBabies টডলার বালিশ
  • ব্রুকলিনেন ডাউন বালিশ

একটি অনুমান হিসাবে, পিঠে ব্যথা বেশ সাধারণ 80 শতাংশ জনসংখ্যার তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে উপসর্গ অনুভব করে। পিঠের ব্যথা তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সির মধ্যে হতে পারে এবং এটি প্রায়শই প্রভাবিত করে কর্মরত জনসংখ্যা . পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এমন কর্মীরা কাজের দিনগুলি মিস করতে পারেন, বা যখন তারা চাকরিতে থাকে তখন তাদের গতিশীলতা সীমিত থাকে।

পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে এমন একাধিক কারণ রয়েছে, এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ এবং ত্রাণ খুঁজে পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আঘাতের ফলে প্রায়ই পিঠে ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, খেলাধুলা এবং ভারী জিনিস তোলার কারণে আঘাত। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পিছনের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে চাপ দিতে পারে।

দুর্ঘটনা এবং আঘাতের পাশাপাশি, পিঠে ব্যথা ফেটে যাওয়া, ক্ষতিগ্রস্ত বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে হতে পারে। ডিস্কগুলি মেরুদণ্ডের অংশ যা প্রতিটি কশেরুকার মধ্যে বসে এবং কুশন করে। একটি ডিস্কের ক্ষতি স্নায়ু ব্যথা এবং পেশী দুর্বলতা হতে পারে।

আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া সহ অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা সাধারণ, কারণ অতিরিক্ত ওজন নীচের পিঠে চাপ দেয়। দুর্বল ভঙ্গি দ্বারাও পিঠের ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।

পিঠের ব্যথার প্রকারভেদ

পিঠে ব্যথার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে এবং ব্যথার তীব্রতা এবং অবস্থান বোঝা যখন উপশম খুঁজে পেতে আসে তখন সাহায্য করতে পারে।

পিঠে ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের জন্য একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে ধরনের পিঠে ব্যথা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পিঠের ব্যথা তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে:

  • তীব্র: তীব্র পিঠে ব্যথা সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় এবং প্রায়ই আঘাতের কারণে হয়। এই ধরণের পিঠের ব্যথা নিরাময় হয় কারণ অন্তর্নিহিত কারণটি সমাধান হয়ে যায়। এটি একটি ছেঁড়া পেশী বা লিগামেন্ট, বা টিস্যুর ক্ষতি জড়িত হতে পারে। টিস্যুর ক্ষয়ক্ষতি নিরাময়ে সাধারণত তিন মাস সময় লাগে, তাই তীব্র পিঠে ব্যথা প্রায়ই তিন মাস বা তার কম স্থায়ী হয়। এটি বলেছে, তীব্র কোমর ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথায় পরিণত হতে পারে যদি শরীর সঠিকভাবে নিরাময় না করে।
  • ক্রনিক: দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা তিন থেকে ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয়। এটি একটি আঘাত নিরাময়ের পরেও অব্যাহত থাকে। এই পরিস্থিতিতে, স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত পাঠাতে থাকে। দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার ফলাফল হতে পারে। আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া সবই দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।

পিঠের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হোক না কেন, এটি পিঠের বিভিন্ন অংশে প্রকাশ পেতে পারে। পিঠে ব্যথার অবস্থান প্রায়ই অন্তর্নিহিত কারণ নির্দেশ করতে পারে।

  • পশ্ছাতদেশে ব্যাথা: নিম্ন পিঠে ব্যথা হয় খুবই সাধারণ পিঠে ব্যথার ধরন। এটি কটিদেশীয় অঞ্চলে প্রকাশ পায়, বিশেষ করে কশেরুকা L1 থেকে L5 পর্যন্ত। এই পাঁচটি কশেরুকা, এবং তাদের সাথে সংযুক্ত ডিস্ক, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশীগুলি শরীরের উপরের অংশকে সমর্থন করে। ফলস্বরূপ, ব্যায়াম করার সময় বা অন্যায়ভাবে ভারী জিনিস তোলার সময় এই অঞ্চলটি আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে। ওজন বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থাও পিঠের নিচের অংশে চাপ দিতে পারে। কটিদেশীয় অঞ্চলের নীচে একটি বালিশ ব্যবহার করা মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে পারে এবং নীচের পিঠের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
  • পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা: পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা কটিদেশীয় অঞ্চল এবং পাঁজরের খাঁচার নীচের মধ্যে ঘটে। এই ধরনের পিঠে ব্যথা ভারী তোলার কারণে হওয়ার সম্ভাবনা কম। পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা টিউমার বা অন্তর্নিহিত অবস্থার মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা খারাপ বা প্রতিরোধে ভঙ্গি একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
  • উপরের পিঠে ব্যথা : উপরের পিঠে ব্যথা হয় বক্ষঃ মেরুদণ্ড , বা পাঁজরের খাঁচা এবং ঘাড়ের মধ্যে 12 টি কশেরুকা। এই ধরনের পিঠের ব্যথার মধ্যে কাঁধ অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং প্রায়ই ভঙ্গি দ্বারা প্রভাবিত হয়। ট্রমা বা আঘাতের কারণেও উপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস, আর্থ্রাইটিস, টিউমার এবং মেরুদণ্ডের সংকীর্ণতা সহ গুরুতর অবস্থার কারণে উপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে। অন্যান্য ধরণের পিঠের ব্যথার মতো, উপরের পিঠের ব্যথাও কশেরুকা, ডিস্ক, পেশী বা লিগামেন্টের ক্ষতির ফলে হতে পারে। যাদের পিঠের উপরের অংশে ব্যথা রয়েছে তাদের জন্য বালিশের পছন্দ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডান বালিশ উপরের পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড়কে সমর্থন করবে।

আপনার পিঠের ব্যথা কতটা গুরুতর বা এটি যেখানে প্রকাশ পায় তা নির্বিশেষে, আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। একজন চিকিত্সক পেশাদার পিঠের ব্যথা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারেন।

পিঠে ব্যথা এবং ঘুম

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত যে কেউ জানেন যে প্রতি রাতে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পাওয়া কতটা কঠিন হতে পারে। কোমর ব্যথা এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক জটিল। পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পড়েন: পিঠে ব্যথা নেতিবাচকভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে এবং ঘুমের মান খারাপ হতে পারে ব্যথা খারাপ করে . খারাপ ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মেজাজ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনযাত্রার মানকেও প্রভাবিত করে।

অস্থির ঘুমের মধ্যে প্রায়ই ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণে সারা রাত জেগে থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা বিরতিহীন ঘুমের প্রয়োজন হয়, যা পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হতে পারে।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বালিশ এবং গদি ঘুমের গুণমান এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনায় ভূমিকা পালন করে। উভয়ই ঘুমের ভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, যা পিঠের ব্যথা উপসর্গগুলিকে উপশম বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সর্বোত্তম গদি এবং বালিশের সমন্বয়ে একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গি প্রচার করা উচিত যা মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখে।

মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে সমর্থন করার জন্য বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে কটিদেশীয় অঞ্চল এবং পায়ের নীচেও ব্যবহার করা যেতে পারে। পিঠের ব্যথার জন্য একটি বালিশ নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার মতো অনেক কিছু আছে, যা আমরা এখানে আরও ভেঙে দেব।

পিঠের ব্যথার জন্য কীভাবে বালিশ চয়ন করবেন

আপনি যে বালিশটি ব্যবহার করেন তা প্রভাবিত করে যে আপনি সারা রাত জুড়ে কতটা সমর্থন এবং চাপ উপশম অনুভব করেন। মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ প্রতিটি ঘুমন্ত ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি নির্ধারণ করে যে একটি বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে কতটা সমর্থন করে এবং সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে মাচা, দৃঢ়তা এবং বালিশের আকার। প্রতিটি ক্রেতার অনন্য চাহিদা রয়েছে, যা সঠিক বালিশ দ্বারা মিটমাট করা উচিত।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ কেনার সময় কী বিবেচনা করবেন

নিম্নলিখিত বিবেচনাগুলি একটি বালিশের কার্যকারিতা এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং সমস্ত ক্রেতাদের মনে রাখা উচিত। বাজারে প্রচুর পছন্দ রয়েছে এবং ক্রেতাদের প্রলুব্ধ করার জন্য কোম্পানিগুলির জন্য নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়াবাড়ি করা অস্বাভাবিক নয়। এই বিভ্রান্তিকর হতে পারে.

মিলিয়নেয়ার ম্যাচমেকার তারা এখন কোথায়?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস করা, যেমন একটি বালিশ যে পরিমাণ সমর্থন এবং আরাম দেয়, ক্রেতাদের তাদের বিকল্পগুলিকে সংকুচিত করতে সাহায্য করবে৷ এই কারণগুলি ক্রেতাদের অপ্রয়োজনীয় বিপণন শব্দ এবং অতিরঞ্জন ফিল্টার করতে এবং তাদের জন্য সেরা বালিশ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

নিম্নলিখিত উপাদানগুলি মূল্যায়ন করার সময়, পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের তাদের ঘুমের অবস্থান, মাথা এবং কাঁধের আকার এবং পিঠের ব্যথার ধরনও বিবেচনা করা উচিত।

মাচা : মাচা বলতে বালিশের উচ্চতা বোঝায়, যা পিঠের ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনার একটি। এটি মাথা এবং ঘাড়ের কোণ নির্ধারণ করে এবং মেরুদণ্ড কতটা সারিবদ্ধভাবে রাখা হয়েছে। মাচা নিচু থেকে উচ্চ পর্যন্ত হতে পারে। কিছু বালিশের একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা থাকে, যা স্লিপারদের ফিল যোগ করে বা সরিয়ে বালিশের উচ্চতা কাস্টমাইজ করতে দেয়। পেটে ঘুমানোর জন্য প্রায়ই মাথা এবং ঘাড়কে আরামদায়ক কোণে রাখতে কম মাচা বালিশের প্রয়োজন হয়। পিছনের স্লিপাররা একটি মাঝারি মাচা বালিশ বেছে নেয় যা মাথা এবং ঘাড়কে বেঁধে রাখে, অন্যদিকে পাশের স্লিপাররা ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যে ফাঁক পূরণ করার জন্য একটি মাঝারি থেকে উঁচু মাচা বেছে নিতে পারে।

সমর্থন: সাপোর্ট মেরুদণ্ড কতটা ভালোভাবে সারিবদ্ধ অবস্থায় রাখা হয়েছে তা পরিমাপ করে। মেরুদণ্ড ঘাড় পর্যন্ত প্রসারিত, তাই ঘাড় এবং কাঁধের উপর চাপ কমাতে বালিশটি যথেষ্ট সহায়ক হতে হবে। কিছু উপাদান অন্যদের তুলনায় বেশি সহায়ক, কারণ তারা সারা রাত আকৃতি ধরে রাখে এবং সমতল পতন প্রতিরোধ করে।

দৃঢ়তা স্তর: একটি বালিশের দৃঢ়তা নরম থেকে দৃঢ় একটি স্কেলে পরিমাপ করা হয়। পিঠে ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশ দৃঢ়তা অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে ঘুমের অবস্থান এবং ওজনের উপর নির্ভর করে। বালিশ আরাম এবং সমর্থন ভারসাম্য করা উচিত। পেটের ঘুমের লোকেরা প্রায়শই একটি নরম বালিশ পছন্দ করে, যখন পিছনে এবং পাশে ঘুমন্তরা একটি মাঝারি থেকে শক্ত বালিশ বেছে নিতে পারে। দৃঢ়তা এবং আরাম বিষয়ভিত্তিক, তাই ক্রেতাদের তাদের ব্যক্তিগত পছন্দগুলি মনে রাখা উচিত।

চাপ উপশম : বালিশটি মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতির সাথে কতটা মানানসই তা নির্ধারণ করে যে এটি কতটা চাপ উপশম দেয়। ঘাড় এবং কাঁধে অযথা চাপ দিয়ে পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। এটি প্রায়শই একটি বালিশ যা খুব শক্ত, বা মাথা এবং ঘাড় এবং একটি অস্বস্তিকর কোণের কারণে ঘটে। একটি বালিশ যা চাপ উপশম করে তা মাথা এবং ঘাড়কে ক্র্যাড করবে এবং উত্তেজনা হ্রাস করবে। পিঠের নিচের অংশে চাপ কমানোর জন্য কটিদেশীয় অঞ্চলের নিচেও বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে।

আকৃতি: বালিশটি সারা রাত জুড়ে তার আকৃতি কতটা ভালভাবে ধরে রাখে তা স্লিপারের সমর্থনের পরিমাণকে প্রভাবিত করে। একটি বালিশ যা ক্রমাগত ফ্লাফিং বা অ্যাডজাস্ট না করে তার আকৃতি ধরে রাখে তা পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য উপকারী, কারণ এটি তাদের বাধা ছাড়াই ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু স্লিপার একটি বালিশ পছন্দ করে যা তাদের পছন্দের আকারে ঢালাই করা যায়। পিঠে ব্যথার জন্য সেরা বালিশগুলির একটি সমান আকার থাকতে পারে বা অতিরিক্ত ঘাড় সমর্থনের জন্য কনট্যুর করা যেতে পারে।

মূল্য: একটি বাজেট সেট করা একটি নতুন বালিশের জন্য কেনাকাটার একটি অপরিহার্য অংশ। পলিয়েস্টার এবং ডাউন-অল্টারনেটিভ বালিশগুলি প্রায়শই সাশ্রয়ী হয়, যখন আরও ব্যয়বহুল বিকল্পগুলির মধ্যে মেমরি ফোম, ল্যাটেক্স, বাকউইট বা ডাউন ফিল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উপকরণ এবং নির্মাণ প্রভাব মূল্য.

গুণমান উপকরণ: ব্যবহৃত উপকরণের গুণমান একটি বালিশের জীবনকাল নির্ধারণ করে। এটি পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মানসম্পন্ন উপকরণগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এমনকি সমর্থন প্রদান করবে। ল্যাটেক্স, পালক এবং উচ্চ-ঘনত্বের ফেনা সবই টেকসই উপকরণ হতে থাকে। ক্রেতাদের মনে রাখা উচিত যে একটি উচ্চ-মানের বালিশে বিনিয়োগের জন্য আরও বেশি খরচ হতে পারে, তবে এই বালিশগুলি প্রায়শই প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় না।

পিঠের ব্যথার জন্য কোন বালিশের উপাদানগুলি সেরা?

প্রতিটি বালিশের ধরণের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে তবে মেমরি ফোম বালিশগুলি প্রায়শই পিঠের ব্যথার জন্য সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়। পিঠে ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে, এবং প্রতিটি ক্রেতার আলাদা চাহিদা এবং পছন্দ থাকবে। কেউ কেউ দেখতে পারেন যে ডাউন, পলি ফিল বা ল্যাটেক্স বালিশগুলি আরও আরামদায়ক। আমরা এখানে বালিশের সাধারণ প্রকারভেদ করব।

মেমরি ফোম
ভিসকোইলাস্টিক ফোম, বা মেমরি ফোম, তাপ এবং চাপে সাড়া দিয়ে মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে সামঞ্জস্য করে। এই ধরনের বালিশ একটি কাস্টমাইজড অনুভূতি দেয় যা ঘাড় এবং কাঁধের টান কমায় এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে। বালিশগুলির একটি কঠিন মেমরি ফোম কোর বা টুকরো টুকরো মেমরি ফোম ফিল থাকতে পারে। মনে রাখার জন্য মেমরি ফোমের কয়েকটি ত্রুটি রয়েছে, যেমন এটি একটি প্রাথমিক গন্ধ থাকতে পারে এবং তাপ ধরে রাখতে পারে।

বকওয়াট
বকউইট বালিশগুলি বকউইট বীজের বাইরের খোসায় ভরা হয়। হুলগুলির একটি স্বাভাবিকভাবে খোলা আকৃতি রয়েছে যা বায়ুপ্রবাহকে উত্সাহিত করে এবং তাপ ক্ষয় করতে সহায়তা করে। বালিশের বালিশগুলিতে প্রায়শই একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা থাকে, কারণ প্রয়োজন অনুসারে বালিশের দৃঢ়তা এবং উচ্চতা পরিবর্তন করতে হুলগুলি যোগ করা বা সরানো যেতে পারে। মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতির সাথে হুলগুলি ব্যথা এবং যন্ত্রণা কমাতে পারে। যে বলেছে, বাকউইট হুলগুলি কারও কারও জন্য খুব শক্ত হতে পারে। বালিশ স্থানান্তরিত করার সময় তারা একটি rustling শব্দ করার প্রবণ হয়.

পালক
পালক বালিশগুলি হাঁস বা গিজের বাইরের পালক দিয়ে পূর্ণ। এর ফলে হালকা ওজনের ভরাট হয় যা সহজেই সংকুচিত হয় এবং মাথা ও ঘাড়কে আটকে রাখে। পিঠে ব্যথা সহ ঘুমানোর জন্য, এটি মাথা এবং ঘাড়ের উত্তেজনা কমাতে পারে। পালকের বালিশগুলি প্রায়শই নীচের বালিশের চেয়ে কিছুটা শক্ত হয় এবং মাচাকে ফিল যোগ করে বা সরিয়ে দিয়ে সামঞ্জস্য করা যায়।

ক্ষীর
রাবার গাছের রস থেকে ল্যাটেক্স সংগ্রহ করা হয়, যা ছাঁচে ঢেলে তালালে বা ডানলপ উৎপাদন পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ফলাফল হল একটি টেকসই, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপাদান যা চাপ উপশমের জন্য মাঝারি কনট্যুরিং প্রদান করে। ল্যাটেক্স তার আকৃতি ধরে রাখে। এটি প্রায়শই একটি শক্ত বালিশের কোর হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তাই ল্যাটেক্স বালিশগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা কম। তারা ব্যয়বহুল হতে ঝোঁক.

নিচে
ডাউন বলতে বোঝায় হাঁস বা গিজের নিচের পালকের নিরোধক। এটি পালকের চেয়ে নরম এবং হালকা, কারণ এখানে কোন কুইল নেই। পালকের মতো, ডাউন সহজেই কম্প্রেস করে এবং কনট্যুরিং সাপোর্টের ফাঁক পূরণ করে। এই ধরনের বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে জড়িয়ে রাখে এবং উপরের পিঠের টান কমাতে পারে। যে বলেছে, কিছু পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য ডাউন খুব নরম হতে পারে। ডাউন-অল্টারনেটিভ হল একটি পলিয়েস্টার ফাইবার যা কম দামের পয়েন্টে নিচের অনুভূতি অনুকরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

পলিফোম
পলিউরেথেন-ভিত্তিক ফোম, বা পলিফোম, মাঝারি কনট্যুরিং অফার করে তবে মেমরি ফোমের মতো প্রতিক্রিয়াশীল নয়। এটি পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের চাপ উপশম করতে পারে। এই ধরনের ফোম বালিশ সাধারণত সাশ্রয়ী হয়, কিন্তু কম ঘনত্বের পলিফোমের আয়ু কম থাকে যার ফলে অসামঞ্জস্যপূর্ণ সমর্থন বা গভীর ইমপ্রেশন হতে পারে।

পিঠে ব্যথার জন্য সেরা বালিশের অবস্থান কী?

ঘুমের ভঙ্গি পিঠে ব্যথা বাড়াতে বা উপশম করতে পারে। আপনার পিঠে ঘুমানোকে প্রায়ই পিঠের ব্যথার জন্য সেরা অবস্থান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই অবস্থানটি সম্ভবত ঘুমন্তদের একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গি বজায় রাখতে উত্সাহিত করে, যা মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে চাপ কমায়। স্লিপাররা পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য কৌশলগতভাবে বালিশ ব্যবহার করতে পারে।

পেটের ঘুম হল পিঠের ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ ঘুমের অবস্থানগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি নীচের পিঠে চাপ দেয় এবং প্রায়শই মেরুদন্ডের মিসলাইনমেন্টের দিকে পরিচালিত করে।

নিম্নলিখিত ঘুমের অবস্থানগুলি, তাদের সম্ভাব্য সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির সাথে বিবেচনা করা উচিত:

  • হাঁটুর নীচে বালিশ সহ পিছনে : পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ডের ওপর চাপ উপশম হয়। এই ঘুমের অবস্থানকে আরও বেশি উপকারী করতে, ঘুমন্তরা মাথা এবং হাঁটুর নীচে বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। মাথার নীচের বালিশটি মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে বেঁধে রাখতে হবে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে হবে। হাঁটুর নিচে একটি বালিশ মেরুদন্ডে চাপ তৈরি হতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।
  • ভ্রূণের অবস্থান : ভ্রূণের অবস্থান কিছু পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করা নিশ্চিত করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। স্লিপারদের উভয় হাঁটু সমানভাবে বাঁকিয়ে রাখা উচিত এবং স্বাভাবিক সারিবদ্ধতাকে উন্নীত করার জন্য তাদের হাঁটুর দিকে তাদের উপরের শরীর বাঁকানো উচিত।
  • হাঁটুর মধ্যে বালিশের পাশে : কোমর ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য পাশে ঘুমানো আরামদায়ক হতে পারে, তবে গদি এবং বালিশটি মানানসই এবং সহায়ক হওয়া উচিত। হাঁটুর মাঝখানে একটি বালিশ রাখলে নিতম্বকে চৌকো করে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে চাপ কমায়। এটি মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে।

পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য অন্যান্য টিপস

পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য বালিশের পছন্দ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সহায়ক বালিশ বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, ক্রেতারা পিঠের ব্যথা উপশম করতে এবং আরামে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত ব্যবস্থা নিতে পারেন।

  • সঠিক গদি চয়ন করুন: পিঠে ব্যথার জন্য একটি গদি নির্বাচন করার সময়, ক্রেতাদের তাদের ঘুমের অবস্থান এবং শরীরের ধরন বিবেচনা করা উচিত। এগুলি গদিটি কতটা আরামদায়ক বোধ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। সঠিক গদি যারা ইতিমধ্যেই ভুগছেন তাদের পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে, তবে এটি প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। একটি সহায়ক গদি মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে এবং সামগ্রিক ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।
  • শারীরিক থেরাপি বা স্ট্রেচিংয়ে নিযুক্ত হন: শারীরিক থেরাপি উভয়ের সাথে সাহায্য করতে পারে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা . শারীরিক থেরাপির মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম এবং প্রসারিত যা গতিশীলতা উন্নত করে এবং পেশী শক্তিশালী করে। এটি সারা শরীর জুড়ে ব্যথা এবং উত্তেজনা কমাতে পারে। পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য শারীরিক থেরাপিতে তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপিও ব্যবহার করা যেতে পারে। একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার ফলে পিঠের ব্যথা এবং এর অন্তর্নিহিত কারণগুলি পরিচালনা করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা হতে পারে।
  • ম্যাট্রেস টপারে বিনিয়োগ করুন: একটি গদি টপার একটি অতিরিক্ত আরাম স্তর হিসাবে কাজ করে একটি গদির দৃঢ়তা সামঞ্জস্য করে। পিঠের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য, একটি ম্যাট্রেস টপার চাপের পয়েন্ট কুশন করতে পারে। ফেনা এবং ল্যাটেক্সের মতো সামঞ্জস্যপূর্ণ উপাদানগুলি শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করতে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করে। একটি গদি টপারে বিনিয়োগ করা প্রায়শই একটি নতুন গদি কেনার চেয়ে আরও সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প, বিশেষ করে যদি গদির সাথে একমাত্র সমস্যাটি তার বর্তমান দৃঢ়তার স্তর হয়।

পিঠে ব্যথা সম্পর্কিত Pillows সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

ভুল বালিশ পিঠের ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে?

ভুল বালিশ পিঠের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে, যার ফলে পিঠে ব্যথা সহ ঘুমন্ত ব্যক্তিদের জন্য বুদ্ধিমানের সাথে বালিশ বেছে নেওয়া অপরিহার্য হয়ে ওঠে। ভুল বালিশ অপর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করবে, মাথা এবং ঘাড় একটি অস্বস্তিকর কোণে স্থাপন করবে। এটি একটি মাচা যা খুব বেশি বা খুব কম, বা একটি বালিশ যা ঘুমানোর জন্য সঠিক দৃঢ়তা নয় এর ফলাফল হতে পারে। ক্রেতাদের এমন একটি বালিশ বেছে নিতে হবে যা তাদের মাথার আকার এবং কাঁধের প্রস্থ সহ তাদের ঘুমানোর অবস্থান এবং শরীরের ধরন সমর্থন করে।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা কী?

পিঠের ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল এর মাচা। আকার এবং আকৃতিও অপরিহার্য কারণ, কারণ প্রতিটি বালিশ কতটা চাপ উপশম এবং সমর্থন প্রদান করে তা প্রভাবিত করে। বালিশের মাচা বালিশের উচ্চতা, যা মাথা এবং ঘাড়ের কোণ নির্ধারণ করে। বালিশটিও যথেষ্ট বড় হওয়া উচিত যাতে ওজন সমানভাবে বিতরণ করা যায় এবং ঘুমন্তরা সারা রাত ধরে অবস্থান পরিবর্তন করার কারণে সমর্থন নিশ্চিত করে।

পিঠে ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশের ধরন কী?

পিঠে ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশের ধরন হল এমন একটি যা সহজেই চ্যাপ্টা হয়ে যায় এবং মাথা ও ঘাড়কে সমর্থন করে না। নিম্ন-মানের পলিয়েস্টার ফাইবারগুলির মতো কিছু উপাদান, সারা রাত ধরে আকৃতি ধরে রাখার সম্ভাবনা কম থাকে, যার ফলে ঘাড় এবং কাঁধে চাপ পড়ে। বালিশটি তার মাচা বজায় রাখতে হবে এবং শরীরের উপরের অংশটিকে সমর্থিত রাখতে হবে।

একটি শরীরের বালিশ পিঠ ব্যথা সাহায্য করতে পারেন?

একটি শরীরের বালিশ পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। শরীরের বালিশ হল লম্বা বালিশ যা আয়তক্ষেত্রাকার, U-আকৃতির বা C-আকৃতির হতে পারে। এই ধরণের বালিশগুলি প্রায়শই শরীরের বিভিন্ন অংশকে উঁচু করতে, জয়েন্ট এবং পেশীগুলির উপর চাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি বিশেষত পাশের স্লিপারদের জন্য উপকারী যাদের পিঠের ব্যথায় সাহায্য করার জন্য হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ রাখতে হবে। একটি শরীরের বালিশ সাধারণত গর্ভাবস্থায় ব্যবহৃত হয়।

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

কত ঘন ঘন আপনি আপনার চাদর ধোয়া উচিত?

কত ঘন ঘন আপনি আপনার চাদর ধোয়া উচিত?

তারিখ সময়! কেন্ডাল জেনার এবং বয়ফ্রেন্ড ডেভিন বুকার একসাথে দ্য নিস গায় নাইট আউট উপভোগ করেছেন

তারিখ সময়! কেন্ডাল জেনার এবং বয়ফ্রেন্ড ডেভিন বুকার একসাথে দ্য নিস গায় নাইট আউট উপভোগ করেছেন

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

অতিরিক্ত তন্দ্রা

অতিরিক্ত তন্দ্রা

গিগি হাদিদ 'বাবা' জায়েন মালিক কর্তৃক ছুঁড়ে দেওয়া কন্যা খাইয়ের 2য় জন্মদিনের পার্টি থেকে ছবি শেয়ার করেছেন

গিগি হাদিদ 'বাবা' জায়েন মালিক কর্তৃক ছুঁড়ে দেওয়া কন্যা খাইয়ের 2য় জন্মদিনের পার্টি থেকে ছবি শেয়ার করেছেন

জিগি এবং বেলার মামা মজাদার! ইওলানা হাদিদের নেট ওয়ার্থ হ'ল শিওক ইউ

জিগি এবং বেলার মামা মজাদার! ইওলানা হাদিদের নেট ওয়ার্থ হ'ল শিওক ইউ

একটি গদি খরচ কত?

একটি গদি খরচ কত?

অনিদ্রার বিভিন্ন প্রকার কি কি?

অনিদ্রার বিভিন্ন প্রকার কি কি?

কাইলি জেনারের জন্মদিনের পোশাকটি বিশ্বাস করার জন্য অবশ্যই দেখতে হবে - এবং দামটি আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে

কাইলি জেনারের জন্মদিনের পোশাকটি বিশ্বাস করার জন্য অবশ্যই দেখতে হবে - এবং দামটি আপনার মনকে উড়িয়ে দেবে

জন সিনার ডেটিংয়ের ইতিহাসে শায় শরীয়তজাদেহ, নিক্কী বেলা এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত

জন সিনার ডেটিংয়ের ইতিহাসে শায় শরীয়তজাদেহ, নিক্কী বেলা এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত