কাঁধের ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা একটি দুর্ভাগ্যজনকভাবে সাধারণ অবস্থা। কাঁধের ব্যথায় আক্রান্ত কিছু লোকের তাদের অবস্থার সমাধানের জন্য অস্ত্রোপচার, শারীরিক থেরাপি এবং অন্যান্য ধরণের আনুষ্ঠানিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। যাইহোক, আপনি আপনার বালিশ প্রতিস্থাপন করে আপনার প্রতিদিনের কাঁধের ব্যথার কিছু উপসর্গ উপশম করতে সক্ষম হতে পারেন। আজ বিক্রি হওয়া অনেক বালিশ কাঁধ এবং আশেপাশের এলাকায় ব্যথা এবং চাপ কমানোর জন্য মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

নীচে, আপনি আজ বিক্রি হওয়া বালিশগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলি পাবেন যা কাঁধের ব্যথা উপশম করে। এই নির্বাচনগুলি যাচাইকৃত মালিকদের পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া, সেইসাথে আমাদের নিজস্ব পণ্য গবেষণা এবং বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে। ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার জন্য এই সেরা বালিশ নির্দেশিকাটি বিভিন্ন ধরণের কাঁধের ব্যথার কারণ এবং চিকিত্সা, কাঁধের অস্বস্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বালিশের বিকল্প এবং প্রথমবার বালিশ ক্রেতাদের কাছ থেকে কিছু ঘন ঘন প্রশ্ন নিয়ে আলোচনা করে।

কাঁধের ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

• সেরা সামগ্রিক - এলি এবং এলম সাইড-স্লিপার বালিশ
• সেরা মূল্য - প্যারাসুট ডাউন বিকল্প বালিশ
• সেরা কাস্টমাইজযোগ্য - প্লুটো বালিশ
• চাপ উপশমের জন্য সেরা - প্লাশবেডস শোল্ডার জোনড ল্যাভেন্ডার বালিশ
• সবচেয়ে আরামদায়ক - বেগুনি প্লাশ বালিশ
• সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা - ঘুম এবং আমার ডুয়াল সাইড বালিশের বাইরে
• সেরা কুলিং - কনট্যুর লিভিং কনট্যুর ক্লাউড কুল এয়ার সংস্করণ
• সেরা ওয়েজ এবং বডি পিলো সিস্টেম - মেডক্লাইন শোল্ডার রিলিফ বালিশ

পণ্যের বিবরণ

সেরা সামগ্রিক

এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• স্লিপাররা সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা সহ একটি বালিশ খুঁজছেন
• লোকেরা যারা প্রাথমিকভাবে তাদের পাশে ঘুমায়
• গরম স্লিপার

হাইলাইট:

একটি ergonomic আকৃতির জন্য নির্মিত যা সাইড স্লিপারদের জন্য এমনকি প্রান্তিককরণের প্রচার করে, এলি এবং এলমের এই বালিশে একটি ল্যাটেক্স এবং ফাইবার ফিল মিশ্রণ রয়েছে যা মাচা এবং সামগ্রিক অনুভূতি সামঞ্জস্য করতে যোগ বা সরানো যেতে পারে।

এলি এবং এলম বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

অসম সারিবদ্ধতা কাঁধে ব্যথার একটি সাধারণ উৎস, বিশেষ করে পাশের ঘুমানোর জন্য। এলি এবং এলমের সাইড-স্লিপার বালিশ এই সমস্যার সমাধান করে তার বিশেষ ডিজাইনের জন্য ধন্যবাদ। বালিশের নীচের প্রান্তে একটি খাঁজ রয়েছে যেখানে আপনার কাঁধ মাথা এবং ঘাড়ের সমর্থনকে ত্যাগ না করে আরামে বিশ্রাম নিতে পারে। গদি এবং ঘাড় উঁচু করে আপনার কাঁধের সাথে ঘুমালে আপনার সামগ্রিক সারিবদ্ধতা উন্নত করতে পারে এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে পারে।

বালিশটিও সামঞ্জস্যযোগ্য। এর ভরাট - যা ছেঁড়া ল্যাটেক্স এবং প্লাশ পলিয়েস্টার ফাইবার নিয়ে গঠিত - মাচাকে সামঞ্জস্য করতে যোগ করা বা সরানো যেতে পারে, যা বেশিরভাগ লোকের পছন্দের বেধ নির্বিশেষে বালিশটিকে সর্বোত্তম করে তোলে। ভলিউম পরিবর্তন করা অন্যান্য ঘুমের অবস্থানের জন্য বালিশটিকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে, যদিও এটি সাধারণত পাশের স্লিপারদের জন্য হয়।

তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এই বালিশের আরেকটি শক্তি। ল্যাটেক্স এবং ফাইবার ফিল খুব বেশি শরীরের তাপ ধরে রাখা উচিত নয় - ফেনা সম্পর্কে একটি ঘন ঘন অভিযোগ - এবং তুলা-মিশ্রিত কভারটিও মোটামুটিভাবে শ্বাস নিতে পারে। আপনি যে কোনও বাড়ির মেশিনে কভারটি ধুয়ে শুকিয়ে নিতে পারেন, তবে ফিলটি কখনই ধোয়া উচিত নয়।

এর গঠন এবং নকশা বিবেচনা করে, সাইড-স্লিপার বালিশের দাম খুবই যুক্তিসঙ্গত। এলি এবং এলম সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যে কোনও জায়গায় বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং অফার করে আপনি বালিশটি ফেরত দিতে পারেন এবং আপনার কেনার 45 দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ অর্থ ফেরত পেতে পারেন, এমনকি আপনি এটি ব্যবহার করলেও৷

শ্রেষ্ঠ মূল্য

প্যারাসুট ডাউন বিকল্প বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা ডাউন বিকল্প ফিল এর কুশনিং সাপোর্ট পছন্দ করেন
• গরম স্লিপার
• ডাউন এলার্জি সহ মানুষ
• মূল্য সন্ধানকারী

হাইলাইট:

তিনটি মাচা এবং ঘনত্বের বিকল্পে উপলব্ধ, প্যারাসুট ডাউন বিকল্প বালিশ হল একটি সাশ্রয়ী বিকল্প যারা ঘুমন্তদের জন্য একটি সাশ্রয়ী বিকল্প যারা একটি নরম অনুভূতি পছন্দ করেন – সেইসাথে যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য খাঁটি ডাউন।

প্যারাসুট বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

কাঁধের ব্যথা নির্বাচনের জন্য আমাদের সেরা বালিশটি প্যারাসুট ডাউন বিকল্প বালিশ দিয়ে শুরু হয়। প্লাশ মাইক্রোফাইবার ফিল সহ কুশনযুক্ত, এই বালিশটি খাঁটি ডাউনের প্যাডিং এবং সমর্থন সরবরাহ করে তবে ডাউন/ফেদার বালিশের তুলনায় এটি আরও সাশ্রয়ী মূল্যে বিক্রি হয়। মাইক্রোফাইবারগুলিও হাইপোঅ্যালার্জেনিক, এই বালিশটিকে ডাউন বা পালকের অ্যালার্জির জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

আপনি তিনটি বালিশের ঘনত্ব থেকে বেছে নিতে পারেন যা মাচা বা বেধকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে বালিশটি কতটা সহায়ক মনে করে। নরম বিকল্পটি সর্বনিম্ন মাচাকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে এবং পেটে ঘুমানোর জন্য যারা মোটা বালিশে মুখ নিচু করে ঘুমাতে চান না তাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ। মাঝারি অনুভূতি একটি মধ্য-মাচা বিকল্প, এবং পিছনে ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক হওয়া উচিত। দৃঢ় বালিশ মোটা মাচা প্রস্তাব. আমরা সাইড স্লিপারদের জন্য এই অনুভূতির পরামর্শ দিই কারণ আরও ফিল এমনকি মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে - এই অবস্থানের সাথে একটি সাধারণ উদ্বেগ।

ভরাটটি মসৃণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য ক্যামব্রিক তুলোতে আবদ্ধ থাকে। মাচা শরীরের খুব বেশি তাপ শোষণ বা আটকানো উচিত নয়, তাই আমরা গরম ঘুমানোর জন্য ডাউন বিকল্প বালিশের পরামর্শ দিই। এটির সিন্থেটিক ফিল করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি যে কোনও বাড়ির মেশিনে বালিশটি ধুয়ে শুকাতে সক্ষম হবেন। যদিও দাম-বিন্দু মাচা উপর নির্ভর করে, এই বালিশ অত্যন্ত সাশ্রয়ী মূল্যের আপনি যে ঘনত্ব চয়ন করুন নির্বিশেষে. শিপিং সমস্ত 50 টি রাজ্যে বিনামূল্যে এবং বালিশটি তিন বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত।

সেরা কাস্টমাইজযোগ্য

প্লুটো বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• বালিশ ক্রেতারা কাস্টমাইজড ডিজাইন খুঁজছেন
• স্লিপাররা যারা অল-ফোম বালিশে গরম ঘুমাতে থাকে
• যেকোন পজিশন বা ওজন গ্রুপে স্লিপার

হাইলাইট:

কাস্টম প্লুটো বালিশটি পূরণ করার উপাদান, মাচা, দৃঢ়তা, কভার ফ্যাব্রিক এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার নির্দিষ্ট পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে অর্ডার করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

প্লুটো বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

প্লুটো বালিশ কাস্টমাইজেশনকে অন্য স্তরে নিয়ে যায়। প্রতিটি গ্রাহককে প্লুটো ওয়েবসাইট পরিদর্শন করতে এবং তাদের আদর্শ বালিশের নকশা সম্পর্কে একটি বিশদ সমীক্ষা সম্পূর্ণ করতে বলা হয়েছে। প্রশ্নগুলি প্রধান বিষয়গুলি কভার করে যেমন পছন্দের উপাদান, মাচা, দৃঢ়তা স্তর এবং কভার রচনা। সমস্ত প্লুটো বালিশে কমপক্ষে এক টুকরো শক্ত পলিফোম থাকে যা CertiPUR-US সার্টিফিকেশন অর্জন করেছে, এটি নির্দেশ করে যে এতে সীসা, ওজোন হ্রাসকারী বা অন্যান্য বিপজ্জনক পদার্থ নেই।

আপনি গরম ঘুম দাবি করলে ফেনা বায়ুচলাচল হতে পারে। আপনার বালিশ তৈরি করার সময় প্লুটো আপনার ওজন, উচ্চতা এবং প্রাথমিক ঘুমের অবস্থান বিবেচনা করবে। কভারটি ডিজাইনের আরেকটি কাস্টমাইজযোগ্য উপাদান। আপনি একটি মসৃণ বা quilted পৃষ্ঠ পছন্দ করেন কিনা প্রশ্নাবলী জিজ্ঞাসা করা হবে, এবং শীতল কভার ফ্যাব্রিক পাওয়া যায়. দুই ডজনেরও বেশি অনন্য কনফিগারেশন উপলব্ধ।

প্লুটো সমীক্ষায় আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে বালিশ তৈরি করবে এবং অর্ডার প্রক্রিয়া করার পরে এটি আপনার কাছে পাঠাবে। আপনি ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট না হলে, কোম্পানি 100-রাত্রি ঘুমের ট্রায়াল অফার করে এবং বাধ্যতামূলক দুই-সপ্তাহের বিরতির পর - ব্যবহৃত বালিশ সহ - সমস্ত রিটার্ন গ্রহণ করে। প্লুটো বালিশটি এক বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত এবং সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শিপিং বিনামূল্যে

চাপ উপশম জন্য সেরা

প্লাশবেডস শোল্ডার জোনড ল্যাভেন্ডার বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা সাধারণত মেমরি ফোম গলা বালিশ খুব শক্ত বা গরম খুঁজে
• যারা ল্যাভেন্ডারের গন্ধ উপভোগ করেন
• সাইড স্লিপার

হাইলাইট:

একটি মাঝারি অনুভূতি সহ কঠিন মেমরি ফোম দ্বারা গঠিত, শোল্ডার জোনড ল্যাভেন্ডার বালিশটি মাথা এবং ঘাড়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে মানিয়ে যায় যখন একটি আরামদায়ক গন্ধ তৈরি করে।

PlushBeds বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

শোল্ডার জোনড ল্যাভেন্ডার বালিশটি অভিযোজিত মেমরি ফোম থেকে তৈরি। উপাদানটির একটি মাঝারি অনুভূতি রয়েছে এবং এটি মাথা এবং ঘাড়ের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এটি অনেক প্রতিযোগী মেমরি ফোম ঘাড়ের বালিশের তুলনায় লক্ষণীয়ভাবে নরম করে তোলে। বায়ুপ্রবাহকে উন্নীত করতে এবং তাপ শোষণকে প্রতিরোধ করার জন্যও ফোমটি বায়ুচলাচল করা হয়, এবং কভারটি শ্বাস-প্রশ্বাসের টেনসেল ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি, তাই বালিশটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা প্রায়শই মেমরি ফোমে অতিরিক্ত গরম অনুভব করেন।

বালিশের মাঝখানে প্রশস্ত ছিদ্রগুলি আরামদায়ক মাথার গোড়ার জন্য ফেনাকে নরম করে যখন ঘেরটি শক্ত ঘাড় সমর্থনের জন্য ছোট ছিদ্র দিয়ে বায়ুচলাচল করে। বালিশের সামনের অংশে একটি ছোট খাঁজ ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে সমান প্রান্তিককরণ বজায় রেখে পাশের স্লিপারদের আরামে বিশ্রাম নিতে দেয়। বালিশটি বিশেষভাবে এমন লোকেদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের পাশে ঘুমায়, তাই পিছনে এবং পেটে ঘুমানোর জন্য সম্ভবত এটি আরামদায়ক হবে না।

একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, বালিশটি একটি শান্ত ল্যাভেন্ডারের গন্ধের সাথে মিশ্রিত হয় যা প্রাথমিক অফ-গ্যাসিং গন্ধকেও মুখোশ করতে পারে। ল্যাভেন্ডারের একটি অতিরিক্ত শিশি কেনার সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যখনই বালিশটিকে সতেজ করার প্রয়োজন হয় তখনই আপনি ব্যবহার করতে পারেন। কভার অপসারণ এবং বাড়িতে মেশিন ধোয়া যেতে পারে. রানী এবং রাজা মাপ উপলব্ধ, উভয় একটি 6-ইঞ্চি মাচা সঙ্গে. সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত গ্রাহকদের জন্য বিনামূল্যে শিপিং উপলব্ধ এবং পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি সহ প্লাসবেডস বালিশকে সমর্থন করে৷

সবচেয়ে আরামদায়ক

বেগুনি প্লাশ বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা ঘন মেমরি ফোমের সমর্থনকারী এবং কনট্যুরিং অনুভূতি পছন্দ করেন
• সাইড স্লিপার
• কাঁধে ব্যথা এবং/অথবা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
• গর্ভবতী মহিলা

হাইলাইট:

বেগুনি প্লাশ বালিশটি ইন্টারলকিং মাইক্রোডেনিয়ার উপাদানে ভরা যা মাচা বাড়াতে বা কমাতে যোগ বা সরানো যেতে পারে। বালিশের শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য কভারটি চমৎকার শীতল এবং আর্দ্রতা-উপকরণ সরবরাহ করে।

বেগুনি বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মডেল, বেগুনি প্লাশ বালিশ একটি উচ্চ-মানের ডিজাইন এবং কম মূল্য-বিন্দু সরবরাহ করে। বালিশটি ইন্টারলকিং পলিফাইবার উপাদানে ভরা যা বেশ মসৃণ বোধ করে - তাই নাম - যখন মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে সমর্থন করে। মাচা সামঞ্জস্য করতে আপনি ফাইবার যোগ বা অপসারণ করতে পারেন। কাঁধের ব্যথা উপশম করার জন্য, আমরা আপনার পাশে ঘুমানোর সময় বেশি ফিল করার এবং আপনার পিঠে বা পেটে ঘুমানোর সময় কম ফিল করার পরামর্শ দিই।

কেসটি লাইওসেল ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি, একটি অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান যা বেশ ঠান্ডা ঘুমায় এবং শরীর থেকে আর্দ্রতা দূর করে, এটি গরম ঘুমানোর জন্য আদর্শ করে তোলে। পার্পল প্লাশ বালিশ তাদের জন্যও একটি ভালো পছন্দ যারা বালিশ নিয়ে শুয়ে বা পায়ের নিচে বা হাঁটুর মাঝে একটি বোলস্টার নিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। পুরো বালিশটি যে কোনও বাড়ির মেশিনে ধুয়ে শুকানো যায়। বালিশ শুকানো আসলে এটিকে প্রসারিত করতে এবং একটি পূর্ণ আকৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

একটি আদর্শ আকারে এর কম দামের, বেগুনি প্লাশ বালিশের দাম সামঞ্জস্যযোগ্য, ইন্টারলকিং ফিল সহ অনেক প্রতিযোগী মডেলের চেয়ে কম। পার্পল বালিশ পরীক্ষা করার জন্য 100-রাতের ঘুমের ট্রায়ালও অফার করে, সাথে অতিরিক্ত মানসিক শান্তির জন্য এক বছরের ওয়ারেন্টি। সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অর্ডারের জন্য শিপিং বিনামূল্যে

সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা

স্লিপ অ্যান্ড বিয়ন্ড মাই ডুয়াল সাইড বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• স্লিপার যারা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বালিশ চান
• গরম স্লিপার
• ক্রেতারা যারা টেকসই উৎসের পণ্য পছন্দ করেন

হাইলাইট:

এরগোনমিক মাইডুয়াল সাইড বালিশটি সহায়ক, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য উল দিয়ে ভরা যা মাচা সামঞ্জস্য করতে যোগ করা বা সরানো যেতে পারে।

স্লিপ অ্যান্ড বিয়ন্ড বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

স্লিপ অ্যান্ড বিয়ন্ডের মাইডুয়াল সাইড বালিশ পরিবেশ-সচেতন ক্রেতাদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। বালিশটি একটি তুলার সাটিন খোলে রাখা প্রাকৃতিক শ্রপশায়ার উল ফিল দিয়ে গঠিত, যখন বাইরের আবরণটি কুইল্টেড উল দিয়ে তৈরি। এই প্রাকৃতিক উপকরণগুলি শুধুমাত্র টেকসইভাবে উৎসারিত এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক নয়, এটি অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্যও। ফলস্বরূপ, মাইডুয়াল সাইড বালিশ খুব ঠান্ডা ঘুমায় এবং আপনাকে শুকিয়ে রাখতে ঘাম দূর করে।

বালিশটি উল দিয়ে বোঝাই আসে, এটি একটি অপেক্ষাকৃত উচ্চ মাচা দেয়, তবে মালিকরা ভরাটটি সরিয়ে ফেলতে পারে এবং তাদের পছন্দ অনুসারে বেধ সামঞ্জস্য করতে পারে। কনট্যুর করা আকৃতি পাশে বা পিছনে ঘুমানোর জন্য আদর্শ, তাই কাস্টমাইজ করা যায় এমন মাচা আপনাকে সহজেই এই দুটি অবস্থানের মধ্যে পরিবর্তন করতে দেয় যদি আপনি একটি সংমিশ্রণ স্লিপার হন। আপনি লাইনারটিও সরাতে পারেন, যা একটি ছোট আলাদা বালিশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এর তুলোর খোসার বাইরের আবরণ এবং উলের ভরাট বাড়িতে মেশিনে ধুয়ে শুকানো যেতে পারে, তাই ড্রাই ক্লিনিংয়ের জন্য অর্থ প্রদানের প্রয়োজন নেই। স্লিপ এন্ড বিয়ন্ড পশমের চিকিৎসা করে যাতে এটি ধোয়ার সময় সঙ্কুচিত না হয়। ক্রেতারা একটি 45-দিনের ট্রায়াল পিরিয়ড পান, এই সময়ে তারা অব্যবহৃত বালিশগুলি সম্পূর্ণ ফেরতের জন্য ফেরত দিতে পারে, সেইসাথে বালিশ রাখার সিদ্ধান্ত নিলে পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি। আপনি যদি দুই বা তার বেশি মাইডুয়াল সাইড বালিশ অর্ডার করেন তাহলে শিপিং বিনামূল্যে।

সেরা কুলিং

কনট্যুর ক্লাউড কুল এয়ার এডিশন বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• গরম স্লিপার
• স্লিপাররা চাপ উপশম খুঁজছেন
• পিছনে এবং পাশে স্লিপার

হাইলাইট:

একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য জাল স্তর এবং বায়ুচলাচল ফোম কোর কনট্যুর ক্লাউড কুল এয়ার বালিশটিকে মেমরি ফোম থেকে তৈরি বেশিরভাগ প্রতিযোগী মডেলের তুলনায় লক্ষণীয়ভাবে শীতল ঘুমাতে দেয়।

কনট্যুর লিভিং বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

কনট্যুর লিভিং কনট্যুর ক্লাউড কুল এয়ার সংস্করণ মেমরি ফোমের কনট্যুরিং বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে যা সাধারণত মেমরি ফোমের সাথে যুক্ত হিট-ট্র্যাপিং প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে।

পিছনে এবং পাশে ঘুমানোর জন্য আদর্শ, এই কনট্যুর বালিশটি ঘুমের সময় মাথা এবং ঘাড় উভয়ের জন্য সমর্থন প্রদান করার জন্য আকৃতির। দ্বৈত উচ্চতার নির্মাণ স্লিপারদের একটি 4.5-ইঞ্চি বক্ররেখা এবং একটি 4-ইঞ্চি বক্ররেখার মধ্যে পছন্দের প্রস্তাব দেয়, যা বালিশকে বিভিন্ন আকার এবং ঘুমের অবস্থানের স্লিপারদের মিটমাট করার অনুমতি দেয়। মাথা এবং ঘাড়কে যথাযথ সমর্থন প্রদান করে, বালিশ চাপের পয়েন্ট এবং কাঁধের এলাকায় অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

তিন-স্তর নির্মাণ বায়ুচলাচল অফার করে যা মেমরি ফোমের জন্য নির্দিষ্ট তাপ-ট্র্যাপিং গুণাবলী অফসেট করে। বায়ুচলাচল মেমরি ফোমের একটি মূল স্তর বালিশের জন্য সমর্থন প্রদান করে, যখন একটি মধ্যবর্তী জাল স্তর বায়ু সঞ্চালন করতে দেয়। সবচেয়ে বাইরের স্তরটি একটি কুইল্ট করা আবরণ, যা ভিসকোস এবং পলিয়েস্টারের শ্বাস-প্রশ্বাসের মিশ্রণে তৈরি, যা মাথা এবং ঘাড় থেকে আর্দ্রতা দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কনট্যুর লিভিং এবং তার বেশি অর্ডারে বিনামূল্যে শিপিং অফার করে এবং 1 বছরের ওয়ারেন্টি সহ বালিশের পিছনে থাকে। গ্রাহকরা সম্পূর্ণ ফেরতের জন্য 45 দিনের মধ্যে বালিশ ফেরত দিতে পারেন।

সেরা ওয়েজ এবং বডি পিলো সিস্টেম

মেডক্লিন শোল্ডার রিলিফ বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা কনট্যুরিং পছন্দ করেন তারা ঘন মেমরির ফেনা অনুভব করেন
• সাইড স্লিপার
• দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ইনজুরিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
• বড় বাজেটের ক্রেতারা

হাইলাইট:

রোটেটর কাফ ইনজুরি এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক অবস্থা থেকে ব্যথা কমানোর জন্য ডিজাইন করা একটি থ্রি-পিস পিলো সিস্টেম, মেডক্লাইন শোল্ডার রিলিফ বালিশটি ঘন মেমরি ফোমের উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত এবং বিশেষভাবে পাশের স্লিপারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

Medcline বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

উদ্ভাবনী মেডক্লাইন শোল্ডার রিলিফ পিলোতে তিনটি উপাদান রয়েছে যা আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে একসাথে বা আলাদাভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ঝোঁকযুক্ত কাঁধের কীলক মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের জন্য সমর্থন প্রদান করে একটি বালিশ সন্নিবেশ করান যা আপনার বাহুকে আরামদায়কভাবে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি জায়গার জন্য ওয়েজের ভিতরে ফিট করে এবং শরীরকে কুশন করতে এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করার জন্য ওয়েজের উপরে একটি বডি বালিশ রাখা যেতে পারে। মেডক্লাইন শোল্ডার রিলিফ বালিশটি প্রাথমিকভাবে পাশের ঘুমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে পিছনের ঘুমের ব্যক্তিরাও বালিশের এক বা একাধিক উপাদান ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে।

তিনটি বালিশই ঘন মেমরি ফোম দিয়ে কুশনযুক্ত, যা কাঁধের ব্যথা কমানোর জন্য সেরা উপকরণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। বালিশগুলি বিশেষ করে রোটেটর কাফ ইনজুরি, সেইসাথে আর্থ্রাইটিস, বার্সাইটিস এবং/অথবা কাঁধের চারপাশে স্নায়ু প্রতিবন্ধকতার জন্য উপযুক্ত। একটি প্রতিসম নকশা যেকোনো পাশের স্লিপারকে বালিশ ব্যবহার করতে সক্ষম করে, তারা বাম বা ডান দিকে পছন্দ করে।

বালিশগুলির মধ্যে এমন কেস রয়েছে যা একটি গৃহস্থালী মেশিনে ধোয়া এবং শুকানোর জন্য সরানো যেতে পারে। যদিও মেডক্লাইন শোল্ডার রিলিফ পিলো কিছুটা ব্যয়বহুল হতে পারে, এই পণ্যটি একটি মূল্যবান বিনিয়োগ হতে পারে যদি কাঁধের ব্যথা আপনার ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বালিশটি 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং এক বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত।

কাঁধের ব্যথা কি?

কাঁধ হল বল এবং সকেট জয়েন্টের সংক্ষিপ্ত শব্দ যা আপনার উভয় বাহুকে অবাধে চলাচল করতে দেয়। মায়ো ক্লিনিক , কাঁধে ব্যথা বিভিন্ন আঘাত এবং চিকিৎসা অবস্থা থেকেও বিকশিত হতে পারে। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ভাঙা হাত বা কলারবোন
• ছেঁড়া বা আহত রোটেটর কফ
• স্থানচ্যুত বা পৃথক কাঁধ
• হিমায়িত কাঁধে ব্যথা, দৃঢ়তা, এবং গতির পরিসীমা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়
• ছেঁড়া তরুণাস্থি বা ফেটে যাওয়া টেন্ডন
• অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা সেপটিক আর্থ্রাইটিস
• স্নায়ু প্রতিবন্ধকতা
• টেন্ডিনাইটিস
• বারসাইটিস
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ

আপনি যদি অভিজ্ঞতা অন্যান্য উপসর্গ কাঁধের ব্যথার সাথে, যেমন শ্বাসকষ্ট বা বুকে অস্বস্তিকর সংবেদন, আপনার অবিলম্বে 911 কল করা উচিত - এটি আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। হঠাৎ ব্যথা, ফোলাভাব, উষ্ণতা এবং/অথবা নড়াচড়া কমে গেলে জরুরি কক্ষ বা আপনার চিকিত্সকের অফিসে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

দ্য ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক চলমান কাঁধের ব্যথার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতিও নোট করে। কম আক্রমণাত্মক বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি, প্রদাহরোধী ওষুধ বা ইনজেকশন, বা ব্যথা কম না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নেওয়া। ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা সময়ের সাথে আরও খারাপ হলে আপনাকে কিছু চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে। কাঁধের ব্যথার জন্য অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে আর্থ্রোস্কোপি, ওপেন শোল্ডার সার্জারি, কাঁধের পুনঃসারফেসিং এবং প্রতিস্থাপন।

দয়া করে নোট করুন: এই নির্দেশিকায় দেওয়া তথ্য এবং টিপস কখনই একজন প্রত্যয়িত চিকিৎসা পেশাদারের পরামর্শকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। কাঁধের ব্যথা নির্ণয় এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে অনুগ্রহ করে আপনার চিকিত্সক বা অন্য প্রত্যয়িত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

কাঁধে ব্যথা এবং ঘুম

রুবেন গোবেজির মতে, এমডি, প্রতিষ্ঠাতা পরিচালক এবং সার্জারির প্রধান ক্লিভল্যান্ড শোল্ডার ইনস্টিটিউট , বিছানায় অস্বস্তি এবং ঘুমের সমস্যাগুলি কাঁধে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ সমস্যা। রোগীরা প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করেন তারা যে ঘুমের অবস্থানে নিয়োজিত থাকুক না কেন। কেউ কেউ অসাড়তা, ঝনঝন এবং পেশীর খিঁচুনি অনুভব করেন।

যদিও উপরে তালিকাভুক্ত যেকোনও শর্ত কাঁধের ব্যথা-সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে, ডাঃ গোবেজি উল্লেখ করেন যে তিনটি নির্দিষ্ট শর্ত হল সবচেয়ে সাধারণ অপরাধী:

বারসাইটিস, বার্সা থলির একটি প্রদাহ যা শরীরের জয়েন্টগুলির চারপাশে হাড়কে কুশ করে। স্ফীত বার্সা আরও তরল উত্পাদন করে যা বেদনাদায়ক ফোলা হতে পারে। বাইসেপ টেন্ডিনোপ্যাথি, একটি অবস্থা যা কাঁধের হাড় এবং পেশী সংযোগকারী বাইসেপ টেন্ডনের দীর্ঘস্থায়ী অবনতির কারণে ঘটে। টেন্ডিনোপ্যাথি টেন্ডনের চারপাশে তীক্ষ্ণ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোটেটর কাফের কান্না এবং অন্যান্য আঘাত, পেশীগুলির একটি গ্রুপ যা কাঁধের জয়েন্টকে কুশন এবং স্থিতিশীল করে।

এই অবস্থার যে কোনো একটির জন্য চিকিৎসা সেবা দেখার আগে, ডাঃ গোবেজি আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি একটি রিক্লাইনারে ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন, ব্যথা-আক্রান্ত এলাকায় বরফ বা তাপ প্রয়োগ করতে পারেন, বা কম্প্রেশন হাতা পরতে পারেন।

যদিও আপনার বালিশ প্রতিস্থাপন সবসময় কার্যকর হয় না, এই পরিমাপটি এই এবং অন্যান্য অবস্থার সাথে থাকা কিছু রাত্রিকালীন কাঁধের ব্যথা এবং ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। ডাঃ গোবেজি উল্লেখ করেছেন যে পুরো শরীরকে সমর্থন করার জন্য একটি বড় বালিশ বা উপরের বাহুর পিছনে একটি ছোট বালিশও হতে পারে কাঁধ অপারেশন পরে অস্বস্তি কমাতে .

কাঁধের ব্যথার জন্য কীভাবে বালিশ চয়ন করবেন

কাঁধের ব্যথা কমাতে একটি নতুন বালিশ খোঁজা একটি সহজ কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে আপনার শরীরের ধরন, স্বাভাবিক ঘুমের অবস্থান(গুলি), দৃঢ়তা এবং ঘনত্বের পছন্দ এবং ব্যথার স্তরের উপর ভিত্তি করে বেশ কয়েকটি কারণ বিবেচনা করতে হবে। নীচে, আমরা একটি বালিশ বেছে নেওয়ার সময় বিবেচনায় নেওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভেরিয়েবলের তালিকা করব এবং ফিল উপাদানের উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে সাধারণ বালিশের প্রকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

কাঁধের ব্যথার জন্য বালিশ কেনার সময় কী বিবেচনা করবেন

আপনি যদি বালিশ নির্মাতাদের তাদের কথায় নেন, তাহলে আজকের বাজারে থাকা প্রতিটি বালিশ কাঁধের ব্যথা কমিয়ে দেবে এবং আপনার প্রয়োজন বা পছন্দ নির্বিশেষে রাতভর আরাম দেবে। যাইহোক, খুব কম বালিশ বিশেষভাবে লক্ষ্য এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উপরন্তু, একটি বালিশ যা নরম, দৃঢ়, পুরু বা যথেষ্ট পাতলা নয় তা আপনার শরীরের ধরন, মাথার আকার, কাঁধের মাত্রা এবং ঘুমের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে অতিরিক্ত অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

কাঁধের ব্যথার জন্য একটি বালিশ কেনার আগে, নিম্নলিখিত চশমাগুলি পরীক্ষা করুন - এবং আপনি যদি এই বিবরণগুলির কোনওটি ট্র্যাক করতে না পারেন তবে প্রস্তুতকারকের সাথে যোগাযোগ করুন।

• মাচা : মাচা বা বেধ, বালিশ কতটা সহায়ক মনে করে তা প্রভাবিত করে। সাইড স্লিপারদের সাধারণত এমনকি মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করতে আরও মাচা প্রয়োজন, যা কাঁধ, পিঠের নীচে এবং নিতম্বের চারপাশে চাপ কমায়। পিঠে এবং পেটে ঘুমানোর জন্য প্রায়ই কম মাচা পছন্দ করে কারণ এটি তাদের মাথা তাদের শরীরের বাকি অংশের সাথে সমানভাবে শুয়ে থাকতে দেয় এবং ঘাড় ও কাঁধে ব্যথার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
• সমর্থন : একটি সাপোর্টিভ বালিশ ঘাড় বেঁধে রাখার সময় আপনার মাথাকে সোজা রাখবে, অন্যদিকে কম সাপোর্টিভ বালিশ আপনার মাথার ওজনের নিচে ডুবে যাবে। কিছু স্লিপার পরেরটি পছন্দ করে তবে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ব্যথায় ভুগছেন এমন অনেক লোকের একটি বালিশের প্রয়োজন যা মাথাকে সমর্থন করবে এবং ঘাড় ও কাঁধকে কুশন করবে।
দৃঢ়তা স্তর:যে কোনো স্লিপারের জন্য আদর্শ দৃঢ়তা স্তর মূলত ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। কেউ কেউ নরম, মসৃণ বালিশে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আবার কেউ কেউ এমন বালিশ পছন্দ করেন যা দৃঢ় এবং আরও সহায়ক বোধ করে। যেহেতু ব্যথা উপশমের জন্য সমর্থন প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ, তাই কাঁধে ব্যথা যাদের রয়েছে তারা একটি শক্ত বালিশ বিবেচনা করতে চাইতে পারেন - যদিও অত্যধিক দৃঢ়তা অতিরিক্ত ব্যথা এবং চাপের পয়েন্টের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• চাপ উপশম: চাপ উপশমের জন্য সেরা বালিশগুলি খুব গভীরভাবে না ডুবে মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করে। যদি আপনার মাথাটি ছোট দিকে থাকে এবং আপনার ডানার স্প্যান কিছুটা সরু হয়, তাহলে একটি নরম বালিশ পর্যাপ্ত চাপের উপশম দেয়, কিন্তু যাদের মাথা বড় এবং চওড়া কাঁধ রয়েছে তাদের সম্ভবত একটি শক্ত বালিশ তার পরিবর্তে আরও চাপ কমায়।
• আকৃতি: ঘাড়ের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছু বিশেষ বালিশের অনিয়মিত আকার থাকে যা ঐতিহ্যবাহী বালিশের আয়তক্ষেত্রাকার কাটা থেকে আলাদা। এর মধ্যে রয়েছে ওয়েজ বালিশ যা মাথা এবং ঘাড়কে ঝুঁকে রাখে এবং শরীরের বালিশগুলি আপনি ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশে বাড়তি বালিশের জন্য আলিঙ্গন করতে পারেন।
• মূল্য: আপনি একটি উচ্চ-মানের বালিশ খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যা 0-এর কম খরচে আপনার কাঁধের ব্যথার কিছুটা উপশম করে। এর মধ্যে রয়েছে কীলক বালিশ, শরীরের বালিশ এবং অনিয়মিত আকারের অন্যান্য মডেল। একাধিক উপাদান সহ একটি বিশেষ বালিশের জন্য, একটু বেশি অর্থ প্রদানের আশা করুন।
গুণমান উপকরণ:একটি বালিশ তৈরি করতে ব্যবহৃত উপকরণগুলি আপনাকে এর প্রত্যাশিত দীর্ঘায়ু এবং সহায়ক গুণাবলী সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। পরবর্তী বিভাগে, আমরা আজ বিক্রি হওয়া বালিশগুলির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিল উপকরণগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।

কাঁধের ব্যথার জন্য কোন বালিশের উপকরণগুলি সেরা?

বালিশের সেরা উপকরণগুলির মধ্যে রয়েছে মেমরি ফোম, বাকউইট হুল, ল্যাটেক্স এবং অন্যান্য ফিল যা মাথা ও ঘাড় সোজা রাখতে এবং মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধ রাখতে যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করে। যদি একটি বালিশ খুব বেশি ডুবে যায় বা দ্রুত আকৃতি হারায়, তাহলে আরও কাঁধে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

মেমরি ফোম

ভিসকোইলাস্টিক পলিউরেথেন ফোম - সংক্ষেপে মেমরি ফোম - শরীরের তাপের সংস্পর্শে এলে নরম করার জন্য এবং তাপ অপসারণ করা হলে তার আগের আকারে ফিরে আসার জন্য ইঞ্জিনিয়ার করা হয়। শরীরের কাছাকাছি কনট্যুর করে, মেমরি ফোম ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশে ব্যথা এবং চাপ কমাতে পারে।

সলিড মেমরি ফোম ঘাড়ের ব্যথার জন্য অনেক কীলক এবং বিশেষ বালিশ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, আমাদের উপরে তালিকাভুক্ত কয়েকটি শীর্ষ বাছাই সহ। টুকরো টুকরো মেমরি ফোম একই স্তরের সমর্থন প্রদান করে না, তবে এই ফিল সহ অনেক মডেল সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা অফার করে।

বকউইট:

বকউইট বালিশগুলি হুল দিয়ে ভরা হয়, বাকউইট কার্নেলের শক্ত বাইরের আবরণ। তারা বেশ দৃঢ় কিন্তু অত্যন্ত সহায়ক হতে থাকে, তাই আপনার মাথা এবং ঘাড় পৃষ্ঠের মধ্যে খুব গভীরভাবে ডুবে যাবে না। Buckwheat pillows এছাড়াও সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা অফার. হুল যোগ বা অপসারণ করে, আপনি বিভিন্ন ঘুমের অবস্থানের জন্য বালিশটিকে আরও আরামদায়ক করতে পারেন।

ক্ষীর

ল্যাটেক্স একটি প্রাকৃতিকভাবে স্থিতিস্থাপক উপাদান যা রাবার গাছের স্যাপি নির্যাস থেকে প্রাপ্ত। এটি মৃদু কনট্যুরিং প্রদান করে এবং মেমরি ফোমের মতো ঘনিষ্ঠভাবে খাপ খায় না, তবে ল্যাটেক্সও অত্যন্ত টেকসই এবং সহজে সমতল হবে না।

নিচে

ডাউন বলতে তাদের বাইরের পালকের নীচে অবস্থিত হাঁস এবং গিজদের নরম ভিতরের পালঙ্ক বোঝায়। এটি ব্যতিক্রমীভাবে নরম এবং হালকা, তাই নিচের বালিশে আপনার মাথা এবং ঘাড়কে বিশ্রাম দিলে কিছুটা উত্তেজনা এবং চাপ কমানো যায়। একই সময়ে, ডাউন বিশেষভাবে সহায়ক নয় এবং যারা তাদের বালিশ থেকে আরও দৃঢ়তা চান তাদের জন্য উপযুক্ত হবে না।

ডাউন বিকল্প

পলিয়েস্টার মাইক্রোফাইবার থেকে তৈরি, ডাউন বিকল্প একটি খুব নরম এবং হালকা উপাদান যা খাঁটি ডাউন অনুকরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডাউন বিকল্প হল হাইপোঅলার্জেনিক, এটি ডাউন অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে এবং এই বালিশগুলি তাদের খাঁটি প্রতিরূপের তুলনায় অনেক সস্তা। যাইহোক, তারা কাঁধে ব্যথা সহ ঘুমানোর জন্য নিয়মিত ডাউনের চেয়ে অনেক সুবিধা দেয় না।

পালক

হাঁস এবং গিজের বাইরের পালক নীচের তুলনায় কিছুটা বেশি সহায়ক, তবে তারা এখনও সর্বনিম্ন স্তরের সমর্থন সরবরাহ করে। আপনি একটি নরম বালিশ পছন্দ না করলে, একটি পালক ভরা মডেল আপনার মাথা এবং ঘাড় সোজা রাখতে পারে না।

কোন অভিনেত্রী তার পেছনে বেঙ্গল বাঘের ট্যাটু আঁকিয়ে তাঁর কম্বোডিয়ান-নাগরিকত্ব উদযাপন করেছিলেন

পলিফোম

মেমরি ফোম বালিশের মতো, পলিফোম বালিশে শক্ত বা টুকরো টুকরো ফিল থাকতে পারে। পলিফোম খুব ঘনিষ্ঠভাবে কনট্যুর করে না এবং কিছুটা প্রতিক্রিয়াশীল ফোম অনুভব করে, তাই এই বালিশগুলি মেমরি ফোমের মডেলগুলির একটি ভাল বিকল্প হতে পারে যদি আপনি পরবর্তীটিকে খুব অভিযোজিত মনে করেন।

কাঁধের ব্যথার জন্য সেরা বালিশের অবস্থান কী?

আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তবে এটি সম্পূর্ণভাবে সম্ভব যে কোনও ঘুমের অবস্থান সম্পূর্ণ আরামদায়ক বোধ করবে না। যাইহোক, নির্দিষ্ট কোণ এবং বালিশ কনফিগারেশন নির্দিষ্ট অবস্থা এবং উপসর্গের উপর নির্ভর করে, অন্যদের তুলনায় কিছু ধরনের কাঁধের ব্যথা কমাতে পারে। চারটি দরকারী বালিশ পজিশনিং ব্যবস্থা নীচে বর্ণিত হয়েছে:

বগলে বালিশের পাশে: এক কাঁধে ব্যথা সহ পাশের ঘুমানোর জন্য একটি ভাল নিয়ম হল আক্রান্ত পাশে শুয়ে থাকা এড়ানো। কাঁধটি সোজা রেখে, একটি বালিশ সেই কাঁধের বগলের নীচে রাখুন, আরেকটি পায়ের মাঝে রাখুন এবং তৃতীয়টি আপনার পেটে চেপে আলিঙ্গন করুন। আপনার মাথার নীচে একটি চতুর্থ বালিশ দিয়ে, এই কনফিগারেশনটি এমনকি মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উন্নীত করবে এবং আপনার কাঁধের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।

বগলে বালিশ নিয়ে ফিরে: যেহেতু পিছনের দিকে ঘুমানো কাঁধে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে এমনকি মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকেও উৎসাহিত করে, তাই কাঁধের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি প্রায়শই সেরা অবস্থান। আপনি যদি এক বা উভয় কাঁধে ব্যথা বা শক্ততা লক্ষ্য করেন, কাঁধের (গুলি) নীচে বগলে একটি বালিশ রাখার চেষ্টা করুন৷

হাঁটুর মধ্যে বালিশের পাশে: প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বালিশের অবস্থান বেছে নেওয়া হয়, হাঁটুর মাঝখানে একটি বালিশ পাশের স্লিপারদের জন্য নীচের পিঠে এবং নিতম্বে চাপ কমিয়ে মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা উন্নত করতে পারে।

পিঠের নিচে বালিশ সহ সাইড: প্রশস্ত কাঁধের পাশের ঘুমের ব্যক্তিরা প্রায়শই অসম সারিবদ্ধতার অভিজ্ঞতা পান কারণ তাদের নিতম্ব এবং নীচের পিঠে একই স্তরের কুশনিং পাওয়া যায় না। পিঠ এবং নিতম্বের নীচে রাখা একটি পাতলা বালিশ এমনকি মেরুদণ্ডকে বের করে দিতে পারে এবং কাঁধ সহ সারা শরীরে ব্যথা উপশম করতে পারে।

পেটের ঘুম সাধারণত পিছনে বা পাশে ঘুমানোর চেয়ে বেশি ব্যথা এবং ব্যথার সাথে যুক্ত। বালিশে মুখ নিচু করে শুয়ে থাকা এড়াতে ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা পেটে ঘুমানোর জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এই কারণে, আমরা কাঁধে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেটে ঘুমানোর পরামর্শ দিই না।

কাঁধের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য অন্যান্য টিপস

পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করে এমন একটি বালিশ ব্যবহার করার পাশাপাশি, কাঁধে ব্যথা সহ ঘুমন্তরা স্বস্তি পাওয়ার জন্য নিম্নলিখিত এক বা একাধিক কৌশল চেষ্টা করতে পারেন।

সঠিক গদি চয়ন করুন: বালিশের মতো, একটি গদি কাঁধের ব্যথা কমাতে বা আপনার অস্বস্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে - এবং আবার, এটি সাধারণত সমর্থন স্তরে নেমে আসে। একটি গদি যা খুব নরম মনে হয় এবং অত্যধিকভাবে ডুবে যায় তা কাঁধের ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।

সাধারণত, পাশের স্লিপাররা নরম গদিতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তারা পিঠের নীচের অংশকে সমর্থন করার সময় কাঁধ এবং নিতম্বকে কুশন করে, যার ফলে মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা আরও ভাল হয়। পিছনের অবস্থানটি ইতিমধ্যে নিজের থেকে সঠিক প্রান্তিককরণের প্রচার করে, তাই এই স্লিপারদের কাঁধের নীচে অত্যধিক ডুবে যাওয়া রোধ করতে আরও দৃঢ়তা এবং সমর্থন প্রয়োজন।

শারীরিক থেরাপি বা স্ট্রেচিংয়ে নিযুক্ত হন: শারীরিক থেরাপি এবং স্ট্রেচিং সাধারণত কাঁধের ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়। এই চিকিত্সাগুলির প্রকৃতি মূলত আপনার আঘাতের প্রকৃতি এবং লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, তাই আরও তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তার বা অন্য প্রমাণিত চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন: বসে থাকার সময় স্লাচিং কাঁধের ব্যথাকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনুযায়ী মায়ো ক্লিনিক , নির্দিষ্ট ব্যায়াম শুধুমাত্র ভঙ্গি উন্নত করতে পারে না কিন্তু প্রক্রিয়ায় ব্যথা কমাতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কাঁধগুলিকে উপরে এবং পিছনে ঘুরানো, তারপরে তাদের শিথিল হতে দেওয়া, চিবুকটি সামান্য নীচে করা এবং নিতম্ব থেকে উঠে বসতে দেওয়া। আপনি আপনার মাথা, পিঠের নীচে এবং নিতম্বের সাথে আপনার কাঁধের ব্লেড নীচে এবং একসাথে বন্ধ করে পৃষ্ঠের বিপরীতে বিশ্রাম নিয়ে একটি দেয়ালের বিপরীতে দাঁড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

কাঁধে ব্যথা সম্পর্কিত Pillows সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

ভুল বালিশ কাঁধের ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে?

একেবারে। যদি একটি বালিশ মাথা এবং ঘাড়ের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান না করে, তাহলে আপনি নতুন বা খারাপ কাঁধে ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। একটি কম টেকসই বালিশ যা সময়ের সাথে সাথে চ্যাপ্টা বা আকৃতি হারায়, এর অর্থ আরও ব্যথা হতে পারে। কাঁধের ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশটি সঠিকভাবে মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করবে, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উন্নীত করবে এবং প্রভাবিত কাঁধকে স্থিতিশীল করবে।

কাঁধের ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা কী?

কাঁধের ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে মাচা (বা বেধ), দৃঢ়তা, আকৃতি এবং ভরাট উপাদান। যেহেতু প্রত্যেকের বালিশের পছন্দ আলাদা, তাই কোনটি ব্যথা উপশম করে তা দেখার জন্য আমরা বিভিন্ন মডেল চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। আপনি যখন শুরু করছেন, এমন বালিশগুলি বিবেচনা করুন যা বিনামূল্যে বা বেশিরভাগ ফ্রি রিটার্ন সহ ঘুমের পরীক্ষা দেয়। আপনি প্রথমে আর্থিকভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হয়ে এই মডেলগুলি পরীক্ষা করতে সক্ষম হবেন।

কাঁধের ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশের ধরন কী? ডাউন, ডাউন বিকল্প এবং পালকের বালিশগুলি সাধারণত কাঁধের ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ তারা সর্বনিম্ন সমর্থন দেয় এবং রাতে চ্যাপ্টা হয়ে যায়।

একটি গদি টপার কাঁধের ব্যথা সাহায্য করতে পারেন?

একটি ম্যাট্রেস টপার হল কুশনিং উপাদানের একটি পাতলা স্তর যা গদি পৃষ্ঠের উপরে থাকে। টপার্স গদির দৃঢ়তা পরিবর্তন করার উদ্দেশ্যে - হয় নরম বা দৃঢ় - তাই একটি ব্যবহার করলে অবশ্যই কাঁধের ব্যথা কমাতে পারে যদি আপনার গদি খুব বেশি ডুবে যায় বা অতিরিক্ত শক্ত বোধ করে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে বালিশটি ব্যবহার করছেন তা আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় অন্যথায় টপারটি নিজে থেকে খুব বেশি ব্যথা উপশম নাও দিতে পারে।