পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা বালিশ

যখন অধিকাংশ মানুষ তাদের পিঠে বা পাশে ঘুমায়, একটি আনুমানিক 7 শতাংশ মানুষ তাদের পেটে ঘুমায়। যদিও এই ঘুমের অবস্থানটি সাধারণ নয়, তবে এর কিছু সুবিধা রয়েছে। কিছু ঘুমন্তরা দেখতে পায় যে মুখ নিচু করে ঘুমানোর সময় তাদের নাক ডাকার সম্ভাবনা কম থাকে। পেটে ঘুমালে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কমে যেতে পারে, কারণ এটি পিঠের ঘুমের চেয়ে শ্বাসনালীকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে।

যেহেতু পেটে ঘুমের প্রবণতা কম, তাই অনেক বালিশ পাশে ও পিছনের ঘুমের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়। একটি বালিশের দৃঢ়তা এবং মাচা মাথা এবং ঘাড়ের কোণ এবং মেরুদণ্ডটি প্রান্তিককরণে রাখা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে। পেটের ঘুমের একটি ত্রুটি হল এটি ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে যদি মাথা এবং ঘাড় সঠিকভাবে সমর্থন না করা হয়। ফলস্বরূপ, পেট ঘুমানোর জন্য এটি একটি বালিশ খুঁজে বের করা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যা মাথা এবং ঘাড়কে আরামদায়ক কোণে রাখে।

একটি বালিশ কেনার সময় বিবেচনা করার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্ট, চাপ উপশম এবং মোল্ডেবিলিটি। আমরা পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা বালিশের জন্য আমাদের সেরা বাছাইগুলি পর্যালোচনা করব, যার মধ্যে তাদের নির্মাণ, কার্যকারিতা এবং কেন আমরা তাদের সুপারিশ করি তার বিশদ বিবরণ সহ। আমরা পেটে ঘুমানোর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং কীভাবে ঘুমের মান উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে টিপসগুলিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।

পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা বালিশ

• সেরা সামগ্রিক - ব্রুকলিনেন ডাউন বিকল্প বালিশ
• সেরা মূল্য - লায়লা মেমরি ফোম বালিশ
• সেরা বিলাসিতা - সাতভা বালিশ
• সবচেয়ে আরামদায়ক - টেম্পার-পেডিক সিম্ফনি বালিশ
• সেরা কাস্টমাইজেবল - কুপ হোম গুডস ইডেন বালিশ
• সেরা কুলিং – বেলি স্লিপ বেলি স্লিপার বালিশ
• ক্রীড়াবিদদের জন্য সেরা - জোমা স্পোর্টস বালিশ
• সেরা ল্যাটেক্স - ব্রুকলিন বেডিং তালায়ে ল্যাটেক্স বালিশ
• ঘাড় ব্যথার জন্য সেরা - পাইনটেলস পেট স্লিপার ল্যাটেক্স বালিশ

পণ্যের বিবরণ

সেরা সামগ্রিক

ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• ভেগান ক্রেতারা
• যারা একটি প্লাশ বালিশ চান
• মূল্যবোধসম্পন্ন গ্রাহকরা

হাইলাইট:

• পশু পণ্য ব্যবহার ছাড়াই নিচের প্লাস অনুভূতি
• নরম প্লাস সংস্করণে একটি কম মাচা রয়েছে এবং এটি পেট ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত
• 100% কটন সাটিন কভার অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য

ব্রুকলিন বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

বেছে নেওয়ার জন্য তিনটি দৃঢ়তার বিকল্প সহ, ব্রুকলিনেন ডাউন অল্টারনেটিভ বালিশ বিভিন্ন পছন্দ এবং ঘুমের অবস্থানের জন্য আরাম এবং সমর্থন প্রদান করে। পেটে ঘুমানোর জন্য প্লাশ বিকল্পটি সুপারিশ করা হয়, কারণ নরম অনুভূতি নিশ্চিত করে যে মাথা এবং ঘাড় একটি অস্বস্তিকর কোণে উন্নীত হয় না। বালিশটি মিড-প্লাশ এবং ফার্মেও পাওয়া যায়।

ব্রুকলিন ডাউন অল্টারনেটিভ বালিশে 100% তুলো সাটিন শেল রয়েছে। তুলার শাঁস পেটে ঘুমানোর জন্য উপকারী, যারা মুখ নিচু করে ঘুমায়, কারণ তুলা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী এবং আর্দ্রতা কমায়।

100% শেভড মাইক্রোফাইবার পলি ফিল নিচের মতোই অনুরূপ, তবে নিরামিষ ক্রেতাদের জন্য এবং সীমিত বাজেটের জন্য উপযুক্ত। মাইক্রোফাইবার পূরণের ঘনত্ব নির্বাচিত দৃঢ়তা স্তরের উপর নির্ভর করে। ডাবল-সেলাই করা প্রান্তগুলি বালিশটিকে তার আকৃতি রাখতে সাহায্য করে। ব্রুকলিনেন বালিশের সহায়ক অনুভূতি পেটে ঘুমানোর জন্য ঘাড়ের ব্যথা এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে।

ব্রুকলিনেন ডাউন অল্টারনেটিভ বালিশটি প্রয়োজন অনুসারে স্পট ক্লিন বা ড্রাই ক্লিন করা যেতে পারে। বালিশটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি হয়। এটি দুটি আকারে পাওয়া যায়: স্ট্যান্ডার্ড এবং রাজা। ব্রুকলিনেন একটি 365-দিনের রিটার্ন পলিসি অফার করে, তাই ক্রেতাদের বালিশটি চেষ্টা করার জন্য এবং এটি তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য পুরো বছর থাকে।

কোম্পানি একটি মানের গ্যারান্টি প্রদান করে। মানের সমস্যা হলে, ক্রেতারা কোম্পানির কাছে দাবি করতে পারেন।

শ্রেষ্ঠ মূল্য

লায়লা মেমরি ফোম বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা সহ একটি বালিশ চান
• গরম স্লিপার
• মূল্য সন্ধানকারী

হাইলাইট:

• সহায়ক মাঝারি দৃঢ় অনুভূতি
• সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা পেটে ঘুমানোর জন্য বালিশের অনুভূতি কাস্টমাইজ করতে দেয়
• একটি প্রতিযোগিতামূলক মূল্যে প্রিমিয়াম কর্মক্ষমতা

লায়লা বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

পেটে ঘুমানোর জন্য যারা তাদের সর্বোত্তম মাচা এবং সমর্থন স্তর সম্পর্কে অনিশ্চিত, একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বালিশ একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ হতে পারে - যদিও এই মডেলগুলি কিছুটা ব্যয়বহুল হতে পারে। লায়লা মেমরি ফোম বালিশ উভয় জগতের সেরা: কাস্টমাইজ করা যায় এমন একটি বালিশ যা ব্যাঙ্ক ভাঙবে না। ভরাট ছেঁড়া মেমরি ফোম এবং নিচের বিকল্প ফাইবারগুলি নিয়ে গঠিত যা পুরুত্ব এবং সামগ্রিক অনুভূতি সামঞ্জস্য করতে যে কোনও সময় যোগ বা সরানো যেতে পারে।

লায়লা মেমরি ফোম বালিশটি হট স্লিপারদের জন্যও উপযুক্ত। টুকরো টুকরো করা ফিলটি খুব বেশি তাপ শোষণ করবে না এবং পুরো অভ্যন্তর জুড়ে বায়ু অবাধে সঞ্চালিত হবে এবং কভারটিও মোটামুটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য। যারা বালিশের সাথে স্নুগলিং উপভোগ করেন তারাও এই মডেলটি উপভোগ করবেন, কারণ এটি বেশ মোল্ডেবল এবং আদরযোগ্য।

বালিশের ফিলটি একটি অভ্যন্তরীণ লাইনারে রাখা হয় যা মেশিন ধোয়ার জন্য কভার থেকে আলাদা করা যেতে পারে। লায়লা শুধুমাত্র কভারটি ধোয়ার পরামর্শ দেন, কারণ ফিলটি ধোয়ার জন্য অনেকগুলি শুকানোর চক্রের প্রয়োজন হতে পারে, তবে বালিশটি শুকানোর ফলে ক্রমাগত ব্যবহারের পরে এটির আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। রানী এবং রাজা মাপ উপলব্ধ.

লায়লা মেমরি ফোম বালিশের দাম যুক্তিসঙ্গত এবং লায়লা সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যে কোনও জায়গায় বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং অফার করে বালিশটি 120-রাতের ঘুমের ট্রায়াল এবং পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত।

সেরা বিলাসিতা

উপলব্ধ ল্যাটেক্স বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• অ্যালার্জি আক্রান্তরা
• পরিবেশ সচেতন ক্রেতারা
• যারা পেটে ঘুমায় তাদের গরম ঘুমের প্রবণতা থাকে

হাইলাইট:

• মাঝারি নরম অনুভূতি মেরুদন্ডের প্রান্তিককরণ প্রচার করে
• প্রিমিয়াম Talalay ক্ষীর দিয়ে তৈরি
• Gusseted নকশা চ্যাপ্টা এবং clumping প্রতিরোধ

Saatva বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

Saatva বালিশ একটি মাঝারি নরম অনুভূতি এবং বালিশের মাচা কাস্টমাইজ করার বিকল্পগুলির সাথে, পেটে ঘুমানোর জন্য মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করে। এটির একটি অনন্য তিন-স্তর নির্মাণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি তুলার আবরণ, একটি বাইরের বালিশ এবং একটি ছিন্ন ক্ষীর কোর রয়েছে। ক্রেতারা উভয় বালিশ একসাথে ব্যবহার করতে পারেন, বা নীচের লফটের জন্য কোরটি সরিয়ে ফেলতে পারেন।

জৈব তুলার কভারে একটি সাটিন বুনন রয়েছে যা আর্দ্রতা দূর করে এবং শ্বাসকষ্ট বাড়ায়। বাইরের বালিশে 100% অর্গানিক কটন এনকেসিং এবং একটি ডাউন-অল্টারনেটিভ মাইক্রোডেনিয়ার ফিল সহ একটি উচ্চ অনুভূতি রয়েছে। চ্যাপ্টা হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য এই বালিশের আকৃতি রয়েছে। সাতভা বালিশের প্রাকৃতিক নির্মাণ গন্ধ এবং অ্যালার্জেনের সম্ভাবনা হ্রাস করে। তুলার কভার এবং বাইরের বালিশ উভয়ই মেশিনে ধোয়া যায়।

বাইরের বালিশের ভিতরে চাপ উপশমের জন্য একটি ছিন্ন ক্ষীর কোর রয়েছে। ল্যাটেক্স কোর বালিশ জুড়ে বায়ুপ্রবাহ বাড়ায় এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

Saatva বালিশ হল একটি বিলাসবহুল বিকল্প এবং এর দামের সাথে মিল রয়েছে। তুলা এবং ল্যাটেক্স নির্মাণ টেকসই এবং সহায়ক। বালিশটি রানী এবং রাজা আকারে পাওয়া যায়। Saatva 45 দিনের রিটার্ন পলিসি অফার করে। সংস্থাটি ক্রেতাদের আইটেমগুলি ফেরত দেওয়ার আগে ধুয়ে ফেলতে বলে।

সবচেয়ে আরামদায়ক

কমব্যাট-সিম্ফনি বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• যারা ঘুমের যেকোনো অবস্থান পছন্দ করেন
• যারা ঘাড় ব্যাথা অনুভব করেন তারা ঘুমান
• ক্রেতারা একটি টেকসই মেমরি ফোম বালিশ খুঁজছেন

হাইলাইট:

• বহুমুখী নকশা কম্বিনেশন স্লিপারের জন্য উপযুক্ত
• বিপরীতমুখী নির্মাণ বিভিন্ন আরাম পছন্দ পূরণ করে
• অভিযোজিত TEMPUR মেমরি ফোম ঘনিষ্ঠভাবে মেনে চলে

টেমপুর-পেডিক বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

বেশিরভাগ বালিশগুলি এক বা দুটি ঘুমের অবস্থানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে টেম্পুর-পেডিক সিম্ফনি বালিশের অনন্য নির্মাণ পাশে, পিছনে এবং পেটের ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয়। বিপরীতমুখী ডিজাইনে উচ্চ মাচা সহ একটি কনট্যুরড সাইড রয়েছে যা পিছনের স্লিপারদের জন্য এর্গোনমিক সহায়তা প্রদান করে, অন্যদিকে বিপরীত দিকটি পাশে এবং পেটের স্লিপারদের ভালভাবে পরিবেশন করার জন্য চ্যাপ্টা করা হয়। আপনি যদি একটি সংমিশ্রণ স্লিপার হন, তাহলে আপনি আপনার বর্তমান অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য করতে বালিশের উপর ফ্লিপ করতে পারেন।

বালিশে মালিকানাধীন টেম্পুর মেমরি ফোমের একক টুকরো রয়েছে, একটি ঘন এবং অভিযোজিত উপাদান যা খুব বেশি না ডুবে মাথা এবং ঘাড়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে মানিয়ে যায়। টেম্পুর ফোম তার দীর্ঘ আয়ুষ্কালের জন্য বিখ্যাত, তাই এই বালিশের স্থায়িত্ব গড়ের চেয়ে বেশি।

শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য পলিয়েস্টার কভারটি যেকোন গৃহস্থালীর মেশিনে অপসারণ এবং ধোয়া যায়, তবে আপনাকে কখনই ফেনা ধোয়ার প্রয়োজন হবে না - আপনারও উচিত নয়। 5-ইঞ্চি মাচা সহ একটি আদর্শ আকার উপলব্ধ, যদিও বালিশের সমর্থন স্তরটি আপনি কোন দিকে ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করবে।

Tempur-Pedic সংলগ্ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং প্রদান করে এবং আলাস্কা, হাওয়াই এবং পুয়ের্তো রিকোতে ডেলিভারি ফি খুবই যুক্তিসঙ্গত। সিম্ফনি বালিশ পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

সেরা কাস্টমাইজযোগ্য

কুপ হোম গুডস ইডেন

কার জন্য এটি সেরা:

• পেট স্লিপার যারা প্রয়োজন অনুযায়ী বালিশের মাচা সামঞ্জস্য করতে চান
• যারা মেমরির ফেনার অনুরূপ অনুভূতি পছন্দ করেন তবে গরম ঘুমান
• এলার্জি সহ স্লিপার

হাইলাইট:

• কাস্টমাইজযোগ্য মাচা স্তর
• মাঝারি নরম অনুভূতি অনেক পেট ঘুমানোর আরাম পছন্দের সাথে খাপ খায়
• শ্বাসযোগ্য নকশা এবং জেল-ইনফিউজড ফোম অতিরিক্ত গরম হওয়া প্রতিরোধ করে

Coop হোম গুডস বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

কোপ হোম গুডস ইডেন বালিশে পেটে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত সহায়তা প্রদানের জন্য একটি কাস্টমাইজযোগ্য মাচা রয়েছে। অতিরিক্তভাবে, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য নির্মাণ নিশ্চিত করে যে নিচের দিকে মুখ করার সময় পেটের ঘুমন্তরা আরামদায়ক হয়।

স্কট ডিস্ক কীভাবে তার অর্থ উপার্জন করতে পারে

ইডেন বালিশের আবরণটি একটি পলিয়েস্টার এবং বাঁশ থেকে প্রাপ্ত ভিসকোস রেয়ন দ্বারা গঠিত। একটি পলিয়েস্টার লাইনার ভরাট জায়গায় রাখে। কভার এবং লাইনারের প্রসারিততা নিশ্চিত করে যে স্লিপাররা প্রয়োজনমতো বালিশকে আকৃতি দিতে পারে এবং মেমরি ফোম ফিলের অনুরূপ অনুভূতি অনুভব করতে পারে। গাসেট আকৃতি বালিশে গঠন যোগ করে এবং এমনকি সমর্থন প্রদান করে।

বালিশ একটি মাঝারি নরম অনুভূতি আছে. বালিশের মাচা পরিবর্তন করতে এর ক্রস-কাট মেমরি ফোম এবং মাইক্রোফাইবার ফিল যোগ করা বা সরানো যেতে পারে। মেমরি ফোম শরীর থেকে তাপ দূর করতে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য জেল-ইনফিউজ করা হয়। প্রতিটি বালিশ অতিরিক্ত ভরাট একটি আধা পাউন্ড ব্যাগ সঙ্গে আসে.

কভার এবং ভিতরের বালিশ উভয়ই মেশিনে ধোয়া যায়, তবে Coop Home Goods এর অখণ্ডতা বজায় রাখতে বছরে একবার ভিতরের বালিশ ধোয়ার পরামর্শ দেয়। বালিশ হাইপোঅলার্জেনিক।

ক্রেতারা মান, রানী বা রাজার আকারের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। কোপ হোম গুডস ইডেন বালিশে 100-রাতের ঘুমের ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। Coop হোম গুডস একটি 5 বছরের ওয়ারেন্টি অফার করে যা উত্পাদন ত্রুটিগুলি কভার করে।

সেরা কুলিং

বেলি স্লিপার বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• তাদের ঘাড়ে ব্যথা বা চাপ সহ পেট ঘুমায়
• গরম স্লিপার
• মূল্য সন্ধানকারী

হাইলাইট:

• বিশেষ করে পেট ঘুমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
• পাতলা প্রোফাইল ঘাড়ের চাপ কমায়
• জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোম ঠান্ডা ঘুমায়

বেলিস্লিপ বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

বেলি স্লিপার আজ বিক্রি হওয়া একমাত্র বালিশগুলির মধ্যে একটি যা - এর নাম থেকে বোঝা যায় - বিশেষত পেটে ঘুমানোর জন্য তৈরি করা হয়৷ বালিশটি একটি দৃঢ় অনুভূতি সহ কঠিন মেমরির ফোম দিয়ে তৈরি, তাই উপাদানটি সমর্থনের ত্যাগ ছাড়াই হালকাভাবে রূপান্তরিত হয় এবং একটি পাতলা প্রোফাইল নিশ্চিত করে যে আপনার মাথা এবং ঘাড় খুব বেশি উঁচু বোধ না করে আরামে বিশ্রাম পাবে।

আপনার শরীর থেকে তাপ দূর করতে এবং সারা রাত আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে ফেনাটি কুলিং জেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। বাঁশের পলিয়েস্টার এবং রেয়ন দ্বারা গঠিত একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য আবরণও তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কভার পরিষ্কার করার প্রয়োজন হলে আপনি মুছে ফেলতে এবং মেশিন ধুয়ে ফেলতে পারেন, তবে ফেনা শুধুমাত্র স্পট পরিষ্কার।

বেলি স্লিপারের মূল্য-বিন্দু খুব যুক্তিসঙ্গত, এর মেমরি ফোম রচনার কারণে। বেলি স্লিপ সমস্ত অর্ডারের জন্য বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং প্রদান করে। বালিশটি আসল অর্ডারের 30 দিনের মধ্যে ফেরত দেওয়া হতে পারে, যদিও কোম্পানিটি ফেনাতে সঠিকভাবে ভাঙতে কমপক্ষে 15 রাতের জন্য এটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়। ট্রায়াল সময়ের মধ্যে সমস্ত রিটার্নের জন্য সম্পূর্ণ ফেরত জারি করা হয়।

জোমা স্পোর্টস বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• গরম স্লিপার
• Sleepers যারা বালিশ যে কনট্যুর ঘনিষ্ঠভাবে পছন্দ করে
• মূল্য সন্ধানকারী

হাইলাইট:

• ঘনিষ্ঠ অনুভুতি
• উপরে-গড় চাপ উপশম
• সর্বনিম্ন তাপ ধরে রাখা

Zoma বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

এর নাম অনুসারে, জোমা স্পোর্টস বালিশটি ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। অভ্যন্তরীণ অংশে রয়েছে মাইক্রোকুশন, ছেঁড়া পলিফোম এবং ফাইবার ফিলের মালিকানাধীন মিশ্রণ। মাইক্রোকুশনগুলি পৃষ্ঠটিকে একটি মাঝারি অনুভূতি দেয় এবং বালিশটিকে মাথা এবং ঘাড়ের চারপাশে ঘনিষ্ঠভাবে সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়। যদিও বালিশের একটি 6-ইঞ্চি মাচা আছে এবং এটি মোটামুটি পুরু বলে মনে করা হয়, পেটের ঘুমের জন্য পৃষ্ঠটিকে আরও আরামদায়ক করতে ফিলটি সহজেই সংকুচিত হয়।

অপসারণযোগ্য কভারটি প্রসারিত পলিয়েস্টার জাল দ্বারা গঠিত। এই উপাদানটি অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, বালিশটিকে মোটামুটি ঠান্ডা ঘুমাতে সাহায্য করে। কভার এবং মাইক্রোকুশন কোর উভয়ই যেকোন গৃহস্থালীর মেশিনে ধুয়ে এবং শুকানো যেতে পারে, যদিও আপনাকে পরেরটি খুব ঘন ঘন পরিষ্কার করতে হবে না - প্রতি ছয় মাস বা তার পরে সুপারিশ করা হয়। রানী এবং রাজা মাপ উপলব্ধ.

জোমা স্পোর্টস পিলোর প্রিমিয়াম উপকরণ এবং উদ্ভাবনী ডিজাইনের প্রেক্ষিতে, এর মূল্য-বিন্দু খুবই যুক্তিসঙ্গত। Zoma নিম্ন 48টি রাজ্যের যে কোন জায়গায় বিনামূল্যে গ্রাউন্ড ডেলিভারি প্রদান করে। আপনি আপনার কেনার সাথে একটি ঘুমের ট্রায়াল পাবেন যা আপনাকে 100 রাতের জন্য বালিশ পরীক্ষা করতে দেয়, সেইসাথে 10 বছরের ওয়ারেন্টি যা কাঠামোগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করে।

সেরা ক্ষীর

ব্রুকলিন বেডিং টালালে ল্যাটেক্স বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• পরিবেশ সচেতন ক্রেতারা
• পেটে যারা ঘুমায় তারা মুখ নিচু করে
• অ্যালার্জি আক্রান্তরা

হাইলাইট:

• টেকসই তালালে ল্যাটেক্স সময়ের সাথে সাথে তার আকৃতি ধরে রাখে
• প্রতিক্রিয়াশীল, মাঝারি দৃঢ় অনুভূতি
• ভেন্টিলেটেড ল্যাটেক্স শীতল ঘুমায়

ব্রুকলিন বেডিং বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ছাড়ের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

ব্রুকলিন বেডিং টালালে ল্যাটেক্স পিলো একটি নিম্ন মাচায় পাওয়া যায় যা মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে। শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য নির্মাণ পেট ঘুমানোর জন্য আদর্শ।

বালিশের জৈব তুলার আবরণ নরম এবং জীবাণুরোধী। এটি আর্দ্রতা দূর করে, যারা মুখ নিচু করে ঘুমায় তাদের জন্য আরাম দেয়। ব্যাকটেরিয়া এবং গন্ধ কমাতে সাহায্য করার জন্য কভারটি মেশিনে ধুয়ে ফেলা যেতে পারে।

Talalay ল্যাটেক্স অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়াশীল, তাই এটি চাপ উপশম করতে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করার জন্য মাথা এবং ঘাড়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তালালে ল্যাটেক্স শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য এবং হালকা ওজনের, তাই বালিশ জুড়ে প্রচুর পরিমাণে বায়ুপ্রবাহ থাকে যাতে তাপ নষ্ট হয়। অতিরিক্তভাবে, বালিশের মূলটি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য বায়ুচলাচল করা হয়। ল্যাটেক্স কোর প্রয়োজন অনুযায়ী স্পট পরিষ্কার করা যেতে পারে।

ব্রুকলিন বেডিং টালালে ল্যাটেক্স বালিশে যথেষ্ট বাউন্স রয়েছে, তাই পেটের ঘুমে যারা সারা রাত ধরে অবস্থান পরিবর্তন করে তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এটি করতে সক্ষম হওয়া উচিত যখন এখনও সমর্থন বোধ করে। মাঝারি দৃঢ় রেটিং অত্যধিক মধ্যে ডুবে বাধা দেয়.

বালিশটি একটি উঁচু মাচায়ও পাওয়া যায়, যা পিছনে এবং পাশের ঘুমানোর জন্য আরও ভাল হতে পারে। ক্রেতারা রাণী বা রাজার আকারের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। ব্রুকলিন বেডিং ল্যাটেক্স বালিশের জন্য 30-রাতের ঘুমের ট্রায়াল অফার করে।

PineTales পেট স্লিপার ল্যাটেক্স বালিশ

কার জন্য এটি সেরা:

• পেট স্লিপার যারা তাদের বালিশ থেকে মৃদু কনট্যুরিং চান
• তাদের ঘাড়ে ব্যথা এবং ব্যথা সঙ্গে মানুষ
• গরম স্লিপার

হাইলাইট:

• পাতলা প্রোফাইল বিশেষভাবে পেট ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
• বাঁশের আবরণ থেকে বায়ুচলাচল ল্যাটেক্স এবং রেয়নের জন্য বেশ শীতল ঘুম আসে
• ফ্লাইট বা দীর্ঘ রাইডের সময় সিট কুশন হিসাবে দ্বিগুণ হতে পারে

PineTales বালিশে সবচেয়ে বর্তমান ডিসকাউন্টের জন্য এই gov-civil-aveiro.pt লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

অনেক বালিশ পাশের ঘুমের জন্য উপযুক্ত, তবে পাইনটেলসের এই ল্যাটেক্স বালিশটি বিশেষভাবে এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা এই অবস্থানের পক্ষে। কোরটি 2 ইঞ্চি পুরু পরিমাপের সলিড ল্যাটেক্স নিয়ে গঠিত, একটি আরামদায়কভাবে কম প্রোফাইল তৈরি করে যেখানে পিছনের ঘুমের ব্যক্তিরা তাদের মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণে আপোস না করে তাদের মাথা বিশ্রাম নিতে পারে।

অভ্যন্তর জুড়ে বায়ুপ্রবাহকে উন্নীত করার জন্য ল্যাটেক্সটি ছোট ছিদ্র দিয়ে বায়ুচলাচল করা হয়, যখন আবরণটি বাঁশ থেকে নিঃশ্বাসযোগ্য রেয়ন দ্বারা গঠিত। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, বালিশ খুব কম শরীরের তাপ শোষণ করে এবং বেশ ঠান্ডা ঘুমায়। ল্যাটেক্স প্রাকৃতিকভাবে টেকসই, এবং মেমরি ফোমের মতো দ্রুত স্থায়ী ছাপ চ্যাপ্টা বা বিকাশ করে না। নাইলনের তৈরি একটি অভ্যন্তরীণ লাইনার অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য ল্যাটেক্সকে আবৃত করে।

আপনার যদি দীর্ঘ ফ্লাইট বা রোড ট্রিপের পরিকল্পনা থাকে তবে বালিশটি আরামদায়ক সিট কুশন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কভারটি আপনার বাড়ির ওয়াশার এবং ড্রায়ারে মুছে ফেলা এবং ধোয়া যায়, তবে ল্যাটেক্স শুধুমাত্র প্রয়োজনে স্পট পরিষ্কার করা উচিত। এক সাইজ পাওয়া যায়।

ল্যাটেক্স পণ্যগুলি কিছুটা ব্যয়বহুল হওয়ার প্রবণতা বিবেচনা করে, এই বালিশের স্টিকারের দাম খুব যুক্তিসঙ্গত। PineTales সমস্ত অর্ডারের জন্য বিনামূল্যে গ্রাউন্ড শিপিং প্রদান করে। কোম্পানি মূল অর্ডারের 45 দিনের মধ্যে বালিশ ফেরত দেওয়ার অনুমতি দেয়।

পেটের ঘুমের ব্যাখ্যা

সম্পর্কিত পড়া

যে বলে, পেটে ঘুমানোর সময় প্রায়ই ঘাড় এবং কাঁধে অযথা চাপ পড়ে। অতিরিক্তভাবে, নিতম্ব এবং পেট গদিতে গভীরভাবে চাপার সম্ভাবনা বেশি। এই ঘুমের অবস্থানটি প্রান্তিককরণের বাইরে মেরুদণ্ডকে চাপ দিতে পারে। ফলস্বরূপ, ঘুম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রায়ই পেট ঘুম নিরুৎসাহিত করা হয়।

পেটের ঘুমের ত্রুটিগুলি বোঝা হল ভাল ঘুমের ভঙ্গি প্রচারের প্রথম পদক্ষেপ। পেট স্লিপারদের জন্য Ergonomic সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ। একটি দৃঢ়, সহায়ক গদি এবং একটি কম মাচা বালিশ মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ অবস্থায় রাখা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। নিতম্বের নীচে একটি বালিশও সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, পেটে ঘুমন্ত ব্যক্তিরা তাদের মাথা একদিকে ঘুরিয়ে এড়াতে চাইতে পারেন।

আমরা এখানে এই প্রতিটি বিবেচনাকে আরও ভেঙে দেব এবং ব্যাখ্যা করব যে কীভাবে সঠিক বালিশ নির্বাচন করা পেটের ঘুমন্তদের আরাম এবং সমর্থন পেতে সাহায্য করতে পারে।

পেটে ঘুমানোর জন্য একটি বালিশ কীভাবে চয়ন করবেন

মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা এবং পূর্ণ-শরীরের সমর্থন নিশ্চিত করার জন্য পেটে ঘুমানোর জন্য একাধিক কারণ বিবেচনা করা উচিত। নিম্নলিখিত মূল বিষয়গুলি বোঝা একটি বালিশ কেনাকাটার একটি অপরিহার্য অংশ। এর মধ্যে রয়েছে বালিশের মাচা, আকার, আকৃতি এবং মোল্ডেবিলিটি, এগুলি সবই মাথা এবং ঘাড়ের কোণকে প্রভাবিত করে।

প্রতিটি ঘুমানোর জন্য স্বতন্ত্র চাহিদা এবং পছন্দ রয়েছে, তবে এমন সাধারণ সমস্যা রয়েছে যা পেটের ঘুমের সম্মুখীন হয়। কিছু বালিশ উপকরণ অন্যদের তুলনায় ভাল, এবং অতিরিক্ত ব্যবস্থা বিবেচনা করা প্রয়োজন হতে পারে।

পেটে ঘুমানোর জন্য বালিশ কেনার সময় কী বিবেচনা করবেন

একটি বালিশ কেনাকাটা করার সময়, একটি বালিশ কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে ডিল, ডিসকাউন্ট এবং বিপণনের দাবির দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া সহজ হতে পারে। একটি বালিশের বাদাম এবং বোল্টের উপর ফোকাস করা, আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে, আপনার ক্রয়টি একটি সার্থক কিনা তা নিশ্চিত করার দিকে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। বালিশ কেনার সময় ক্রেতাদের যে বিষয়গুলো দেখা উচিত তা নিম্নোক্ত বিষয়গুলো। এগুলি নির্ধারণ করে যে বালিশটি কতটা আরামদায়ক এবং সহায়ক হবে, সেইসাথে এটি অন্যান্য ক্ষেত্রে কীভাবে কাজ করে।

মাচা
একটি বালিশের মাচা তার উচ্চতা বোঝায়। এটি পেটে ঘুমানোর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা, কারণ এটি বালিশের সহায়তার পরিমাণ নির্ধারণ করে। বালিশে নিম্ন, মাঝারি বা উচ্চ মাচা থাকতে পারে। মাচা প্রায়ই সরানো বা পূরণ যোগ করে সমন্বয় করা যেতে পারে। একটি নিম্ন মাচা বালিশ, বা 3 ইঞ্চির নিচে উচ্চতা সহ একটি, সাধারণত পেটে ঘুমানোর জন্য পছন্দ করে। একটি মাঝারি মাচা (3 থেকে 5 ইঞ্চি) পেটে ঘুমানোর জন্য সমর্থন দিতে পারে, তবে এটি মাথার আকার এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির মতো অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করবে। বালিশের মাচা মাথা এবং ঘাড় সমর্থন করা উচিত, তাদের একটি আরামদায়ক কোণে রাখা. একটি বালিশ যা খুব বেশি বা খুব কম তা ঘাড় এবং কাঁধে চাপ দিতে পারে।

সমর্থন
সাপোর্ট নির্ধারণ করে যে মেরুদণ্ডটি সারিবদ্ধভাবে রাখা হয়েছে কিনা। একটি বালিশ যে পরিমাণ সহায়তা প্রদান করে, তার মাচা, দৃঢ়তা এবং আকার সহ বেশ কয়েকটি কারণ প্রভাব ফেলে। মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ সঠিকভাবে সমর্থন করা প্রয়োজন। এটি ঘাড় এবং কাঁধে টান কমিয়ে পেটে ঘুমানোর জন্য ব্যথা এবং ব্যথা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

দৃঢ়তা স্তর
বালিশ নরম থেকে দৃঢ় পরিসীমা. ঘুমানোর অবস্থান ছাড়াও, শরীরের ওজন এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলি সর্বোত্তম দৃঢ়তার স্তর নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে। পেটে ঘুমানোর জন্য একটি নরম থেকে মাঝারি শক্ত বালিশ থেকে উপকৃত হতে পারে, যতক্ষণ বালিশটি মাথা এবং ঘাড়কে আরামদায়ক কোণে রাখে। উপকরণ প্রভাব বালিশ দৃঢ়তা ব্যবহৃত. ডাউন, ডাউন অল্টারনেটিভ এবং মেমরি ফোম বালিশ সাধারণত নরম হয়, যখন বকউইট এবং ল্যাটেক্স বালিশগুলি শক্ত হতে থাকে।

চাপ উপশম
একটি বালিশ যা মাথা এবং ঘাড়কে জড়িয়ে রাখে চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে চাপ পেটে ঘুমানোর জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তাই একটি বালিশ যা এই জায়গাগুলিতে চাপ কমিয়ে দেয় তা উপকারী। Ergonomic সমর্থন মাথা, ঘাড়, এবং মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ রাখে। ল্যাটেক্স এবং মেমরি ফোমের মতো কিছু উপাদান মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতিতে কনট্যুর করে চাপকে অসাধারণভাবে উপশম করে।

আকৃতি
বালিশগুলির একটি আয়তক্ষেত্রাকার বা বর্গাকার আকৃতির প্রবণতা রয়েছে, তবে উপকরণ এবং নির্মাণগুলি নির্ধারণ করে যে বালিশটি কতটা ভালভাবে তার আকৃতি ধরে রাখে। ডাউন এবং ডাউন বিকল্প কম্প্রেসের মতো উপাদানগুলি সহজেই এবং সারা রাত জুড়ে আকৃতি হারাতে পারে, ফলে আরাম এবং সমর্থনের জন্য বালিশটি ফ্লাফ করার প্রয়োজন হয়। ল্যাটেক্স সারা রাত তার আকৃতি ধরে রাখার সম্ভাবনা বেশি, যা পেটে ঘুমানোর জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ সমর্থন প্রদান করে। একটি কাস্টমাইজড অনুভূতির জন্য মেমরি ফোম সহজেই সংকুচিত হয়, কিন্তু চাপ সরানো হলে তার আসল আকারে ফিরে আসে।

দাম
একটি বালিশের দাম ব্যবহৃত উপকরণ এবং নির্মাণের উপর নির্ভর করে। বালিশের দামের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, বাজেট বালিশের দাম থেকে এবং বিলাসবহুল বিকল্পগুলির দাম 0 বা তার বেশি। দামের বিস্তৃত পরিসর ক্রেতাদের জন্য আগে থেকেই বাজেট সেট করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। ক্রেতাদের মনে রাখা উচিত যে উচ্চ-মানের সামগ্রীর দাম বেশি হতে পারে, তবে কম ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করতে হবে।

গুণমান উপকরণ
একটি বালিশে ব্যবহৃত উপকরণের গুণমান তার জীবনকাল নির্ধারণ করে। গড়ে, একটি বালিশ তিন বছরের জন্য ধারাবাহিক সমর্থন প্রদান করা উচিত। নিম্ন মানের বালিশগুলি আরও প্রায়ই প্রতিস্থাপন করতে হবে, কারণ সেগুলি আকৃতি হারাতে পারে এবং পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান বন্ধ করে দেয়। ডাউন এবং ল্যাটেক্স বালিশের প্রায়শই দীর্ঘ আয়ু থাকে, যখন পলিয়েস্টার এবং কম ঘনত্বের পলিফোম আরও দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।

মোল্ডেবিলিটি
মোল্ডেবিলিটি বোঝায় যে স্লিপারদের জন্য প্রয়োজন অনুসারে বালিশের আকার দেওয়া কতটা সহজ। এটি আরাম এবং সমর্থনের জন্য একটি কাস্টমাইজড আকৃতি নিশ্চিত করে। মাথা এবং ঘাড় সঠিকভাবে সমর্থিত তা নিশ্চিত করার জন্য পেটে ঘুমানোর জন্য সারা রাত তাদের বালিশের আকার পরিবর্তন করতে হতে পারে এবং একটি মোল্ডেবল বালিশ উপকারী হতে পারে।

পেটে ঘুমানোর জন্য কোন বালিশের উপকরণ সেরা?

যদিও বালিশগুলি বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, আমরা দেখেছি যে ডাউন-অল্টারনেটিভ, মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্স বালিশগুলি পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা। অন্যান্য উপলভ্য বালিশের প্রকারের মধ্যে রয়েছে বাকউইট, ডাউন, ফেদার এবং পলিফোম। প্রতিটি বালিশের ধরণের পেটে ঘুমানোর জন্য সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, যা আমরা এখানে আরও ভেঙে দেব।

মেমরি ফোম
মেমরি ফোম হল ভিসকোয়েলাস্টিক ফোম যা তাপ এবং চাপে সাড়া দেয়, এটি মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সামঞ্জস্য করতে দেয়। পেটের ঘুমের জন্য, একটি মেমরি ফোম বালিশ উত্তেজনা উপশম করতে পারে এবং মেরুদন্ডের প্রান্তিককরণকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু মেমরি ফোম বালিশের একটি শক্ত মেমরি ফোম কোর থাকে, অন্যরা সামঞ্জস্যযোগ্য মাচায়ের জন্য টুকরো টুকরো মেমরি ফোম ব্যবহার করে। গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল পেটে ঘুমানোর সম্ভাবনা রয়েছে, তাই তারা অন্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।

বকওয়াট
বকউইট বালিশগুলি বকউইট বীজের হুল দিয়ে ভরা হয়। হুলগুলির একটি খোলা আকৃতি রয়েছে যা বায়ুপ্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। একটি বালিশ ভরাট হিসাবে ব্যবহার করা হলে, buckwheat নমনীয় হয়. এটি সমর্থন প্রদান এবং চাপ উপশম করতে মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই বালিশগুলির মাচা হুল যোগ করে বা অপসারণ করে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, তবে কিছু পেট স্লিপার এখনও বালিশের বালিশগুলি খুব শক্ত বলে মনে করতে পারে। বালিশ নাড়াচাড়া করার সময় হুলগুলিও ঝাঁঝালো শব্দ করে।

পালক
পালক বালিশগুলি হাঁস বা গিজের বাইরের পালক দিয়ে পূর্ণ। পালক সহজে সংকুচিত হয় এবং মাথার আকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। পালক বালিশগুলি নরম এবং হালকা ওজনের, যা পেটে ঘুমানোর জন্য উপকারী হতে পারে। যে বলে, পালকের অন্তরক প্রকৃতি তাপ ধরে রাখতে পারে। পালক বালিশগুলিও তাদের আকৃতি ধরে রাখে না এবং প্রায়শই ফ্লাফ করতে হয়। একটি পালক বালিশের মাচা পালক যোগ বা অপসারণ করে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

ক্ষীর
রাবার গাছ থেকে প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স সংগ্রহ করা হয়। ল্যাটেক্স হল শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, টেকসই এবং পেটে ঘুমানোর জন্য অত্যন্ত সহায়ক। চাপ কমানোর জন্য ল্যাটেক্স বালিশগুলি মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের আকারে মাঝারিভাবে কনট্যুর করে। কিছু পেটে ঘুমানোর জন্য ল্যাটেক্স বালিশ খুব ঘন, ঘন বা ভারী হতে পারে।

নিচে
ডাউন হল হাঁস বা গিজ এর নরম পালকের নীচে। ডাউন ফিল পালকের চেয়ে নরম। নমনীয় ভরাট পেট স্লিপারদের প্রয়োজন অনুসারে বালিশের আকার দিতে দেয়। ভরাট যোগ বা অপসারণ করে কিছু নিচের বালিশে মাচাও সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। নিচের ক্র্যাডলিং এফেক্ট মাথা ও ঘাড়কে সমর্থন করে। নিচের বালিশগুলি সাধারণত পেটে ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট নরম হয়, তবে তারা সহজে সংকুচিত হওয়ার কারণে তাদের আকৃতি ঠিক রাখার জন্য তাদের ফ্লাফ করতে হবে।

পলিফোম
পলিফোম, বা পলিউরেথেন ফোম, প্রায়ই একটি সাশ্রয়ী মূল্যের বালিশ ভরাট। পলিফোম চাপ উপশম এবং মাঝারি কনট্যুরিং দিতে পারে, তবে এটি অন্যান্য উপকরণের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো নয়। কম ঘনত্বের ফেনা সাধারণত কম টেকসই হয় এবং সময়ের সাথে সাথে ঝুলে যেতে পারে।

কি আকারের বালিশ পাওয়া যায়?

একটি বালিশের আকার একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের জন্য পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলের পরিমাণ নির্ধারণ করে। এটি বালিশের সহায়তার পরিমাণকে প্রভাবিত করে। পাঁচটি সাধারণ বালিশের আকার উপলব্ধ রয়েছে:

• স্ট্যান্ডার্ড, 20 x 26: একটি প্রমিত আকারের বালিশ সবচেয়ে সাধারণ, এবং বেশিরভাগ বালিশ এই আকারকে মিটমাট করে। একটি স্ট্যান্ডার্ড বালিশের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ অনেক ঘুমন্তদের জন্য আরামদায়ক, বিশেষ করে ছোট বা সরু কাঁধের ঘুমন্ত এবং যারা সারা রাত একই ঘুমের অবস্থানে থাকে। যে বলেন, এটা কিছু জন্য খুব সংকীর্ণ মনে হতে পারে. যারা প্রায়শই ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করেন বা কাঁধ চওড়া করেন তারা বড় বালিশ থেকে উপকৃত হতে পারেন।
• সুপার স্ট্যান্ডার্ড, 20 x 28: একটি সুপার স্ট্যান্ডার্ড বালিশ সাধারণ নয়, তবে ঘুমানোর জন্য অতিরিক্ত দুই ইঞ্চি ঘর দেয়। এটি ঘুমন্তদের জন্য আরও আরামদায়ক করে তোলে যারা সারা রাত ধরে অবস্থান পরিবর্তন করে। কিছু স্লিপারদের জন্য এটি এখনও সংকীর্ণ মনে হতে পারে।
রানী, 20 x 30:একটি রাণী বালিশ ব্যবহারকারীদের অবস্থান পরিবর্তন করতে এবং এখনও সারা রাত সমর্থিত বোধ করার জন্য আরও পৃষ্ঠের ক্ষেত্র দেয়। এই আকারটি একটি আদর্শ বালিশের চেয়ে চার ইঞ্চি লম্বা, এটিকে কম্বিনেশন স্লিপার এবং যাদের কাঁধ চওড়া তাদের জন্য একটি আদর্শ বালিশ তৈরি করে। রাজা, 20 x 36:একটি কিং সাইজ বালিশ পাওয়া যায় সবচেয়ে বড় মাপের একটি। অতিরিক্ত দৈর্ঘ্য স্লিপারদের প্রয়োজন অনুসারে চলাফেরা করার জন্য প্রচুর জায়গা দেয়। এটি বিছানায় বসার সময় উপরের শরীরের সমর্থন করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ঘুমন্ত ব্যক্তিরা যারা সারা রাত টস করে ঘুরছেন এবং যাদের কাঁধ চওড়া তারা অতিরিক্ত পৃষ্ঠ এলাকা থেকে উপকৃত হবেন। বডি পিলো, 20 x 54:বডি পিলো হল লম্বা বালিশ যা শরীরের অন্যান্য অংশকে উঁচু করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিভিন্ন আকার এবং আকার উপলব্ধ আছে. এই ধরনের বালিশ প্রায়শই পাশের ঘুমে থাকা ব্যক্তিরা পছন্দ করেন এবং যারা ঘুমানোর সময় বালিশ ধরে রাখতে বা পা বা হাত বাড়াতে পছন্দ করেন। পেটের ঘুমের মানুষ সাধারণত শরীরের বালিশ ব্যবহার করে উপকৃত হয় না।

পেটে ঘুমানোর জন্য অন্যান্য টিপস

যদিও বালিশের পছন্দ পেটে ঘুমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ, নিম্নলিখিত টিপসগুলি তাদের সারা রাত আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করতে পারে।

• সঠিক গদি চয়ন করুন: পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা গদি হল মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করার জন্য দৃঢ় সমর্থন প্রদান করে। পেটের ঘুমন্তরা তাদের নিতম্ব এবং পেট গদিতে চাপ দেয়। গদি খুব নরম হলে, এটি তাদের অত্যধিকভাবে ডুবে যেতে পারে এবং মেরুদণ্ডে চাপ দিতে পারে। গদি থেকে সমান এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সমর্থন মেরুদন্ডের মিস্যালাইনমেন্ট প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং পেটে ঘুমানোর জন্য ব্যথা এবং ব্যথা কমায়।
• পেলভিসের নিচে একটি বালিশ ব্যবহার করুন: যেহেতু পাকস্থলীতে ঘুমন্তরা তাদের নীচের দেহ গদিতে গভীরভাবে ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি চালায়, তাই পেলভিসের নীচে একটি বালিশ সাহায্য করতে পারে। এটি নিতম্ব এবং পেট উত্তোলন করে এবং মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমায়।
• মাথা ঘুরিয়ে ঘুমানোর চেয়ে সোজা হয়ে ঘুমান: পাকস্থলীতে ঘুমানো ব্যক্তিরা যারা তাদের মাথা একদিকে ঘুরিয়ে দেয় তারা ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে চাপ দেয়। মাথা সোজা করে ঘুমালে মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করে এবং ঘাড় ও কাঁধে চাপ কমায়। শয়নকারীরা তাদের কপালের নীচে একটি বালিশ দিয়ে তাদের মাথা কিছুটা উপরে রাখতে পারে। পেটে ঘুমানোর জন্যও নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি বালিশ বেছে নিয়েছে।

পেটের ঘুমের জন্য Pillows সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

পেট ঘুমানো কতটা সাধারণ?

আনুমানিক হিসাবে, পেট ঘুম সর্বনিম্ন সাধারণ ঘুমের অবস্থান 7 শতাংশ স্লিপারদের এটি বেছে নিন। পেটে ঘুমানোকে প্রায়শই চিকিৎসা পেশাদাররা নিরুৎসাহিত করেন সম্ভাব্য ত্রুটির কারণে, যেমন পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথা। যে বলে, কিছু ঘুমন্তরা এখনও তাদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান বলে মনে করে।

পেট ঘুমানোর জন্য একটি বালিশ নির্বাচন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা কি?

বালিশ বেছে নেওয়ার সময় পেটে ঘুমানোর জন্য বালিশের মাচা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হতে পারে। বালিশের মাচা মাথা এবং ঘাড়ের কোণ নির্ধারণ করে। উপরন্তু, এটি বালিশ কতটা সমর্থন প্রদান করে তা প্রভাবিত করে।

বালিশের মাচা ছাড়াও, ক্রেতাদের বালিশের আকার, ভরাট এবং দৃঢ়তা বিবেচনা করা উচিত। প্রতিটি ক্রেতার অনন্য চাহিদা এবং পছন্দ থাকবে যা মনে রাখা দরকার।

পেট ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশের ধরন কি?

প্রতিটি বালিশের প্রকারের সম্ভাব্য সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, তবে পেটে ঘুমানোর জন্য উচ্চ মাচা বা ঘুমের ঝোঁক সহ বালিশ এড়ানো উচিত। এটি পেটের ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশের ধরন কারণ এটি মাথাকে উপরে রাখে এবং ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে খুব বেশি চাপ দেয়। পাকস্থলীর ঘুমন্তদেরও এমন বালিশগুলি এড়িয়ে চলা উচিত যাতে সমর্থন নেই বা অতিরিক্ত শক্ত। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে বালিশটি নিঃশ্বাসযোগ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি করা হয়।

আমি কোথায় পেট ঘুমানোর জন্য একটি বালিশ পেতে পারি?

ক্রেতারা অনলাইনে এবং দোকানে পেটে ঘুমানোর জন্য বালিশ খুঁজে পেতে পারেন। অনেক গদি কোম্পানি তাদের পণ্য লাইনে বালিশ অন্তর্ভুক্ত করে, প্রায়শই তাদের গদি হিসাবে একই মালিকানাধীন উপকরণ ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। অনলাইনে মডেলগুলির তুলনা করা সহজ, এবং প্রচুর সংস্থাগুলি ক্রেতাদের জন্য তাদের বাড়ির আরামে বালিশগুলি চেষ্টা করার জন্য ঘুমের ট্রায়াল অফার করে৷ যারা কেনার আগে বালিশ দেখতে এবং অনুভব করতে চান তারা একটি ইট-এবং-মর্টার অবস্থানে যাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।