সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার

বেশিরভাগ মানুষ 24-ঘন্টার জৈবিক ঘড়িতে কাজ করে যা শারীরিক হরমোন উত্পাদন এবং প্রাকৃতিক আলো এবং অন্ধকারের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়। এই 24-ঘন্টা চক্রগুলি সম্মিলিতভাবে সার্কাডিয়ান রিদম হিসাবে পরিচিত, এবং তারা আমাদের মধ্যে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে ঘুম চক্র .

সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার - যা আনুষ্ঠানিকভাবে সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ-ওয়েক ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত - শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির সাথে অকার্যকরতা বা মিস্যালাইনমেন্টের সাথে আবদ্ধ অবস্থার একটি গ্রুপ। এই ব্যাধিগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা অবস্থা যেমন জেট ল্যাগ, সেইসাথে আরও দুর্বল অবস্থা যেমন বিলম্বিত এবং উন্নত ঘুম-জাগরণ ব্যাধি, অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি এবং শিফট কাজের ব্যাধি .

নেটফ্লিক্সে কেন 13 কারণ দেখায়

সার্কাডিয়ান রিদম কি?

সার্কাডিয়ান ছন্দ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া . ঘুম ছাড়াও, এই ছন্দ শরীরের তাপমাত্রা, খাওয়া এবং হজম এবং হরমোনের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। মাস্টার সার্কাডিয়ান ঘড়িটি মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে পাওয়া যায় এবং প্রোটিনের ক্লাস্টার দ্বারা গঠিত suprachiasmatic নিউক্লিয়াস (SCN)। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই ঘড়িটি আলো এবং অন্ধকার চক্রের উপর ভিত্তি করে প্রতি 24 ঘন্টা পর পর পুনরায় সেট হয় – বা প্রবেশ করে। একজন সুস্থ ব্যক্তি যিনি সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তিনি ধীরে ধীরে সারাদিনে আরও ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং সন্ধ্যায় যখন অন্ধকার হয়ে যায় তখন ঘুমের অনুভূতি চরমে ওঠে।



একজন ব্যক্তির ঘুমের ছন্দ পরিবর্তিত হয় এবং বয়সের সাথে বিকশিত হয়। এই কারণেই কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই ছোট বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে দেরিতে ঘুমাতে যায়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা ঘুমাতে যেতে এবং দিনের আগের সময়ে ঘুম থেকে ওঠার প্রবণতা করি।



সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার কি?

আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ স্লিপ ডিসঅর্ডার অনুসারে, একটি সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ-ওয়েক ডিসঅর্ডার দেখা দেয় কারণ শরীরের অভ্যন্তরীণ টাইমকিপিং সিস্টেমে পরিবর্তন, প্রতি 24 ঘন্টা মোটামুটিভাবে ঘড়ি প্রবেশ করতে না পারা, বা এর মধ্যে একটি ভুল সংযোজন। ঘড়ি এবং একজন ব্যক্তির বাহ্যিক পরিবেশ।



সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি কী কী?

যদিও এই ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, বেশিরভাগই দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের কারণ হয়। অনিদ্রা - পড়া বা ঘুমাতে অসুবিধা - এই ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত আরেকটি সাধারণ সমস্যা।

সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ-ওয়েক ডিসঅর্ডারের একটি আনুষ্ঠানিক নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট মানদণ্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

  1. ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সার্কেডিয়ান ছন্দের পরিবর্তনের কারণে বা তাদের সার্কেডিয়ান ছন্দ এবং তাদের পছন্দসই বা প্রয়োজনীয় কাজ বা সামাজিক সময়সূচীর মধ্যে বিভ্রান্তির কারণে দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত ঘুমের ব্যাঘাত।
  2. অনিদ্রার লক্ষণ এবং/অথবা অত্যধিক দিনের ঘুম।
  3. ব্যক্তির মানসিক, শারীরিক, সামাজিক, পেশাগত, বা শিক্ষাগত কর্মক্ষমতায় ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণা বা প্রতিবন্ধকতা যা তাদের ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

এই মানদণ্ডগুলি যেমন দেখায়, সার্কাডিয়ান ছন্দের ঘুমের ব্যাধিগুলি কাজ বা স্কুলে সমস্যাগুলির পাশাপাশি যানবাহন বা কর্মক্ষেত্রে দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকি সহ উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য প্রভাবগুলিকে উস্কে দিতে পারে।



সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ-ওয়েক ডিসঅর্ডারের ধরন

AASM শ্রেণীবিভাগের উপর ভিত্তি করে, সার্কাডিয়ান ছন্দের ঘুম-জাগরণ ব্যাধিগুলির পৃথক প্রকারের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

বিলম্বিত এবং উন্নত স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার

বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডার ঘটে যখন একজন ব্যক্তির ঘুম-জাগরণ চক্রকে একটি সাধারণ ঘুমের সময়সূচী হিসাবে বিবেচনা করা হয় তার বাইরে দুই ঘন্টারও বেশি পিছিয়ে দেওয়া হয়। একটি বিলম্বিত সার্কাডিয়ান ছন্দ মানুষকে রাতে ঘুমিয়ে পড়তে এবং সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার সাথে লড়াই করতে পারে। এই অবস্থার লোকেরা প্রায়শই ঘুমের অভাবে ভোগেন যদি তাদের স্কুল বা কাজের বাধ্যবাধকতা থাকে যার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রয়োজন। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত অনেক লোককে সন্ধ্যা ক্রোনোটাইপ বা রাতের পেঁচা হিসাবে বিবেচনা করা হয় তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে এর প্রাদুর্ভাব হার 7 থেকে 16%।

অ্যাডভান্সড স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার মূলত বিপরীত: ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে এবং তাদের কাঙ্খিত সময়ের দুই ঘন্টা আগে জেগে ওঠে। উন্নত বয়স এই ব্যাধির জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।

বিলম্বিত বা উন্নত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডারের জন্য একটি রোগ নির্ণয় পেতে, রোগীকে কমপক্ষে তিন মাস লক্ষণগুলি অনুভব করতে হবে। এছাড়াও, তাদের ঘুমের গুণমান এবং সময়কালের উন্নতির বিষয়ে রিপোর্ট করতে হবে যদি তাদের নিজস্ব ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করার অনুমতি দেওয়া হয় (কাজ বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতার দ্বারা নির্ধারিত সময়সূচীর পরিবর্তে)।

অনিয়মিত ঘুম-জাগ্রত রিদম ডিসঅর্ডার

এই ব্যাধিটি স্থিতিশীল ছন্দ বা দিবা-রাত্রি চক্রে প্রবেশ না করে ঘুমের অসঙ্গতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অস্বাভাবিক ঘুমের সময় ঘুমের অসুবিধা এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধিতে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরই নিউরোডেভেলপমেন্টাল বা নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডার থাকে, যেমন পারকিনসন্স ডিজিজ, আলঝেইমার ডিজিজ বা হান্টিংটন ডিজিজ। বিকাশজনিত প্রতিবন্ধী শিশুদের মধ্যেও এই ব্যাধি লক্ষ্য করা গেছে।

এই ব্যাধির খণ্ডিত ঘুমের চক্রটি সাধারণত চার ঘন্টা বা তার কম সময় ধরে ঘুমের সময় দেয়। ফলস্বরূপ, অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই সারা দিন ঘুমায়। আল্জ্হেইমের রোগীদের জন্য ঘুমের বিভাজন আরও গুরুতর হতে পারে সূর্যাস্ত, যার মধ্যে অস্থিরতা, আন্দোলন বা বিভ্রান্তি রয়েছে যা সূর্যাস্তের সাথে মিলে যায়।

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি

ফ্রি-রানিং ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত, অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি ঘটে যখন অভ্যন্তরীণ ঘড়ি প্রতি 24 ঘন্টা রিসেট হয় না। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ঘুমের সময়কাল ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়, দিন বা সপ্তাহের মধ্যে ঘড়ির চারপাশে কাজ করে। লক্ষণগুলির তীব্রতা প্রায়শই ব্যক্তির সময়সূচীর উপর নির্ভর করে এবং তাদের বাধ্যবাধকতাগুলি তাদের ঘুমের চক্রের সাথে বিরোধপূর্ণ কিনা।

এই অবস্থার লোকেদের মধ্যে অনিদ্রার উপসর্গ এবং অতিরিক্ত দিনের ঘুম হতে পারে যখন তাদের ঘুমের সময় তাদের সামাজিক এবং পেশাগত জীবনের সময়সূচীর সাথে মেলে না। যখন তাদের সময়সূচী ঘুমের সময়কালের সাথে সারিবদ্ধ হয়, তখন এই অবস্থার একজন ব্যক্তি খুব কম, যদি থাকে, ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন।

এই ব্যাধি প্রাথমিকভাবে সম্পূর্ণ অন্ধ ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। একজন সম্পূর্ণ অন্ধ ব্যক্তির চোখ মস্তিষ্কে অনেক আলোক সংকেত প্রেরণ করতে পারে না, যা দিনের সময় সম্পর্কে বিভ্রান্তির দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি প্রায়ই 24-ঘন্টা চক্রে প্রবেশ করতে পারে না। 50% থেকে 80% অন্ধের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে সম্পূর্ণ অন্ধদের অর্ধেকের 24-ঘন্টা ঘুম-জাগ্রত ছন্দের ব্যাধি রয়েছে। একটি রোগ নির্ণয়ের জন্য লক্ষণগুলির প্রয়োজন যা কমপক্ষে তিন মাস ধরে চলতে থাকে।

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার

যাদের কাজের জন্য তাদের রাতে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে কাজ করতে হয় তাদের প্রায়ই অভিজ্ঞতা হয় শিফটওয়ার্ক ব্যাধি , যা অনিদ্রা এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শিফট-ওয়ার্ক শব্দটি প্রথাগত সকাল 9টা থেকে বিকাল 5টা পর্যন্ত যে কোনও শিফটের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হতে পারে। সময়সূচী, কিন্তু শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার সাধারণত তাদের প্রভাবিত করে যারা গভীর রাতে এবং/অথবা ভোরে কাজ করে। দিনের বেলা এবং রাতের ঘন্টার সমন্বয়ে ঘূর্ণায়মান শিফটগুলিও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং দিনের বেলায় কুঁচকে যেতে পারে।

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা প্রতি 24-ঘণ্টার সময়ের জন্য এক থেকে চার ঘন্টার মধ্যে ঘুম হারিয়ে ফেলে এবং একবার তাদের শিফট শুরু হলে কাজের সাথে সামঞ্জস্য করা সময়ের সাথে ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠতে পারে। এই ব্যাধিটি বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি তাদের কর্মস্থলে বা রাস্তায় গভীর রাতে বা ভোরে যাতায়াতের সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়।

এই অবস্থার লোকেদের আলসারও হতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার জন্য অ্যালকোহল বা ওষুধের সাথে স্ব-ওষুধও হতে পারে। অনুমান পরিবর্তিত হয়, তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে 38% শিফট কর্মীদের এই ব্যাধি রয়েছে। এটি লিঙ্গ এবং বিভিন্ন জাতিগত গোষ্ঠীর মধ্যে সমানভাবে প্রচলিত।

জেট ল্যাগ

একাধিক টাইম জোন অতিক্রমকারী ফ্লাইটের পরে বেশিরভাগ লোক জেট ল্যাগ অনুভব করে। অস্থায়ী ঘুমের ব্যাঘাত এবং দিনের ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত এই অবস্থাটি একটি ট্রানজিশন পিরিয়ডের প্রতিনিধিত্ব করে যেখানে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে স্থানীয় সময়ের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে হবে। জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি সাধারণত ফ্লাইটের এক থেকে দুই দিন পরে শুরু হয় এবং এক বা দুই সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে।

কিশোরী মা তারকারা কত কি না

পূর্বমুখী ভ্রমণ পশ্চিমমুখী উত্তরমুখী ভ্রমণের তুলনায় আরও গুরুতর জেট ল্যাগ তৈরি করে এবং দক্ষিণমুখী ভ্রমণের ফলে সাধারণত সামান্য থেকে কোনো জেট ল্যাগ হয় যদি না প্লেন দুটি বা ততোধিক সময় অঞ্চল অতিক্রম করে। উপরন্তু, লক্ষণগুলির তীব্রতা প্রায়শই অনেক লোকের জন্য টাইম জোনের সংখ্যার সাথে সম্পর্কযুক্ত, শরীরের প্রতিটি সময় অঞ্চলের জন্য এক দিনের সামঞ্জস্য প্রয়োজন।

জেট ল্যাগ সাধারণত একটি গুরুতর অবস্থা নয়, তবে এটি মানুষকে নিম্নগামী সর্পিল দিকে ঠেলে দিতে পারে যদি তারা সুস্থ অনুশীলন না করে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এই পোস্ট-ফ্লাইট সময়কালে। অবিরাম লক্ষণগুলি অনিদ্রা এবং অন্যান্য আরও গুরুতর ঘুমের ব্যাধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

অন্যান্য সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার

এই বিভাগের ব্যাধিগুলি সাধারণত অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে। এগুলি সাধারণ লক্ষণগুলির পরিপ্রেক্ষিতে উপরে তালিকাভুক্ত অন্যান্য সার্কাডিয়ান রিদম ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে অনিদ্রা এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের সমস্যা, কিন্তু রোগীরা ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করে না। এগুলি বিরল ক্ষেত্রে যা সাধারণত একজন ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে উপযুক্ত যত্নের প্রয়োজন হয়।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডারের চিকিৎসা

সার্কাডিয়ান রিদম ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা রোগীর নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ চিকিত্সাই ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি, একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিবেশ এবং নিয়মিত ঘুম-জাগানোর সময়সূচীর গুরুত্বের উপর জোর দেয়। এই কারণগুলি প্রবেশের উন্নতি করতে পারে এবং এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের বঞ্চনা কমাতে পারে।

সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার চিকিৎসায় মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই সম্পূরকগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত এবং ঘুমের অনুভূতি জাগানোর জন্য নির্দিষ্ট সময়ে পরিচালনা করা উচিত। সঠিকভাবে সময়মতো মেলাটোনিন ডোজ কার্যকরভাবে আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং প্রবেশের সময়সূচীকে পুনর্নির্মাণ করতে পারে। মেলাটোনিন গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি এটি করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকেন।

সকালে সময়মতো উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজার বিলম্বিত ঘুম-জাগ্রত ফেজ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে, যেখানে সন্ধ্যায় একই এক্সপোজার উন্নত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের হালকা থেরাপি সার্কাডিয়ান ছন্দে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনকে উত্সাহিত করতে পারে।

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তাদের শিফটের সময় সময়মত আলোর এক্সপোজার সহায়ক হতে পারে। এই রোগীরা কাজের আগে ঘুমানোর নিয়ম এবং তাদের স্থানান্তরের সময় পরিমিত ক্যাফিন গ্রহণের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে। তাদের শিফটের সময় জাগ্রত থাকার এবং দিনের বেলা ঘুমানোর কৌশলগুলি মোকাবেলা করাও কার্যকর হতে পারে। এই কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের বেলা উজ্জ্বল আলো এড়ানো, কর্মক্ষেত্রে উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজার এবং ঘুমের অনুকূল পরিবেশ বজায় রাখা। মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট বা হিপনোটিক্স দিনের বেলা ঘুমের সহায়ক হিসেবে কাজ করতে পারে, কিন্তু এগুলি একটি অস্থায়ী সমাধান এবং সার্কেডিয়ান মিসলাইনমেন্টকে সংশোধন করবে না।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

হাঁপানি এবং ঘুম

হাঁপানি এবং ঘুম

সোফিয়া ভারগারার সর্বকালের সেরা ব্রালেস পোশাক: অভিনেত্রীর হটেস্ট লুকের ছবি

সোফিয়া ভারগারার সর্বকালের সেরা ব্রালেস পোশাক: অভিনেত্রীর হটেস্ট লুকের ছবি

পরিবার বন্ধুভাবাপন্ন? 90 এর দশকের সিটকমে তাদের সময় সম্পর্কে 'বয় মিট ওয়ার্ল্ড' কাস্টের সৎ উক্তি

পরিবার বন্ধুভাবাপন্ন? 90 এর দশকের সিটকমে তাদের সময় সম্পর্কে 'বয় মিট ওয়ার্ল্ড' কাস্টের সৎ উক্তি

টোটাল হার্টথ্রব! 'নেভার হ্যাভ আই এভার' তারকা ড্যারেন বার্নেটের হটেস্ট শার্টলেস ছবি

টোটাল হার্টথ্রব! 'নেভার হ্যাভ আই এভার' তারকা ড্যারেন বার্নেটের হটেস্ট শার্টলেস ছবি

কেনাকাটার দিন! জেনিফার লোপেজ এবং কিশোরী এম্মে মুনিজ এলএ-তে একসঙ্গে ভালো সময় কাটান: ফটো

কেনাকাটার দিন! জেনিফার লোপেজ এবং কিশোরী এম্মে মুনিজ এলএ-তে একসঙ্গে ভালো সময় কাটান: ফটো

'হেয়ারস্প্রে লাইভ' অ্যালুম ম্যাডি বেলিও 150-Lb ওজন হ্রাস প্রকাশ করেছে: রূপান্তর ফটো

'হেয়ারস্প্রে লাইভ' অ্যালুম ম্যাডি বেলিও 150-Lb ওজন হ্রাস প্রকাশ করেছে: রূপান্তর ফটো

কার্টনি কারদাশিয়ান বাণিজ্যিক উড়ানের আগে বিমানবন্দরে লাক্স প্রাইভেট স্যুট দেখান: ফটো

কার্টনি কারদাশিয়ান বাণিজ্যিক উড়ানের আগে বিমানবন্দরে লাক্স প্রাইভেট স্যুট দেখান: ফটো

নিওন গ্রিনে আমেরিকান মিউজিক অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে সেলিনা গোমেজ চমকে উঠেছে

নিওন গ্রিনে আমেরিকান মিউজিক অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে সেলিনা গোমেজ চমকে উঠেছে

2022 এমটিভি ভিডিও মিউজিক অ্যাওয়ার্ডে মুগ্ধ করার জন্য সেলিব্রিটিদের পোশাক: রেড কার্পেট ফটো

2022 এমটিভি ভিডিও মিউজিক অ্যাওয়ার্ডে মুগ্ধ করার জন্য সেলিব্রিটিদের পোশাক: রেড কার্পেট ফটো

দাঁত পিষে

দাঁত পিষে