স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং PTSD এর মধ্যে সংযোগ

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা যুদ্ধ, অপরাধমূলক হামলা, অপব্যবহার, সন্ত্রাসবাদ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, বা একটি গাড়ি বা বিমান দুর্ঘটনার মতো আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে বিকাশ করতে পারে। PTSD অনুমান জাতীয় কেন্দ্র ৭ থেকে ৮ শতাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে PTSD-এর অভিজ্ঞতা। PTSD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা ফ্ল্যাশব্যাক, মেমরির সমস্যা এবং প্রান্তে অনুভব করার বা সহজেই চমকে যাওয়ার প্রবণতা সহ বিভিন্ন উপসর্গের সম্মুখীন হন।

ঘুমের সমস্যা হল PTSD-এর আরেকটি সাধারণ উপসর্গ। দ্য ঘুমের সমস্যা PTSD এর সাথে সবচেয়ে বেশি জড়িত অনিদ্রা এবং দুঃস্বপ্ন . যাইহোক, উদীয়মান গবেষণা ইঙ্গিত একটি শক্তিশালী সমিতি PTSD এবং অন্য ঘুমের ব্যাধির মধ্যে: নিদ্রাহীনতা .

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) আক্রান্ত ব্যক্তিরা রাতে শ্বাস-প্রশ্বাসে অস্থায়ী ভ্রান্তি অনুভব করেন, প্রায়শই এর সাথে জোরে নাক ডাকা, দম বন্ধ করা বা হাঁফানোর শব্দ . যখন এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তখন মস্তিষ্ককে আবার শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করতে হয়, ঘুম ব্যাহত হয়। ফলস্বরূপ, ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা অস্বস্তি বোধ করে জেগে ওঠেন এবং সারা দিন অত্যধিক তন্দ্রাচ্ছন্নতায় ভোগেন - এমনকি যখন তারা রাতে ঘুমিয়েছেন।



সম্পর্কিত পড়া

  • এনএসএফ
  • এনএসএফ
  • মুখের ব্যায়াম নাক ডাকা
OSA এবং PTSD উভয়ই কতটা সাধারণ? OSA এর মধ্যে প্রভাবিত করে সাধারণ জনসংখ্যার 17 থেকে 22% . PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এই সংখ্যাটি 12 থেকে 90% পর্যন্ত। যাদের ওএসএ এবং পিটিএসডি উভয়ই রয়েছে তাদের আরও গুরুতর PTSD উপসর্গ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।



নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাস অচিকিৎসাহীন OSA-এর লক্ষণ হতে পারে, যা PTSD-এর আরও খারাপ উপসর্গের সঙ্গে যুক্ত, সেইসাথে হার্ট ফেইলিউর, ডিমেনশিয়া এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানো শ্বাস-প্রশ্বাস 95% এর মধ্যে থাকে ব্যক্তিদের যারা আগুনকে সরিয়ে নিয়েছিল, এবং 91% শিকার যারা ক্রমাগত অপরাধের সম্মুখীন হয়েছিল।



ভেটেরান্স পর্যন্ত হয় তিনগুণ বেশি সম্ভাবনা PTSD আছে। পুরুষ, যারা অভিজ্ঞ জনসংখ্যার একটি বৃহত্তর শতাংশ প্রতিনিধিত্ব করে, তাদেরও স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এক গবেষণা অনুযায়ী, ভিয়েতনাম প্রবীণদের 69% PTSD-এর সাথেও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় শ্বাস-প্রশ্বাস।

সাধারণ জনগণের মধ্যে, বয়সের সাথে সাথে স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ে। যাইহোক, PTSD সহ তরুণ প্রবীণদের তাদের বয়সের জন্য একটি অতিরিক্ত ঝুঁকি থাকতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 69% তরুণ ইরাক ও আফগানিস্তান যুদ্ধের অভিজ্ঞ সৈনিক OSA এর জন্য ইতিবাচক স্ক্রীন করা হয়েছে।

PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা OSA-এর মতো ঘুমের সমস্যাও অনুভব করেন তারা আরও গুরুতর বিষণ্নতা, উচ্চ আত্মহত্যার ঝুঁকি, বর্ধিত পদার্থের অপব্যবহার এবং নিম্নমানের জীবনযাত্রার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যে ব্যক্তিরা 70 বছর বয়সের আগে OSA তৈরি করেন তাদেরও প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।



PTSD কি স্লিপ অ্যাপনিয়া সৃষ্টি করে?

পিটিএসডি কি স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হয়, নাকি এর বিপরীত হয়? এটা বলা কঠিন. আরও গুরুতর ওএসএযুক্ত ব্যক্তিদের (একজন ব্যক্তি কতবার অ্যাপনিয়া অনুভব করে, বা প্রতি ঘন্টায় 10 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে শ্বাস বন্ধ করে) তাদের আরও গুরুতর PTSD হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একই সময়ে, তাদের PTSD যত বেশি গুরুতর, তাদের OSA তত গুরুতর। বিশেষত, PTSD উপসর্গের তীব্রতার প্রতিটি ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির জন্য, একজন অভিজ্ঞ সৈনিকের OSA এর ঝুঁকি 40 শতাংশ বেড়েছে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিরক্ত ঘুম অবদান রাখতে পারে ঘুম বঞ্চনা যা PTSD উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে, পুনরুদ্ধারকে আরও কঠিন করে তোলে। এমনকি যদি একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি ওএসএ লক্ষণগুলি অনুভব করার সময় জেগে না ওঠে, তবে স্লিপ অ্যাপনিয়া সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে জাগিয়ে তোলে, সামগ্রিক ঘুমের গুণমানকে হ্রাস করে। ফলে ঘুমের বঞ্চনা মেজাজ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে ক্ষতি করতে পারে - একজন ব্যক্তির CPAP থেরাপি, স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাধারণ চিকিত্সা ব্যবহার করার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

ভয় বিলুপ্তি এবং REM ঘুম

ভালো ঘুম PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করে এবং আঘাতজনিত স্মৃতির সাথে যুক্ত ভয় কমাতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণা দেখায় যে ঘুম, বিশেষ করে অবশিষ্ট ঘুম , ভয়ের বিলুপ্তি সহজতর করতে সাহায্য করে — এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আপনার মস্তিষ্ক ভয়ের প্রতিক্রিয়া সহ একটি নিরপেক্ষ ট্রিগারের সংযোগ ভুলে যায়। ঠিক যেমন আপনার মস্তিষ্ক REM ঘুমের সময় ঘটনাগুলিকে একত্রিত করতে এবং মনে রাখতে শেখে, এটি নির্দিষ্ট স্মৃতির সাথে যুক্ত ভয় কমাতেও কাজ করে।

টেপ কেন 9 মেয়ে

REM ঘুমের সময় বিলুপ্তির ভয় এবং দুঃস্বপ্ন উভয়ই ঘটে। যখন PTSD আক্রান্ত একজন ব্যক্তি একটি দুঃস্বপ্ন থেকে জেগে ওঠে, তখন এটি তাদের REM ঘুমকে ব্যাহত করে এবং এই গুরুত্বপূর্ণ ভয় বিলুপ্তির প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। যদি ব্যক্তিরও স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে, তবে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার প্রবণতা আরও বেশি। আসলে, OSA সহ কিছু ব্যক্তির জন্য, তাদের apneas অধিকাংশ REM সময় ঘটে।

কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে পিটিএসডি এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যে সংযোগ মস্তিষ্ক থেকে আসে। PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে PTSD নেই তাদের তুলনায় কম গ্রোথ হরমোন (GH) মাত্রা থাকে এবং GH ক্ষরণ কমে যাওয়া রাতের বেলা বেশি জাগ্রত হওয়ার সাথে যুক্ত। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, যেমন PTSD-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অভিজ্ঞ, এছাড়াও ঘন ঘন জাগ্রত হতে পারে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং PTSD এর চিকিৎসা করা

কারণ ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া PTSD এর একটি সাধারণ উত্তেজনা লক্ষণ, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি টক থেরাপি এবং ঔষধ সহ প্রায়ই PTSD চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ। ডাক্তাররা একটি কঠোর ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করার পরামর্শ দিতে পারেন, একটি গ্রহণ শান্ত শয়নকালের রুটিন চাপ উপশম করতে, এবং ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে.

স্লিপ অ্যাপনিয়া সবচেয়ে বেশি চিকিত্সা করা হয় a দিয়ে ওজন কমানো যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য প্রোগ্রাম বা ওজন কমানোর সার্জারি এবং ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) থেরাপি। CPAP থেরাপিতে, ব্যক্তিরা একটি মুখোশের সাথে ঘুমায় যা একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষের মাধ্যমে তাদের বিছানার টেবিলের একটি CPAP মেশিনের সাথে সংযোগ করে। CPAP থেরাপি ব্যক্তির শ্বাসনালীকে ঘুমের সময় খোলা রাখতে সক্ষম করে, রাতের বেলা অ্যাপনিয়া এপিসোড হ্রাস করে।

সৌভাগ্যবশত, প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং PTSD সহ ব্যক্তিদের জন্য, সামঞ্জস্যপূর্ণ CPAP থেরাপি শুধুমাত্র স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে না, তবে PTSD এর লক্ষণগুলিও উপশম করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, দুঃস্বপ্ন এবং জীবনের মানের . দুর্ভাগ্যবশত, বিপরীতটিও সত্য: চিকিত্সা না করা OSA PTSD-এর জন্য খারাপ ফলাফলের সাথে যুক্ত।

মাইকেল জ্যাকসনের মুখোমুখি কি হয়েছিল

CPAP থেরাপি মেনে চলা

CPAP থেরাপির আনুগত্য ডাক্তারদের চেয়ে কম সাধারণ, কারণ মাস্ক পরে ঘুমানো অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। PTSD সহ ব্যক্তিরা উল্লেখযোগ্যভাবে কম সম্ভাবনা প্রায়ই মুখোশের অস্বস্তি, দুঃস্বপ্ন এবং ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার কারণে ধারাবাহিকভাবে CPAP থেরাপি ব্যবহার করা। বিশেষ করে দুঃস্বপ্ন CPAP থেরাপির উচ্চ প্রতিরোধের সাথে যুক্ত। PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিরা অল্প সময়ের জন্য CPAP থেরাপি ব্যবহার করেন - গড়ে মাত্র 3.5 ঘন্টা - এবং সামগ্রিকভাবে কম রাতে।

প্রবীণদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে PTSD ছাড়া যাদের মধ্যে 70% CPAP থেরাপি মেনে চলে। PTSD সহ অভিজ্ঞদের মধ্যে, সেই আনুগত্যের হার 50 শতাংশেরও কম হয়ে গেছে।

CPAP থেরাপি মেনে না চলার গুরুতর পরিণতি রয়েছে। PTSD এবং OSA আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের CPAP থেরাপি অনুসরণ করেছেন তারা PTSD উপসর্গের 75% উন্নতি করেছেন। যারা করেননি, তাদের লক্ষণগুলি 43 শতাংশ খারাপ হয়েছে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একজন ব্যক্তি যত ঘন ঘন তাদের CPAP থেরাপি ব্যবহার করেন, তত বেশি তাদের PTSD লক্ষণগুলি উন্নত হয়। CPAP থেরাপির একটি সমান আছে শক্তিশালী ইতিবাচক প্রভাব মৃদু থেকে মাঝারি উপসর্গের বিপরীতে গুরুতর PTSD আক্রান্তদের মধ্যে।

বিশেষত, CPAP থেরাপি দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে — 50 শতাংশের মতো — এবং PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তারা যে যন্ত্রণার কারণ হয়। CPAP থেরাপি PTSD-এর দিনের ঘুমের উপসর্গ থেকেও মুক্তি দেয়, জীবনের মান উন্নত করে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়

আপনি যদি PTSD তে ভুগে থাকেন এবং উদ্বিগ্ন হন আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়াও হতে পারে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন যদি:

  • আপনার ঘুমের সঙ্গী জোরে নাক ডাকার অভিযোগ করেন বা উল্লেখ করেন যে আপনার ঘুমের সময় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়।
  • আপনি রাতে হাঁপাতে হাঁপাতে বা দম বন্ধ হয়ে জেগে ওঠেন।
  • পুরো রাতের ঘুমের পরেও আপনি ক্লান্ত বোধ করেন।
  • স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে বা যখন আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন তখন আপনার জেগে থাকতে সমস্যা হয়।

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, আপনার ঘুম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন . CPAP এবং টক থেরাপি সহ সামঞ্জস্যপূর্ণ চিকিত্সার মাধ্যমে, PTSD এবং OSA এর লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না
  • তথ্যসূত্র

    +15 সূত্র
    1. 1. জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট। (2019, মে)। দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য. জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট। 25 জানুয়ারী, 2021 তারিখ থেকে সংগৃহীত https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml
    2. 2. PTSD জন্য জাতীয় কেন্দ্র। (2019, অক্টোবর 17)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে PTSD কতটা সাধারণ? ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ ভেটেরান্স অ্যাফেয়ার্স। 25 জানুয়ারী, 2021 তারিখ থেকে সংগৃহীত https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
    3. 3. van Liempt S. (2012)। ঘুমের ব্যাঘাত এবং PTSD: একটি চিরস্থায়ী বৃত্ত? ইউরোপীয় জার্নাল অফ সাইকোট্রামাটোলজি, 3, 10.3402/ejpt.v3i0.19142। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23050070/
    4. চার. Collen, J. F., Lettieri, C. J., & Hoffman, M. (2012)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের মধ্যে CPAP আনুগত্যের উপর পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের প্রভাব। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 8(6), 667–672। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243400/
    5. 5. ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট। (2020a, এপ্রিল 28)। নিদ্রাহীনতা. এনএইচএলবিআই। 25 জানুয়ারী, 2021 তারিখ থেকে সংগৃহীত https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
    6. 6. ফ্র্যাঙ্কলিন, কে.এ., এবং লিন্ডবার্গ, ই. (2015)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া জনসংখ্যার একটি সাধারণ ব্যাধি - স্লিপ অ্যাপনিয়ার এপিডেমিওলজির একটি পর্যালোচনা। জার্নাল অফ থোরাসিক ডিজিজ, 7(8), 1311-1322। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26380759/
    7. 7. Jaoude, P., Vermont, L. N., Porhomayon, J., & El-Solh, A. A. (2015)। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের ঘুমের ব্যাঘাতযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস। অ্যানালস অফ দ্য আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটি, 12(2), 259-268। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535907/
    8. 8. PTSD জন্য জাতীয় কেন্দ্র। (2018, সেপ্টেম্বর 24)। ভেটেরান্সদের মধ্যে PTSD কতটা সাধারণ? ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ ভেটেরান্স অ্যাফেয়ার্স। 25 জানুয়ারী, 2021 তারিখ থেকে সংগৃহীত https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_veterans.asp
    9. 9. ইয়েসেভেজ, জেএ, কিনোশিতা, এলএম, কিমবল, টি., জেইটজার, জে., ফ্রিডম্যান, এল., নোডা, এ., ডেভিড, আর., হার্নান্দেজ, বি., লি, টি., চেং, জে., ও হারা , আর. (2012)। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সহ ভিয়েতনাম ভেটেরান্সদের ঘুম-বিকল শ্বাস-প্রশ্বাস। দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রি, 20(3), 199-204। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20808112/
    10. 10. Colvonen, P. J., Masino, T., Drummond, S. P., Myers, U.S., Angkaw, A. C., & Norman, S. B. (2015)। OEF/OIF/OND ভেটেরান্সদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 11(5), 513–518। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25665698/
    11. এগারো আলজুবাইদি, এম., এবং মোখলেসি, বি. (2016)। দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুমের সময় অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া: ক্লিনিকাল প্রাসঙ্গিকতা এবং থেরাপিউটিক প্রভাব। পালমোনারি মেডিসিনে বর্তমান মতামত, 22(6), 545–554। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27583667/
    12. 12। Lettieri, C. J., & Williams, S. G. (2017)। PTSD-OSA প্যারাডক্স: এগুলি সাধারণত যুক্ত থাকে এবং তারা ফলাফলকে আরও খারাপ করে, তবে চিকিত্সার অমনোযোগিতা সাধারণ এবং থেরাপিউটিক প্রভাব সীমিত। চিকিত্সকদের কি করতে হবে? ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 13(1), 5-6। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27998382/
    13. 13. El-Solh, A. A., Ayyar, L., Akinnusi, M., Relia, S., & Akinnusi, O. (2010)। পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সহ অভিজ্ঞদের মধ্যে ইতিবাচক শ্বাসনালী চাপ আনুগত্য। ঘুম, 33(11), 1495-1500। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102991/
    14. 14. El-Solh, A. A., Vermont, L., Homish, G. G., & Kufel, T. (2017)। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ অভিজ্ঞদের মধ্যে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলির উপর ক্রমাগত ইতিবাচক শ্বাসনালী চাপের প্রভাব: একটি সম্ভাব্য গবেষণা। ঘুমের ওষুধ, 33, 145-150। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28449895/
    15. পনের. Tamanna, S., Parker, J. D., Lyons, J., & Ullah, M. I. (2014)। পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) রোগীদের দুঃস্বপ্নের উপর ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ু চাপের (CPAP) প্রভাব। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 10(6), 631–636। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24932142/

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্সের মধ্যে পার্থক্য কী?

মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্সের মধ্যে পার্থক্য কী?

‘অচেনা জিনিস’ তারকারা মিলি ববি ব্রাউন এবং স্যাডি সিঙ্ক পুনরুদ্ধার করা ‘হিমশীতল’ আজ আমাদের দেখা সেরা বিষয় Is

‘অচেনা জিনিস’ তারকারা মিলি ববি ব্রাউন এবং স্যাডি সিঙ্ক পুনরুদ্ধার করা ‘হিমশীতল’ আজ আমাদের দেখা সেরা বিষয় Is

হিউম্যান কেন ডলমিট বার্বির বয়ফ্রেন্ডের মতো দেখতে প্লাস্টিক সার্জারীতে $ 50K ব্যয়কারী ম্যান - তবে তিনি অন্য মানব কেন পুতুলের সাথে কীভাবে তুলনা করবেন?

হিউম্যান কেন ডলমিট বার্বির বয়ফ্রেন্ডের মতো দেখতে প্লাস্টিক সার্জারীতে $ 50K ব্যয়কারী ম্যান - তবে তিনি অন্য মানব কেন পুতুলের সাথে কীভাবে তুলনা করবেন?

‘বিগ ব্যাং থিওরি’ স্টার মেলিসা রাউচ - হু হু বার্নাডেট - আসলে গর্ভবতী আইআরএল ছিলেন

‘বিগ ব্যাং থিওরি’ স্টার মেলিসা রাউচ - হু হু বার্নাডেট - আসলে গর্ভবতী আইআরএল ছিলেন

এটি বিবার জ্বর 2.0! জাস্টিন বিবার তার ছোট ভাই জ্যাকসনকে বিখ্যাত করতে চান (এক্সক্লুসিভ)

এটি বিবার জ্বর 2.0! জাস্টিন বিবার তার ছোট ভাই জ্যাকসনকে বিখ্যাত করতে চান (এক্সক্লুসিভ)

গর্ভাবস্থায় ঘুমানো: প্রথম ত্রৈমাসিক

গর্ভাবস্থায় ঘুমানো: প্রথম ত্রৈমাসিক

সুরকার, গীতিকার এবং… দুর্দান্ত বাবা! ট্র্যাভিস বারকারের বাচ্চাদের জানুন

সুরকার, গীতিকার এবং… দুর্দান্ত বাবা! ট্র্যাভিস বারকারের বাচ্চাদের জানুন

সরেছিল! জন সিনা এবং নিক্কির বেলার সম্পর্কের সময়রেখার দিকে ফিরে তাকাও

সরেছিল! জন সিনা এবং নিক্কির বেলার সম্পর্কের সময়রেখার দিকে ফিরে তাকাও

YouTuber Tana Mongeau এর সর্বকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকিনি ফটো

YouTuber Tana Mongeau এর সর্বকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকিনি ফটো

একটি তরুণ ক্রিস জেনারের একটি থ্রোব্যাক ফটো সারফেস হয়েছে - এবং সে আক্ষরিকভাবে কেন্ডালের ক্লোন

একটি তরুণ ক্রিস জেনারের একটি থ্রোব্যাক ফটো সারফেস হয়েছে - এবং সে আক্ষরিকভাবে কেন্ডালের ক্লোন