সিওপিডি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা

COPD কি?

সম্পর্কিত পড়া

  • এনএসএফ
  • এনএসএফ
  • মুখের ব্যায়াম নাক ডাকা
ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক ফুসফুসের রোগ যা ফুসফুসের মধ্যে এবং বাইরের শ্বাস-প্রশ্বাসকে বাধাগ্রস্ত বায়ুপ্রবাহ দ্বারা চিহ্নিত করে। COPD-এর মধ্যে রয়েছে এমফিসেমা, যা ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, যার মধ্যে একটি ক্রমাগত, শ্লেষ্মা-উৎপাদনকারী কাশি থাকে। সিওপিডি আছে এমন অনেক লোক উভয়েই ভোগেন।

সিওপিডি প্রায় 16 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং এটি রোগের কারণে মৃত্যুর তৃতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ . ধূমপান হল COPD-এর প্রাথমিক কারণ, 75% পর্যন্ত COPD ক্ষেত্রে ধূমপানের ইতিহাস উল্লেখ করা হয়েছে। সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া, অন্যান্য দূষণকারীর সংস্পর্শ এবং খুব কমই জেনেটিক অবস্থাও COPD হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। COPD হল একটি প্রগতিশীল ব্যাধি, যার মানে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, বুকে আঁটসাঁটতা, ক্রমাগত কাশি এবং নিউমোনিয়ার মতো সংক্রমণের সংবেদনশীলতা দেখা দেয়।

COPD থেকে শ্বাসকষ্ট কি ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে?

যারা সিওপিডিতে ভুগছেন তাদের ঘুমের সমস্যা সাধারণ। সিওপিডির কারণে যাদের রাতে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তারা প্রায়ই জেগে উঠতে পারে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা, সারা রাত সামগ্রিকভাবে ঘুমের সময় এবং ঘুমের গুণমান কমে যেতে পারে।



COPD-এর উপসর্গ ছাড়াও, COPD-এর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ ঘুমের সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। মাদকের মত থিওফাইলাইন (Theo-24, Theochron, Elixophylline) COPD রোগীদের বুকের উপসর্গের উন্নতি ঘটায় কিন্তু কারো কারো জন্য ঘুমের মান কমিয়ে দেয়।



কাইলি জেনার প্লাস্টিক সার্জন বেভারলি পাহাড়

যাদের সিওপিডি আছে তারা অক্সিজেন ডিস্যাচুরেশন (হাইপক্সেমিয়া) বা রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। গুরুতর সিওপিডি প্রায়শই দিনের বেলা হাইপোক্সেমিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং দিনের খারাপ হাইপোক্সেমিয়া ঘুমের সময় হাইপোক্সেমিয়ার আরও পর্বের সাথে সম্পর্কযুক্ত। হাইপোক্সেমিয়া বিশেষ করে দ্রুত চোখের চলাচল (REM) ঘুমকে প্রভাবিত করে, ঘুমের পর্যায় যেখানে স্বপ্ন দেখা যায়।



যখন সিওপিডি আক্রান্ত লোকেরা ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, তখন তারা ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়। ঘুম বঞ্চনা নেতিবাচকভাবে ফোকাস, স্মৃতিশক্তি, বিচার এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং দিনের বেলায় আপনাকে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

কেন আমি রাতে শ্বাস নিতে পারি না?

সিওপিডি রিপোর্ট সহ 75% এরও বেশি ব্যক্তি রাতের লক্ষণ এবং ঘুমের অসুবিধা . ফুসফুসের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত এটি রিপোর্ট করে শুয়ে থাকা অবস্থায় শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন , তাই সিওপিডি রোগীরা বিছানায় শুলে তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

যেহেতু শ্বাসকষ্ট এবং কাশি ঘুমিয়ে পড়াকে বোধগম্য করে তুলতে পারে, তাই কিছু COPD রোগী চেয়ারে সোজা হয়ে বসে ঘুমানোর চেষ্টা করেন। এবং, যদিও সোজা হয়ে বসে থাকা বুকের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে, এটি ঘুমিয়ে পড়াকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। যেমন, COPD রোগীরা অনিদ্রায় ভুগতে পারে কারণ তারা জেগে থাকে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে লড়াই করে।



সিওপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কি ঘুমের ব্যাধি সাধারণ?

ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাসকষ্ট ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ এবং রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা প্রভাবিত করে। সিওপিডি-তে ঘুম-বিকল শ্বাস-প্রশ্বাস রোগীদের বেশ কয়েকটি গবেষণার দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে, যদিও তারা উভয়ের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী রোগীদের সংখ্যার উপর বিভিন্ন ফলাফল দিয়েছে।

সিওপিডি প্রায়শই মিলে যায় অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত ঘুমের সময় শ্বাসের ফাঁক . স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘন ঘন এবং হঠাৎ রাতের জাগরণ ঘটায়, সেইসাথে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায় যা কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে থাকে। সহ-ঘটমান COPD এবং OSA নামে পরিচিত ওভারল্যাপ সিন্ড্রোম , যা রাতের বেলা রক্তের অক্সিজেনের আরও গুরুতর হ্রাসের সাথে যুক্ত।

কে ক্রিশ কার্দাশিয়ান প্রেমিক কোরি
আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

আমার ঘুমের ব্যাধি এবং সিওপিডি আছে কিনা আমি কীভাবে জানব?

এর নামের মতোই, ওভারল্যাপ সিন্ড্রোমকে আলাদা করা কঠিন হতে পারে সিওপিডি বা নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাসের (এসডিবি) বিচ্ছিন্ন রোগ নির্ণয়ের থেকে, উভয় রোগের মধ্যে ভাগ করা উপসর্গের সংখ্যার কারণে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের গুণমান হ্রাস, হঠাৎ জেগে উঠা যার মধ্যে হাঁপাতে থাকা এবং দম বন্ধ হয়ে যাওয়া, ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম হওয়া। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা কিছু বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করেছেন সিওপিডি রোগী যারা এসডিবিতে ভোগেন .

নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে যেকোনো একটির উপস্থিতি ডাক্তারদের ঘুমের পরীক্ষার মাধ্যমে সিওপিডি রোগীর ঘুমের অসুবিধাগুলি মূল্যায়ন করতে প্ররোচিত করতে পারে:

  • রাতে নাক ডাকা, হাঁপাতে বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়া
  • সকালে মাথাব্যথা
  • দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম
  • স্থূলতা
  • দিনের অক্সিজেন স্যাচুরেশন হ্রাস (হাইপক্সেমিয়া)
  • দিনের সময় কার্বন ডাই অক্সাইড স্যাচুরেশন বৃদ্ধি (হাইপারক্যাপনিয়া)
  • পালমোনারি হাইপারটেনশন
  • ডান হার্ট ফেইলিওর
  • পলিসিথেমিয়া (আপনার রক্তে লাল রক্ত ​​​​কোষের উচ্চ ঘনত্ব)
  • ওপিওড/হিপনোটিক প্রেসক্রিপশন ব্যবহার
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিউর বা স্ট্রোকের ইতিহাস

উপরন্তু, বিশেষজ্ঞরা যে নোট সিওপিডি রোগীদের রাতের উপসর্গ উপেক্ষা করা যেতে পারে চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ওভারল্যাপ সিন্ড্রোম বর্তমানে যা জানা যায় তার চেয়ে বেশি সাধারণ। তাই, সিওপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তাদের সরবরাহকারীদের কাছে রাতের লক্ষণগুলি সক্রিয়ভাবে রিপোর্ট করা এবং ঘুমের পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করা বাঞ্ছনীয় কিনা তা জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমি কীভাবে সিওপিডি নিয়ে ঘুমাতে পারি?

COPD এর সাথে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন লক্ষণগুলি রাতে খারাপ হয়। বুকের উপসর্গ এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (GERD), যা প্রায়ই COPD রোগীদের কষ্ট দেয় শুয়ে পড়লে জ্বলে উঠতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন একটু খাড়া অবস্থায় ঘুমানো - আপনার মাথা ঠেকানো বুকের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।

কারণ সিওপিডি রোগীদের ভালো ঘুম পেতে, অনুশীলনে অতিরিক্ত বাধা থাকতে পারে ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঘুমের গুণমান সর্বাধিক করতে এই টিপস অনুসরণ করুন:

  • 30 মিনিটের কম ঘুমাতে সীমাবদ্ধ করুন এবং শেষ বিকেলে ঘুম এড়িয়ে চলুন। একটি সংক্ষিপ্ত নিদ্রা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে, তবে একটি দীর্ঘ ঘুম বা দেরি করে ঘুম আপনাকে রাতে জাগ্রত রাখতে পারে।
  • দিনে দেরি করে খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলুন। আপনি আপনার শরীরকে হজম করার জন্য সময় দিতে চান এবং বাথরুম ব্যবহার করার জন্য রাতে জেগে থাকা এড়াতে চান।
  • চলতে থাকা! নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্তত কিছু মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ পান।
  • ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন - ঘুমানোর অন্তত 30 মিনিট আগে ফোন, কম্পিউটার এবং ট্যাবলেট ব্যবহার বন্ধ করুন।
  • ধুমপান ত্যাগ কর! বিশেষ করে যদি আপনি COPD তে ভুগছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা ছেড়ে দেওয়া হল অন্যতম সেরা জিনিস।

সিওপিডি দ্বারা প্রভাবিত ঘুমের জন্য চিকিত্সা আছে?

হ্যাঁ, সিওপিডি উপসর্গগুলির জন্য এমন চিকিত্সা উপলব্ধ রয়েছে যা নেতিবাচকভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে বা ঘুম-বিকল শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ওভারল্যাপ করে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন ওভারল্যাপ সিন্ড্রোমের থেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য হল ঘুমের সময় হাইপোক্সেমিয়া (কম রক্তের অক্সিজেন) এবং হাইপারক্যাপনিয়া (উচ্চ রক্তের কার্বন ডাই অক্সাইড) কমানো (10)।

ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) একটি মেশিন যা বায়ুপথকে খোলা রাখতে সাহায্য করে এবং বাতাসে পাম্প করে ঘুমের সময় পতন প্রতিরোধ করে। CPAP মেশিন হল COPD রোগীদের জন্য মাঝারি থেকে গুরুতর OSA (10) এর চিকিৎসার প্রথম লাইন। অতিরিক্ত অক্সিজেন থেরাপি তাদের জন্য নির্দেশিত হয় যারা তীব্র দিনের হাইপোক্সেমিয়া অনুভব করেন।

COPD রোগীদের বুকের উপসর্গ এবং ঘুমের উপসর্গের চিকিৎসার জন্যও ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে (11)। আপনার সরবরাহকারীর সাথে সমস্ত ওষুধ পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা বিবেচনা করবে কোন ওষুধগুলি আপনার ঘুমের উপর ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

টাইগা এবং কাইলি জেনার: প্রাক্তন দম্পতির কথিত যৌন টেপ থেকে চিত্র ফাঁস
  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না
  • তথ্যসূত্র

    +15 সূত্র
    1. 1. মেডলাইনপ্লাস: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস)। (2020, সেপ্টেম্বর 29)। সিওপিডি। মেডলাইনপ্লাস। 27 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/copd.html
    2. 2. Wise, R. A. (2020, মে)। ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)। Merck ম্যানুয়াল কনজিউমার সংস্করণ। 27 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd?query=copd
    3. 3. ক্র্যাচম্যান, এস., মিনাই, ও. এ., এবং স্কার্ফ, এস. এম. (2008)। ঘুমের অস্বাভাবিকতা এবং এমফিসেমায় চিকিত্সা। আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির কার্যক্রম, 5(4), 536-542। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18453368/
    4. চার. Weitzenblum, E., & Chaouat, A. (2004)। ঘুম এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ। স্লিপ মেডিসিন রিভিউ, 8(4), 281-294। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15233956/
    5. 5. ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট (NHLBI)। (n.d.)। ঘুমের অভাব এবং ঘাটতি। এনআইএইচ জাতীয় হার্ট, ফুসফুস, এবং রক্ত ​​​​ইনস্টিটিউট। 27 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency
    6. 6. অগাস্টি, এ., হেডনার, জে., মেরিন, জে. এম., বারবে, এফ., ক্যাজোলা, এম., এবং রেনার্ড, এস. (2011)। রাতের উপসর্গ: COPD এর একটি ভুলে যাওয়া মাত্রা। ইউরোপীয় রেসপিরেটরি রিভিউ, 20(121), 183-194। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21881146/
    7. 7. মেডলাইনপ্লাস: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস)। (2021, জানুয়ারি 5)। শ্বাসকষ্ট - শুয়ে থাকা। মেডলাইনপ্লাস। 27 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/ency/article/003076.htm
    8. 8. Silva, J., Junior, Conde, M. B., Corrêa, K. S., Rabahi, H., Rocha, A. A., & Rabahi, M. F. (2017)। সিওপিডি এবং হালকা হাইপোক্সেমিয়া রোগীদের মধ্যে ঘুম-বিশৃঙ্খলাযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস: প্রবণতা এবং ভবিষ্যদ্বাণীমূলক পরিবর্তনশীল। Jornal Brasileiro de Pneumologia, 43(3), 176–182. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28746527/
    9. 9. স্ট্রোহল, কে.পি. (2020, সেপ্টেম্বর)। নিদ্রাহীনতা. Merck ম্যানুয়াল কনজিউমার সংস্করণ। 27 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea
    10. 10. সিং, এস., কৌর, এইচ., সিং, এস., এবং খাজা, আই. (2018)। ওভারল্যাপ সিন্ড্রোম। কিউরিয়াস, 10(10), e3453। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30564532/
    11. এগারো McNicholas, W. T., Hansson, D., Schiza, S., & Grote, L. (2019)। দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগে ঘুম: সিওপিডি এবং হাইপোভেন্টিলেশন ডিজঅর্ডার। ইউরোপীয় রেসপিরেটরি রিভিউ, 28(153), 190064। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31554703/
    12. 12। McNicholas, W. T., Verbraecken, J., & Marin, J. M. (2013)। সিওপিডিতে ঘুমের ব্যাধি: ভুলে যাওয়া মাত্রা। ইউরোপীয় রেসপিরেটরি রিভিউ, 22(129), 365–375। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23997063/
    13. 13. Lee, A. L., & Goldstein, R. S. (2015)। সিওপিডিতে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ: লিঙ্ক এবং ঝুঁকি। ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 10, 1935-1949। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26392769/
    14. 14. মেডলাইনপ্লাস: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস)। (2018, অক্টোবর 31)। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স - স্রাব। মেডলাইনপ্লাস। 31 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000197.htm
    15. পনের. মেডলাইনপ্লাস: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস)। (2020, জানুয়ারী 29)। ইতিবাচক শ্বাসনালী চাপ চিকিত্সা। মেডলাইনপ্লাস। 31 জানুয়ারী, 2021 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

কোর্টনি কারদাশিয়ান এবং জাস্টিন বিবার চার্চের তারিখে স্পটড - পিছনে?

কোর্টনি কারদাশিয়ান এবং জাস্টিন বিবার চার্চের তারিখে স্পটড - পিছনে?

বুফি গ্রীষ্ম চিরকাল! সারা মিশেল গেলারার রূপান্তরটি ১৯৯০ এর দশক থেকে আজ অবধি

বুফি গ্রীষ্ম চিরকাল! সারা মিশেল গেলারার রূপান্তরটি ১৯৯০ এর দশক থেকে আজ অবধি

আমরা অবশেষে (সোর্টা) যৌথ যমজ, অ্যাবি এবং ব্রিটানির সেক্স লাইভ সম্পর্কে উত্তর পেয়েছি

আমরা অবশেষে (সোর্টা) যৌথ যমজ, অ্যাবি এবং ব্রিটানির সেক্স লাইভ সম্পর্কে উত্তর পেয়েছি

আনা ফারিস ’আপনার প্রেমের জীবনকে বাড়িয়ে তোলার জন্য পরামর্শটি আশ্চর্যজনকভাবে ঝুঁকিপূর্ণ! ‘আমি বিভিন্ন চরিত্র খেলতে পছন্দ করি’

আনা ফারিস ’আপনার প্রেমের জীবনকে বাড়িয়ে তোলার জন্য পরামর্শটি আশ্চর্যজনকভাবে ঝুঁকিপূর্ণ! ‘আমি বিভিন্ন চরিত্র খেলতে পছন্দ করি’

জেমস কর্ডেন এবং স্ত্রী জুলিয়া কেরির আরাধ্য পরিবার সবকিছু - তাদের 3 বাচ্চাদের সাথে দেখা করুন!

জেমস কর্ডেন এবং স্ত্রী জুলিয়া কেরির আরাধ্য পরিবার সবকিছু - তাদের 3 বাচ্চাদের সাথে দেখা করুন!

DreamCloud গদি পর্যালোচনা

DreamCloud গদি পর্যালোচনা

আশাহীন কল্পনাবিলাসী! নিকি বেলার ডেটিংয়ের ইতিহাস প্রমাণ করে যে সে কখনই প্রেমের উপরে হাল ছাড়েনি

আশাহীন কল্পনাবিলাসী! নিকি বেলার ডেটিংয়ের ইতিহাস প্রমাণ করে যে সে কখনই প্রেমের উপরে হাল ছাড়েনি

‘হাই স্কুল মিউজিকাল’ কাস্ট এখন? তারকারা কীভাবে চালিয়ে যেতে দেখছেন তা দেখুন

‘হাই স্কুল মিউজিকাল’ কাস্ট এখন? তারকারা কীভাবে চালিয়ে যেতে দেখছেন তা দেখুন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন

ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি

ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি