স্বপ্ন

স্বপ্ন হল ঘুমের সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং রহস্যময় দিকগুলির মধ্যে একটি। যেহেতু সিগমুন্ড ফ্রয়েড 19 শতকের শেষের দিকে স্বপ্নের সম্ভাব্য গুরুত্বের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সাহায্য করেছিলেন, তাই যথেষ্ট গবেষণা স্বপ্নের স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান উভয়কে উন্মোচন করতে কাজ করেছে।

এই অগ্রগতি বৈজ্ঞানিক জ্ঞান সত্ত্বেও, ঘুম এবং স্বপ্ন উভয় সম্পর্কে অনেক কিছুই অজানা থেকে যায়। এমনকি সবচেয়ে মৌলিক প্রশ্ন - কেন আমরা সব স্বপ্ন দেখি? - এখনও উল্লেখযোগ্য বিতর্কের বিষয়।

যদিও প্রত্যেকে স্বপ্ন দেখে, সেই স্বপ্নগুলির বিষয়বস্তু এবং ঘুমের উপর তাদের প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও স্বপ্নের অর্থ এবং উদ্দেশ্যের কোন সহজ ব্যাখ্যা নেই, তবুও স্বপ্নের মূল বিষয়গুলি, দুঃস্বপ্নের সম্ভাব্য প্রভাব এবং মিষ্টি স্বপ্নের সাথে আপনি আরও ভাল ঘুমের জন্য যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা বোঝার জন্য এটি সহায়ক।



স্বপ্ন কি?

স্বপ্ন হল ছবি, চিন্তা বা অনুভূতি যা ঘুমের সময় ঘটে। ভিজ্যুয়াল ইমেজ হয় খুবই সাধারণ , কিন্তু স্বপ্ন সব ইন্দ্রিয় জড়িত করতে পারে. কেউ রঙের স্বপ্ন দেখে আবার কেউ কেউ কালো এবং সাদা স্বপ্ন , এবং যারা অন্ধ তাদের সাথে সম্পর্কিত আরও স্বপ্নের উপাদান থাকে শব্দ, স্বাদ এবং গন্ধ .



অধ্যয়নগুলি বিভিন্ন ধরণের স্বপ্নের বিষয়বস্তু প্রকাশ করেছে, তবে স্বপ্ন দেখার কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:



  • এটি একটি প্রথম ব্যক্তি দৃষ্টিকোণ আছে.
  • এটা অনিচ্ছাকৃত।
  • বিষয়বস্তু অযৌক্তিক বা এমনকি বেমানান হতে পারে.
  • বিষয়বস্তু অন্যান্য ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত যারা স্বপ্নদ্রষ্টা এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে।
  • এটি শক্তিশালী আবেগ উস্কে দেয়।
  • জাগ্রত জীবনের উপাদানগুলি বিষয়বস্তুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বজনীন নয়, তবে বেশিরভাগ স্বাভাবিক স্বপ্নে এগুলি অন্তত কিছুটা পাওয়া যায়।

ব্রাই বেলার নেট মূল্য কী?

কেন আমরা স্বপ্ন দেখি?

মধ্যে বিতর্ক চলতেই থাকে ঘুম বিশেষজ্ঞরা আমরা কেন স্বপ্ন দেখি। বিভিন্ন তত্ত্ব সম্বন্ধে স্বপ্ন দেখার উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত:

  • স্মৃতি বিল্ডিং: স্বপ্ন দেখা স্মৃতির একত্রীকরণের সাথে যুক্ত হয়েছে, যা প্রস্তাব করে যে স্বপ্ন দেখা স্মৃতিশক্তি এবং তথ্যগত স্মরণকে শক্তিশালী করার একটি গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় কাজ করতে পারে।
  • আবেগ প্রক্রিয়াকরণ: বিভিন্ন কাল্পনিক প্রেক্ষাপটে অনুভূতির সাথে জড়িত হওয়ার এবং অনুশীলন করার ক্ষমতা আবেগ পরিচালনার জন্য মস্তিষ্কের পদ্ধতির অংশ হতে পারে।
  • মানসিক গৃহস্থালি: স্বপ্ন দেখার সময়কাল মস্তিষ্কের সোজা হওয়ার, আংশিক, ভুল বা অপ্রয়োজনীয় তথ্য মুছে ফেলার উপায় হতে পারে।
  • তাত্ক্ষণিক রিপ্লে: স্বপ্নের বিষয়বস্তু বিকৃত তাত্ক্ষণিক রিপ্লের একটি রূপ হতে পারে যেখানে সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি পর্যালোচনা এবং বিশ্লেষণ করা হয়।
  • আকস্মিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপ: এই দৃষ্টিভঙ্গি ধারণ করে যে স্বপ্ন দেখা ঘুমের একটি উপজাত যার কোনো অপরিহার্য উদ্দেশ্য বা অর্থ নেই।

স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা ঘুমের সময় মস্তিষ্কে কী ঘটছে তা আবিষ্কার করার জন্য পরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু চলমান গবেষণার মাধ্যমেও আমরা কেন স্বপ্ন দেখি তার কোনো তত্ত্ব চূড়ান্তভাবে প্রমাণ করা অসম্ভব।



আমরা কখন স্বপ্ন দেখি?

গড়ে, বেশিরভাগ মানুষ প্রতি রাতে প্রায় দুই ঘন্টা স্বপ্ন দেখেন। স্বপ্ন দেখা হতে পারে ঘুমের যেকোনো পর্যায়ে, কিন্তু দ্রুত চোখের আন্দোলন (REM) পর্যায়ে স্বপ্নগুলি সবচেয়ে বেশি এবং তীব্র হয়।

REM ঘুমের পর্যায়ে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নন-REM পর্যায়ের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে স্বপ্ন দেখার স্বতন্ত্র প্রকার এই পর্যায়ের সময়। REM ঘুমের সময় স্বপ্নগুলি সাধারণত আরও প্রাণবন্ত, চমত্কার এবং/অথবা উদ্ভট হয় যদিও তারা জাগ্রত জীবনের উপাদানগুলিকে জড়িত করতে পারে। এর বিপরীতে, নন-REM স্বপ্নগুলি আরও সুসঙ্গত বিষয়বস্তুকে জড়িত করে যা একটি নির্দিষ্ট সময় এবং স্থানের উপর ভিত্তি করে চিন্তা বা স্মৃতি জড়িত।

REM ঘুম রাতের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা হয় না। REM ঘুমের বেশিরভাগই একটি স্বাভাবিক ঘুমের সময়ের দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে, যার অর্থ হল ঘুম থেকে ওঠার কয়েক ঘন্টা আগে স্বপ্ন দেখা যায়।

কর্টনি কার্দাশিয়ান উচ্চতা এবং ওজন imdb

স্বপ্নের কি অর্থ আছে?

কীভাবে স্বপ্নের ব্যাখ্যা করা যায় এবং তাদের আদৌ অর্থ আছে কিনা তা যথেষ্ট বিতর্কের বিষয়। যদিও কিছু মনোবিজ্ঞানী যুক্তি দিয়েছেন যে স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির মানসিকতা বা দৈনন্দিন জীবনের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, অন্যরা তাদের বিষয়বস্তুকে নির্ভরযোগ্যভাবে অর্থ প্রদানের জন্য খুব অসংলগ্ন বা বিভ্রান্তিকর বলে মনে করে।

কার্যত সমস্ত বিশেষজ্ঞরা স্বীকার করেন যে স্বপ্নগুলি এমন বিষয়বস্তুকে জড়িত করতে পারে যা জাগ্রত অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত যদিও বিষয়বস্তু পরিবর্তন বা ভুলভাবে উপস্থাপন করা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্নের বর্ণনায়, লোকেরা প্রায়শই এমন লোকদের উল্লেখ করে যাদের তারা স্পষ্টভাবে চিনতে পারে এমনকি তাদের চেহারাও স্বপ্নে বিকৃত .

স্বপ্নে প্রদর্শিত বাস্তব জীবনের বিবরণের অর্থ, যদিও, নিষ্পত্তি করা থেকে অনেক দূরে। স্বপ্ন গবেষণায় ধারাবাহিকতা অনুমানটি ধরে যে স্বপ্ন এবং জাগ্রত জীবন একে অপরের সাথে জড়িত এবং এইভাবে ওভারল্যাপিং থিম এবং বিষয়বস্তু জড়িত। অন্যদিকে বিচ্ছিন্নতা অনুমান, স্বপ্ন এবং জাগ্রততার সময় চিন্তাভাবনাকে কাঠামোগতভাবে স্বতন্ত্র হিসাবে দেখে।

যদিও স্বপ্নের বিশ্লেষণ ব্যক্তিগত বা মনস্তাত্ত্বিক আত্ম-প্রতিফলনের একটি উপাদান হতে পারে, বিদ্যমান প্রমাণের উপর ভিত্তি করে এটা বলা কঠিন যে জেগে থাকা, দৈনন্দিন জীবনে স্বপ্নের অর্থ ব্যাখ্যা এবং বোঝার জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে।

স্বপ্নের ধরন কি কি?

স্বপ্নগুলি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। স্বচ্ছ স্বপ্ন যখন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে থাকে তখন সক্রিয়ভাবে সচেতন থাকে যে তারা স্বপ্ন দেখছে। সুস্পষ্ট স্বপ্ন বিশেষ করে বাস্তবসম্মত বা স্পষ্ট স্বপ্নের বিষয়বস্তু জড়িত। খারাপ স্বপ্ন বিরক্তিকর বা কষ্টদায়ক বিষয়বস্তু দ্বারা গঠিত। পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি সময়ের সাথে একাধিক স্বপ্নে একই চিত্রের পুনরাবৃত্তি করে।

ম্যাকি বুকআউট জীবিকার জন্য কি করে?

এমনকি সাধারণ স্বপ্নের মধ্যেও কিছু নির্দিষ্ট ধরণের বিষয়বস্তু রয়েছে যা বিশেষভাবে সনাক্ত করা যায়। সবচেয়ে স্বীকৃত মধ্যে এবং সাধারণ থিম স্বপ্নে উড়ে যাওয়া, পড়ে যাওয়া, তাড়া করা বা বাথরুম খুঁজে না পাওয়ার মতো জিনিসগুলি।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

দুঃস্বপ্ন কি?

সম্পর্কিত পড়া


ঘুমের ওষুধে, ক দুঃস্বপ্ন একটি খারাপ স্বপ্ন যা একজন ব্যক্তিকে ঘটায় ঘুম থেকে জেগে উঠুন . এই সংজ্ঞাটি সাধারণ ব্যবহার থেকে আলাদা যা কোনও ভয়ঙ্কর, ভীতিকর বা বিরক্তিকর স্বপ্নকে দুঃস্বপ্ন হিসাবে উল্লেখ করতে পারে। যদিও খারাপ স্বপ্ন স্বাভাবিক এবং সাধারণত সৌম্য, ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন একজন ব্যক্তির ঘুম এবং কারণের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে প্রতিবন্ধী চিন্তাভাবনা এবং মেজাজ দিনের বেলায়।

স্বপ্ন কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্বপ্ন ঘুমকে প্রভাবিত করে না। স্বপ্ন দেখা স্বাস্থ্যকর ঘুমের অংশ এবং সাধারণত এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং ঘুমের উপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াই বিবেচিত হয়।

দুঃস্বপ্ন ব্যতিক্রম। কারণ দুঃস্বপ্নের সাথে জাগরণ জড়িত, সেগুলি ঘন ঘন ঘটলে সমস্যা হতে পারে। বিরক্তিকর স্বপ্ন একজন ব্যক্তির ঘুম এড়াতে পারে, যার ফলে অপর্যাপ্ত ঘুম হতে পারে। যখন তারা ঘুমায়, তখন পূর্বের ঘুমের বঞ্চনা একটি REM ঘুমের রিবাউন্ডকে প্ররোচিত করতে পারে যা আসলে দুঃস্বপ্নকে আরও খারাপ করে। এই নেতিবাচক চক্রটি ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের সাথে কিছু লোককে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা হিসাবে অনিদ্রা অনুভব করতে পারে।

কতক্ষণ টিভিতে কণ্ঠস্বর রয়েছে

এই কারণে যারা সপ্তাহে একবারের বেশি দুঃস্বপ্ন দেখেন, ঘুম ভেঙে যায় বা দিনের বেলা ঘুম হয় বা তাদের চিন্তাভাবনা বা মেজাজে পরিবর্তন হয় একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন . একজন ডাক্তার তাদের ঘুমের সমস্যার সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিত্সা সনাক্ত করতে এই লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন।

আপনি কিভাবে স্বপ্ন মনে রাখতে পারেন?

যারা স্বপ্নের নথি বা ব্যাখ্যা করতে চান তাদের জন্য তাদের মনে রাখা একটি মূল প্রথম ধাপ। স্বপ্ন স্মরণ করার ক্ষমতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে . যদিও স্বপ্নের প্রত্যাহার উন্নত করার কোনো নিশ্চিত উপায় নেই, বিশেষজ্ঞরা কিছু টিপস সুপারিশ করেন :

  • ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নের কথা ভাবুন। স্বপ্নগুলি চোখের পলকে ভুলে যেতে পারে, তাই আপনি ঘুম থেকে উঠার প্রথম কাজটি মনে রাখতে চান। ঘুম থেকে ওঠার আগে বা এমনকি আপনার বিছানার সঙ্গীকে শুভ সকাল বলার আগে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনের স্বপ্নগুলিকে পুনরায় খেলার চেষ্টা করুন।
  • আপনার স্বপ্নের বিষয়বস্তুর ট্র্যাক রাখতে একটি জার্নাল বা অ্যাপ হাতে রাখুন। স্বপ্নের বিশদ বিবরণগুলি ভুলে যাওয়ার আগে দ্রুত রেকর্ড করার একটি পদ্ধতি থাকা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি রাতে স্বপ্ন থেকে জেগে থাকেন তা সহ। বেশিরভাগ লোকের জন্য, তাদের নাইটস্ট্যান্ডে একটি কলম এবং কাগজ ভাল কাজ করে, তবে এমন স্মার্টফোন অ্যাপও রয়েছে যা আপনাকে একটি সংগঠিত এবং অনুসন্ধানযোগ্য স্বপ্নের জার্নাল তৈরি করতে সহায়তা করে।
  • সকালে শান্তিতে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। অ্যালার্ম ঘড়ির মতো হঠাৎ জেগে ওঠার কারণে আপনি দ্রুত জেগে উঠতে পারেন এবং স্বপ্ন থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, যা স্বপ্নের বিবরণ মনে রাখা কঠিন করে তোলে।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে স্বপ্নের প্রত্যাহার একটি অগ্রাধিকার। শোবার সময়, নিজেকে বলুন যে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখবেন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদিও এটি একা নিশ্চিত করতে পারে না যে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণ করবেন, এটি আপনাকে আপনার দিন শুরু করার আগে স্বপ্নের প্রতিফলন করার জন্য সময় নেওয়ার কথা মনে রাখতে উত্সাহিত করতে পারে।

কিভাবে আপনি দুঃস্বপ্ন থামাতে পারেন?

যারা ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখেন যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তাদের একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যিনি নির্ধারণ করতে পারেন যে তাদের দুঃস্বপ্নের ব্যাধি বা অন্য কোন অবস্থা তাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে কিনা। দুঃস্বপ্নের ব্যাধির চিকিত্সার মধ্যে প্রায়শই টক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, চাপ এবং উদ্বেগ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে যা দুঃস্বপ্নকে আরও খারাপ করতে পারে।

অনেক ধরনের টক থেরাপি উদ্বেগ বা ভয় কমানোর চেষ্টা করে, যার মধ্যে দুঃস্বপ্নের উদ্ভব হতে পারে। এই ধরনের এক্সপোজার বা ডিসেনসিটাইজেশন থেরাপি অনেক রোগীকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে দমন করার চেষ্টা করার কারণে নেতিবাচক চিত্রের প্রতি তাদের মানসিক প্রতিক্রিয়া পুনরায় ফ্রেম করতে সাহায্য করে। দুঃস্বপ্ন আরও বাড়িয়ে তোলে .

দুঃস্বপ্ন কমানোর চেষ্টা করার আরেকটি ধাপ হল উন্নতি করা ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি , যা ঘুম-সম্পর্কিত অভ্যাস এবং উভয়ই অন্তর্ভুক্ত বেডরুমের পরিবেশ . স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিচ্ছন্নতা আপনার রাতের ঘুমকে আরও অনুমানযোগ্য করে তুলতে পারে এবং আপনার খারাপ স্বপ্ন থাকলেও সারা রাত ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ঘুমের টিপসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • একটি স্থিতিশীল ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করুন: প্রতিদিন একটি স্থির সময়সূচী রাখুন, সপ্তাহান্তে বা অন্যান্য দিন সহ যখন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠতে হবে না।
  • প্রি-বেড সামগ্রী সাবধানে চয়ন করুন: ঘুমের আগে ঘন্টার মধ্যে ভীতিকর, কষ্টদায়ক বা উত্তেজক বিষয়বস্তু এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঘুমের সময় নেতিবাচক চিন্তাকে উস্কে দিতে পারে।
  • প্রতি রাতে বায়ু নিচে: দিনের বেলায় ব্যায়াম করা রাতে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। সন্ধ্যায়, বিছানার আগে আপনার মন এবং শরীরকে শান্তভাবে শিথিল করার অনুমতি দেওয়ার চেষ্টা করুন যেমন হালকা স্ট্রেচিং, গভীর শ্বাস নেওয়া বা অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি।
  • অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমাবদ্ধ করুন: অ্যালকোহল পান করার ফলে রাতে আরও ঘনীভূত REM ঘুম হতে পারে, যা দুঃস্বপ্নের ঝুঁকি বাড়ায়। ক্যাফিন হল একটি উদ্দীপক যা আপনার ঘুমের সময়সূচীকে বন্ধ করে দিতে পারে এবং আপনি যখন ঘুমাতে চান তখন আপনার মস্তিষ্ককে ওয়্যারড রাখতে পারে।
  • বেডরুমের বিক্ষিপ্ততা অবরুদ্ধ করুন: একটি ঘুমের পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন যা অন্ধকার, শান্ত, সুন্দর গন্ধযুক্ত এবং একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা রয়েছে। একটি সহায়ক গদি এবং বালিশ আপনার বিছানাকে আরও আমন্ত্রণমূলক এবং আরামদায়ক করে তুলতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলি শান্ত বোধ করা এবং অনিয়মিত ঘুমের ধরণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন অবাঞ্ছিত জাগরণ প্রতিরোধ করা সহজ করে তোলে।
  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

স্মৃতি এবং ঘুম

স্মৃতি এবং ঘুম

‘প্যারিস ইন এমিলি’ স্টার লিলি কলিন্স ডেটিং কে? তিনি কীভাবে বাগদত্তা চার্লি ম্যাকডোভেলের সাথে দেখা করলেন

‘প্যারিস ইন এমিলি’ স্টার লিলি কলিন্স ডেটিং কে? তিনি কীভাবে বাগদত্তা চার্লি ম্যাকডোভেলের সাথে দেখা করলেন

প্রতারণামূলক কেলেঙ্কারির পরে জর্ডিন উডসের পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে: ‘আমি যাদের ভালবাসি তাদের সুরক্ষা বিপদে পড়ে’

প্রতারণামূলক কেলেঙ্কারির পরে জর্ডিন উডসের পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে: ‘আমি যাদের ভালবাসি তাদের সুরক্ষা বিপদে পড়ে’

মাইলি সাইরাস ’স্তম্ভিত নেট মূল্য ~ কৃতিত্বের হতে পারে না ~! সিঙ্গার কীভাবে অর্থ উপার্জন করে তা সন্ধান করুন

মাইলি সাইরাস ’স্তম্ভিত নেট মূল্য ~ কৃতিত্বের হতে পারে না ~! সিঙ্গার কীভাবে অর্থ উপার্জন করে তা সন্ধান করুন

লরেন লোলা গার্সিয়া ‘টোটাল বেলারস’ এর ৩ য় মরসুমে খুব বড় গোপনীয়তা রাখছেন

লরেন লোলা গার্সিয়া ‘টোটাল বেলারস’ এর ৩ য় মরসুমে খুব বড় গোপনীয়তা রাখছেন

এমিলি রাতজকভস্কির স্বামীকে জানুন! সেবাস্তিয়ান বিয়ার-ম্যাকক্লার্ড সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য

এমিলি রাতজকভস্কির স্বামীকে জানুন! সেবাস্তিয়ান বিয়ার-ম্যাকক্লার্ড সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য

মৃগীরোগ এবং ঘুম

মৃগীরোগ এবং ঘুম

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন স্লিপ হেলথ জার্নালের প্রথম সম্পাদক ঘোষণা করেছে

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন স্লিপ হেলথ জার্নালের প্রথম সম্পাদক ঘোষণা করেছে

এমিলি রাতাজকোভস্কি মেট গালায় এক দেবী-অনুপ্রাণিত বর্ণনায় কল্পনাশক্তিকে সামান্য ছেড়ে দেন

এমিলি রাতাজকোভস্কি মেট গালায় এক দেবী-অনুপ্রাণিত বর্ণনায় কল্পনাশক্তিকে সামান্য ছেড়ে দেন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন