GERD এবং ঘুম

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত, পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে অ্যাসিডের ব্যাকফ্লো বর্ণনা করে। রিফ্লাক্সের মাঝে মাঝে এপিসোডগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু যখন তারা নিয়মিত হয়, তখন তাদের গুরুতর পরিণতি হতে পারে এবং এটি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নামে পরিচিত।

GERD অনুমান করা হয় 20% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে যুক্ত রাষ্টগুলোের মধ্যে. GERD-এর বেশিরভাগ রোগী ঘুমের সময় বা ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় অম্বল সহ লক্ষণগুলির তীব্রতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পান। শুধু অম্বল ছাড়াও, যদি পেটের অ্যাসিড গলা এবং স্বরযন্ত্র পর্যন্ত ব্যাক আপ করে, একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি কাশি এবং দম বন্ধ হয়ে বা বড় বুকে ব্যথা নিয়ে জেগে উঠতে পারে।

সমস্যাজনক তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি ছাড়াও, GERD সময়ের সাথে সাথে খাদ্যনালীর উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

GERD বোঝা, এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সহ এই অবস্থার লোকেদের এটি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। কারণ অনেক লোক ঘুমানোর সময় GERD কে আরও খারাপ বলে মনে করে, GERD এর সাথে কীভাবে ঘুমানো যায় তার উপর ফোকাস করা লক্ষণগুলি কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

GERD কি?

GERD হল এমন একটি অবস্থা যা বারবার রিফ্লাক্সের এপিসোড দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা অ্যাসিড বদহজম নামেও পরিচিত, তখন ঘটে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাকস্থলী থেকে উঠে যায় এবং খাদ্যনালীতে। সাধারণ পরিস্থিতিতে, খাদ্যনালীর নীচের পেশীগুলি - যা নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার (LES) নামে পরিচিত - এটি ঘটতে বাধা দেওয়ার জন্য একটি বাধা হিসাবে কাজ করে, কিন্তু যদি সেই পেশীগুলি দুর্বল বা শিথিল হয় এবং সমস্ত পথ বন্ধ করবেন না, তাহলে রিফ্লাক্স হতে পারে।

কার্যত সবাই রিফ্লাক্স অনুভব করে সময়ে সময়ে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি হালকা, বিরল, এবং নিজে থেকে দ্রুত চলে যায়।

অন্যদিকে, জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণত প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার ঘটে এবং প্রায়শই আরও গুরুতর এবং বিরক্তিকর উপসর্গ জড়িত। যদিও এটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়, এটি শিশু এবং শিশুদের মধ্যে ঘটতে পারে যেমন.

GERD এর উপসর্গ কি?

অম্বল, যা বুকে একটি বেদনাদায়ক জ্বলন্ত সংবেদন জড়িত, হল সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ GERD-এর, কিন্তু GERD-এর সব ক্ষেত্রেই অম্বল হয় না।

জিইআরডি-এর আরেকটি সাধারণ উপসর্গ হল রেগারজিটেশন, যার মানে হল অল্প পরিমাণ পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং কখনও কখনও খাবারের টুকরো মুখে বা গলার পিছনে উঠে আসে।

যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড মুখ এবং গলায় উঠে যায়, তখন এটি কাশি এবং দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি হতে পারে। এটি একটি কর্কশ কণ্ঠস্বর সহ গলা ব্যথা হতে পারে। কিছু রোগী গিলতে অসুবিধা অনুভব করেন, যা ডিসফ্যাগিয়া নামে পরিচিত, বা তাদের গলা আটকে দেওয়ার অনুভূতি।

অম্বল থেকে অস্বস্তির উপরে, GERD করতে পারেন বিকিরণকারী বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে যা ঘাড়, পিঠ, চোয়াল বা বাহুকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই উপসর্গটি প্রায়শই জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের রাতের জাগরণের সাথে জড়িত।

কেন বিছানায় যাওয়ার পরে GERD খারাপ হয়?

সেখানে বেশ কিছু ব্যাখ্যা কেন GERD সাধারণত রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পরে খারাপ হয়:

• শুয়ে থাকার সময়, মাধ্যাকর্ষণ আর পাকস্থলীর অ্যাসিড কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে না, ফলে রিফ্লাক্স হওয়া সহজ হয়।
• ঘুমের সময় গিলতে কমলে একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি কমে যায় যা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিচের দিকে ঠেলে দেয়।
• লালা পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ঘুমের গভীর পর্যায়ে লালার উৎপাদন কমে যায়।

এই প্রভাবগুলির সংমিশ্রণ খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের ফুটোকে সহজতর করতে পারে এবং অ্যাসিডটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য জায়গায় থাকতে দেয়, সম্ভাব্য কারণ আরো গুরুতর GERD লক্ষণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে সেগুলি সহ। সমস্যাটি আরও বেশি হতে পারে যদি একজন ব্যক্তি খাওয়ার পরে শীঘ্রই বিছানায় যান এবং/অথবা এমন খাবার খান যা GERD-কে ট্রিগার করে।

GERD এর স্বাস্থ্যগত পরিণতিগুলি কী কী?

ক্রনিক রিফ্লাক্স এবং GERD গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে খাদ্যনালীর প্রদাহ এবং আলসার, খাদ্যনালীকে সংকুচিত করে এমন দাগযুক্ত টিস্যু, শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে খিঁচুনি, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, দাঁতের ক্ষতি এবং হাঁপানির উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে দেয়।

সম্পর্কে 10-20% ক্ষেত্রে GERD এর, পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে খাদ্যনালীতে ক্ষতি নামক একটি অবস্থা হয়ে ওঠে ব্যারেট খাদ্যনালী . ব্যারেট খাদ্যনালীকে প্রাথমিক ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয় খাদ্যনালী ক্যান্সার যদিও এই অবস্থার সাথে প্রত্যেকেরই ক্যান্সার হয় না।

পায়ে ব্রুস জেনার কত লম্বা

GERD এর কারণ কি?

GERD এর তাৎক্ষণিক কারণ হল খাদ্যনালীর নীচের পেশীগুলির পাকস্থলীর অ্যাসিডের রিফ্লাক্সকে ব্লক করতে অক্ষমতা, তবে অন্যান্য অন্তর্নিহিত উপাদানগুলি এই অবস্থাটিকে আরও সম্ভাবনাময় করে তোলে।

এইগুলো ঝুঁকির কারণ GERD বিকাশের সম্ভাবনাগুলিতে অবদান রাখে। যাইহোক, এই ঝুঁকির কারণগুলির প্রত্যেকেরই GERD বিকাশ করবে না এবং GERD সহ প্রত্যেকেরই এই ঝুঁকির কারণগুলি নেই।

• স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে GERD উচ্চ হারে ঘটে যদিও কেন এটি ঘটে তার সঠিক ব্যাখ্যা অনিশ্চিত।
• ধূমপান করছে: ধূমপান নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিংটারের কাছাকাছি চাপকে প্রভাবিত করে এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডের ক্লিয়ারেন্সকে ধীর করে দিতে পারে।
• মদ্যপান: অ্যালকোহল খাদ্যনালী এবং পাকস্থলী খালি করার প্রক্রিয়াগুলিকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা অ্যাসিড বদহজমকে সহজতর করতে পারে।
• নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করা: অ্যান্টি-অ্যাজমা, ব্লাড প্রেসার, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং সিডেটিভ ওষুধ সহ বেশ কিছু ওষুধ রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• হাইটাল হার্নিয়া : এই অবস্থায়, পাকস্থলী শরীরের ভিতরে, ডায়াফ্রামের উপরে এবং এমন একটি অবস্থানে চলে যায় যা রিফ্লাক্সকে আরও সাধারণ করে তোলে।
• খাদ্যতালিকাগত পছন্দ: কিছু খাবার এবং পানীয় প্রায়ই অম্বল বা রিফ্লাক্স প্ররোচিত করে বলে রিপোর্ট করা হয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চকোলেট, টমেটো, মশলাদার খাবার, ভিনেগার, সাইট্রাস, চর্বিযুক্ত খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং পুদিনা।
• গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই GERD অনুভব করেন, তবে তাদের লক্ষণগুলি সাধারণত জন্ম দেওয়ার পরেই বন্ধ হয়ে যায়।

কিভাবে GERD এবং ঘুম সম্পর্কিত?

GERD প্রায়ই একটি হিসাবে উল্লেখ করা হয় ঘুমের সমস্যার কারণ ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের 2001 স্লিপ ইন আমেরিকা পোল সহ। ঘন ঘন অম্বল হয় এমন ব্যক্তিদের একটি সাম্প্রতিক জরিপে, প্রায় 60% বলেছেন যে এটি তাদের ঘুমকে প্রভাবিত করেছে , এবং 30% এরও বেশি বলেছেন যে এটি তাদের দিনের কার্যকারিতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

শোয়ার পরে GERD উপসর্গের ফ্লেয়ার আপগুলি ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে এবং অম্বল, বুকে ব্যথা এবং কাশি থেকে রাতের বেলায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। GERD আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের ক্লিনিকগুলিতে গবেষণায় দেখা গেছে যে এই লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্ক রয়েছে নিম্ন ঘুমের গুণমান .

GERD এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

গবেষণা এছাড়াও GERD এবং এর মধ্যে একটি লিঙ্ক চিহ্নিত করেছে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , একটি ঘুমের ব্যাধি যাতে শ্বাসনালীতে বাধা থাকে যা ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি দেয়। বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে যে GERD OSA সৃষ্টি করে, OSA GERD সৃষ্টি করে, অথবা তারা যদি একই ধরনের ঝুঁকির কারণগুলি ভাগ করে নেয়।

এটা সম্ভব যে GERD শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে রাতের বেলা আরও অ্যাপনিয়া হয়। একই সময়ে, ওএসএ সহ লোকেরা প্রায়শই রাতে জেগে থাকে এবং তারপরে GERD লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে। OSA থেকে ঘুমের অভাব খাদ্যনালীকে রিফ্লাক্সের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

এছাড়াও, অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান এবং স্থূলতার মতো কারণগুলি GERD এবং OSA উভয়ের জন্য ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই শর্তগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক এই কারণগুলির ফলাফল হতে পারে।

যদিও GERD এবং OSA-এর মধ্যে সঠিক সম্পর্কটি আরও গবেষণার সাপেক্ষে, এটি স্পষ্ট যে শর্তগুলি একসাথে ঘটতে পারে এবং একজন ব্যক্তির ঘুম, আরাম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য জটিলতা তৈরি করতে পারে।

GERD আক্রান্ত ব্যক্তিরা কীভাবে ভাল ঘুম পেতে পারে?

জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কীভাবে তাদের লক্ষণগুলি কমাতে এবং আরও ভাল ঘুম পেতে পারেন তা জানতে চান এটি স্বাভাবিক। যদিও এমন কোনো একক সমাধান নেই যা সবার জন্য কাজ করে, তবে অম্বল এবং GERD থেকে মুক্তি পেতে এবং দীর্ঘ, আরও পুনরুদ্ধারকারী ঘুম পেতে অর্থপূর্ণ পদক্ষেপ রয়েছে।

একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করুন

আপনার যদি GERD এর দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর উপসর্গ এবং/অথবা ঘুম বা দিনের বেলা তন্দ্রা নিয়ে ঘন ঘন সমস্যা থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু এগুলি জটিল চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা, একজন ডাক্তার সর্বোত্তমভাবে পরিস্থিতি পরীক্ষা করতে পারেন, সম্ভাব্য কারণ নির্ধারণ করতে পারেন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

একজন ডাক্তারের ফোকাস হতে পারে সরাসরি GERD-কে মোকাবেলা করা বা একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করা, যেমন বাধামূলক স্লিপ অ্যাপনিয়া, রাতের জাগরণ কমানোর লক্ষ্যে।

চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে চিকিৎসা এবং অ-চিকিৎসা পদ্ধতি উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নিম্নলিখিত বিভাগগুলি এই চিকিত্সাগুলির কিছু বর্ণনা করে, তবে কোনও রোগীর বিশেষ ক্ষেত্রে সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন ডাক্তার সবচেয়ে উপযুক্ত।

জীবনধারা পরিবর্তন

সম্ভাব্য জিইআরডি ট্রিগার কমাতে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অবস্থা পরিচালনার একটি সাধারণ দিক। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মশলাদার এবং অ্যাসিডিক খাবারের ব্যবহার কমানো, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান না করা।

যেহেতু অনেক GERD সমস্যা রাতে জ্বলে ওঠে, কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি GERD এর সাথে কীভাবে ঘুমাতে হয় তার টিপসের উপর ফোকাস করে।

• দেরিতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। শুয়ে থাকার অন্তত তিন ঘণ্টা আগে খাবার শেষ করা আপনার পেটকে হজম করতে সময় দিতে পারে এবং রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে।
• আপনার বাম দিকে ঘুমান। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার বাম পাশে থাকা হচ্ছে GERD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান . বাম পাশে রেখে ঘুমাচ্ছেন রিফ্লাক্স এপিসোড হ্রাস করে এবং খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের সংস্পর্শ। আপনার পিঠ সহ অন্যান্য অবস্থানে ঘুমাতে পারেন রিফ্লাক্স আরো সম্ভাবনাময় করা .
• বিছানার মাথা তুলুন: বিছানার উপরের দিকে এগিয়ে যাওয়া (এবং শুধু আপনার মাথার নিচে বালিশ নয় ) শুয়ে থাকা অবস্থায় রিফ্লাক্সে কমপক্ষে ছয় ইঞ্চি কেটে যেতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা ফ্রেম ব্যবহার করা এই পরিবর্তনটি অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ উপায়।

ঔষধ

GERD-এর চিকিৎসার জন্য ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রয়োজনীয় হতে পারে কারণ জীবনধারার পরিবর্তন সবসময় উপসর্গের সমাধান করে না।

অ্যান্টাসিডের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি সাময়িক স্বস্তি আনতে পারে তবে অনেক লোকের ক্ষেত্রে সীমিত কার্যকারিতা হতে পারে। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই) এবং এইচ 2 ব্লকার হিসাবে পরিচিত অন্যান্য ওষুধগুলি পেটে উত্পাদিত অ্যাসিড কমানোর চেষ্টা করে। এই ওষুধগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টারে বা প্রেসক্রিপশনের সাথে পাওয়া যেতে পারে, তবে যেহেতু তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, সেগুলি নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

বিরল ক্ষেত্রে যখন লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ওষুধ কার্যকর হয় না, কিছু নির্দিষ্ট ধরনের সার্জারিকে জিইআরডি মোকাবেলা করার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে।

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করুন

GERD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ভালো ঘুমাতে চান তাদের বিবেচনা করে সাহায্য করা যেতে পারে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি , যা তাদের ঘুমের পরিবেশ এবং ঘুম-সম্পর্কিত অভ্যাস গঠন করে এমন সমস্ত উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে।

একটি উচ্চ স্তরের ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে পারে এবং আপনার রাতের বিশ্রামে আরও সামঞ্জস্য তৈরি করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য অনেক টিপস GERD-এর জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ওভারল্যাপ করে যেমন অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়ানো। একটি স্থিতিশীল ঘুমের সময়সূচী, একটি আরামদায়ক প্রি-বেড রুটিন এবং একটি শান্ত এবং আরামদায়ক শয়নকক্ষ হল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির অন্যান্য কেন্দ্রীয় উপাদান।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +22 সূত্র
  1. 1. ডেন্ট, জে., এল-সেরাগ, এইচ.বি., ওয়াল্যান্ডার, এম.এ., এবং জোহানসন, এস. (2005)। গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের এপিডেমিওলজি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। অন্ত্র, 54(5), 710-717। https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821
  2. 2. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ। 2 জুলাই, 2020 আপডেট করা হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। এখান থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
  3. 3. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র। (2014, নভেম্বর)। GER এবং GERD এর লক্ষণ ও কারণ। 13 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes
  4. চার. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র। (2014, নভেম্বর)। GER এবং GERD-এর সংজ্ঞা ও তথ্য। 13 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
  5. 5. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ - শিশু। 2 জুলাই, 2020 আপডেট করা হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। এখান থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/007688.htm
  6. 6. লিঞ্চ, কে.এল. (2019, জুলাই)। MSD ম্যানুয়াল কনজিউমার সংস্করণ: গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)। 13 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.msdmanuals.com/home/digestive-disorders/esophageal-and-swallowing-disorders/gastroesophageal-reflux-disease-gerd
  7. 7. Vaezi M. F. (2005)। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের অ্যাটিপিকাল প্রকাশ। মেডজেনমেড : মেডস্কেপ জেনারেল মেডিসিন, 7(4), 25। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16614647/
  8. 8. লিম, কে.জি., মরজেনথালার, টি.আই., এবং কাটজকা, ডি.এ. (2018)। ঘুম এবং নিশাচর গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স: একটি আপডেট। বুক, 154(4), 963-971। https://doi.org/10.1016/j.chest.2018.05.030
  9. 9. Orr W. C. (2007)। রাতের গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের ব্যবস্থাপনা। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি, 3(8), 605-606। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21960870/
  10. 10. Modiano, N., & Gerson, L. B. (2007)। ব্যারেটের খাদ্যনালী: ঘটনা, ইটিওলজি, প্যাথোফিজিওলজি, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। থেরাপিউটিকস এবং ক্লিনিকাল ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা, 3(6), 1035-1145। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516262/
  11. এগারো A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। ব্যারেট খাদ্যনালী। 2 জুলাই, 2020 আপডেট করা হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। এখান থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/001143.htm
  12. 12। PDQ® স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধ সম্পাদকীয় বোর্ড। PDQ খাদ্যনালী ক্যান্সার প্রতিরোধ। বেথেসদা, এমডি: জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। আপডেট করা হয়েছে। সহজলভ্য: https://www.cancer.gov/types/esophageal/patient/esophageal-prevention-pdq।
  13. 13. Kaltenbach, T., Crockett, S., & Gerson, L. B. (2006)। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে আক্রান্ত রোগীদের জীবনধারার ব্যবস্থা কি কার্যকর? একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি। অভ্যন্তরীণ ওষুধের আর্কাইভস, 166(9), 965-971। https://doi.org/10.1001/archinte.166.9.965
  14. 14. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। হাইটাল হার্নিয়া। 2 জুলাই, 2020 আপডেট করা হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। এখান থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/001137.htm
  15. পনের. Vela, M. F., Kramer, J. R., Richardson, P. A., Dodge, R., & El-Serag, H. B. (2014)। GERD এবং Barrett's esophagus-এর রোগীদের ঘুমের গুনগত মান খারাপ এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। নিউরোগ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং গতিশীলতা: ইউরোপীয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মোটিলিটি সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 26(3), 346-352। https://doi.org/10.1111/nmo.12265
  16. 16. Shaker, R., Castell, D. O., Schoenfeld, P. S., & Spechler, S. J. (2003)। রাতের অম্বল হল একটি কম-প্রশংসিত ক্লিনিকাল সমস্যা যা ঘুম এবং দিনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে: আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের পক্ষ থেকে পরিচালিত একটি গ্যালাপ জরিপের ফলাফল। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 98(7), 1487-1493। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
  17. 17. কিম, ওয়াই., লি, ওয়াই জে., পার্ক, জে.এস., চো, ওয়াই জে., ইউন, এইচ.আই., লি, জে.এইচ., লি, সি.টি., এবং কিম, এস.জে. (2018)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার তীব্রতা এবং এন্ডোস্কোপিকভাবে প্রমাণিত গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের মধ্যে সম্পর্ক। ঘুম এবং শ্বাস = শ্লাফ এবং আটমুং, 22(1), 85-90। https://doi.org/10.1007/s11325-017-1533-2
  18. 18. Person, E., Rife, C., Freeman, J., Clark, A., & Castell, D. O. (2015)। একটি নভেল স্লিপ পজিশনিং ডিভাইস গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হ্রাস করে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির জার্নাল, 49(8), 655–659। https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000359
  19. 19. ভ্যান হারোয়ার্ডেন, এম.এ., কাটজকা, ডি.এ., স্মাউট, এ.জে., সামসোম, এম., গিডিয়ন, এম., এবং ক্যাসেল, ডি.ও. (2000)। স্বাভাবিক বিষয়গুলিতে পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের উপর বিভিন্ন স্থগিত অবস্থানের প্রভাব। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 95(10), 2731–2736। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2000.03180.x
  20. বিশ Khoury, R. M., Camacho-Lobato, L., Katz, P. O., Mohiuddin, M. A., & Castell, D. O. (1999)। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে আক্রান্ত রোগীদের রাত্রিকালীন রিকাম্বেন্ট রিফ্লাক্সে স্বতঃস্ফূর্ত ঘুমের অবস্থানের প্রভাব। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 94(8), 2069-2073। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.1999.01279.x
  21. একুশ. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র। (2014, নভেম্বর)। GER এবং GERD এর জন্য চিকিত্সা। 13 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment
  22. 22। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র। (2014, নভেম্বর)। GER এবং GERD এর জন্য খাওয়া, ডায়েট এবং পুষ্টি। 13 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition