কিভাবে একটি ঘুম অধ্যয়ন কাজ করে?

ঘুমের ব্যাধিগুলি অনেক সমস্যাযুক্ত লক্ষণ সৃষ্টি করে যা একজনের মেজাজ, শক্তির স্তর এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ঘুমের ব্যাধি কুখ্যাতভাবে হয় underdiagnosed কারণ তারা প্রায়শই সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং এমন লক্ষণ থাকে যা সনাক্ত করা কঠিন।

ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য কার্যকর চিকিত্সা সক্ষম করার জন্য সঠিক নির্ণয়ের প্রয়োজন। একটি ঘুমের অধ্যয়ন একজন ব্যক্তির লক্ষণগুলির কারণগুলির মধ্যে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে যার মধ্যে, যদি থাকে, ঘুমের ব্যাধি উপস্থিত থাকে। ঘুমের ব্যাধি নির্ণয় করা ব্যক্তিদের চিকিত্সার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণের জন্য ঘুমের অধ্যয়নগুলিও ব্যবহার করা হয়।

একটি ঘুম অধ্যয়নের সময় কি আশা করা যায়

আপনি যখন একটি ক্লিনিকে যান পলিসমনোগ্রাফি , আপনাকে নিজের জন্য একটি রুম বরাদ্দ করা হবে। ঘুমানোর আগে, একজন প্রযুক্তিবিদ আপনার মাথা এবং শরীরে ব্যথাহীন সেন্সর আঠা বা টেপ করেন যা তথ্য রেকর্ড করবে। আপনার যদি বাথরুম ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে টেকনোলজিস্ট সেন্সরগুলিকে আলাদা করে দেবেন এবং আপনি ফিরে আসার সময় সেগুলি আবার সংযুক্ত করবেন৷

ঘুমাতে যাওয়ার সময় না হওয়া পর্যন্ত আপনি বিছানায় পড়তে এবং আরাম করতে পারেন। টেকনোলজিস্ট আপনার পরীক্ষার ফলাফল নিরীক্ষণ এবং রেকর্ড করার জন্য এবং রাতে যেকোন সমস্যায় আপনাকে সহায়তা করতে থাকবেন। আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে সেন্সর সরিয়ে নিলে ঘুমের পরীক্ষা শেষ হয়।

সম্পর্কিত পড়া

ব্লেক কন্ঠকে কত উপার্জন করে

হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া পরীক্ষায়, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি ডিভাইস পাবেন এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তার নির্দেশাবলী পাবেন। শোবার আগে, সেন্সর সংযুক্ত করার এবং ডিভাইস চালু করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার স্বাভাবিক শোবার সময় ঘুমাতে যান। আপনি জেগে ওঠা এবং সকালে সেন্সর অপসারণ না করা পর্যন্ত ডিভাইসটি সারা রাত তথ্য সংগ্রহ করবে।

স্লিপ স্টাডি ফলাফল

আপনার ঘুমের অধ্যয়নের ধরন নির্বিশেষে, ফলাফল ব্যাখ্যার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে পাঠানো হবে। আপনার ডাক্তার ঘুমের অধ্যয়নের ফলাফল নিয়ে আলোচনা করতে আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আপনার ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে আপনার ঘুমের ব্যাধি রয়েছে কিনা৷ আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

প্লাস্টিক সার্জারি করার আগে নিকি মিনাজ

কিভাবে একটি ঘুম অধ্যয়নের জন্য প্রস্তুত করতে হয়

আপনার ঘুমের অধ্যয়নের আগে পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আরও সঠিক ফলাফলের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ঘুমের অধ্যয়নের সময় নির্ধারণ করার আগে:

• আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ ঘুমের অধ্যয়নের ফলাফলে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কোনো ওষুধের ডোজ এড়িয়ে যাবেন না।
• আপনি যদি একটি ক্লিনিকে ঘুমের অধ্যয়ন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তবে সময়ের আগে ঘুমের ক্লিনিকে সফর করার অনুরোধ করুন। আপনি আপনার ঘুমের অধ্যয়নের সেট-আপ অংশে কাউকে আপনার সাথে থাকার বিষয়েও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আপনার ঘুমের অধ্যয়নের দিনে:

কণ্ঠস্বরটির জন্য ব্লেক শেল্টন কত অর্থ প্রদান করে?

• যতটা সম্ভব আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করুন।
• বিকেল থেকে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
• ঘুমিয়ে নিও না।
• যদি আপনার ঘুমের অধ্যয়ন একটি ক্লিনিকে হয়, তাহলে পাজামা, একটি টুথব্রাশ এবং অন্যান্য প্রসাধন সামগ্রী, পড়ার জন্য কিছু এবং পরের দিন পরিবর্তন করার জন্য কাপড় আনুন। নিজের বালিশও আনতে পারেন।

ঘুমের অধ্যয়নের সময় আমি যদি ঘুমাতে না পারি তাহলে কী হবে?

সেন্সর এবং অপরিচিত পরিবেশের কারণে পলিসমনোগ্রাফির সময় স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘুমানো স্বাভাবিক। এটি সাধারণত আপনার পরীক্ষার ফলাফলকে প্রভাবিত করে না, তবে আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে আপনার ডাক্তারকে জানান।

আমি কি বাড়িতে ঘুমের অধ্যয়ন করতে পারি?

হোম স্লিপ স্টাডিজ বর্তমানে শুধুমাত্র অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) এর জন্য মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া পরীক্ষাগুলি পলিসমনোগ্রাফির চেয়ে OSA সনাক্তকরণে কম কার্যকর, তাই আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) সুপারিশ করে যে এগুলি শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা হবে যখন মাঝারি বা গুরুতর OSA সন্দেহ করা হয় এবং যখন অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা উপস্থিত না থাকে। AASM এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা শুধুমাত্র বাড়িতে ঘুমের অধ্যয়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়।

যাইহোক, হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া পরীক্ষাগুলি আরও সুবিধাজনক, আরও সাশ্রয়ী হতে পারে এবং আপনি একটি ক্লিনিকের চেয়ে আপনার নিজের বিছানায় ভাল ঘুমাতে পারেন। আপনার ডাক্তার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া শনাক্ত করার জন্য পলিসমনোগ্রাফির পরামর্শ দেন, তাহলে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে একটি হোম স্টাডি একটি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে কিনা।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +4 সূত্র
  1. 1. বারান, এ.এস., এবং চেরভিন, আর.ডি. (2009)। ঘুমের অভিযোগ নিয়ে রোগীর কাছে যান। নিউরোলজিতে সেমিনার, 29(4), 297–304। https://doi.org/10.1055/s-0029-1237116
  2. 2. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2020, জানুয়ারি 19)। পলিসমনোগ্রাফি। 28 সেপ্টেম্বর, 2020 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/ency/article/003932.htm
  3. 3. নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2020, মার্চ 16)। নারকোলেপসি ফ্যাক্ট শিট। 28 সেপ্টেম্বর, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet
  4. চার. Rosen, IM, Kirsch, DB, Carden, KA, Malhotra, RK, Ramar, K., Aurora, RN, Kristo, DA, Martin, JL, Olson, EJ, Rosen, CL, Rowley, JA, Shelgikar, AV, & আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন বোর্ড অফ ডিরেক্টরস (2018)। হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া টেস্টের ক্লিনিকাল ব্যবহার: একটি আপডেটেড আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন পজিশন স্টেটমেন্ট। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: JCSM: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 14(12), 2075-2077। https://doi.org/10.5664/jcsm.7540