আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য কীভাবে সাজবেন

আপনার সন্তান বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি ভাবতে পারেন যে শিশু, ছোট বাচ্চা এবং স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত ঘুমের পোশাক কী। আরাম, নিরাপত্তা এবং সুবিধার জন্য সমস্ত বাক্সে টিক চিহ্ন দেওয়া পায়জামা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এই নিবন্ধটি হাইলাইট করে যে কীভাবে শিশু এবং শিশুদের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের পোশাক বেছে নেওয়া যায় যাতে আপনার ছোটরা ভালো ঘুমাতে পারে।

কিভাবে ঘুমের জন্য আপনার শিশুর পোষাক

একটি নির্দেশিকা হিসাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে তার চেয়ে আপনার শিশুকে আরও একটি স্তরে সাজানো উচিত। দ্য আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP) সুপারিশ করে যে শিশুরা হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের (SIDS) ঝুঁকি কমাতে কম্বল ছাড়াই ঘুমায়, তবে অতিরিক্ত বান্ডেল করার দরকার নেই।

একটি উষ্ণ রাতে, আপনি পারেন আপনার শিশুর পোশাক শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য সুতির পায়জামায়, একটি ওয়ানসি, বা এমনকি একটি ডায়াপার এবং হালকা ওজনের দোলনা। একটি শীতল রাতে, একটি লম্বা হাতা ওয়ানসি বা পায়ের পায়জামা একটি দস্তা বা স্লিপ বস্তা উপরে স্তরে স্তরে চেষ্টা করুন.

ব্লেক কন্ঠকে কত উপার্জন করে

শিশুর ঘুমের পোশাক যা সামনের দিকে বা উভয় পায়ে খোলে বা জিপ খুলে ডায়াপার পরিবর্তন করতে পারে, তবে স্ট্রিং, খারাপভাবে রাখা ফাস্টেনার এবং আপনার শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ অন্যান্য উপাদান এড়িয়ে চলুন। আদর্শভাবে, ঘুমের পোশাকটি সহজে পরার জন্য যথেষ্ট ঢিলেঢালা এবং প্রসারিত হওয়া উচিত, তবে এতটা ঢিলেঢালা নয় যে এটি আপনার শিশুর মুখ বা ঘাড়ে উঠে যায়। আপনার শিশুর ত্বককে জ্বালাতন করবে না এমন প্রাকৃতিক উপকরণের প্রতি অনুগ্রহ করুন এবং ভাল অবস্থায় ভাল মানানসই পোশাক বেছে নিন।

একটি স্লিপ স্যাক এবং একটি সোয়াডলের মধ্যে পার্থক্য কী?

একটি স্যাডল আপনার শিশুকে বুরিটোর মতো জড়িয়ে রাখে, যেখানে একটি ঘুমের বস্তা (বা পরিধানযোগ্য কম্বল) কিছুটা ঢিলেঢালা হয় এবং বাহুগুলিকে মুক্ত রাখে।

একটি স্যাডল আপনার নবজাতককে আরও নিরাপদ বোধ করতে পারে। এটি চমকপ্রদ প্রতিক্রিয়াকেও সীমিত করে, তাদের আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি একটি ঝুঁকি তৈরি করতে পারে কারণ এটি একটি শিশুর চলাচলকে সংকুচিত করে। দোলনায় থাকা অবস্থায় শিশুরা যদি তাদের পেটের উপর গড়িয়ে পড়ে, তাহলে তারা সেই অবস্থানে আটকে যেতে পারে এবং SIDS এর জন্য উচ্চ ঝুঁকি . এই কারণেই আপনার ঘুমের জন্য সর্বদা একটি দোলানো শিশুকে তাদের পিঠে শক্তভাবে রাখা উচিত।

আপনি যদি চয়ন না একটি নবজাতক swaddle , তাদের নিতম্ব সঠিকভাবে বিকশিত হতে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত নড়বড়ে ঘর ছেড়ে যেতে ভুলবেন না। আপনার দোলা এবং বুকের মধ্যে দুই থেকে তিন আঙুলের ফাঁক রাখা উচিত যাতে তারা সহজে শ্বাস নিতে পারে।

যেহেতু বেশিরভাগ শিশুরা তিন মাসের চিহ্নের চারপাশে ঘুরতে শেখে, তাই দুই মাসের চিহ্নের চারপাশে থাকা বা আপনার শিশুর যেকোন দিকে ঘুরতে শুরু করার সাথে সাথেই এটি বাদ দেওয়া ভাল। এই মুহুর্তে AAP একটি স্লিভলেস পরিধানযোগ্য কম্বল ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, যা একটি ঘুমের বস্তা হিসাবেও পরিচিত, শিশুকে উষ্ণ রাখতে এবং হাতগুলিকে ঘূর্ণায়মানে সহায়তা করার জন্য মুক্ত রেখে। এটি আপনার শিশুর পেটে আটকা পড়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

আমার বাচ্চার ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য আমার কি চিন্তা করা উচিত?

SIDS-এর ঝুঁকি কমাতে আপনার শিশুর জন্য খুব গরম না হয়ে ঠাণ্ডা দিকে থাকা ভালো। অপরিণত শিশুদের উষ্ণ রাখতে বেশি সমস্যা হতে পারে, তাই তাদের একটু বেশি উষ্ণ পোশাক পরা উপযুক্ত। বিপরীতে, যখন আপনার শিশুর একটি থাকে জ্বর , তাপ বাড়ানো বা অতিরিক্ত জামাকাপড় যোগ করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। ঘুমের মধ্যে আমাদের নিউজলেটার থেকে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

শিশুর মুখ বা মাথা ঢেকে টুপি বা অন্য কিছু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনার শিশু মাথার মধ্য দিয়ে তাপ নির্গত করে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি আপনার শিশুর বুকে স্পর্শ করে বা ঘাম, ফ্লাশ করা গাল, স্যাঁতসেঁতে চুল, তাপ ফুসকুড়ি বা দ্রুত শ্বাস নেওয়ার মতো লক্ষণীয় লক্ষণগুলি পরীক্ষা করে অতিরিক্ত গরমের জন্য নিরীক্ষণ করতে পারেন। শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় হাত পা ঠান্ডা লাগলে চিন্তা করবেন না।

রোব কারদাশিয়ান জীবিকার জন্য কি করে?

AAP বেডরুমের জন্য একটি সঠিক তাপমাত্রা পরিসীমা প্রদান করে না, তবে ঘরটি খুব গরম না রাখাই ভাল। আপনি যদি একটি ফ্যান ব্যবহার করেন তবে এটিকে সামঞ্জস্য করুন যাতে বাতাস আপনার শিশুর দিকে সরাসরি না যায়।

একটি শিশুর বিছানায় কি পরিধান করা উচিত?

আপনার বাচ্চার জন্য পায়জামা বেছে নেওয়ার সময়, তুলার মতো নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের, রাসায়নিক-মুক্ত কাপড় বেছে নিন। লোম এবং অন্যান্য সিন্থেটিক কাপড়গুলি এড়িয়ে চলুন যা শ্বাস নেয় না। ঠান্ডা হলে, আপনি মোজা, একটি ওয়ানসি যোগ করতে পারেন বা পায়ের পায়জামা ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যখন পায়জামাগুলিকে সুন্দরভাবে ফিট করতে চান, তখন তাদের চলাচলে অত্যধিক বাধা দেওয়া উচিত নয়। বাচ্চারা রাতের জন্য তাদের প্রিয় পাজামা বাছাই করতে মজা পেতে পারে, তাই এটিকে তাদের ঘুমানোর রুটিনে নিঃসংকোচে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আমার l০০ পাউন্ড জীবন থেকে পেনি কী হয়েছিল?

বেশিরভাগ বাচ্চারা তাদের নিজস্ব ব্যবহার শুরু করে কম্বল এক থেকে দুই বছরের মধ্যে। তা সত্ত্বেও, বাচ্চাদের কম্বল খুলে ফেলার অভ্যাস আছে, তাই তাদের সেই অনুযায়ী পোশাক পরতে ভুলবেন না। আপনার যদি কভারগুলি রাখতে সমস্যা হয়, তবে অনেক কোম্পানি বাচ্চাদের জন্য ঘুমের বস্তা তৈরি করে।

আইনে শিশুদের ঘুমের পোষাক হয় শিখা-প্রতিরোধী বা আঁটসাঁট ফিটিং হওয়া প্রয়োজন যাতে এটি কোনও ক্ষতি না করে অগ্নি বিপত্তি . পায়জামায় রাসায়নিক শিখা প্রতিরোধক নেই তা নিশ্চিত করতে আপনি ট্যাগটি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। ঢিলেঢালা বন্ধন, ভাঙা জিপার বা অন্যান্য শ্বাসরোধ এবং শ্বাসরোধের ঝুঁকির জন্য সতর্ক থাকাও একটি ভাল ধারণা।

স্কুল-বয়সী শিশুরা আরামদায়ক পায়জামা পরতে পারে যা তাপমাত্রার জন্য উপযুক্ত। পায়জামাগুলি অপূরণীয়ভাবে ছিঁড়ে গেলে, সুতাহীন, অত্যধিক ধোয়ার ফলে রুক্ষ হয়ে গেলে, বা ঢিলেঢালা অংশ থাকলে প্রতিস্থাপন করুন যা বিপদ সৃষ্টি করে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +7 সূত্র
  1. 1. সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (2016) এর উপর টাস্ক ফোর্স। SIDS এবং অন্যান্য ঘুম-সম্পর্কিত শিশুর মৃত্যু: একটি নিরাপদ শিশুর ঘুমের পরিবেশের জন্য আপডেট করা 2016 সুপারিশ। পেডিয়াট্রিক্স, 138(5), e20162938। https://doi.org/10.1542/peds.2016-2938
  2. 2. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স। (2016, জুন 17)। আপনার শিশুর ড্রেসিং জন্য টিপস. HealthyChildren.Org. সংগৃহীত জানুয়ারী 5, 2021, থেকে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Dressing-Your-Newborn.aspx
  3. 3. McDonnell, E., & Moon, R. Y. (2014)। পরিধানযোগ্য কম্বল, স্যাডেল র‌্যাপ এবং দোলানোর সাথে জড়িত শিশুর মৃত্যু এবং আঘাত। পেডিয়াট্রিক্সের জার্নাল, 164(5), 1152–1156। https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2013.12.045
  4. চার. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স। (2020, আগস্ট 17)। Swaddling: এটা নিরাপদ? HealthyChildren.Org. সংগৃহীত জানুয়ারী 5, 2021, থেকে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx
  5. 5. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2019, অক্টোবর 2)। যখন আপনার শিশু বা শিশুর জ্বর হয়। সংগৃহীত জানুয়ারী 5, 2021, থেকে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000319.htm
  6. 6. বেন-জোসেফ, ই.পি. (2019, জুন)। ঘুম এবং আপনার 1- থেকে 2-বছর বয়সী (পিতামাতার জন্য) - Nemours KidsHealth. সংগৃহীত জানুয়ারী 5, 2021, থেকে https://kidshealth.org/en/parents/sleep12yr.html
  7. 7. ইউনাইটেড স্টেটস কনজিউমার প্রোডাক্ট সেফটি কমিশন। (n.d.)। শিশুদের স্লিপওয়্যার প্রবিধান। CPSC.Gov. সংগৃহীত জানুয়ারী 5, 2021, থেকে https://www.cpsc.gov/Business--Manufacturing/Business-Education/Business-Guidance/Childrens-Sleepwear-Regulations