কীভাবে একটি মেমরি ফোম ম্যাট্রেস স্লিপ কুলার তৈরি করবেন

মেমরি ফোম গদিগুলি তাদের আরাম এবং ঘনিষ্ঠভাবে মেনে চলার জন্য মূল্যবান। দুর্ভাগ্যবশত, একই বৈশিষ্ট্য যা তাদের এত আরামদায়ক করে তোলে সেগুলি তাদের গরম ঘুমাতেও থাকে।

মেমরি ফোম শরীরের তাপ আটকানোর জন্য কুখ্যাত। এর ঘনত্ব এটিকে অন্যান্য উপকরণের তুলনায় কম শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী করে তোলে, যখন এর শরীর-আলিঙ্গন বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে ঘুমন্ত ব্যক্তির শরীরের তাপ শোষণ এবং ধারণ করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

মেমরি ফোমের বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষত গ্রীষ্মের রাতে অস্বস্তিকরভাবে উষ্ণ ঘুমের অভিজ্ঞতার কারণ হতে পারে। কিন্তু মেমরি ফোমের তাপ ধরে রাখার জন্য স্লিপাররা কি কিছু করতে পারে? আমরা মেমরি ফোম ম্যাট্রেস স্লিপ কুলার করার জন্য কিছু কার্যকর পদ্ধতির বিস্তারিত জানাব।



কীভাবে একটি মেমরি ফোম ম্যাট্রেস কুলার তৈরি করবেন

মেমরি ফোম শরীরের তাপ আটকাতে থাকে। আপনি মেমরি ফোমের তাপ ধরে রাখার বৈশিষ্ট্যগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করতে না পারলেও, আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার বিছানার সামগ্রিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে বিছানার আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর অর্থ একটি বিশেষ গদি টপার, গদি প্যাড বা এমনকি নতুন শীট ব্যবহার করা।



গদি টপার্স

ম্যাট্রেস টপার হল উপাদানের পাতলা স্তর যা বিছানার অনুভূতি রূপান্তরিত করার জন্য একটি গদির উপরে স্থাপন করা হয়। বেশিরভাগই মেমরি ফোম, পলিফোম বা ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি, যদিও পালক, ডাউন এবং উলের মতো অন্যান্য উপকরণ দিয়ে তৈরি টপারও পাওয়া যায়। ব্যবহৃত নকশা এবং উপকরণের উপর নির্ভর করে, একটি গদি টপার আপনার গদিকে শীতল অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং এর আরামও উন্নত করতে পারে।



বেশিরভাগ ম্যাট্রেস টপার 1-4 ইঞ্চি পুরু এবং আপনার গদি প্রতিস্থাপনের খরচের তুলনায় তুলনামূলকভাবে সস্তা। যদি শীতল করা আপনার লক্ষ্য হয়, তাহলে জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোম, ল্যাটেক্স বা অন্য শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং শীতল উপাদান ব্যবহার করে এমন টপার বেছে নেওয়া ভাল। বিশেষায়িত কুলিং ম্যাট্রেস টপার রয়েছে যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি পরিসর ব্যবহার করে, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য নির্মাণ থেকে ফেজ-পরিবর্তন সামগ্রী বা তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত জলের টিউব ব্যবহার করা পর্যন্ত।

গদি প্যাড

একটি গদি প্যাড একটি খুব পাতলা ফ্যাব্রিক আবরণ আপনার গদি ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করা হয়. তাদের পাতলা নকশার কারণে, তারা সাধারণত আপনার বিছানার আরাম বা অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করবে না - তবে তারা ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে।

ভাল কুলিং ম্যাট্রেস প্যাডগুলি শ্বাস নিতে পারে এবং সাধারণত নরম এবং শীতল ফ্যাব্রিক যেমন প্রাকৃতিক তুলো দিয়ে তৈরি। কিছু কিছু আর্দ্রতা দূর করতেও সাহায্য করতে পারে, যার ফলে একটি শীতল অনুভূতি হয়।



শীতল শীট

একটি সহজ সমাধান নতুন শীট হতে পারে। শীটগুলি স্লিপার এবং মেমরি ফোম গদির পৃষ্ঠের মধ্যে একটি বাফার হিসাবে কাজ করে। শীটগুলির উপাদান এবং বুনা একটি গদি কতটা শীতল অনুভব করে তার উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফ্ল্যানেল শীটগুলি শীতের ঘুমের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ কারণ এগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য তুলো পার্কেল চাদরের চেয়ে ঘন এবং উষ্ণ।

বিভিন্ন ধরণের কুলিং শীট রয়েছে, যার নির্মাণগুলি রয়েছে যা আপনাকে শীতল ঘুমাতে সাহায্য করবে। এই পণ্যগুলি সাধারণত আর্দ্রতা-উপায়, এমন একটি সম্পত্তি যা আরাম এবং শীতলতা উন্নত করতে ঘাম দূর করতে সাহায্য করে। তারা সাধারণত একটি শীতল অনুভূতির উপাদান ব্যবহার করবে, যেমন উচ্চ-মানের তুলা বা লিনেন। আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

কুলিং বালিশ

আরেকটি আনুষঙ্গিক যা প্রতিস্থাপনের মূল্য হতে পারে তা হল আপনার বালিশ। আমাদের মাথা এবং ঘাড় তাপের প্রতি সংবেদনশীল, তাই যদি আমাদের মাথা খুব গরম বোধ করে, তাহলে সম্ভবত আমাদের পুরো শরীর অস্বস্তিকরভাবে গরম অনুভব করবে।

ভাল শীতল বালিশগুলি সাধারণত হালকা ওজনের এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী এবং নরম, শীতল ফ্যাব্রিক যেমন সুতি বা লিনেন বৈশিষ্ট্যযুক্ত হবে। ল্যাটেক্স, বাকউইট, ডাউন অল্টারনেটিভ, এবং টুকরো টুকরো ফোম ফিলগুলি কঠিন মেমরি ফোমের চেয়ে শীতল ঘুমাতে থাকে। কিছু বালিশ কুলিং প্যানেল বা জেল-ইনফিউজড বা কপার-ইনফিউজড ফোমের মতো কুলিং প্রযুক্তি দিয়ে তৈরি করা হয়।

আপনার ঘুমের পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করা

আপনার বেডরুমের পরিবেশের বিভিন্ন উপাদান নিয়ন্ত্রণ করে আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতা উন্নত করতে সাহায্য করার অন্যান্য উপায় রয়েছে।

বাতাসের প্রবাহ
আপনার বেডরুমে ভাল বায়ুপ্রবাহ বজায় রাখা উষ্ণ রাতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি জানালা খোলা রাখা বিবেচনা করুন, বা একটি ছোট সঞ্চালন পাখা বিনিয়োগ করুন. আপনার বিছানার জন্যও বায়ুপ্রবাহ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার গদি মেঝেতে বসে থাকলে, বায়ুপ্রবাহ উন্নত করতে একটি বিছানা ফাউন্ডেশনে বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার কাছে যে ধরণের গদি রয়েছে তার উপর নির্ভর করে, আপনি বায়ুপ্রবাহকে আরও উন্নত করতে একটি স্ল্যাটেড বিছানা ফ্রেমের নকশায় স্যুইচ করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন।

ঘুমের পোশাক
আপনি রাতে যে ঘুমের পোশাকগুলি ব্যবহার করতে চান তা আপনার শরীরের তাপমাত্রার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। তুলো বা পাতলা উল দিয়ে তৈরি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, হালকা ওজনের পোশাক বেছে নেওয়া ভাল। বিকল্পভাবে, অনেকেই আন্ডারওয়্যার ছাড়া আর কিছুতেই ঘুমাতে সবচেয়ে আরামদায়ক (এবং সবচেয়ে শীতল) বলে মনে করেন।

আলো
বেডসাইড ল্যাম্প, ওভারহেড লাইট, এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স সবই তাপ উৎপন্ন করতে পারে যখন সেগুলি চালু থাকে। যদি আপনার ঘরটি অস্বস্তিকরভাবে উষ্ণ বোধ করে, তাহলে শোবার আগে লাইট এবং ইলেকট্রনিক্স ভালোভাবে বন্ধ করা সাহায্য করতে পারে।

চোখের প্রশস্ততা শল্য চিকিত্সা আগে এবং পরে

এয়ার কন্ডিশনিং
যদি আপনার বাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা থাকে, তাহলে খুব গরম রাতে এটি ব্যবহার করা সার্থক হতে পারে। যদিও এটি ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে গুণমানের ঘুমের মূল্য নির্ধারণ করা কঠিন। আদর্শ বেডরুমের তাপমাত্রা প্রায় 65 ডিগ্রি।

যখন এটি একটি নতুন গদি জন্য সময়

আপনি যদি আপনার মেমরি ফোম ম্যাট্রেস স্লিপ স্লিপ স্লিপ করার জন্য আপনার ক্ষমতায় সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং খুব বেশি সাফল্য না পান তবে এটি একটি নতুন গদির জন্য সময় হতে পারে। উপরন্তু, যদি আপনার বিছানা 6-8+ বছর বয়সী হয়, বা আগের মতো আরামদায়ক না হয়, তাহলে সম্ভবত এটি একটি নতুন গদির জন্য সময়।

আপনি যদি একটি নতুন বিছানা কিনতে চান, তাপমাত্রা নিরপেক্ষতার জন্য ভাল রেটিং সহ গদি সন্ধান করুন। ইনারস্প্রিং এবং হাইব্রিড বেডগুলি ভাল পারফর্ম করতে থাকে, কারণ তাদের অল-ফোম ডিজাইনের চেয়ে ভাল বায়ুপ্রবাহ রয়েছে। আপনি যদি অন্য একটি মেমরি ফোম বিছানা বেছে নেন, তাহলে কুলিং জেলের মতো কুলিং প্রযুক্তি দিয়ে তৈরি একটি সন্ধান করুন এবং বিছানার শীতল করার ক্ষমতা পরিমাপ করতে পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

আপনি গদিগুলির জন্যও কেনাকাটা করতে পারেন যা বিশেষভাবে উন্নত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হট স্লিপারদের জন্য, একটি বিশেষ গদি কেনা সামগ্রিক ঘুমের গুণমানে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। আরও তথ্যের জন্য, সেরা কুলিং ম্যাট্রেসের জন্য আমাদের গাইড দেখুন।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্সের মধ্যে পার্থক্য কী?

মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্সের মধ্যে পার্থক্য কী?

‘অচেনা জিনিস’ তারকারা মিলি ববি ব্রাউন এবং স্যাডি সিঙ্ক পুনরুদ্ধার করা ‘হিমশীতল’ আজ আমাদের দেখা সেরা বিষয় Is

‘অচেনা জিনিস’ তারকারা মিলি ববি ব্রাউন এবং স্যাডি সিঙ্ক পুনরুদ্ধার করা ‘হিমশীতল’ আজ আমাদের দেখা সেরা বিষয় Is

হিউম্যান কেন ডলমিট বার্বির বয়ফ্রেন্ডের মতো দেখতে প্লাস্টিক সার্জারীতে $ 50K ব্যয়কারী ম্যান - তবে তিনি অন্য মানব কেন পুতুলের সাথে কীভাবে তুলনা করবেন?

হিউম্যান কেন ডলমিট বার্বির বয়ফ্রেন্ডের মতো দেখতে প্লাস্টিক সার্জারীতে $ 50K ব্যয়কারী ম্যান - তবে তিনি অন্য মানব কেন পুতুলের সাথে কীভাবে তুলনা করবেন?

‘বিগ ব্যাং থিওরি’ স্টার মেলিসা রাউচ - হু হু বার্নাডেট - আসলে গর্ভবতী আইআরএল ছিলেন

‘বিগ ব্যাং থিওরি’ স্টার মেলিসা রাউচ - হু হু বার্নাডেট - আসলে গর্ভবতী আইআরএল ছিলেন

এটি বিবার জ্বর 2.0! জাস্টিন বিবার তার ছোট ভাই জ্যাকসনকে বিখ্যাত করতে চান (এক্সক্লুসিভ)

এটি বিবার জ্বর 2.0! জাস্টিন বিবার তার ছোট ভাই জ্যাকসনকে বিখ্যাত করতে চান (এক্সক্লুসিভ)

গর্ভাবস্থায় ঘুমানো: প্রথম ত্রৈমাসিক

গর্ভাবস্থায় ঘুমানো: প্রথম ত্রৈমাসিক

সুরকার, গীতিকার এবং… দুর্দান্ত বাবা! ট্র্যাভিস বারকারের বাচ্চাদের জানুন

সুরকার, গীতিকার এবং… দুর্দান্ত বাবা! ট্র্যাভিস বারকারের বাচ্চাদের জানুন

সরেছিল! জন সিনা এবং নিক্কির বেলার সম্পর্কের সময়রেখার দিকে ফিরে তাকাও

সরেছিল! জন সিনা এবং নিক্কির বেলার সম্পর্কের সময়রেখার দিকে ফিরে তাকাও

YouTuber Tana Mongeau এর সর্বকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকিনি ফটো

YouTuber Tana Mongeau এর সর্বকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকিনি ফটো

একটি তরুণ ক্রিস জেনারের একটি থ্রোব্যাক ফটো সারফেস হয়েছে - এবং সে আক্ষরিকভাবে কেন্ডালের ক্লোন

একটি তরুণ ক্রিস জেনারের একটি থ্রোব্যাক ফটো সারফেস হয়েছে - এবং সে আক্ষরিকভাবে কেন্ডালের ক্লোন