কত ঘন ঘন আপনি আপনার চাদর ধোয়া উচিত?
প্রতি সপ্তাহে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের বিছানায় প্রায় 49 থেকে 60+ ঘন্টা ঘুমিয়ে কাটায়। আমাদের দেহের উন্নতির জন্য বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এটি অনেক সময়, তবে এটি আমাদের চাদর এবং বিছানায় ময়লা, ঘাম, তেল এবং অন্যান্য বন্দুক তৈরি করার জন্যও যথেষ্ট সময়।
জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমাদের বিছানার কথা আসে, এটি সম্ভবত আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পরিষ্কার ছাড়া, নোংরা চাদর অবদান রাখতে পারেন অ্যালার্জি, ত্বক ব্রেকআউট, হাঁপানি, এবং আরও অনেক কিছুতে। আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের জন্য, জিনিসগুলি পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ - কিন্তু আপনার চাদর কত ঘন ঘন ধোয়া উচিত?
কত ঘন ঘন আপনি আপনার চাদর ধোয়া উচিত?
বেশিরভাগ লোকেরই সপ্তাহে একবার তাদের চাদর ধোয়া উচিত। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার গদিতে না ঘুমান, আপনি প্রতি দুই সপ্তাহে একবার এটি প্রসারিত করতে সক্ষম হতে পারেন।
কিছু লোকের তাদের চাদর সপ্তাহে একবারেরও বেশি বার ধোয়া উচিত। আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে, এবং বিশেষ করে যদি আপনি তাদের আপনার বিছানায় ঘুমাতে দেন, তাহলে প্রতি 3-4 দিন পর পর ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি অ্যালার্জি বা হাঁপানি অনুভব করেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি হচ্ছে কিনা তা দেখতে আরও ঘন ঘন আপনার বিছানা পরিষ্কার করার চেষ্টা করা মূল্যবান হতে পারে।
গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আরও ঘন ঘন চাদর ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ আপনি সম্ভবত আপনার বিছানায় আরও ঘাম পাবেন। একইভাবে, বসন্ত বা গ্রীষ্মে আপনার যদি ঋতুগত অ্যালার্জি থাকে, তবে প্রায়শই চাদর ধোয়া লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
কেন আপনার শীট ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ
চাদর ধোয়া এবং সপ্তাহে একবার আপনার বিছানা তৈরি করা অত্যধিক মনে হতে পারে, তবে এটি আপনার সময়ের জন্য উপযুক্ত। এমনকি কয়েক দিন পরে, বিছানার চাদরগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জমা হতে পারে:
- ময়লা
- মৃত ত্বক কোষ
- শরীরের তেল
- ঘাম
- ধূলিকণা, তাদের মৃতদেহ এবং মল পদার্থ সহ
যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিজেদের ময়লা এবং ঘামের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়াকে এক মাত্রায় মিটমাট করতে পারে, এটিই শেষ আইটেম যা আমাদের অনেককে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন করে৷ আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পান৷আপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।
ডাস্ট মাইট হল আণুবীক্ষণিক প্রাণী যা বেশিরভাগ বাড়িতে খুব সাধারণ। তারা কামড়ায় না, তবে তারা ত্বকে ফুসকুড়ি এবং জ্বালা হতে পারে এবং অনেক লোকের জন্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
ধূলিকণা প্রসারিত হারে পুনরুত্পাদন করতে পারে এবং শুধুমাত্র মৃত ত্বকের কোষ থেকে বাঁচতে পারে। যে কোনো সময়ে, আপনার গদি এবং বিছানায় বাস করতে পারে হাজার হাজার, এমনকি কয়েক হাজার, ধুলোর মাইট। এমনকি আপনার ধুলো মাইট থেকে অ্যালার্জি না থাকলেও আপনি সম্ভবত তাদের হাজার হাজারের সাথে আপনার বিছানা ভাগ করতে চান না। নিয়মিত চাদর ধোয়া সাহায্য করতে পারে।
বিছানার চাদর কিভাবে ধোয়া যায়
আমরা এখন জানি যে চাদরগুলি সাপ্তাহিক ধোয়া উচিত, তবে কীভাবে সেগুলি ধোয়া উচিত?
1. কোন নির্দিষ্ট যত্ন নির্দেশাবলী আছে কিনা দেখতে পণ্য লেবেল সাবধানে পড়ুন.
2. লেবেল তালিকায় উল্লেখ করা উষ্ণতম জল ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন (তুলা সাধারণত গরম জল পরিচালনা করতে পারে, যখন পলিয়েস্টার এবং কিছু অন্যান্য উপকরণ গরম অবস্থায় ধুয়ে নেওয়া উচিত)।
3. একটি মৃদু ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে মেশিন ধোয়া.
4. আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে আপনি যেকোন অবশিষ্ট ডিটারজেন্ট অপসারণের জন্য চাদরটি দ্বিতীয়বার ধুয়ে ফেলার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
5. কম উপর শুকনো, বা শুকনো ঝুলন্ত.
খ্লোয়ে কারদাশিয়ান এখন কত ওজন করে?
যেহেতু আপনার শীটগুলি ধোয়া এবং শুকাতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগে, তাই অনেকের কাছে কয়েক সেট চাদর থাকা সহজ মনে হয়। এইভাবে আপনি বিছানাটি খুলে ফেলতে পারেন, তাজা চাদর দিয়ে এটি তৈরি করতে পারেন এবং সুবিধাজনক হলে নোংরা চাদরগুলি ধোয়ার মধ্যে ফেলে দিতে পারেন। আপনি যদি শীটগুলির দ্বিতীয় সেট কিনতে চান তবে এখানে আমাদের ক্রেতার নির্দেশিকা দেখুন।
অন্য বিছানাপত্র সম্পর্কে কি?
আমরা কত ঘন ঘন শীট ধুতে হবে তা নির্ধারণ করেছি - আদর্শভাবে সপ্তাহে একবার। কিন্তু অন্যান্য বিছানাপত্র সম্পর্কে কি?
| বালিশ | সপ্তাহে একবার |
| লেপ কভার | প্রতি 2 সপ্তাহ থেকে এক মাসে একবার |
| সান্ত্বনাদাতা | প্রতি 2-3 মাসে একবার |
| কম্বল | প্রতি 2-3 মাসে একবার |
| বালিশ | প্রতি 4-6 মাসে একবার (যদি ধোয়া যায়) |
সম্ভব হলে সর্বদা প্রস্তুতকারকের যত্ন নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন। যদিও এই নির্দেশিকাগুলি সাধারণত প্রযোজ্য হয়, মাঝে মাঝে বিছানার একটি অংশের একটি অনন্য নকশা থাকে যার জন্য নির্দিষ্ট যত্ন এবং ধোয়ার প্রয়োজন হয়।
উপরন্তু, আপনি প্রতি 6 মাস বা তার পরে একবার আপনার গদি পরিষ্কার করা উচিত. পরিষ্কার করা আপনার গদি এবং বিছানার দরকারী আয়ু বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি ঘুমের গুণমান এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এটি বলার সাথে সাথে, আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম ঘুম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে প্রতি 6-8 বছর বা তার পরে আপনার গদি প্রতিস্থাপন করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
