ভাল ঘুমের জন্য কীভাবে একটি CPAP মেশিন ব্যবহার করবেন

লক্ষ লক্ষ আমেরিকান নির্ণয় করা হয়েছে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের একটি গুরুতর ব্যাধি। ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, ঘুমের সময় গলার পিছনের শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে গেলে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে OSA-এর জন্য প্রথম-সারির চিকিত্সা রয়েছে একটি ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) ডিভাইস . CPAP মেশিনগুলি ঘুমের সময় শ্বাসনালীতে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং মুখোশের মাধ্যমে সরবরাহ করা বাতাসকে চাপ দিয়ে কাজ করে। বাতাসের অবিচলিত প্রবাহ শ্বাসনালী খোলা রাখে , শ্বসন এবং ঘুমের মান উন্নত করা।

একটি CPAP এর সুবিধা পেতে, এটি সঠিকভাবে সেট আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পদক্ষেপগুলি জানা নিশ্চিত করতে পারে যে এটি সঠিকভাবে কাজ করছে এবং আপনাকে CPAP দিয়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে।

কিভাবে একটি CPAP মেশিন সেটআপ এবং ব্যবহার করতে হয় তার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

যদি আপনাকে একটি CPAP মেশিনের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দেওয়া হয়, তাহলে এটি কীভাবে সেট আপ করবেন এবং সঠিক উপায়ে এটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন থাকা স্বাভাবিক। প্রক্রিয়াটি সহজবোধ্য এবং কয়েকটি ধাপ অনুসরণ করে।

CPAP মেশিন রাখার জন্য একটি ভাল জায়গা খুঁজুন

একটি প্রথম ধাপ হল আপনি CPAP কোথায় রাখবেন তা নির্ধারণ করা। আপনার ডিভাইসের জন্য একটি ভাল স্থান এই বৈশিষ্ট্যগুলি পূরণ করে:

• CPAP এর ভিত্তিকে স্থিতিশীল সমর্থন প্রদান করে
• পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বিছানা মাথা পৌঁছানোর অনুমতি দেয়
• একটি আউটলেটে যথেষ্ট বন্ধ করুন যাতে আপনি সহজেই মেশিনে প্লাগ করতে পারেন
• ডিভাইসটি চালু করার, ফিল্টার কম্পার্টমেন্ট খুলতে এবং হিউমিডিফায়ারে জল যোগ করার অবাধ ক্ষমতার অনুমতি দেয়

বেশিরভাগ লোকের জন্য, সর্বোত্তম স্থানটি তাদের বিছানার পাশে একটি নাইটস্ট্যান্ড বা ছোট টেবিল।

ফিল্টার চেক করুন

CPAP মেশিন একটি প্রতিস্থাপনযোগ্য ফিল্টার সহ আসে, তবে ফিল্টারের সঠিক ধরন আপনার ডিভাইসের উপর নির্ভর করে। সাধারণত একটি ছোট বগি থাকে যেখানে ফিল্টারটি snugly ফিট করে। আপনার ঘুম প্রযুক্তিবিদ থেকে লিখিত নির্দেশাবলী বা নির্দেশাবলী আপনার CPAP মেশিনে ফিল্টার সম্পর্কে নির্দিষ্ট বিবরণ প্রদান করা উচিত।

ইয়োলান্ডা পালনের মূল্য কত?

CPAP মেশিনে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সংযুক্ত করুন

মেশিনে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ জন্য একটি বিশেষ সংযোগকারী আছে। পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সংযুক্ত করা উচিত এবং যথেষ্ট শক্তি বা প্রচেষ্টা ছাড়া জায়গায় থাকা উচিত.

মাস্কের সাথে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সংযুক্ত করুন

পায়ের পাতার মোজাবিশেষের অন্য প্রান্তটি মাস্কে প্লাগ করে এবং একটি শক্ত সংযোগ তৈরি করা উচিত, কখনও কখনও জায়গায় ক্লিক করে।

হিউমিডিফায়ার সেট আপ করুন (যখন প্রযোজ্য)

অনেক CPAP মেশিনে বাতাসকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি সংযুক্ত হিউমিডিফায়ার থাকে যাতে রাতের বেলায় আপনার মুখ এবং গলা শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

যদি আপনার CPAP এর একটি হিউমিডিফায়ার থাকে তবে এটি শুধুমাত্র পাতিত জল দিয়ে পূরণ করুন। পাতিত জল ব্যবহার করা খনিজ জমা হওয়া বা কলের জল ব্যবহার থেকে আসতে পারে এমন কোনও অপরিষ্কার সমস্যা প্রতিরোধ করে।

হিউমিডিফায়ার রিজার্ভারে একটি পরিষ্কার MAX ফিল লাইন থাকা উচিত। সতর্কতা অবলম্বন করুন যে এই স্তরটি অতিক্রম না করে, যার ফলে পায়ের পাতার মোজাবিশেষে জল প্রবেশ করতে পারে।

CPAP প্লাগ ইন করুন

সম্পর্কিত পড়া

রব কারদাশিয়ান কতটা উপার্জন করে?

মাস্ক লাগান এবং সামঞ্জস্য করুন

একটি CPAP এর সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের মুখোশ রয়েছে। ফুল-ফেস মাস্ক আপনার নাক এবং মুখের উপর যায়। অন্যান্য মুখোশগুলি নাকের উপরে বা তার ঠিক নীচে যায়। আপনার ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞ আপনি কীভাবে শ্বাস নেন, আপনার প্রয়োজনীয় চাপ এবং আপনার ঘুমের অবস্থান সহ বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে একটি মাস্ক সুপারিশ করবেন।

আপনি যে ধরনের মুখোশ ব্যবহার করেন তা নির্বিশেষে, এটি এক বা একাধিক স্ট্র্যাপ ব্যবহার করে জায়গায় রাখা হবে যা আপনার মাথার উপরে এবং/অথবা পিছনে যায়।

আপনার মুখের উপর মাস্কটি স্থাপন করে শুরু করুন এবং তারপরে এটি সুরক্ষিত করতে স্ট্র্যাপগুলি সংযুক্ত করুন বা টানুন। মুখোশটি আপনার মুখের বিরুদ্ধে একটি সীলমোহর তৈরি করা উচিত, তবে এটি আপনার ত্বকে চিমটি বা গভীরভাবে চাপা উচিত নয়। একটি আরামদায়ক ফিট খুঁজে পেতে স্ট্র্যাপের দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করুন।

জেনিফার লোপেজ কি স্তনের প্রতিস্থাপন করেছিল?

ডিভাইস চালু করুন

একবার আপনার জায়গায় মাস্ক হয়ে গেলে, আপনি আপনার CPAP মেশিন চালু করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল দ্বারা চাপের সেটিংস ইতিমধ্যেই সেট করা হয়েছে, তাই আপনি প্লাগ-এন্ড-প্লে করতে সক্ষম হবেন।

যখন মেশিনটি চালু থাকে, আপনি মাস্কের মধ্য দিয়ে চাপযুক্ত বায়ু আসছে লক্ষ্য করবেন। আপনি যদি মুখোশ থেকে বাতাস পালানোর শব্দ শুনতে পান তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনাকে একটি শক্ত সিলের জন্য এটি সামঞ্জস্য করতে হবে। কিছু CPAP মেশিনে মুখোশের একটি ভাল সীল আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি ফাংশন রয়েছে।

ডিভাইসটি চালু হলে, আপনি র‍্যাম্প ফাংশন ব্যবহার করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি নিম্নচাপের সাথে শুরু হয় যা রাতের জন্য আপনার নির্ধারিত চাপে পৌঁছানোর আগে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। কিছু লোক র‌্যাম্প ফাংশনের সাথে তাদের ঘুমের মধ্যে আরাম করতে পছন্দ করে আবার অন্যরা শুরু থেকেই পুরো চাপ পেতে পছন্দ করে।

একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজুন

আপনার শরীরের জন্য আরামদায়ক যেগুলি খুঁজে বের করার জন্য কয়েকটি ঘুমের অবস্থান পরীক্ষা করুন, আপনার মুখোশ পরার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করবেন না এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষটি চিমটি বা ব্লক করবেন না।

একটি CPAP মেশিনে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য টিপস

বেশিরভাগ লোক একটি CPAP দিয়ে শুরু করা কঠিন বলে মনে করেন। মুখোশটি অস্বস্তিকর হতে পারে, চাপযুক্ত বাতাসের সংবেদন বিরক্তিকর হতে পারে এবং কিছু মেশিনে, ডিভাইস থেকে শব্দ বিরক্তিকর হতে পারে।

একটি CPAP ব্যবহার করার সময় আপনি অভ্যস্ত হওয়ার এবং আরামে ঘুমানোর আগে একটি সামঞ্জস্যের সময়কাল থাকা স্বাভাবিক। বেশ কিছু টিপস আপনাকে আপনার CPAP-এ অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারে।

• মানিয়ে নিতে অন্তত কয়েক রাত লাগবে বলে আশা করুন। আপনি যদি মুখোশটিকে বিরক্তিকর বা বিরক্তিকর মনে করেন তবে হাল ছেড়ে দেবেন না বা হতাশ হবেন না। এমনকি প্রথমে আপনার ঘুমাতে খুব কষ্ট হতে পারে, কিন্তু আপনি এটির সাথে লেগে থাকার মাধ্যমে দ্রুত CPAP-এ অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার ঘুমের উন্নতি হওয়া উচিত।
• শোবার আগে সেট আপ করার জন্য বাজেট অতিরিক্ত সময়। আপনি যখন CPAP ডিভাইসের সাথে শুরু করছেন, হিউমিডিফায়ার পূরণ করতে, সঠিকভাবে মাস্ক পেতে এবং নিজেকে আরামদায়কভাবে অবস্থান করতে ঘুমানোর আগে কিছুটা অতিরিক্ত সময় বরাদ্দ করা সহায়ক।
• মাস্ক পরা এবং এটি দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন। মুখোশের সাথে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করার জন্য, আপনি মেশিনটি চালু না করে এটি পরতে পারেন এবং কোনও বাতাস না ঢুকে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করতে পারেন।
• আপনি যখন ঘুমান তখন CPAP ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মানুষ বেশিরভাগই রাতের সময় সম্পর্কে ভাবেন, তবে যে কোনও দিনের ঘুমের জন্যও CPAP পরা ভাল।
• র‌্যাম্প ফাংশন ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। চাপের কারণে যদি আপনার ঘুমিয়ে পড়তে কষ্ট হয়, তাহলে র‍্যাম্প ফাংশনটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আরও ধীরে ধীরে শুরু হয়।
• শিথিলকরণ ব্যায়াম ব্যবহার করুন। CPAP মাস্ক পরার সময় কিছু লোক উদ্বিগ্ন বা ক্লাস্ট্রোফোবিক হয়ে যায় এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে সাহায্য করতে পারে। শিথিল করার জন্য এই পদক্ষেপগুলির অনেকগুলি আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
• মাস্ক লাগানোর আগে মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখ পরিষ্কার রাখা একটি ভাল সীল তৈরি করতে এবং রাতে জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

CPAP-তে অভ্যস্ত হওয়ার আরেকটি অংশ হল আপনার ডাক্তার বা ঘুম টেকনিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করার কথা মনে রাখা। যদি আপনার মুখোশ আরামদায়ক না হয়, তবে প্রায়শই চেষ্টা করার জন্য অন্য বিকল্প রয়েছে যার আকার, আকৃতি বা কুশনিংয়ের ধরন রয়েছে। একইভাবে, যদি চাপটি সঠিক বলে মনে না হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল নির্ধারণ করতে পারে যে কোনো সমন্বয় প্রয়োজন কিনা।

CPAP ব্যবহারকারীদের জন্য অন্যান্য টিপস

আপনি যখন প্রথম আপনার CPAP খুলবেন, তখন ব্র্যান্ড, মডেল এবং সিরিয়াল নম্বর লিখুন। সেই তথ্যটি মালিকের ম্যানুয়ালের সাথে রাখুন। একই জায়গায়, আপনার স্লিপ টেকনিশিয়ান, CPAP প্রস্তুতকারকের এবং, যদি প্রযোজ্য হয়, আপনার মেশিন সরবরাহকারী স্থানীয় পরিষেবা প্রদানকারীর ফোন নম্বর লিখে রাখুন। ভবিষ্যতে আপনার কোনো প্রযুক্তিগত সমস্যা থাকলে এই পদক্ষেপগুলি প্রক্রিয়াটিকে সহজ করবে৷

মুখের মাঝে টম ক্রুজ দাঁত

আপনার CPAP শীর্ষ আকারে কাজ করার জন্য, আপনি আপনার মুখোশ, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখতে চাইবেন। ঘন ঘন পরিষ্কারের জন্য একটি রুটিন স্থাপন করা আপনাকে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য দূষিত পদার্থের জমাট এড়াতে দেয়।

আরেকটি টিপ সম্পর্কে আগাম চিন্তা করা হয় ভ্রমণের সময় আপনার CPAP ব্যবহার করুন এবং আপনার সাথে ডিভাইসটি আনার লজিস্টিক পরিকল্পনা করা।

BiPAP বা APAP ডিভাইস সম্পর্কে কি?

দ্বি-স্তরের পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (BiPAP) বা অটো-টাইট্রেটিং পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (APAP) ডিভাইসগুলির সেটআপ এবং ব্যবহার কার্যত একটি CPAP এর মতোই। যদিও এই মেশিনগুলি পরিবর্তনশীল স্তরের চাপ প্রদান করে, তাদের মৌলিক নকশা একই রকম, এবং আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে এবং অভ্যস্ত হওয়ার জন্য একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

একটি CPAP মেশিন থেকে সম্ভাব্য জটিলতা

যদিও একটি CPAP নাটকীয়ভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের ঘুমের উন্নতি করে, সেখানে হতে পারে তাদের ব্যবহার থেকে জটিলতা . বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে প্রথম কয়েক রাতে দেখা দেয়, তবে কিছু সময়ের সাথে সাথে চলতে পারে।

• শুষ্ক মুখ
• নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া
• নাক বন্ধ
• সর্দি
• শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ
• মাস্ক বা স্ট্র্যাপ থেকে ত্বকের জ্বালা
• বুকে অস্বস্তি

আপনি যদি এই সমস্যাগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার বা ঘুম টেকনিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন। সেটিংস বা অন্যান্য পদক্ষেপের পরিবর্তনগুলি সাধারণত CPAP থেরাপির এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সমাধান করতে পারে এবং ডিভাইস ব্যবহার করার সময় আপনার জন্য ভাল ঘুমানো সহজ করে তোলে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +2 সূত্র
  1. 1. পিন্টো, ভি.এল., এবং শর্মা, এস. (2020, জুলাই)। কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP)। স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482178/
  2. 2. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2020, জানুয়ারী 29)। ইতিবাচক শ্বাসনালী চাপ চিকিত্সা। 23 আগস্ট, 2020 থেকে সংগৃহীত https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm