ওজন কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়াকে প্রভাবিত করে

নিদ্রাহীনতা একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ব্যাধি যেখানে লোকেরা ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত অনুভব করে। ভিতরে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , সবচেয়ে সাধারণ ধরনের স্লিপ অ্যাপনিয়া, একটি সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ উপরের শ্বাসনালীর কারণে ব্যাঘাতমূলক শ্বাস-প্রশ্বাস ঘটে। এটি খড়ের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার মতো। যারা গুরুতর ওএসএ আছে তাদের উপরের দিকে থাকতে পারে প্রতি রাতে 30টি শ্বাসকষ্ট .

যেহেতু মেডিকেল সম্প্রদায় স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে আরও শিখছে, শরীরের অতিরিক্ত ওজনের জন্য বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক উদ্ভূত হচ্ছে। অতিরিক্ত ওজন শুধুমাত্র স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হতে পারে না, তবে এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং এর ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম ওজন বাড়াতে পারে, এটি একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে। উত্সাহজনকভাবে, অনেক গবেষণা দেখায় যে ওজন হ্রাস স্লিপ অ্যাপনিয়াকে উন্নত করে। আপনি যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া বা অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে দুটি অবস্থার মধ্যে জটিল মিথস্ক্রিয়া বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত ওজন কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হয়

বেশ কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, কিন্তু OSA হয় যারা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ . অতিরিক্ত ওজন একজন ব্যক্তির ঘাড়ে ফ্যারিঞ্জিয়াল ফ্যাট নামে চর্বি জমার সৃষ্টি করে। ফ্যারিঞ্জিয়াল ফ্যাট ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির উপরের শ্বাসনালীকে ব্লক করতে পারে যখন শ্বাসনালীটি ইতিমধ্যে শিথিল হয়। এই কারণেই নাক ডাকা হল সবচেয়ে সাধারণ স্লিপ অ্যাপনিয়া লক্ষণগুলির মধ্যে একটি — বাতাস আক্ষরিক অর্থে একটি সীমাবদ্ধ শ্বাসনালী দিয়ে চেপে যাচ্ছে, যার ফলে উচ্চ শব্দ হচ্ছে।

উপরন্তু, অতিরিক্ত চর্বি থেকে পেটের ঘের বৃদ্ধি একজন ব্যক্তির বুকের প্রাচীরকে সংকুচিত করতে পারে, ফুসফুসের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। এই ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস বায়ুপ্রবাহ হ্রাস করে , ঘুমের সময় উপরের শ্বাসনালী ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। OSA ঝুঁকি অব্যাহত একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের ভর সূচক সঙ্গে বৃদ্ধি (BMI), যা উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে একজনের শরীরের চর্বি পরিমাপ করে। এমনকি একটি 10% ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছয় গুণ বৃদ্ধি OSA ঝুঁকিতে।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার কম সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বর্ধিত টনসিল যা শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে, শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য যেমন বড় ঘাড় বা সরু গলা, অন্তঃস্রাবজনিত রোগ (ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড রোগ সহ), অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ফুসফুসের রোগ এবং হার্টের সমস্যা। যাইহোক, মোটামুটি প্রাপ্তবয়স্কদের 60-90% ওএসএ সহ ওজন বেশি।

আমার 600 পাউন্ড আগে এবং পরে জীবন

স্লিপ অ্যাপনিয়া কি ওজন বাড়াতে পারে?

সম্পর্কিত পড়া

এটাও প্রতীয়মান হয় যে ওএসএ রোগীরা, বিশেষ করে, যাদের BMI এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা একই আছে কিন্তু তারা স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভোগেন না তাদের তুলনায় ওজন বৃদ্ধির জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। এটি একটি গবেষণায় চিত্রিত করা হয়েছে যা দেখিয়েছে যে OSA আক্রান্ত ব্যক্তিরা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজন অর্জন করেছেন (প্রায় 16 পাউন্ড ) বছরে তাদের OSA নির্ণয়ের দিকে অগ্রসর হয় OSA ছাড়া BMI-মেলা লোকদের তুলনায়।

স্লিপ অ্যাপনিয়া মানুষের স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিও কমিয়ে দিতে পারে। দিনের বেলায় ঘুম এটি একটি সাধারণ স্লিপ অ্যাপনিয়া উপসর্গ, যার ফলে বিচ্ছিন্ন, সতেজ ঘুম হয়। প্রমাণ থেকে জানা যায় যে অত্যধিক তন্দ্রা স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্তদের হতে পারে কম শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োগ করুন জেগে ওঠার সময়। এটি স্থূল ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত সমস্যাযুক্ত হতে পারে, যারা প্রায়শই শারীরিক প্রচেষ্টার সাথে শ্বাসকষ্ট এবং বুকে অস্বস্তি অনুভব করেন, যার ফলে সীমিত ব্যায়াম হয়। খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন ছাড়া, কার্যকলাপের মাত্রা হ্রাস অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের স্বাস্থ্যের প্রভাব

পর্যাপ্ত, মানসম্পন্ন বিশ্রাম থেকে বঞ্চিত, স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্তরা তাদের উপর উল্লেখযোগ্য চাপ অনুভব করে কার্ডিওভাসকুলার , বিপাকীয়, এবং পালমোনারি সিস্টেম। এটি স্থূল ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উদ্বেগজনক হতে পারে, কারণ স্থূলতা ঝুঁকি বাড়াতে পারে হৃদয় , ফুসফুস, এবং বিপাকীয় সমস্যা , সম্ভাব্য তাদের স্বাস্থ্য উদ্বেগ যৌগিক.

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য

স্লিপ অ্যাপনিয়া একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। প্রতিবার যখন শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, তখন শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, যুদ্ধ বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে। যখন এই প্রতিক্রিয়া ঘটে, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, যার ফলে ঘুমন্ত ব্যক্তি জাগ্রত হয় এবং তাদের শ্বাসনালী পুনরায় খুলতে পারে। এই চক্রটি সারা রাত ধরে পুনরাবৃত্তি হয়। রক্তের অক্সিজেন স্তরের চক্রাকার বৃদ্ধি এবং হ্রাস প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলস্বরূপ এথেরোস্ক্লেরোসিস হতে পারে (রক্তবাহী জাহাজে প্লাক তৈরি হওয়া) যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

কিশোরী মা ওগ কত বেতন পায়?

স্লিপ অ্যাপনিয়া রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড এবং গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, স্নায়ুতন্ত্রের অংশকে ব্যাহত করে যা হার্টবিট এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের প্রবাহকে পরিবর্তন করে। ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়া হয় নিম্নলিখিত সঙ্গে যুক্ত হার্ট, ফুসফুস এবং বিপাকীয় সমস্যা, অন্যদের মধ্যে:

• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
• অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং অন্যান্য অ্যারিথমিয়াস
• হার্ট ফেইলিউর
• স্ট্রোক এবং ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক আক্রমণ (টিআইএ, মিনি-স্ট্রোক নামেও পরিচিত)
• করোনারি হৃদরোগ
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• মেটাবলিক সিনড্রোম (স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং ডিসলিপিডেমিয়া)

স্থূলতা হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া

OSA প্রায়শই সাথে থাকা লোকেদের মধ্যে সহাবস্থান করে স্থূলতা হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম (ওএইচএস)। ওএইচএস-এ, অতিরিক্ত ওজন একজন ব্যক্তির বুকের প্রাচীরের বিরুদ্ধে চাপ সৃষ্টি করে, তাদের ফুসফুসকে সংকুচিত করে, এবং তাই গভীর, ভাল গতির শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে। পর্যন্ত OHS সহ 90% লোক এছাড়াও স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে, কিন্তু ওএসএ আক্রান্ত প্রত্যেকের ওএইচএস নেই। OHS ঝুঁকি BMI এর সাথে সম্পর্কিত, যাদের BMI তাদের মধ্যে প্রায় 50% এর প্রকোপ বেড়েছে 50 এর বেশি .

স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো, ওএইচএস উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে এবং এটি রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়ানোর সময় অক্সিজেন হ্রাস করতে পারে। এই উভয় অবস্থাতেই আক্রান্ত রোগীদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, OSA রোগীদের গুরুতর OHS আছে ক্রমবর্ধমান ঝুকি মৃত্যুর.

ওজন কমানো কি স্লিপ অ্যাপনিয়া নিরাময় করতে পারে?

অনেক রোগের চিকিৎসার মতো স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা জীবনধারা এবং আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে শুরু হয়। বেশিরভাগ OSA আক্রান্তদের জন্য, এর মধ্যে রয়েছে a-এর দিকে কাজ করা স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন . ওজন কমায় ঘাড় এবং জিহ্বায় চর্বি জমা যা সীমিত বায়ুপ্রবাহে অবদান রাখতে পারে। এতেও কমে যায় পেটের চর্বি , যা ঘুরে ঘুরে ফুসফুসের আয়তন বাড়ায় এবং শ্বাসনালীর ট্র্যাকশন উন্নত করে, ঘুমের সময় শ্বাসনালী ভেঙে পড়ার সম্ভাবনা কম করে।

ওজন কমাতেও পারে উল্লেখযোগ্যভাবে অনেক OSA সম্পর্কিত উপসর্গ হ্রাস , যেমন দিনের ঘুম। বিরক্তি এবং অন্যান্য নিউরোসাইকিয়াট্রিক কর্মহীনতাগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সামগ্রিক উন্নতি আছে, উচ্চ্ রক্তচাপ , মূত্র নিরোধক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস , এবং জীবনের বিশেষ গুণমান। মাত্র 10-15% ওজন হ্রাস মাঝারি স্থূল রোগীদের ক্ষেত্রে OSA এর তীব্রতা 50% কমাতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, যদিও ওজন হ্রাস OSA-তে অর্থপূর্ণ উন্নতি প্রদান করতে পারে, এটি সাধারণত সম্পূর্ণ নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করে না এবং অনেক স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের অতিরিক্ত থেরাপির প্রয়োজন হয়।

ছবিগুলি আগে এবং পরে আমার 600 পাউন্ডের জীবন

ওএসএ-তে ওজন কমানোর পদ্ধতি কি গুরুত্বপূর্ণ?

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন বিকল্পের সাথে, অনেক OSA রোগী জানতে চান যে কোনটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য সেরা। ওজন কমানোর সেরা কিছু পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

• খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন
• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
• ওষুধ
• সার্জারি

ডাক্তাররা সাধারণত প্রেসক্রাইব করেন স্থূলতার জন্য প্রথম লাইনের চিকিত্সা হিসাবে খাদ্যতালিকাগত এবং ব্যায়ামের হস্তক্ষেপ। স্থূল রোগী যারা আচরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ওজন কমানোর সম্ভাবনা কম বা অক্ষম তারা ফার্মাকোলজিকাল বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ বিবেচনা করতে পারে। আচরণগত পরিবর্তনের প্রমাণ রয়েছে নির্দিষ্ট ওজন কমানোর সার্জারির মতোই কার্যকর OSA উন্নতিতে। উত্সাহজনকভাবে, ব্যায়াম একা করতে পারেন পরিমিতভাবে তীব্রতা উন্নত OSA এর, এমনকি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস ছাড়াই।

কৌশল নির্বিশেষে, OSA উন্নতি ওজন হারানো পরিমাণের সমানুপাতিক। অতএব, রোগীদের তাদের ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত কোন ওজন কমানোর কৌশলটি তাদের ব্যক্তিগত পরিস্থিতি, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং তাদের OSA তীব্রতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?

প্রমাণ দেখায় যে ওএসএ রোগীরা যারা কার্যকরভাবে তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া পরিচালনা করে তাদের ওজন কমানো সহজ হতে পারে। এক গবেষণায়, ঘেরলিন (একটি হরমোন যা ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে) মাত্রা একই দেহের ওএসএবিহীন লোকদের তুলনায় OSA রোগীদের মধ্যে বেশি ছিল কিন্তু CPAP চিকিত্সা ব্যবহারের দুই দিন পরে তুলনামূলক স্তরে নেমে আসে।

দ্বন্দ্বমূলকভাবে, CPAP এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, সবচেয়ে কার্যকর স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সা , এর সাথে যুক্ত হয়েছে ওজন বৃদ্ধি ভিতরে কিছু গবেষণা . যাইহোক, এই সমিতির কারণগুলি অস্পষ্ট, এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন। ওজন এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সার জটিলতার পরিপ্রেক্ষিতে, অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের একমাত্র উপায় হিসাবে CPAP থেরাপি বা অ্যাপনিয়া চিকিত্সার উপর নির্ভর করা উচিত নয়।

যত্ন নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না

যখন ঘুম এবং ওজন আসে, দ্রুত হস্তক্ষেপের ক্ষতি প্রতিরোধ এবং জীবনের গুণমান পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত চিকিত্সার সাথে, স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি চমৎকার পূর্বাভাস বহন করে। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সক্রিয় পন্থা নিতে কখনই দেরি হয় না বা খুব তাড়াতাড়ি হয় না। আপনি যদি মনে করেন আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযোগী চিকিৎসার বিকল্পগুলির জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +28 সূত্র
  1. 1. Dempsey, J. A., Veasey, S. C., Morgan, B. J., & O'Donnell, C. P. (2010)। স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্যাথোফিজিওলজি। শারীরবৃত্তীয় পর্যালোচনা, 90(1), 47-112। https://doi.org/10.1152/physrev.00043.2008
  2. 2. স্ট্রোহল, কে.পি. (2019, ফেব্রুয়ারি)। মার্ক ম্যানুয়াল প্রফেশনাল সংস্করণ: অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। 13 আগস্ট, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
  3. 3. শোয়ার্টজ, এ.আর., পাতিল, এস.পি., লাফান, এ.এম., পোলোটস্কি, ভি., স্নাইডার, এইচ., ও স্মিথ, পি.এল. (2008)। স্থূলতা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া: প্যাথোজেনিক মেকানিজম এবং থেরাপিউটিক পন্থা। আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির কার্যপ্রণালী, 5(2), 185-192। https://doi.org/10.1513/pats.200708-137MG
  4. চার. Young, T., Skatrud, J., & Peppard, P. E. (2004)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকির কারণ। JAMA, 291(16), 2013–2016। https://doi.org/10.1001/jama.291.16.2013
  5. 5. Peppard, P. E., Young, T., Palta, M., Dempsey, J., & Skatrud, J. (2000)। মাঝারি ওজনের পরিবর্তন এবং নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন। JAMA, 284(23), 3015–3021। https://doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  6. 6. পিলার, জি., এবং শেহাদেহ, এন. (2008)। পেটের চর্বি এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া: মুরগি নাকি ডিম? ডায়াবেটিস যত্ন, 31 Suppl 2(7), S303–S309। https://doi.org/10.2337/dc08-s272
  7. 7. Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004)। সংক্ষিপ্ত যোগাযোগ: সুস্থ যুবকদের ঘুম কম হওয়া লেপটিনের মাত্রা হ্রাস, ঘেরলিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা ও ক্ষুধা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। অভ্যন্তরীণ ঔষধের ইতিহাস, 141(11), 846-850। https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008
  8. 8. গ্রিয়ার এসএম, গোল্ডস্টেইন এএন, ওয়াকার এমপি। মানুষের মস্তিষ্কে খাবারের ইচ্ছার উপর ঘুমের অভাবের প্রভাব। ন্যাট কমুন। 20134:2259। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922121/
  9. 9. Nedeltcheva, A. V., Kilkus, J. M., Imperial, J., Schoeller, D. A., & Penev, P. D. (2010)। অপর্যাপ্ত ঘুম অ্যাডিপোসিটি কমাতে খাদ্যতালিকাগত প্রচেষ্টাকে দুর্বল করে। অভ্যন্তরীণ ওষুধের ইতিহাস, 153(7), 435–441। https://doi.org/10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006
  10. 10. Phillips BG, Hisel TM, Kato M, et al. নতুন নির্ণয় করা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের সাম্প্রতিক ওজন বৃদ্ধি। জে হাইপারটেনস। 199917(9):1297-1300। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10489107/
  11. এগারো ক্যারাসন, কে., লিন্ড্রোস, এ. কে., স্টেনলোফ, কে., এবং সজোস্ট্রোম, এল. (2000)। কার্ডিওরেসপিরেটরি উপসর্গ থেকে মুক্তি এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ওজন কমানোর পরে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি: সুইডিশ স্থূল বিষয়ের অধ্যয়নের ফলাফল। অভ্যন্তরীণ ওষুধের আর্কাইভস, 160(12), 1797-1802। https://doi.org/10.1001/archinte.160.12.1797
  12. 12। Jean-Louis, G., Zizi, F., Clark, L. T., Brown, C. D., & McFarlane, S. I. (2008)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ: মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ভূমিকা এবং এর উপাদান। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 4(3), 261-272। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2546461/
  13. 13. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হিটল। (n.d.)। নিদ্রাহীনতা. ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট। সংগৃহীত আগস্ট 4, 2020, থেকে https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
  14. 14. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. (2019, মার্চ 27)। স্লিপ অ্যাপনিয়া তথ্য পাতা। নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.ninds.nih.gov/disorders/all-disorders/sleep-apnea-information-page
  15. পনের. স্থূলতা হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম। (n.d.)। 27 আগস্ট, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/obesity-hypoventilation-syndrome
  16. 16. Masa, JF, Corral, J., Alonso, ML, Ordax, E., Troncoso, MF, Gonzalez, M., Lopez-Martínez, S., Marin, JM, Marti, S., Díaz-Cambriles, T., Chiner, E., Aizpuru, F., Egea, C., & Spanish Sleep Network (2015)। স্থূলতা হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোমের জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্পের কার্যকারিতা। পিকউইক স্টাডি। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 192(1), 86-95। https://doi.org/10.1164/rccm.201410-1900OC
  17. 17. Macavei, V. M., Spurling, K. J., Loft, J., & Makker, H. K. (2013)। স্থূলতা-হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোমের ডায়াগনস্টিক ভবিষ্যদ্বাণীকারীরা ঘুমের ব্যাঘাত শ্বাস-প্রশ্বাসে আক্রান্ত রোগীদের সন্দেহ করে। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: JCSM: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 9(9), 879-884। https://doi.org/10.5664/jcsm.2986
  18. 18. কাস্ত্রো-অ্যান, ও., পেরেজ দে ল্লানো, এল. এ., দে লা ফুয়েন্তে সানচেজ, এস., গোলপে, আর., মেন্দেজ মারোটে, এল., কাস্ত্রো-কাস্ত্রো, জে., এবং গনজালেজ কুইন্টেলা, এ. (2015)। স্থূলতা-হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম: স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের চেয়ে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়। PloS one, 10 (2), e0117808। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0117808
  19. 19. শোয়ার্টজ, এ.আর., পাতিল, এস.পি., লাফান, এ.এম., পোলোটস্কি, ভি., স্নাইডার, এইচ., ও স্মিথ, পি.এল. (2008)। স্থূলতা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া: প্যাথোজেনিক মেকানিজম এবং থেরাপিউটিক পন্থা। আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির কার্যপ্রণালী, 5(2), 185-192। https://doi.org/10.1513/pats.200708-137MG
  20. বিশ Wang, S. H., Keenan, B. T., Wiemken, A., Zang, Y., Staley, B., Sarwer, D. B., Torigian, D. A., Williams, N., Pack, A. I., & Schwab, R. J. (2020)। আপার এয়ারওয়ে অ্যানাটমি এবং অ্যাপনিয়া-হাইপোপনিয়া সূচকে ওজন হ্রাসের প্রভাব। জিহ্বা চর্বি গুরুত্ব. আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 201(6), 718-727। https://doi.org/10.1164/rccm.201903-0692OC
  21. একুশ. Cowan, D. C., & Livingston, E. (2012)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম এবং ওজন হ্রাস: পর্যালোচনা। ঘুমের ব্যাধি, 2012, 163296। https://doi.org/10.1155/2012/163296
  22. 22। ডিক্সন, জে.বি., শ্যাচার, এল.এম., ও'ব্রায়েন, পি.ই. (2005)। গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ স্থূল রোগীদের ওজন কমানোর আগে এবং পরে পলিসমনোগ্রাফি। স্থূলতার আন্তর্জাতিক জার্নাল (2005), 29(9), 1048-1054। https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0802960
  23. 23। Reutrakul, S., & Mokhlesi, B. (2017)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ডায়াবেটিস: এ স্টেট অফ দ্য আর্ট রিভিউ। বুক, 152(5), 1070-1086। https://doi.org/10.1016/j.chest.2017.05.009
  24. 24। Dixon, J. B., Schachter, L. M., O'Brien, P. E., Jones, K., Grima, M., Lambert, G., Brown, W., Bailey, M., & Naughton, M. T. (2012)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ওজন কমানোর চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচার বনাম প্রচলিত থেরাপি: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। JAMA, 308(11), 1142-1149। https://doi.org/10.1001/2012.jama.11580
  25. 25। Iftikhar, I. H., Kline, C. E., & Youngstedt, S. D. (2014)। স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ব্যায়াম প্রশিক্ষণের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। ফুসফুস, 192(1), 175-184। https://doi.org/10.1007/s00408-013-9511-3
  26. 26. Harsch, I. A., Konturek, P. C., Koebnick, C., Kuehnlein, P. P., Fuchs, F. S., Pour Schahin, S., Wiest, G. H., Hahn, E. G., Lohmann, T., & Ficker, J. H. (2003)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের লেপটিন এবং ঘেরলিনের মাত্রা: CPAP চিকিত্সার প্রভাব। ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি জার্নাল, 22(2), 251-257। https://doi.org/10.1183/09031936.03.00010103
  27. 27। রেডেনিয়াস, আর., মারফি, সি., ও'নিল, ই., আল-হামউই, এম., এবং জালেক, এস.এন. (2008)। CPAP কি BMI পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়? ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 4(3), 205-209। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2546451/
  28. 28। Drager, L. F., Brunoni, A.R., Jenner, R., Lorenzi-Filho, G., Benseñor, I. M., & Lotufo, P. A. (2015)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগীদের শরীরের ওজনের উপর CPAP এর প্রভাব: এলোমেলো ট্রায়ালের একটি মেটা-বিশ্লেষণ। বক্ষ, 70(3), 258-264। https://doi.org/10.1136/thoraxjnl-2014-205361