ঘুমের অভাব এবং ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস বেশি প্রভাবিত করে 30 মিলিয়ন মানুষ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং সপ্তম নেতৃস্থানীয় মৃত্যুর কারণ . ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস , একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে বিকাশ লাভ করে।

ইনসুলিন হল একটি হরমোন যা রক্ত ​​থেকে গ্লুকোজকে পেশী, চর্বি এবং লিভার এবং অন্যান্য কোষে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে, যেখানে এটি শক্তির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ঘটে যখন শরীরে ইনসুলিন তৈরি করতে সমস্যা হয়, বা যখন ইনসুলিন এই কোষগুলিতে গ্লুকোজ স্থানান্তর করতে ব্যর্থ হয়। এটি রক্তে গ্লুকোজের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, অন্যথায় এটি উচ্চ রক্তে শর্করা হিসাবে পরিচিত, যা ডায়াবেটিসের হলমার্ক লক্ষণ। সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে, এটি হতে পারে গুরুতর পরিণতি হৃদয়, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির জন্য।

ডায়াবেটিস এবং ঘুম জটিলভাবে সংযুক্ত, এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক লোকের ঘুমের গুণমান খারাপ হয় বা অনিদ্রা . সুসংবাদ হল যে খাদ্য, ব্যায়াম এবং রক্তে শর্করার মাত্রার প্রতি যত্নশীল মনোযোগ ঘুমের গুণমান এবং এর ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

ডায়াবেটিস কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে?

এটা অনুমান করা হয় দুইজনের মধ্যে একজন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে অস্থির রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত উপসর্গের কারণে ঘুমের সমস্যা হয়, রাতে উচ্চ রক্তে শর্করা (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) এবং নিম্ন রক্তে শর্করা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) হতে পারে। অনিদ্রা এবং পরের দিনের ক্লান্তি। অনেক দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মতো, রোগ সম্পর্কে বিষণ্নতা বা চাপের অনুভূতিও আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখতে পারে।

কীভাবে খ্লোয়ে কারদাশিয়ান ওজন হ্রাস করলেন

যখন রক্তে শর্করার মাত্রা থাকে উচ্চ , কিডনি আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করার কারণে অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ দেয়। রাতের বেলায়, এই ঘন ঘন বাথরুমে যাওয়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে মাথাব্যথা, তৃষ্ণা বৃদ্ধি এবং ক্লান্তিও হতে পারে যা ঘুমাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

বিপরীতে, ডায়াবেটিসের ওষুধের ভুল ভারসাম্য না খাওয়া বা না খেয়ে অনেক ঘন্টা যাওয়াও হতে পারে কম রক্তে শর্করার মাত্রা রাতে. আপনি দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন, ঘামে ভেঙ্গে পড়তে পারেন, বা ঘুম থেকে উঠলে বিরক্ত বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন।

আপনি যদি ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা বা অন্য কোন উদ্বেগজনক উপসর্গের সম্মুখীন হন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। তারা কারণ বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখতে আপনার সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

কীভাবে খারাপ ঘুম রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে?

ডায়াবেটিস যেমন ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তেমনি ঘুমের সমস্যাও ডায়াবেটিসে ভূমিকা পালন করে। খারাপ ঘুম বা কম পাওয়া পুনরুদ্ধারকারী ধীর-তরঙ্গ ঘুম ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার সাথে যুক্ত করা হয়েছে এবং প্রিডায়াবেটিস . যাইহোক, এটি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয় যে একটি অন্যটির কারণ বা আরও ভেরিয়েবল কাজ করছে কিনা। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ঘুমের সীমাবদ্ধতা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ এর প্রভাব ইনসুলিন, কর্টিসল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস .

ডায়াবেটিস আক্রান্ত এক-চতুর্থাংশ লোক রাতে ছয় ঘণ্টার কম বা আট ঘণ্টার বেশি ঘুমায়, যা তাদের বেশি ঘুমানোর ঝুঁকিতে রাখে। উচ্চ রক্তে শর্করা . ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস আছে এমন লোকেদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর পাশাপাশি, ঘুমের অভাবও প্রথমে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। এই লিঙ্ক যত তাড়াতাড়ি স্পষ্ট হয়ে ওঠে শৈশব আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

সিংহাসনের খেলা থেকে লম্বা মহিলা

গবেষণায় তাও পাওয়া গেছে পরে বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী উচ্চ রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কযুক্ত, এমনকি অ-ডায়াবেটিক ব্যক্তিদের মধ্যেও। যাইহোক, অন্যান্য ভেরিয়েবল থাকতে পারে যা এটি ব্যাখ্যা করে, যেমন এই সত্য যে অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রয়েছে এমন ব্যক্তিদের একটি অনিয়মিত ডায়েট অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি।

ঘুমের অভাব ঘেরলিন, ক্ষুধার হরমোনের মাত্রা বাড়ায় এবং লেপ্টিনের মাত্রা হ্রাস করে, এই হরমোন যা আমাদের পরিপূর্ণ বোধ করে। নিম্ন শক্তির মাত্রার জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য, যারা খারাপভাবে ঘুমায় তারা এমন খাবারে উপশম পেতে পারে যা রক্তে শর্করা বাড়ায় এবং তাদের স্থূলতার ঝুঁকিতে রাখে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা যারা বিরক্ত ঘুম বা ঘন ঘন রাত জাগরণ অনুভব করেন তাদের ডায়াবেটিসের স্ব-যত্নের জন্য অন্যান্য মানগুলি অনুসরণ করার সম্ভাবনা কম হতে পারে, যেমন পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা।

চিড়িয়াখানা দেশানেল কাটি পেরি দেখতে একই রকম

রক্তে শর্করার মাত্রার উপর এর তাৎক্ষণিক প্রভাব ছাড়াও, দুর্বল ঘুম টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের উপর দীর্ঘমেয়াদী টোল নিতে পারে। যারা ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করেন বা যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তারা গুরুতর মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। এমনও অস্থায়ী প্রমাণ রয়েছে যে পরামর্শ দেওয়ার জন্য যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পর্যাপ্ত ঘুম পান না তাদের জন্য উচ্চ ঝুঁকি থাকতে পারে। জ্ঞানীয় পতন পরবর্তী জীবন.

ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে কি ঘুমের ব্যাধি সাধারণ?

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, সবচেয়ে সাধারণ হল অস্থির পায়ের সিনড্রোম এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া।

• অস্থির পা সিনড্রোম (RLS): টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের রয়েছে অস্থির পা সিন্ড্রোম , পায়ে ঝাঁকুনি বা অন্যান্য বিরক্তিকর সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত যা ঘুমাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামক আরেকটি অবস্থার ঝুঁকিতে থাকে। স্নায়ুর ক্ষতির কারণে, পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি RLS-এর মতোই এবং এর মধ্যে অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ পোকা এবং হাতের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। যারা এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন তাদের একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির দীর্ঘমেয়াদী স্নায়ুর ক্ষতি কমাতে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA): অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তি সারা রাত পৌনঃপুনিক বিরতিতে মুহূর্তের জন্য শ্বাস বন্ধ করে দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যক্তি সচেতন নয় যে এটি ঘটছে, যদিও একজন বিছানা সঙ্গী নাক ডাকা এবং হাঁপাতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের এই ত্রুটিগুলি মাইক্রো-উত্তেজনা (খুবই সংক্ষিপ্ত জাগরণ) সৃষ্টি করে যা ঘুমের পর্যায়গুলির স্বাভাবিক অগ্রগতিতে হস্তক্ষেপ করে এবং ঘুমের মান নষ্ট করে। ওএসএ সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের ওজন বেশি বা স্থূল, কারণ তাদের প্রায়ই ঘন ঘাড়ের পরিধি থাকে যা শ্বাসনালীতে হস্তক্ষেপ করে। একটি ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) ডিভাইস দিয়ে এই অবস্থার চিকিৎসা করা যেতে পারে যা স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে এবং ঘুমের বাধা কমাতে শ্বাসনালীকে খোলা রাখে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সংযোগ কী?

যদিও নিদ্রাহীনতা এটি সরাসরি ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে না, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ এবং এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেখা গেছে, এমনকি অ-ডায়াবেটিক এবং অ অতিরিক্ত ওজন মানুষ দ্য আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুমান করে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত চারজনের মধ্যে একজন ওএসএ-তে ভুগছেন এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের আরও এক চতুর্থাংশ ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন।

ওএসএ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস উভয়ই বেশি ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যাইহোক, OSA ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয় এমনকি স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করার পরেও . OSA শুধুমাত্র ঘুমের বিভাজন ঘটায় না যা ধীর-তরঙ্গের ঘুমে হস্তক্ষেপ করে, কিন্তু এটি পর্যায়ক্রমে শরীরের অক্সিজেন সরবরাহকেও বন্ধ করে দেয়। একসাথে, এই প্রভাবগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে এবং প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ বিপাক .

কেন হেইডি এবং সিল বিভক্ত হয়

অনেক গবেষণায়, স্বল্প-মেয়াদী স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সা উন্নত হতে দেখা যায় রক্তে শর্করার মাত্রা , যখন দীর্ঘমেয়াদী CPAP চিকিত্সা রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে। যাইহোক, অন্যান্য গবেষণা আছে উন্নতি খুঁজে পেতে ব্যর্থ OSA-এর চিকিৎসার পর রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায়, কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে সংযোগটি অন্যান্য ভেরিয়েবলের কারণে হতে পারে যেমন ওজন .

সংযোগের প্রকৃতিকে আরও বৈশিষ্ট্যযুক্ত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবে এটি স্পষ্ট যে শারীরিক স্বাস্থ্য স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ডায়াবেটিসে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সংমিশ্রণ ওজন কমানো এবং CPAP চিকিত্সা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে ঘুমের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারে?

রক্তে শর্করার মাত্রার যত্নশীল ব্যবস্থাপনা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ডায়াবেটিস এবং ঘুমের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক দেওয়া, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে দিন এবং রাতের উভয় অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত, যেমন:

• একটি খাদ্য পরিকল্পনা মেনে চলা যা আপনার জন্য কাজ করে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রাখা
• ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন বা নিকোটিনের মতো উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন
• শোবার ঘর ঠান্ডা, অন্ধকার এবং শান্ত রাখা

আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঘুমের সহায়ক বা আরও ভাল ঘুমের অতিরিক্ত উপায় সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য একটি ঘুমের ব্যাধি দায়ী কিনা তা দেখতে তারা একটি পলিসমনোগ্রাম বা ঘুমের অধ্যয়ন পরিচালনা করতে পারে। সেকেন্ডারি ঘুমের ব্যাধিগুলি তখন লক্ষ্যযুক্ত থেরাপি যেমন একটি CPAP মেশিন দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +26 সূত্র
  1. 1. জাতীয় ডায়াবেটিস পরিসংখ্যান রিপোর্ট 2020: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ডায়াবেটিস এবং এর বোঝার অনুমান। (2020)। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. 19 নভেম্বর, 2020 তারিখ থেকে অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-stat-report.html
  2. 2. Huang, Y. C., Zuñiga, J. A., & García, A. A. (2019)। ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুম এবং গুরুতর মানসিক কষ্টের মধ্যে সম্পর্ক। মনোবিজ্ঞান, স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা, 24(8), 925-935। https://doi.org/10.1080/13548506.2019.1612075
  3. 3. ডায়াবেটিস কি? 2016, ডিসেম্বর। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ। 19 নভেম্বর, 2020 তারিখ থেকে অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  4. চার. ডায়াবেটিস সমস্যা প্রতিরোধ. n.d ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ। 19 নভেম্বর, 2020 তারিখ থেকে অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems
  5. 5. Luyster, F. S., & Dunbar-Jacob, J. (2011)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের গুণমান এবং জীবনযাত্রার মান। ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, 37(3), 347–355। https://doi.org/10.1177/0145721711400663
  6. 6. Zhu, B., Quinn, L., Kapella, M. C., Bronas, U. G., Collins, E. G., Ruggiero, L., Park, C. G., & Fritschi, C. (2018)। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের ব্যাঘাত এবং স্ব-যত্নের মধ্যে সম্পর্ক। অ্যাক্টা ডায়াবেটোলজিকা, 55(9), 963-970। https://doi.org/10.1007/s00592-018-1181-4
  7. 7. আপনার রক্তে শর্করার সংখ্যা জানুন: আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সেগুলি ব্যবহার করুন। 2016, মার্চ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ। 19 নভেম্বর, 2020 তারিখ থেকে অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/know-blood-sugar-numbers
  8. 8. নিম্ন রক্তের গ্লুকোজ (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)। (2016, আগস্ট)। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ। 19 নভেম্বর, 2020 তারিখ থেকে অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
  9. 9. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015)। দুর্বল গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ, দুর্বল ঘুমের গুণমান এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ধমনী ঘন হওয়ার মধ্যে সম্পর্ক। PloS one, 10(4), e0122521। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0122521
  10. 10. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M., & Li, L. (2019)। প্রিডায়াবেটিসে দুর্বল ঘুম এবং গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতার মধ্যে সম্পর্ক। সাইকোনিউরোএন্ডোক্রিনোলজি, 110, 104444। https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2019.104444
  11. এগারো রেইনস, J. L., & Jain, S. K. (2011)। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ইনসুলিন সিগন্যালিং এবং ডায়াবেটিস। ফ্রি র‌্যাডিক্যাল বায়োলজি অ্যান্ড মেডিসিন, 50(5), 567–575। https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2010.12.006
  12. 12। Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P., Snoek, F. J., Beekman, A., & Bremmer, M. A. (2020)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ঘুম এবং HbA1c: কোন ঘুমের বৈশিষ্ট্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?। ডায়াবেটিস যত্ন, 43(1), 235-243। https://doi.org/10.2337/dc19-0550
  13. 13. Dutil, C., & Chaput, J. P. (2017)। অপর্যাপ্ত ঘুম শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অবদানকারী হিসাবে। পুষ্টি ও ডায়াবেটিস, 7(5), e266। https://doi.org/10.1038/nutd.2017.19
  14. 14. Reutrakul, S., Hood, M. M., Crowley, S. J., Morgan, M. K., Teodori, M., Knutson, K. L., & Van Cauter, E. (2013)। ক্রোনোটাইপ স্বাধীনভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত। ডায়াবেটিস যত্ন, 36(9), 2523–2529। https://doi.org/10.2337/dc12-2697
  15. পনের. Leproult, R., Holmbäck, U., & Van Cauter, E. (2014)। সার্কাডিয়ান মিস্যালাইনমেন্ট ঘুমের ক্ষতি থেকে স্বাধীনভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রদাহের চিহ্নিতকারীকে বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিস, 63(6), 1860-1869। https://doi.org/10.2337/db13-1546
  16. 16. Holingue, C., Wennberg, A., Berger, S., Polotsky, V. Y., & Spira, A. P. (2018)। বিঘ্নিত ঘুম এবং ডায়াবেটিস: ডিমেনশিয়া ঝুঁকির একটি সম্ভাব্য সম্পর্ক। বিপাক: ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক, 84, 85-93। https://doi.org/10.1016/j.metabol.2018.01.021
  17. 17. কুয়েলার, এন.জি., এবং ডর্ন, জে.এম. (2015)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পেরিফেরাল ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি বা অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম: অনুশীলনে রোগ নির্ণয়ের পার্থক্য। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ নার্স প্র্যাকটিশনারদের জার্নাল, 27(12), 671–675। https://doi.org/10.1002/2327-6924.12311Kritikou, I., Basta, M., Vgontzas, AN, Pejovic, S., Liao, D., Tsaoussoglou, M., Bixler, EO, Stefanakis, Z. , & Chrousos, GP (2014)। মধ্যবয়সী পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া, তন্দ্রা, প্রদাহ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা। ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি জার্নাল, 43(1), 145-155। https://doi.org/10.1183/09031936.00126712
  18. 18. Kritikou, I., Basta, M., Vgontzas, A. N., Pejovic, S., Liao, D., Tsaoussoglou, M., Bixler, E. O., Stefanakis, Z., & Chrousos, G. P. (2014)। মধ্যবয়সী পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া, তন্দ্রা, প্রদাহ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা। ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি জার্নাল, 43(1), 145-155। https://doi.org/10.1183/09031936.00126712
  19. 19. আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (2020)। 4. কমরবিডিটিসের ব্যাপক চিকিৎসা মূল্যায়ন এবং মূল্যায়ন: ডায়াবেটিস-2020-এ চিকিৎসা যত্নের মান। ডায়াবেটিস যত্ন, 43(Suppl 1), S37–S47। https://doi.org/10.2337/dc20-S004
  20. বিশ পাঞ্জাবি, এন.এম., শাহার, ই., রেডলাইন, এস., গটলিব, ডি.জে., গিভেলবার, আর., রেসনিক, এইচ.ই., এবং স্লিপ হার্ট হেলথ স্টাডি ইনভেস্টিগেটরস (2004)। নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাস, গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ: দ্য স্লিপ হার্ট হেলথ স্টাডি। আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি, 160(6), 521–530। https://doi.org/10.1093/aje/kwh261
  21. একুশ. Nedeltcheva, A. V., & Scheer, F. A. (2014)। ঘুমের ব্যাঘাতের বিপাকীয় প্রভাব, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের লিঙ্ক। এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার বর্তমান মতামত, 21(4), 293-298। https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000082
  22. 22। Mokhlesi, B., Grimaldi, D., Beccuti, G., & Van Cauter, E. (2017)। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং কাউন্টার-নিয়ন্ত্রক হরমোনের 24-ঘন্টা প্রোফাইলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার CPAP চিকিত্সার এক সপ্তাহের প্রভাব। ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং বিপাক, 19(3), 452–456। https://doi.org/10.1111/dom.12823
  23. 23। মার্টিনেজ-সেরোন, ই., বারকুয়েল, বি., বেজোস, এএম, ক্যাসিটাস, আর., গ্যালেরা, আর., গার্সিয়া-বেনিটো, সি., হার্নাঞ্জ, এ., আলোনসো-ফার্নান্দেজ, এ., এবং গার্সিয়া-রিও, F. (2016)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের উপর ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুপথের চাপের প্রভাব। একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 194(4), 476–485। https://doi.org/10.1164/rccm.201510-1942OC
  24. 24। Shaw, J. E., পাঞ্জাবি, N. M., Naughton, M. T., Willes, L., Bergenstal, R. M., Cistulli, P. A., Fulcher, G. R., Richards, G. N., & Zimmet, P. Z. (2016)। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সার প্রভাব। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 194(4), 486-492। https://doi.org/10.1164/rccm.201511-2260OC
  25. 25। Shechter, A., Foster, GD, Lang, W., Reboussin, DM, St-Onge, MP, Zammit, G., Newman, AB, Millman, RP, Wadden, TA, Jakicic, JM, Strotmeyer, ES, Wing , RR, Pi-Sunyer, FX, Kuna, ST, & Sleep Ahead Research Group of the Look Ahead Research Group (2017)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে REM ঘুম-সম্পর্কিত ওএসএ তীব্রতার উপর জীবনধারার হস্তক্ষেপের প্রভাব। ঘুম গবেষণা জার্নাল, 26(6), 747-755। https://doi.org/10.1111/jsr.12559
  26. 26. Kuna, ST, Reboussin, DM, Borradaile, KE, Sanders, MH, Millman, RP, Zammit, G., Newman, AB, Wadden, TA, Jakicic, JM, Wing, RR, Pi-Sunyer, FX, Foster, GD , & Sleep AHEAD Research Group of the Look AHEAD Research Group (2013)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ স্থূল রোগীদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার তীব্রতার উপর ওজন হ্রাসের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব। ঘুম, 36(5), 641–649A। https://doi.org/10.5665/sleep.2618