ঘুমের অভাব আমেরিকানদের প্রভাবিত করছে, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন খুঁজে পেয়েছে

ওয়াশিংটন, ডিসি (ডিসেম্বর 2014) ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের উদ্বোধনী স্লিপ হেলথ ইনডেক্স™ অনুসারে, পঁয়তাল্লিশ শতাংশ আমেরিকান বলেছেন যে দুর্বল বা অপর্যাপ্ত ঘুম তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মকে গত সাত দিনে অন্তত একবার প্রভাবিত করেছে। The Sleep Health Index™ হল একটি নতুন বার্ষিক সাধারণ জনসংখ্যার জরিপ যা আমেরিকানদের ঘুমের আচরণ এবং প্রবণতা ট্র্যাক করে৷ সূচক আমেরিকানদের ঘুমের বিশ্বাস, অভ্যাস, জ্ঞান এবং ব্যাধি সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি উন্মোচন করে এবং ঘুমের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ক্ষেত্রগুলি প্রদর্শন করে।

মেগান শিয়াল নাক কাজের আগে এবং পরে

আমেরিকানরা ভাল ঘুমের পরিমাণ রিপোর্ট করে, কিন্তু গুণমানের নয় ity

আমেরিকানরা রাতে 10:55 টায় ঘুমাতে গিয়ে গড়ে 7 ঘন্টা এবং 36 মিনিট ঘুমায় বলে রিপোর্ট করে। এবং কর্মদিবসে সকাল 6:38 এ ঘুম থেকে ওঠা এবং কর্মদিবস বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে প্রায় 40 মিনিট বেশি ঘুমানো।



প্রতি রাতে প্রস্তাবিত সংখ্যক ঘন্টার মধ্যে ঘুমানো সত্ত্বেও, 35 শতাংশ আমেরিকান তাদের ঘুমের গুণমান খারাপ বা শুধুমাত্র ন্যায্য বলে রিপোর্ট করেছেন৷ বিশ শতাংশ আমেরিকান রিপোর্ট করেছেন যে তারা গত সাত দিনের কোনোটিতেও সতেজ বোধ করেননি৷



যারা খারাপ মানের ঘুমের রিপোর্ট করে তারাও খারাপ মানের স্বাস্থ্যের রিপোর্ট করে।



সামগ্রিক স্বাস্থ্য ঘুমের মানের সাথে অত্যন্ত যুক্ত ছিল। যাদের ঘুমের মানের চেয়ে কম মানের ষাট সাত শতাংশ তারা খারাপ বা শুধুমাত্র ন্যায্য স্বাস্থ্যের রিপোর্ট করে, 27 শতাংশ অন্যথায় ভাল স্বাস্থ্যের রিপোর্ট করে। নিম্ন জীবনের সন্তুষ্টি এবং উচ্চ চাপও ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত ছিল। যে গোষ্ঠীগুলির ঘুমের গুণমান খারাপ বলে রিপোর্ট করেছে তারা হল যাদের বার্ষিক আয় ,000 এর কম, যাদের উচ্চ বিদ্যালয় বা তার কম শিক্ষার স্তর রয়েছে এবং 30 থেকে 64 বছর বয়সী আমেরিকানরা 18-29 বছর বয়সী আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের সিইও ডেভিড ক্লাউড বলেছেন, ঘুমের স্বাস্থ্য সূচকের ফলাফলগুলি ঘুমের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রয়োজনীয়তা প্রদর্শন করে। ঘুম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। আমরা পরামর্শ দিই যে আমেরিকানরা এবং তাদের ডাক্তাররা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন হিসাবে ঘুম সম্পর্কে কথা বলে।

লিঙ্গ বিভাজন ঘুমের সমস্যা।



মহিলারা অনিদ্রার লক্ষণগুলি রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি পুরুষদের বলার সম্ভাবনা বেশি যে তারা নাক ডাকে, পূর্ববর্তী তথ্যগুলিকে সমর্থন করে যা দেখায় যে মহিলাদের সাধারণত অনিদ্রা এবং পুরুষদের স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত হয়।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন পোল ফেলো ক্রিস্টেন নুটসন বলেন, এটা সুপ্রতিষ্ঠিত যে পুরুষরা নারীদের তুলনায় অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকিতে অনেক বেশি এবং এটি নাক ডাকার পার্থক্যকে ব্যাখ্যা করতে পারে, যা স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ হতে পারে। মহিলাদের মধ্যে অনিদ্রার বর্ধিত হার সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না তবে বর্ধিত উদ্বেগ বা বিষণ্নতা বা একটি সমস্যা রিপোর্ট করার ইচ্ছায় লিঙ্গ পার্থক্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

এমজে প্লাস্টিক সার্জারির আগে এবং পরে

আশ্চর্যজনকভাবে, 24 শতাংশ মহিলা বলেছেন যে তারা একই রকম ঘুমের সময় রিপোর্ট করা সত্ত্বেও, 16 শতাংশ পুরুষের তুলনায় গত সাত দিনে তারা ভালভাবে বিশ্রাম শূন্য বোধ করে জেগে উঠেছে।

আগে যা ধারণা করা হয়েছিল তার চেয়ে বেশি লোকের স্লিপ অ্যাপনিয়া ধরা পড়েছে

স্লিপ হেলথ ইনডেক্স™ দেখা গেছে যে ব্যক্তিদের একটি উচ্চতর অনুপাত একজন ডাক্তার বলেছেন যে তাদের আগের রিপোর্টের তুলনায় স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে।

এনএসএফ বোর্ডের ভাইস-চেয়ার ম্যাক্স হিরশকোভিটজ বলেছেন, সূচকে দেখা গেছে যে মার্কিন জনসংখ্যার 11.6 শতাংশ তাদের চিকিত্সক বলেছেন যে তাদের ঘুমের শ্বাসকষ্ট রয়েছে। এপিডেমিওলজিকাল গবেষণা অনুমান করে যে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 25 শতাংশের এই অবস্থা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্তদের আরও 13 শতাংশ নির্ণয় করা হয়নি।

বেশিরভাগ আমেরিকান ঘুমায়: এর মানে কি আমাদের আরও ঘুম দরকার?

স্লিপ হেলথ ইনডেক্স™ নির্দেশ করে যে মার্কিন জনসংখ্যার অর্ধেকেরও বেশি গত সাত দিনের মধ্যে ঘুমিয়েছে। ঘুমের সংখ্যা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন- 23 শতাংশ 1-2 দিন ঘুমিয়েছিল, 13 শতাংশ 3-4 দিন ঘুমিয়েছিল, 17 শতাংশ কমপক্ষে পাঁচ দিন ঘুমিয়েছিল-কিন্তু ঘুমানোর ফ্রিকোয়েন্সি নির্দেশ করে যে বিপুল সংখ্যক আমেরিকান আরো ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায় দীর্ঘস্থায়ী দুর্বল ঘুম খারাপ স্বাস্থ্য, মেজাজ ব্যাধি এবং কম উত্পাদনশীলতার সাথে যুক্ত, নটসন বলেছেন। বিভিন্ন জনসংখ্যার মধ্যে ঘুমের উন্নতি জনস্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

তারা এখন 600 পাউন্ড জীবন কোথায়?

ঘুম স্বাস্থ্য সূচক সম্পর্কে

1991 সাল থেকে, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের বার্ষিক স্লিপ ইন আমেরিকা® পোল একটি বার্ষিক স্পর্শকাতর ঘুমের বৈশিষ্ট্য প্রদান করেছে যা জীবনের একটি দিক বা একটি নির্দিষ্ট উপ-জনসংখ্যার সাথে কীভাবে ঘুম সম্পর্কিত তা সম্বোধন করে। নতুন স্লিপ হেলথ ইনডেক্স™ হল একটি বার্ষিক, মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের জাতীয় প্রতিনিধিত্বমূলক জরিপ যা জাতির স্লিপ পালস নেওয়ার জন্য। স্লিপ হেলথ ইনডেক্স প্রবণতা ট্র্যাক করবে এবং সময়ের সাথে সাথে আমাদের দেশের ঘুমের স্বাস্থ্য ক্রনিক করবে।

সম্পূর্ণ ঘুমের স্বাস্থ্য সূচক ™ দেখতে www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index দেখুন

পদ্ধতি

2014 স্লিপ হেলথ ইনডেক্স™ মহাদেশীয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসকারী 1,253 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সম্ভাব্য নমুনা। টেলিফোন ইন্টারভিউ ল্যান্ডলাইন (n=627) এবং সেল ফোন (n=626) দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। প্রিন্সটন সার্ভে রিসার্চ অ্যাসোসিয়েটস ইন্টারন্যাশনাল (PSRAI) এই জরিপটি পরিচালনা করেছে। সেপ্টেম্বর 8 এবং 29, 2014 এর মধ্যে প্রিন্সটন ডেটা সোর্স দ্বারা ইংরেজি এবং স্প্যানিশ উভয় ভাষায় সাক্ষাত্কারগুলি পরিচালিত হয়েছিল৷ পরিসংখ্যানগত ফলাফলগুলি পরিচিত জনসংখ্যাগত অসঙ্গতিগুলি সংশোধন করার জন্য ওজন করা হয়৷ ওজনযুক্ত ডেটার সম্পূর্ণ সেটের জন্য নমুনা ত্রুটির মার্জিন হল ±3.1 শতাংশ পয়েন্ট। সম্পূর্ণ পদ্ধতির জন্য, https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index দেখুন।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সম্পর্কে

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন ঘুমের শিক্ষা এবং অ্যাডভোকেসির মাধ্যমে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতির জন্য নিবেদিত। এটি আমেরিকার বার্ষিক স্লিপ ইন পোলের জন্য সুপরিচিত। ফাউন্ডেশন হল ওয়াশিংটন, ডিসি-তে অবস্থিত একটি দাতব্য, শিক্ষামূলক এবং বৈজ্ঞানিক অলাভজনক সংস্থা। এর সদস্যপদে ঘুমের ওষুধ, স্বাস্থ্য পেশাদার, রোগী, তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং দ্বারা প্রভাবিত পরিবার এবং 900 টিরও বেশি স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা গবেষক এবং চিকিত্সক অন্তর্ভুক্ত। www.gov-civil-aveiro.pt

ব্লেক শেল্টন কন্ঠকে কত উপার্জন করে?

###

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

দিনের বেলা ঘুমানো কি রাতে আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে?

দিনের বেলা ঘুমানো কি রাতে আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে?

উইকেন্ডের আমার মনে হচ্ছে এটি আসছে ভিডিও বৈশিষ্ট্য বেলা হাদিদ লুকালিকে!

উইকেন্ডের আমার মনে হচ্ছে এটি আসছে ভিডিও বৈশিষ্ট্য বেলা হাদিদ লুকালিকে!

সাদা কাগজ: তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং এর পরিণতি

সাদা কাগজ: তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং এর পরিণতি

টম ক্রুজ এর পরিচালিত কন্যা সুরি ক্রুজ বাবা ছাড়া জীবন নিয়ে চলেছে (এক্সক্লুসিভ)

টম ক্রুজ এর পরিচালিত কন্যা সুরি ক্রুজ বাবা ছাড়া জীবন নিয়ে চলেছে (এক্সক্লুসিভ)

‘পার্সি জ্যাকসন এবং বিদ্যুৎ চোর’ এর কাস্ট দেখতে আজ কেমন লাগে!

‘পার্সি জ্যাকসন এবং বিদ্যুৎ চোর’ এর কাস্ট দেখতে আজ কেমন লাগে!

সান আউট, বানস আউট! সোফিয়া রিচি নতুন আইজির ছবিতে তার উন্মাদ টোনড বিকিনি বডিটি প্রকাশ করেছেন

সান আউট, বানস আউট! সোফিয়া রিচি নতুন আইজির ছবিতে তার উন্মাদ টোনড বিকিনি বডিটি প্রকাশ করেছেন

ওভার মুভ, হেমসওয়ার্থ ব্রোস! জ্যাকব এলর্ডি হলিউডের নতুন অস্ট্রেলিয়ান ক্রাশ - তাকে জানুন

ওভার মুভ, হেমসওয়ার্থ ব্রোস! জ্যাকব এলর্ডি হলিউডের নতুন অস্ট্রেলিয়ান ক্রাশ - তাকে জানুন

আজ হেইডেন পানেটিয়ার, মিলো ভেন্টিমাগ্লিয়া এবং সমস্ত ‘হিরোস’ দেখুন!

আজ হেইডেন পানেটিয়ার, মিলো ভেন্টিমাগ্লিয়া এবং সমস্ত ‘হিরোস’ দেখুন!

কাইলি জেনার নখ - তার সেরা ম্যানিকিউর মুহুর্তগুলিতে এক নজর!

কাইলি জেনার নখ - তার সেরা ম্যানিকিউর মুহুর্তগুলিতে এক নজর!

স্কট ডিস্ক ‘ট্যালেন্টলেস’ থেকে দূরে! প্রভু তাঁর অর্থ উপার্জনের অনেকগুলি উপায় দেখুন

স্কট ডিস্ক ‘ট্যালেন্টলেস’ থেকে দূরে! প্রভু তাঁর অর্থ উপার্জনের অনেকগুলি উপায় দেখুন