‘আমার 600 পাউন্ডের জীবন’ তারকা ডঃ নওজারদানের 1200-ক্যালোরি ডায়েট পরিকল্পনা তার রোগীদের ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে
ভক্তরা টিএলসির টিউন করেন আমার 600 পাউন্ড জীবন খাবারের আসক্তি এবং স্থূলত্ব নিয়ে মানুষের লড়াই সম্পর্কে জানার জন্য এবং তারা সাধারণত রোগীদের উল্লাসিত করতে পছন্দ করেন কারণ তারা নামকরা ব্যারিট্রিক সার্জন ডাঃ নওজারদানের সহায়তায় ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন। তবে অন্যান্য ভক্তরা তাদের নিজস্ব ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করতে বা চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার জন্য নজর রাখেন - এবং তাদের মধ্যে অনেকে ডঃ নওজারদানের 1200-ক্যালোরি ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে।
রোগীরা যখন ডঃ নওজারদান - বা ড.নো সংক্ষিপ্ততার জন্য তাদের প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য হিউস্টনে পৌঁছান - সাধারণত তাদের এখনই ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত হয় না। প্রথমত, রোগীকে ডঃকে প্রমাণ করতে হবে যে এখন তার কঠোর, 1200-ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণ করে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনতে তারা কতটা গুরুতর।
ম্যাথিউ পেরি আঙুলের টিপ অনুপস্থিত
ডায়েট হ'ল কম-কার্ব, লো-ফ্যাট, উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট। প্রাক্তন রোগী এল.বি. বোনার - যিনি শোয়ের অনেক সাফল্যের গল্পের মধ্যে অন্যতম - তিনি উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবারের একটি তালিকা ভাগ করেছেন যা তাকে প্রোগ্রামের সময় এড়াতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, ডাঃ নাও তাঁকে দিয়েছিলেন।
টিএলসি
খাবারগুলি এড়ানোর তালিকায় রয়েছে মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন ক্যান্ডি, কুকিজ, কেক, ডোনাটস, পাইস, আইসক্রিম, মিষ্টি ফল, হিমায়িত দই, শরবার্ট / শরবেট, মিল্কশেকস, চকোলেট দুধ, পুডিং, মিষ্টি জিলিটিন ডেজার্ট, চকোলেট, ক্র্যাকারস এবং চকোলেট এমনকি যে খাবারগুলি সাধারণত স্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখা হয় তা এড়ানো উচিত - যেমন পপকর্ন, চিনাবাদাম (এবং চিনাবাদাম মাখন), বাদাম, কাজু, পেস্তা এবং সূর্যমুখী বীজ।
আলু চিপস, আলু, ফরাসি ফ্রাই, কাঁচা আলু, টেটার টটস, সাদা ভাত, বাদামি চাল, পাস্তা, নুডলস এবং যে কোনও ধরণের সিরিয়াল (ওটমিল এবং গ্রিট সহ) এড়ানো উচিত High যে কোনও ধরণের রুটি এবং টরটিলা সীমিত করতে হবে। ডাঃ এখন রোগীদের খাবারের পরিপূরক বা কাঁপুন যাতে তারা চিনি ও কার্বসও বেশি করতে পারে সেবন না করার জন্য সতর্ক করে।
যে কোনও রূপে চিনিও এড়ানো উচিত, যার মধ্যে মধু, সিরাপ, গুড়, ফলের রস যেমন কমলার রস, ক্র্যানবেরি জুস এবং আঙ্গুরের রস, জেলি / জাম, ক্যান্ডিযুক্ত ফল, শুকনো ফল রয়েছে। অবশ্যই, এর অর্থ সোডা, শর্করাযুক্ত পানীয়, স্পোর্টস ড্রিংকস এবং এনার্জি ড্রিংকস সীমাবদ্ধ নয় - এমনকি উচ্চ-চিনি এবং তরমুজ, ক্যান্টালাপস এবং কলা জাতীয় উচ্চ-কার্বাল ফল এড়ানো বোঝানো হচ্ছে। রোগীদের তাদের ডায়েটে চিনির প্রতিস্থাপনের জন্য সুক্রলোজের মতো কৃত্রিম মিষ্টি বা রেভ এ এর মতো প্রাকৃতিক সুইটেনার ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।
আমার 600-পাউন্ডের লাইফ তারকারা ওজন হ্রাস করার পরে জীবন সম্পর্কে কথা বলে ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest Linkhttps: //www.Liveandstylemag.com/posts/dr-nowzaradan-diet-plan-1200-calories-156084/? jwsource = cl copy লাইভ 00:00 01:11 01:11
