রাতের বিভীষিকা

বেশিরভাগ পিতামাতার জন্য, একটি শিশুর চিৎকারের শব্দে জেগে ওঠা একটি উদ্বেগজনক ঘটনা, বিশেষ করে যখন আপনার সন্তানকে সান্ত্বনা দেওয়ার প্রচেষ্টা একটি প্রতিক্রিয়াহীন অভিব্যক্তি এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। এটি একটি দুঃস্বপ্ন নয় এটি একটি রাতের সন্ত্রাস।

যদিও রাতের আতঙ্কের সময় অতিবাহিত হওয়া মুহূর্তগুলি একজন পিতামাতার জন্য দীর্ঘ এবং চাপযুক্ত বোধ করতে পারে, এই পর্বগুলি সাধারণত কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়, তারপরে আপনার সন্তান দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং পরের দিন সকালে পর্বটির কোনো স্মৃতি তাদের থাকবে না।

রাতের আতঙ্ক নিয়ে বাবা-মায়ের প্রায়ই প্রশ্ন এবং উদ্বেগ থাকে। তাদের কারণ, পরিণতি এবং অন্যান্য অস্বাভাবিক ঘুমের আচরণ থেকে পার্থক্য সম্পর্কে জানা পিতামাতাদের এই পর্বগুলি এবং কীভাবে তাদের সন্তানের জন্য সর্বোত্তম যত্ন নিতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।



রাতের সন্ত্রাস কি?

রাতের ভয়, যাকে ঘুমের ভয়ও বলা হয়, এক প্রকার প্যারাসোমনিয়া , একটি উত্তেজনা ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, যা নন-REM (NREM) ঘুমের সময় ঘটে। এগুলি সাধারণত রাতের প্রথম 3 থেকে 4 ঘন্টার মধ্যে ঘটে।



রাতের আতঙ্কের সম্মুখীন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় হঠাৎ আতঙ্ক ও আতঙ্কের লক্ষণ দেখাতে শুরু করবে যেমন চিৎকার, ফ্লাইলিং বা লাথি মারা। এটি সাধারণত অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস, ত্বকের ফ্লাশ, ঘাম, ছাত্রদের প্রসারণ এবং পেশীর টান .



যদিও শিশুটি তাদের চোখ খুলতে পারে এবং ঘরের মধ্যে কেউ বা কিছুকে তীব্রভাবে ভয় পাচ্ছে বলে মনে হতে পারে, তারা সাধারণত যারা তাদের জাগানোর চেষ্টা করে বা সান্ত্বনা প্রদান করে তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হয় না। এমনকি তারা নিজেদের বা পরিবারের সদস্যদের দুর্ঘটনাজনিত আঘাতের কারণে লড়াই করতে বা পালানোর চেষ্টা করতে পারে।

বেশিরভাগ রাতের আতঙ্ক প্রায় 10 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে কিছু বাচ্চাদের মধ্যে 30 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত চলতে পারে। পর্বের পরে, শিশুরা প্রায়ই গভীর ঘুমে ফিরে যায় এবং সাধারণত পরের দিন সকালে রাতের সন্ত্রাসের কোনো স্মৃতি থাকে না।

রাতের আতঙ্কের ফ্রিকোয়েন্সি অনুমান করা কঠিন হতে পারে। কিছু শিশু তাদের খুব কমই অনুভব করতে পারে যখন অন্যদের প্রতি মাসে এক থেকে দুইটি পর্ব থাকতে পারে।



দুঃস্বপ্ন বনাম নাইট টেররস

দুঃস্বপ্ন অপ্রীতিকর বা ভীতিকর স্বপ্ন যা মানসিক কষ্টের কারণ। রাতের আতঙ্কের বিপরীতে, দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণত REM ঘুমের সময় ঘটে এবং এতে শারীরিক বা কণ্ঠ্য আচরণ জড়িত থাকে না। দুঃস্বপ্নের বিবরণ বা অনুভূতিগুলি মনে রাখা সাধারণ এবং কিছু এমনকি পুনরাবৃত্ত স্বপ্নেও পরিণত হতে পারে।

দুঃস্বপ্ন এবং রাতের আতঙ্ক দুটোই শৈশবে শুরু হয়। এটি অনুমান করা হয় যে 3 থেকে 5 বছর বয়সী 10% থেকে 50% শিশুর দুঃস্বপ্ন আছে যা পিতামাতা বা যত্নশীলদের বিরক্ত করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর। যদিও রাতের আতঙ্ক কম সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, ব্যাপকতার হারগুলি ভালভাবে নথিভুক্ত নয়। সাধারণভাবে, শিশুদের মধ্যে প্রাদুর্ভাব 1-6.5% হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে। যাইহোক, একটি গবেষণা পর্যন্ত পাওয়া গেছে 40% শিশু 5 বছরের কম বয়সী রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতা।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

কে রাতের সন্ত্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয়?

রাতের আতঙ্ক যে কোনও বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে তবে কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ছোট বাচ্চাদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ।

শিশুদের মধ্যে রাতের আতঙ্ক

রাতের আতঙ্কের সবচেয়ে সাধারণ বয়সটি চলমান বিতর্কের বিষয়। প্রায়শই, এই পর্বগুলি আবির্ভূত হয় যখন একটি শিশুর বয়স 4 থেকে 12 বছরের মধ্যে হয় এবং বয়ঃসন্ধিকাল বা বয়ঃসন্ধি দ্বারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান হয়। যাইহোক, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের আতঙ্কের জন্য সবচেয়ে সাধারণ বয়স ছিল 1.5 বছর, পর্যন্ত এই বয়সের 35% শিশুর এই পর্ব রয়েছে .

কিশোর-কিশোরীদের রাতের আতঙ্ক

যদিও বিস্তারিত প্রমাণের অভাব রয়েছে, 12 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের মধ্যে রাতের আতঙ্কের প্রবণতা কম বলে মনে হয়। বেশির ভাগ কিশোর-কিশোরী যাদের রাতের আতঙ্ক রয়েছে তারা যখন ছোট ছিল তখন তাদের অভিজ্ঞতা হয়েছিল এবং তারা যৌবনে যাওয়ার সাথে সাথে এই পর্বগুলিকে ছাড়িয়ে যাবে। একটি গবেষণা এটি বর্ণনা করে প্যারাসোমনিয়ার মাত্র 4% রাতের আতঙ্কের মতো অতীত কৈশোর ধরে থাকবে। কিশোর-কিশোরীদের রাতের আতঙ্কের নতুন সূত্রপাত এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে ট্রমা বা একটি মানসিক ব্যাধি .

এই বয়সে কিছু সামাজিক সেটিংসে, যেমন স্লিপওভার বা গ্রীষ্মকালীন ক্যাম্প, রাতের আতঙ্কের ইতিহাস সহ একটি কিশোর কিছুটা উদ্বেগ বা বিব্রত বোধ করতে পারে। এটি ট্রিগার বা অন্যান্য অবদানকারী স্বাস্থ্য অবস্থা সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রাতের আতঙ্ক

প্রাপ্তবয়স্করা ছোট বাচ্চাদের তুলনায় অনেক কম ঘন ঘন রাতের আতঙ্কের সম্মুখীন হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের 2.2% রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন, এবং 65 বছরের বেশি বয়সী খুব কম লোকই (<1%) describe having night terrors.

রাতের আতঙ্কের শৈশবকালের ইতিহাস সহ প্রাপ্তবয়স্কদের এপিসোডগুলির পুনরাবৃত্তি হতে পারে, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা অন্য ঘুমের ব্যাধির বিকাশের কারণে। বয়ঃসন্ধিকালের মতো, প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের আতঙ্ক বিশেষ উদ্বেগের কারণ হতে পারে যদি পর্বের সময় হিংসাত্মক আচরণ ঘটে তবে নিজের বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের আঘাতের বেশি ঝুঁকির কারণে। কদাচিৎ, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্করা রাতের সন্ত্রাসের বিবরণ স্মরণ করতে পারে।

রাতের আতঙ্কের কারণ কী?

অন্যান্য প্যারাসোমনিয়াসের মতো, কিছু প্রমাণ রয়েছে যে রাতের আতঙ্কের একটি জেনেটিক উপাদান রয়েছে এবং এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা প্যারাসমনিয়ার একটি পারিবারিক ইতিহাস , বিশেষ করে একজন পিতামাতা বা ভাইবোন।

অতিরিক্তভাবে, যাদের অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি রয়েছে যেমন নিশাচর হাঁপানি, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম, বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স তাদের মধ্যে ক্রমবর্ধমানভাবে স্বীকৃত হয় যারা রাতের আতঙ্কে রয়েছে। নির্দিষ্টভাবে, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি, অর্ধেকেরও বেশি শিশুর মধ্যে থাকে যাদের ঘুমের ভয়ের জন্য ডাক্তারদের কাছে রেফার করা হয়।

সাধারণভাবে, রাতের আতঙ্ক এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক নেই, অন্যান্য ধরণের প্যারাসোমনিয়াতে যা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে তার বিপরীতে।

যদিও উপরে বর্ণিত অবস্থাগুলি কাউকে প্যারাসোমনিয়াসের জন্য প্রবণতা দিতে পারে, অনেকগুলি কারণ তাদের ট্রিগার করার জন্য দেখানো হয়েছে:

  • জ্বর
  • ঘুম বঞ্চনা
  • শিশুদের মধ্যে বিচ্ছেদ উদ্বেগ
  • মানসিক কষ্ট বা দ্বন্দ্বের সময়কাল
  • ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত হয়
  • কিছু ওষুধ
  • অ্যালকোহল ব্যবহার এবং অপব্যবহার
  • মাইগ্রেনের মাথাব্যাথা
  • মাথায় আঘাত

রাতের সন্ত্রাস সম্পর্কে কখন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

বেশিরভাগ শিশুরা রাতের আতঙ্কের পর্বগুলিকে ছাড়িয়ে যায়, বিনা চিকিৎসায়, এবং বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিস্তারের হার খুব দ্রুত কমে যায়। যাইহোক, রাতের আতঙ্কের বিষয়ে চিকিৎসার পরামর্শ চাওয়া সর্বদা বিবেচনা করা উচিত, বিশেষ করে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে:

  • এপিসোড প্রতি সপ্তাহে 2 বা তার বেশি বার ঘটে
  • পর্বের ফলে আঘাত বা কাছাকাছি আঘাত
  • রাতের আতঙ্কের সাথে স্লিপওয়াকিং বা ঘুমের মধ্যে কথা বলা হয়
  • একজন ব্যক্তির ঘুম এবং/অথবা দিনের ঘুম বা কাজকর্মে সমস্যা হয়েছে
  • কৈশোর বা যৌবনে ঘুমের আতঙ্ক শুরু হয়

একটি রোগ নির্ণয় সাধারণত আপনার ডাক্তারের কাছে লক্ষণ এবং ঘুমের আচরণ রিপোর্ট করে করা যেতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি অন্যান্য উপসর্গ যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, বিছানা ভেজা বা খিঁচুনি অনুভব করেন তবে অন্যান্য পরীক্ষার সুপারিশ করা যেতে পারে। অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি বাতিল করতে বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয়ের জন্য একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের প্রয়োজন হতে পারে।

কিভাবে রাতের সন্ত্রাস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা হয়?

রাতের আতঙ্ককে মোকাবেলা করার জন্য অনেকগুলি পন্থা রয়েছে এবং আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করা ভাল। এই মুহুর্তে রাতের আতঙ্কের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানা প্রতিকূল ঘটনাগুলি ঘটলে তা হ্রাস করার জন্য উপকারী এবং সৌভাগ্যক্রমে পর্বগুলি সাধারণত স্ব-সীমিত।

আপনার কি এমন একটি শিশুকে জাগানো উচিত যিনি রাতের আতঙ্কে আছেন?

যখন একটি শিশুর রাতের আতঙ্ক থাকে, তখন আরাম দিতে চাওয়া স্বাভাবিক। কাছাকাছি থাকা এবং তারা যাতে পড়ে না যায় বা তাদের আঘাত না করে তা নিশ্চিত করা ভাল। যাইহোক, রাতের আতঙ্কের সময় শিশুকে জাগানোর চেষ্টা করবেন না। উত্তেজনার প্রচেষ্টা পর্বটি দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে বা শারীরিক প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দিতে পারে যা আঘাতের কারণ হতে পারে। প্রায়শই এই পর্বগুলি সংক্ষিপ্ত হয় এবং আপনার শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।

যদি রাতের আতঙ্ক বারবার ঘটে থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের শোবার ঘর একটি নিরাপদ পরিবেশ যা সম্ভাব্য বিপজ্জনক জিনিসগুলি সরিয়ে এবং দরজা এবং জানালাগুলিকে সুরক্ষিত করে৷ নিশ্চিত করুন যে অন্য তত্ত্বাবধায়ক এবং পরিবারের সদস্যরাও জানেন যে রাতের সন্ত্রাস ঘটলে কী করতে হবে।

রাতের আতঙ্কের চিকিৎসা কি?

অভিভাবকদের আশ্বস্ত করা উচিত যে প্রতি মাসে দুবারের কম রাতের আতঙ্কের শিকার শিশুদের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে না। বেশীরভাগ শিশু স্বাভাবিকভাবেই এই পর্বগুলিকে ছাড়িয়ে যাবে যখন তারা বড় হবে এবং তাদের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ ঘটে .

এমনকি যদি রাতের আতঙ্ক বিরল হয়, তবে এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ আপনার সন্তানের ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে আপনি যা করতে পারেন . ভাল ঘুমের অভ্যাস রাতের আতঙ্কের সম্ভাবনা কমাতে পারে, ভাল বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সহজতর করতে পারে এবং আপনার সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর ঘুমের রুটিন স্থাপন করতে পারে। প্রদত্ত যে ঘুমের বঞ্চনা রাতের আতঙ্কের একটি পরিচিত ট্রিগার, ঘুমের গুণমান উন্নত করা আরও ঘন ঘন রাতের আতঙ্ক মোকাবেলার জন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি।

যদি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা রাতের আতঙ্কে অবদান রাখে, তাহলে সেই চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসা করা রাতের আতঙ্ক কমাতে এবং/অথবা চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করতে পারে। কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি প্যারাসোমনিয়ায় অবদান রাখছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনা অফার করতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে, ক্রমাগত রাতের আতঙ্ক সহ শিশুদের জন্য ওষুধগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে। কিছু শিশু যেমন ওষুধ দিয়ে চিকিৎসায় সাড়া দেয় sedatives এবং নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস .

কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রাতের সন্ত্রাসের চিকিত্সা

কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্করা যারা বারবার রাতের আতঙ্কের সম্মুখীন হন তারা একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করে উপকৃত হতে পারেন যিনি চিকিত্সা করা যেতে পারে এমন একটি অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন। তারা রাতের আতঙ্কের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য থেরাপিও লিখে দিতে পারে।

একজন ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞ আপনাকে রাখতে বলতে পারেন একটি ঘুমের ডায়েরি , যা আপনার সাম্প্রতিক ঘুমের অভ্যাস এবং কীভাবে ঘুম আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করছে তার একটি রেকর্ড। তারা বিছানার অংশীদার বা পরিবারের সদস্যের কাছ থেকে তথ্য চাইতে পারে যারা রাতের সন্ত্রাসের ঘটনা বর্ণনা করতে পারে। কিছু ব্যক্তির জন্য উল্লেখ করা যেতে পারে একটি ঘুম অধ্যয়ন অন্তর্নিহিত/সমবর্তী ঘুমের ব্যাধিগুলির আরও মূল্যায়ন এবং নির্ণয় করতে।

অভিনেতা কি সত্যিই সেট এ সহবাস আছে
  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

ঘুমের মধ্যে কথা

ঘুমের মধ্যে কথা

শিশু অভিনেতা থেকে চলচ্চিত্রের তারকা: স্কারলেট জোহানসনের অত্যাশ্চর্য রূপান্তর দেখুন

শিশু অভিনেতা থেকে চলচ্চিত্রের তারকা: স্কারলেট জোহানসনের অত্যাশ্চর্য রূপান্তর দেখুন

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

একটি বালিশ-টপ এবং একটি ইউরো-টপের মধ্যে পার্থক্য কী?

কিভাবে রাস্তায় জেগে থাকা যায়

কিভাবে রাস্তায় জেগে থাকা যায়

এল.এ. সোয়াগ! কেয়ানু রিভ্সের ঘরগুলি প্রমাণ করে যে তিনি নিম্ন-কী এবং পরিবেশ-সচেতন

এল.এ. সোয়াগ! কেয়ানু রিভ্সের ঘরগুলি প্রমাণ করে যে তিনি নিম্ন-কী এবং পরিবেশ-সচেতন

মাইলি সাইরাস এবং লিয়াম হেমসওয়ার্থ আবার জড়িত হওয়ার পর প্রথমবারের মতো একসাথে ছবি তোলেন!

মাইলি সাইরাস এবং লিয়াম হেমসওয়ার্থ আবার জড়িত হওয়ার পর প্রথমবারের মতো একসাথে ছবি তোলেন!

পেন ব্যাডলির অত্যাশ্চর্য স্ত্রী ডোমিনো কির্ক সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য - পেশা, বিখ্যাত ভাইবোন এবং আরও অনেক কিছু!

পেন ব্যাডলির অত্যাশ্চর্য স্ত্রী ডোমিনো কির্ক সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য - পেশা, বিখ্যাত ভাইবোন এবং আরও অনেক কিছু!

আপনি সম্ভবত কারদাশিয়ান বোনদের থেকে বেশ লম্বা - এখানে তারা কীভাবে পরিমাপ হয়

আপনি সম্ভবত কারদাশিয়ান বোনদের থেকে বেশ লম্বা - এখানে তারা কীভাবে পরিমাপ হয়

আজ থেকে ৯০ এর দশক! বছরের পর বছর ধরে জেনিফার লাভ হুইটের রূপান্তর formation

আজ থেকে ৯০ এর দশক! বছরের পর বছর ধরে জেনিফার লাভ হুইটের রূপান্তর formation

প্লাস্টিক সার্জারি করার জন্য গুঞ্জন প্রকাশিত সেলিব্রিটিদের ছবিগুলির আগে এবং পরে দেখুন

প্লাস্টিক সার্জারি করার জন্য গুঞ্জন প্রকাশিত সেলিব্রিটিদের ছবিগুলির আগে এবং পরে দেখুন