নকটুরিয়া বা রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব

লক্ষ লক্ষ আমেরিকানরা রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজনে আক্রান্ত হয়। এটি নকটুরিয়া নামে পরিচিত এবং এটি প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যদিও প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এটি সমস্ত বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাথরুমে যাওয়ার ফলে ঘুম ভাঙতে পারে, দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম হয় এবং বিপজ্জনক পতনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। নকটুরিয়ার অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।

যদিও নকটুরিয়া সাধারণ, এটি অনিবার্য হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়। অনেক ক্ষেত্রে, বাথরুম ভ্রমণ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। ঘন ঘন রাতে প্রস্রাব করার মূল বিষয়গুলি বোঝা, এর কারণ, পরিণতি এবং চিকিত্সা সহ, যে কোনও বয়সের লোকেদের জন্য ভাল ঘুমের জন্য এবং কম বিরক্তিকর নকটুরিয়া সহ একটি প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।



কিম কারদাশিয়ান বাট জাল বা বাস্তব

নকটুরিয়া কি?

নকটুরিয়া বর্ণনা করে যে প্রস্রাব করার জন্য রাত জাগার প্রয়োজন। এটি অন্যান্য অবস্থার একটি উপসর্গ, নিজেই একটি রোগ নয়।



অনুসারে প্রযুক্তিগত সংজ্ঞা , একজন ব্যক্তি যদি প্রতি রাতে এক বা একাধিকবার প্রস্রাব করার জন্য বিছানা থেকে বের হন তাহলে তার নকটুরিয়া হয়। এই স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে, নকটুরিয়া ব্যাপক হলেও, অনেক লোক একটি জাগরণকে সমস্যাযুক্ত বলে মনে করতে পারে না। নকটুরিয়া হতে থাকে আরো বিরক্তিকর যখন একজন ব্যক্তি দুই বা ততোধিক বার জেগে ওঠে এবং/অথবা যদি তাদের ঘুমাতে অসুবিধা হয়।



নক্টুরিয়া বিছানা ভেজানোর মতো একই জিনিস নয়, যা নিশাচর enuresis নামেও পরিচিত। নকটুরিয়ার বিপরীতে, যার মধ্যে জেগে ওঠা এবং প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করে, বিছানা ভিজানো সাধারণত অনিচ্ছাকৃতভাবে এবং সম্পূর্ণ মূত্রাশয় থাকার অনুভূতি ছাড়াই ঘটে।

নকটুরিয়া কতটা সাধারণ?

নক্টুরিয়া পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ। গবেষণা ও জরিপে এমনটাই পাওয়া গেছে 40 বছরের বেশি বয়সী 69% পুরুষ এবং 76% মহিলা প্রতি রাতে অন্তত একবার বাথরুমে যাওয়ার জন্য উঠতে রিপোর্ট করুন। সম্পর্কিত 30 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশ দুই বা ততোধিক রাতে বাথরুম ভ্রমণ করুন।

নকটুরিয়া অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি বয়সের সাথে আরও সাধারণ হয়ে ওঠে, বিশেষ করে বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 50% পুরুষদের তাদের সত্তর দশকে প্রস্রাব করার জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে দুবার জেগে উঠতে হয়। সামগ্রিকভাবে, নকটুরিয়া প্রভাবিত হতে পারে 80% পর্যন্ত বয়স্ক মানুষ .



নিশাচরের হার পাওয়া গেছে যারা কালো এবং হিস্পানিক তাদের মধ্যে বেশি লিঙ্গ এবং বয়সের জন্য নিয়ন্ত্রণ করার সময়ও সাদা মানুষের তুলনায়। এই বৈষম্যের কারণ ভালভাবে বোঝা যায় না।

গর্ভাবস্থায় প্রায়ই নকটুরিয়া দেখা দেয় তবে সাধারণত জন্ম দেওয়ার তিন মাসের মধ্যে চলে যায়।

Nocturia এর প্রভাব কি?

নকটুরিয়ার উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত ফলাফল হতে পারে। এটি গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যার সাথে সংযুক্ত হতে পারে এবং রাতের বাথরুম ভ্রমণ উভয়ই ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।

ঘন ঘন প্রস্রাব কি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়?

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের স্লিপ ইন আমেরিকা পোল সহ একাধিক গবেষণা অধ্যয়ন, ধারাবাহিকভাবে দেখা গেছে যে নকটুরিয়া হল ঘুমের ব্যাঘাতের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এটা হয় প্রায়শই খারাপ ঘুমের কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত এবং অনিদ্রা .

অনেক লোক, সম্ভবত 40% এর বেশি, দ্রুত বিছানায় ফিরে যেতে সমস্যা হয়, যার অর্থ ঘুমের সময় হ্রাস এবং আরও খণ্ডিত, নিম্নমানের ঘুম হতে পারে। আশ্চর্যের বিষয় নয়, নকটুরিয়া সাধারণত দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের সাথে জড়িত যা শারীরিক দুর্বলতায় অনুবাদ করতে পারে এবং কার্যকারিতা, বিরক্তি এবং দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকি উল্লেখ করতে পারে।

নকটুরিয়া সম্পর্কিত অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি কী কী?

রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের পরিণতি শুধু খারাপ ঘুমের বাইরে চলে যায়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, নকটুরিয়া পড়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে, বিশেষ করে যদি তারা বাথরুমে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে দুই বা ততোধিক রাত্রিকালীন বাথরুম ভ্রমণের লোকদের জন্য পতন এবং হাড় ভাঙার ঝুঁকি 50% বা তার বেশি বৃদ্ধি পায়।

সঙ্গে যুক্ত হয়েছে নকটুরিয়া জীবন পরিমাপের মানের উপর স্কোর হ্রাস সেইসাথে বিষণ্নতা সহ নেতিবাচক স্বাস্থ্যের অবস্থা। নির্দিষ্ট নেতিবাচক প্রভাবের বাইরে, নকটুরিয়াও সংযুক্ত হয়েছে উচ্চতর সামগ্রিক মৃত্যুহার যদিও এই পারস্পরিক সম্পর্কটিকে সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

নকটুরিয়ার কারণ কী?

তিনটি প্রধান সমস্যা নকটুরিয়াকে উস্কে দেয়: রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব তৈরি করা, মূত্রাশয়ের ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং ঘুমের ব্যাঘাত। এই সমস্যাগুলির প্রতিটি বিভিন্ন অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার কারণে হতে পারে।

রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব তৈরি করা

রাতের বেলা অতিরিক্ত প্রস্রাব তৈরি করাকে নিশাচর পলিউরিয়া বলা হয় এবং এটি একটি অবদানকারী কারণ হিসাবে অনুমান করা হয় 88% নকটুরিয়ার ক্ষেত্রে .

কিছু লোকের জন্য, সারা দিন এবং রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব তৈরি হয়। এই অবস্থা, যাকে গ্লোবাল পলিউরিয়া বলা হয়, প্রায়শই অতিরিক্ত তরল গ্রহণ, ডায়াবেটিস এবং/অথবা এর সাথে যুক্ত থাকে দুর্বল কিডনি ফাংশন . মূত্রবর্ধক ওষুধ (জলের বড়ি) এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের মতো পদার্থ সহ, প্রস্রাবের উৎপাদনও বাড়াতে পারে।

উচ্চ মাত্রায় প্রস্রাব উৎপাদন যা শুধুমাত্র রাতে ঘটে তা ঘটতে পারে যখন রাতে তরল গ্রহণ বেড়ে যায়। এটি যখন ঘটতে পারে প্রান্তিক শোথ পায়ে ফুলে যাওয়া বা তরল জমা হওয়া- একজন ব্যক্তি মিথ্যা অবস্থানে চলে যাওয়ার পরে স্থানান্তরিত হয় . সহাবস্থানে থাকা চিকিৎসা সমস্যা পেরিফেরাল এডিমাতে অবদান রাখতে পারে এবং এইভাবে নিশাচর পলিউরিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দে পরিবর্তনের কারণে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের দৈনিক প্রস্রাব উত্পাদনের একটি বড় অনুপাত রাতে ঘটে, যা তাদের নকটুরিয়ার উচ্চ হারের জন্য একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে।

মূত্রাশয় ক্ষমতা হ্রাস এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি

এমনকি রাতের বেলা প্রস্রাবের উৎপাদন বৃদ্ধি না করেও, মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি নকটুরিয়ার জন্ম দিতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) মূত্রাশয়ের ক্ষমতা পরিবর্তনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এগুলি এমন লোকদের মধ্যেও ঘটতে পারে যাদের প্রস্টেট বর্ধিত হয়েছে, সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH) , বা অতি সক্রিয় মূত্রাশয় .

প্রস্রাব করার জন্য প্রবল তাগিদ, মূত্রনালীর প্রদাহ এবং মূত্রাশয় পাথর মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির ঝুঁকির কারণ হতে পারে যা নকটুরিয়া হতে পারে।

কিছু লোক সারা দিন প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং জরুরী বৃদ্ধি অনুভব করে যখন অন্যরা প্রাথমিকভাবে রাতে ঘটতে দেখে।

ঘুমের ব্যাঘাত

যদিও আমরা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় রাতের বেলা প্রস্রাবের দিকে মনোনিবেশ করার প্রবণতা রাখি, তবে এমন বাধ্যতামূলক প্রমাণ রয়েছে যে ঘুমের সমস্যাগুলিও নকটুরিয়ার ক্ষেত্রে একটি প্রধান কারণ।

স্পষ্ট উদাহরণ এক অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , যা রাতে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি দেয়। চারপাশে নকটুরিয়া দেখা দেয় OSA সহ 50% লোক . ঘুমের সময় ওএসএ বারবার বায়ুপ্রবাহ এবং অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করে এবং হরমোনকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায়। তার উপরে, ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘন ঘন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তাই তারা প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তা লক্ষ্য করার দিকে বেশি ঝুঁকে পড়ে।

ব্রি বেলার মূল্য কত?

OSA এর বাইরেও, বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে যে নকটুরিয়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় নাকি অন্যভাবে। বাথরুমে যাওয়ার পরে যদি একজন ব্যক্তি আবার ঘুমাতে লড়াই করে তবে অনিদ্রা সহ ঘুমের সমস্যাগুলির মূল কারণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে হালকা ঘুম নকটুরিয়ার সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। বয়স্ক লোকেরা গভীর ঘুমের পর্যায়ে কম সময় ব্যয় করে, যার অর্থ তারা আরও সহজে জাগ্রত হয়। একবার জাগ্রত হলে, তারা প্রস্রাব করার তাগিদ নোট করতে পারে, যার ফলে নকটুরিয়া হয়।

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে তাদের প্রতিদিনের প্রস্রাব বেশি তৈরি করতে দেখা গেছে, যা বয়স্কদের মধ্যে নকটুরিয়ার প্রকোপ বাড়াতে হালকা ঘুমের সাথে একত্রিত হতে পারে। এটি আরও দেখায় যে কীভাবে ঘুমের অসুবিধা সহ একাধিক কারণ একই সাথে কাজ করতে পারে ঘন ঘন রাতে প্রস্রাব করার জন্য।

নকটুরিয়া কমানো এবং ভাল ঘুম পাওয়া

যেহেতু এটির উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত ফলাফল এবং অন্যান্য অসুস্থতার সাথে সংযোগ থাকতে পারে, তাই বিরক্তিকর নকটুরিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। একজন ডাক্তার কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণ এবং উপযুক্ত থেরাপি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন।

যখন একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা নকটুরিয়া সৃষ্টি করে, সেই অবস্থার চিকিত্সা করা হলে বাথরুমে রাতের ভ্রমণ কমাতে পারে। নকটুরিয়ায় আক্রান্ত অনেক রোগীকে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয় বা তাদের বিদ্যমান ওষুধগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা হয় (যেমন মূত্রবর্ধক)।

জীবনযাত্রার বেশ কয়েকটি পরিবর্তন সমস্যাযুক্ত নকটুরিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি নিশাচর প্রস্রাবের উৎপাদন কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • সন্ধ্যায় তরল খাওয়া কমানো, বিশেষ করে শোবার আগে।
  • অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের ব্যবহার কমানো, বিশেষ করে বিকেলে এবং সন্ধ্যায়।
  • ঘুমের সময় পেরিফেরাল এডিমার রিসোর্পশন এবং প্রস্রাবে রূপান্তর কমানোর জন্য শোবার আগে এক ঘন্টা বা তার বেশি পা উঁচু করা।

ফোকাস করছে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি , যা আপনার বেডরুমের পরিবেশ এবং ঘুমের অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে, জাগরণ কমাতে পারে যার সময় আপনি বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন লক্ষ্য করেন। স্বাস্থ্যকর ঘুমের টিপসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • সপ্তাহের দিন এবং সপ্তাহান্তে একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা সহ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী রাখা।
  • হচ্ছে একটি স্থির রুটিন যা আপনাকে প্রতি রাতে বিছানার জন্য প্রস্তুত করে।
  • শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখুন যা আপনার মনকে আরাম দিতে পারে যখন আপনি বিছানায় যান এবং যখন আপনি বাথরুমে যাওয়ার পরে আবার ঘুমিয়ে পড়তে চান।
  • প্রতিদিন ব্যায়াম করা যা আপনাকে গভীর ঘুমে সাহায্য করতে পারে।
  • একটি আরামদায়ক গদি, বালিশ এবং বিছানা দিয়ে আপনার বিছানা সেট আপ করুন।
  • একটি ন্যূনতম আলো এবং শব্দ, একটি শীতল তাপমাত্রা, এবং একটি মনোরম গন্ধ পেতে আপনার শোবার ঘর কাস্টমাইজ করুন৷
  • ব্যবহার সীমিত করা বৈদ্যুতিক যন্ত্র , সেল ফোন সহ, যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে পারে এবং ঘুমের প্রচারকারী হরমোন মেলাটোনিনের উৎপাদন কমাতে পারে।

একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করা এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা আপনার প্রতি রাতে বাথরুম ভ্রমণের সংখ্যা কমাতে পারে, কিন্তু তারা প্রায়শই সেগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারে না। সেই কারণে, এই ট্রিপগুলিকে যতটা সম্ভব নিরাপদ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।

মোশন-অ্যাক্টিভেটেড, কম-ওয়াটের আলো বাথরুম থেকে নিরাপদে হাঁটা সহজ করে তুলতে পারে। পথটি কর্ড বা রাগের মতো সাধারণ ভ্রমণের ঝুঁকি থেকে পরিষ্কার করা উচিত। যারা চলাফেরার সমস্যায় ভুগছেন বা যাদের ঘুম থেকে উঠার পর প্রস্রাব করার খুব বেশি তাগিদ আছে তারা দেখতে পারেন যে বেডসাইড ইউরিনাল বা কমোড নিরাপত্তার উন্নতি করে এবং ঘুমের ব্যাঘাত কমায়।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না
  • তথ্যসূত্র

    +16 সূত্র
    1. 1. ভ্যান কেরেব্রোক, পি., আব্রামস, পি., চাইকিন, ডি., ডোনোভান, জে., ফন্ডা, ডি., জ্যাকসন, এস., জেনুম, পি., জনসন, টি., লুজ, জি., ম্যাটিয়াসন, এ. , রবার্টসন, জি., ওয়েইস, জে., এবং ইন্টারন্যাশনাল কন্টিনেন্স সোসাইটির স্ট্যান্ডার্ডাইজেশন সাব-কমিটি (2002)। দ্য স্ট্যান্ডার্ডাইজেশন অফ টার্মিনোলজি ইন নক্টুরিয়া: ইন্টারন্যাশনাল কন্টিনেন্স সোসাইটির স্ট্যান্ডার্ডাইজেশন সাব-কমিটির রিপোর্ট। নিউরোলজি এবং ইউরোডাইনামিকস, 21(2), 179-183। https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.10053
    2. 2. Zumrutbas, A. E., Bozkurt, A. I., Alkis, O., Toktas, C., Cetinel, B., & Aybek, Z. (2016)। নিশাচর এবং নিশাচর পলিউরিয়ার প্রকোপ: বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে নতুন কাটঅফ মান প্রস্তাব করা যেতে পারে? আন্তর্জাতিক নিউরোলজি জার্নাল, 20(4), 304-310। https://www.einj.org/journal/view.php?doi=10.5213/inj.1632558.279
    3. 3. Weiss J. P. (2012)। নক্টুরিয়া: এটিওলজি এবং ফলাফলগুলিতে ফোকাস করুন। ইউরোলজিতে পর্যালোচনা, 14(3-4), 48-55। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    4. চার. লেসলি SW, D'Andrea V, Sajjad H, et al. নকটুরিয়া। [আপডেট করা হয়েছে 2019 সেপ্টেম্বর 28]। ইন: স্ট্যাটপার্লস [ইন্টারনেট]। ট্রেজার আইল্যান্ড (FL): StatPearls পাবলিশিং 2020 জানুয়ারী- থেকে পাওয়া যায়: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/
    5. 5. Duffy, J. F., Scheuermaier, K., & Loughlin, K. R. (2016)। বয়স-সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাঘাত এবং প্রস্রাবের আউটপুটের সার্কাডিয়ান ছন্দে হ্রাস: নকটুরিয়াতে অবদান?। বর্তমান বার্ধক্য বিজ্ঞান, 9(1), 34-43। https://www.eurekaselect.com/137369/article
    6. 6. Kupelian, V., Link, C. L., Hall, S. A., & McKinlay, J. B. (2009)। আর্থ-সামাজিক অবস্থার কারণে নকটুরিয়ার প্রসারে কি জাতিগত/জাতিগত বৈষম্য রয়েছে? BACH জরিপের ফলাফল। ইউরোলজির জার্নাল, 181(4), 1756-1763। https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2008.11.103
    7. 7. Bliwise, D. L., Foley, D. J., Vitiello, M. V., Ansari, F. P., Ancoli-Israel, S., & Walsh, J. K. (2009)। বয়স্কদের নিদ্রাহীনতা এবং ব্যাঘাত ঘটায়। ঘুমের ওষুধ, 10(5), 540-548। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735085/
    8. 8. Kupelian, V., Wei, J. T., O'Leary, M. P., Norgaard, J. P., Rosen, R. C., & McKinlay, J. B. (2012)। নকটুরিয়া এবং জীবনের গুণমান: বোস্টন এলাকার কমিউনিটি স্বাস্থ্য জরিপের ফলাফল। ইউরোপীয় ইউরোলজি, 61(1), 78-84 https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(11)00994-8/fulltext
    9. 9. মেডলাইনপ্লাস [ইন্টারনেট]। বেথেসদা (MD): ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস) [আপডেট করা হয়েছে 2019 আগস্ট 27]। কিডনি রোগ [আপডেট করা হয়েছে 2020 এপ্রিল 22 পর্যালোচনা করা হয়েছে 2017 এপ্রিল 13 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে 2020 জুন 26]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/kidneydiseases.html
    10. 10. শাহ, এ.পি. (2019, সেপ্টেম্বর)। MSD ম্যানুয়াল কনজিউমার সংস্করণ: প্রস্রাব, অতিরিক্ত বা ঘন ঘন। 26 জুন, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.msdmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/symptoms-of-kidney-and-urinary-tract-disorders/urination,-excessive-or-frequent
    11. এগারো A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। পা, পা এবং গোড়ালি ফুলে যাওয়া [আপডেট করা 2020 জুন 2 পর্যালোচনা করা হয়েছে 2019 এপ্রিল 26 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে 2020 জুন 26] [প্রায় 4 পি.]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/ency/article/003104.htm
    12. 12। Torimoto, K., Hirayama, A., Samma, S., Yoshida, K., Fujimoto, K., & Hirao, Y. (2009)। নিশাচর পলিউরিয়া এবং শরীরের তরল বিতরণের মধ্যে সম্পর্ক: জৈব বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধকতা বিশ্লেষণ দ্বারা মূল্যায়ন। ইউরোলজির জার্নাল, 181(1), 219-224। https://doi.org/10.1016/j.juro.2008.09.031
    13. 13. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। মূত্রনালীর সংক্রমণ - প্রাপ্তবয়স্কদের [আপডেট করা হয়েছে 2020 জুন 2 পর্যালোচনা 2018 জুন 28 পুনরুদ্ধার 2020 জুন 26] [প্রায় 4 পি।]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/ency/article/000521.htm
    14. 14. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ (NIDDK)। (2014, সেপ্টেম্বর)। প্রোস্টেট বৃদ্ধি (সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া)। 26 জুন, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
    15. পনের. মেডলাইনপ্লাস [ইন্টারনেট]। বেথেসদা (MD): ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (ইউএস) [আপডেট করা হয়েছে 2019 আগস্ট 27]। ওভারঅ্যাকটিভ ব্লাডার [আপডেট করা হয়েছে 2019 এপ্রিল 8 পর্যালোচনা করা হয়েছে 2016 সেপ্টেম্বর 15 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে 2020 জুন 26]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/overactivebladder.html
    16. 16. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। মূত্রাশয় পাথর [আপডেট 2020 জুন 2 পর্যালোচনা 2018 মে 31 পুনরুদ্ধার 2020 জুন 26] [প্রায় 4 পি.]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/ency/article/001275.htm

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এবং নিক জোনাসের কন্যা মালতি মারি খুব সুন্দর: তাদের বাচ্চা মেয়ের ছবি

প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এবং নিক জোনাসের কন্যা মালতি মারি খুব সুন্দর: তাদের বাচ্চা মেয়ের ছবি

COVID-19 মহামারী চলাকালীন ঘুমের নির্দেশিকা

COVID-19 মহামারী চলাকালীন ঘুমের নির্দেশিকা

খোলো কার্দাশিয়ান ১ম বারের মত বেবিকে স্বাগত জানানোর পর বেরিয়েছে।

খোলো কার্দাশিয়ান ১ম বারের মত বেবিকে স্বাগত জানানোর পর বেরিয়েছে।

‘গোধূলি’ থেকে আজ অবধি! ক্রিস্টেন স্টুয়ার্ট বছরের পর বছর ধরে এতটা রূপান্তরিত হয়েছে

‘গোধূলি’ থেকে আজ অবধি! ক্রিস্টেন স্টুয়ার্ট বছরের পর বছর ধরে এতটা রূপান্তরিত হয়েছে

বেডরুমের পরিবেশ

বেডরুমের পরিবেশ

নিওন গ্রিনে আমেরিকান মিউজিক অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে সেলিনা গোমেজ চমকে উঠেছে

নিওন গ্রিনে আমেরিকান মিউজিক অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে সেলিনা গোমেজ চমকে উঠেছে

ক্যাফিন এবং ঘুম

ক্যাফিন এবং ঘুম

'ভ্যান্ডারপাম্প রুলস' তারকা শিয়ানা শ এবং ব্রক ডেভিস বিবাহিত! তাদের মেক্সিকো বিবাহের ভিতরে

'ভ্যান্ডারপাম্প রুলস' তারকা শিয়ানা শ এবং ব্রক ডেভিস বিবাহিত! তাদের মেক্সিকো বিবাহের ভিতরে

শাকিরাকে অত্যাশ্চর্য দেখাচ্ছে ~যখনই, যেখানেই হোক~ কিন্তু এটা কি কারণ তার প্লাস্টিক সার্জারি হয়েছিল? ফটো দেখুন

শাকিরাকে অত্যাশ্চর্য দেখাচ্ছে ~যখনই, যেখানেই হোক~ কিন্তু এটা কি কারণ তার প্লাস্টিক সার্জারি হয়েছিল? ফটো দেখুন

হাইপারসনমিয়া

হাইপারসনমিয়া