নন-24-ঘন্টা ঘুম জাগানোর ব্যাধি

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, শরীরের ঘড়ি একটি 24-ঘন্টা চক্র অনুসরণ করে যা হিসাবে পরিচিত সার্কাডিয়ান ছন্দ . ঘুমের সময়, ক্ষুধা এবং শক্তির মাত্রা এই সার্কাডিয়ান ছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হয়। মস্তিষ্কের একটি মাস্টার ঘড়ি যাকে বলা হয় সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস (SCN) সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণ করে।

বেশিরভাগ মানুষের সহজাত বডি ক্লক আসলে 24 ঘন্টার চেয়ে সামান্য বেশি . যাইহোক, SCN পরিবেষ্টিত আলো এবং অন্যান্য zeitgebers, বা সময়-দাতাদের থেকে সংকেত ব্যবহার করে 24-ঘন্টা ছন্দের সাথে সুসংগত থাকতে সক্ষম করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, SCN ঘুমের হরমোন, মেলাটোনিন নিঃসরণের সংকেত দিয়ে ঘুমের সূত্রপাত ঘটায়, যখন এটি অন্ধকার হয়ে যায়।

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি, যাকে আগে ফ্রি-রানিং রিদম ডিসঅর্ডার বা হাইপারনিকথেমেরাল সিন্ড্রোম বলা হয়, এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে শরীরের ঘড়ি পরিবেশ থেকে ডিসিঙ্ক্রোনাইজ হয়ে যায়।



Non-24-hour Sleep-wake Disorder কি?

সম্পর্কিত পড়া

  • কিশোররা আড্ডা দিচ্ছে
  • ঘুমাচ্ছে
  • মহিলা বিছানায় ঘুমাচ্ছে
সঙ্গে ব্যক্তি অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি (N24SWD) এর একটি সার্কাডিয়ান ছন্দ আছে যা ছোট বা প্রায়শই, 24 ঘন্টার চেয়ে একটু বেশি। এই জন্য ঘুম এবং জাগ্রত সময় আগে বা পরে ধীরে ধীরে ধাক্কা পেতে, সাধারণত এক বা দুই ঘন্টার মধ্যে। দিন বা সপ্তাহের মধ্যে, সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়মিত দিনের আলোর সময় থেকে ডিসিক্রোনাইজ হয়ে যায়।



এই সর্বদা পরিবর্তনশীল ছন্দের ফলস্বরূপ, N24SWD আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্ষুধা, মেজাজ এবং সতর্কতার ক্ষেত্রে অনুপযুক্ত ওঠানামা অনুভব করেন। পিরিয়ডের সময় যখন তাদের বডি ক্লক খুব বেশি ডিসিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়, তারা দিনের মাঝখানে ঘুমানোর জন্য একটি স্বাভাবিক পছন্দ দেখায় এবং রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে, তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি আরও একবার দিনের আলোতে ধরা পড়ায় তারা কোনও লক্ষণ দেখাতে পারে না।



নিয়মিত ঘুম-জাগরণ চক্র বজায় রাখার চেষ্টা করা হয় ব্যার্থ , এমনকি যখন সাধারণ সমাধান দ্বারা সম্পূরক যেমন ক্যাফিন . দীর্ঘ মেয়াদে, সহজাত সার্কাডিয়ান ছন্দ থেকে ডিসিঙ্ক্রোনাইজেশন হতে পারে প্রতিকূল স্বাস্থ্য ফলাফল .

24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই কাজ, স্কুল বা সামাজিক প্রতিশ্রুতি রাখতে অসুবিধা হয়। তাদের বিকাশ হতে পারে বিষণ্ণতা একটি স্বাভাবিক সময়সূচী রাখতে না পারার চাপের কারণে, বা দিনের বেলা ঘুমানোর এবং পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে।

কিট হ্যারিংটনের সিংহাসনের খেলাটি কত লম্বা

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি বনাম। অন্যান্য সার্কাডিয়ান ডিসঅর্ডার

24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধি ছয়টির মধ্যে একটি সার্কাডিয়ান রিদম ঘুমের ব্যাধি . এটি একটি অভ্যন্তরীণ ঘুম-জাগরণ ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ সমস্যাটি বেশিরভাগই বাহ্যিক কারণগুলির পরিবর্তে অভ্যন্তরীণ কারণগুলির কারণে হয়, যেমন জেট ল্যাগ বা শিফটের কাজ।



অন্যান্য অভ্যন্তরীণ সার্কাডিয়ান রিদম ডিসঅর্ডারগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত এবং বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ পর্বের ব্যাধি, যার মধ্যে ঘুম-জাগরণ চক্র উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়ে বা পিছনে ঠেলে দেওয়া হয় এবং অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি, যেখানে ব্যক্তিরা ঘুম-জাগানোর চক্রটি সারাক্ষণ ঘুমানোর সাথে দেখায়। দিন এবং দীর্ঘ সময় রাতে জেগে.

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধির কারণ কী?

অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সম্পূর্ণ অন্ধত্ব , অভ্যন্তরীণ ঘড়িতে আলোর ইনপুট পৌঁছানোর অভাবের কারণে। এটি অনুমান করা হয়েছে যে প্রায় 50% সম্পূর্ণ অন্ধ মানুষের N24SWD আছে। সব অন্ধ মানুষ এই ব্যাধি ভোগে না, কারণ কিছু আলো উপলব্ধি করার ক্ষমতা ধরে রাখুন একটি নির্দিষ্ট পরিসরে.

N24SWD সহ অনেক লোকের জন্য, দিনের বেলা যখন ঘুমানোর সময় হয় তখন সার্কাডিয়ান রিদম দ্রুত প্রবাহিত হয় এবং ঘুমের সময় রাতের সাথে মিলে গেলে ধীর হয়ে যায় . গবেষকরা অনুমান করেন যে অন্ধ ব্যক্তিরা ঘুমের সময়সূচী, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সম্ভবত এমনকি হালকা হওয়ার মতো কারণগুলির জন্য একটি দুর্বল সার্কাডিয়ান প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করতে পারে, তবে নিয়মিত সার্কাডিয়ান ছন্দ প্রতিষ্ঠার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া নয়।

N24SWD সহ বেশিরভাগ লোকের 24 থেকে 25 ঘন্টা ঘুমের চক্র থাকে। চক্রটি 24 ঘন্টা থেকে যত বেশি হয়, তাদের ঘুম-জাগানোর সময়সূচীতে দ্রুত ব্যাঘাত ঘটে।

একজন দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তির কি ২৪ ঘণ্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধি থাকতে পারে?

যদিও অনেক বিরল, অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধিও ঘটতে পারে দৃষ্টিসম্পন্ন মানুষ . এটি অনুমান করা হয়েছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শুধুমাত্র 100,000 দৃষ্টিশক্তি সম্পন্ন লোকের N24SWD আছে। এটি বলেছিল, কারণ লক্ষণগুলি সাধারণ দিনের ঘুম এবং রাতের অনিদ্রা হিসাবে প্রকাশ পায়, N24SWD প্রায়শই ভুল নির্ণয় দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন মানুষের মধ্যে আরেকটি ঘুমের ব্যাধি হিসেবে। ফলস্বরূপ, অনেকেরই রোগ নির্ণয় পাওয়ার আগে বছরের পর বছর ধরে এই ব্যাধি থাকে।

khloe কারদাশিয়ান ওজন কমানোর আগে এবং পরে

দৃষ্টিশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে ২৪ ঘণ্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধির কারণ কী তা স্পষ্ট নয়। N24SWD সহ দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিদের উপর করা সবচেয়ে বড় গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগই পুরুষ ছিল, যে লক্ষণগুলি কিশোর বা বিশের দশকে শুরু হয়েছিল। 24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি হতে পারে জেনেটিক উপাদান , যদিও এটি খুব কমই পরিবারগুলিতে চলে এবং একজন ব্যক্তির না থাকলে তা বিকাশ করতে পারে না একাধিক ঝুঁকির কারণ .

N24SWD সহ দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিরা প্রায়শই N24SWD নির্ণয় করার আগে বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ প্যাটার্ন প্রদর্শন করে। গবেষকরা সন্দেহ করেন যে N24SWD কখনও কখনও দুর্বল সার্কাডিয়ান ঘড়িযুক্ত লোকেদের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে বিকাশ করতে পারে কারণ বহু বছর দেরি করে জেগে থাকার এবং রাতের আলোতে খুব বেশি এক্সপোজার পাওয়ার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে।

N24SWD-এর একটি উল্লেখযোগ্য শতাংশের দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তিদের মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন মেজর ডিপ্রেশন, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং সিজোফ্রেনিয়া বা সিজোয়েড ব্যক্তিত্বের পূর্বে নির্ণয় করা হয়েছে। এই ব্যক্তিদের জন্য, N24SWD সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং তাদের ব্যাধির অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ফলে বিকশিত হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, দৃষ্টিশক্তিহীন ব্যক্তিদের মধ্যে 24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাতের সাথে যুক্ত হতে পারে। ক্ষতি রেটিনার কোষ , রেটিনা এবং SCN সংযোগকারী পথের সাথে, মেলাটোনিন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণকারী পথের সাথে বা SCN নিজেই শরীরের ঘড়িকে ব্যাহত বা দুর্বল করতে পারে।

অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি চিকিত্সা করা যেতে পারে?

যদিও অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি একটি আজীবন অবস্থা বলে ধরে নেওয়া হয়, কিছু নির্দিষ্ট চিকিত্সা 24-ঘন্টা ছন্দ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। দিনের বেলা ঘুমের মতো উপসর্গগুলি একবার সমাধান হয়ে যায় যখন ব্যক্তি একটি রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় যা সামাজিক দিন এবং রাতের সাথে সুসংগত হয়। যাইহোক, এই থেরাপিগুলি বন্ধ করার পরে একজন ব্যক্তির শরীরের ঘড়ি সাধারণত আবার ডিসিঙ্ক্রোনাইজ হয়ে যায়।

অন্ধ ব্যক্তিদের মধ্যে 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধি সাধারণত মেলাটোনিন সম্পূরক বা FDA-অনুমোদিত মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট, তাসিমেলটিওন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। কাঙ্খিত শোবার আগে একটি নির্দিষ্ট ঘন্টায় নেওয়া, এই পদার্থগুলি প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে N24SWD-এর চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা সকালে উজ্জ্বল আলোর থেরাপি এবং রাতে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট দিতে পারেন। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, রোগীদের থেরাপি শুরু করা উচিত যখন তাদের শরীরের ঘড়ি স্বাভাবিকভাবে তাদের পছন্দসই শয়নকালের এক থেকে দুই ঘন্টার মধ্যে চলে যায়।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

তার বাবার মতো ফিট! সিলভেস্টার স্ট্যালোনের কন্যা স্কারলেট স্ট্যালোনের আশ্চর্যজনক বিকিনি ফটোগুলি দেখুন

তার বাবার মতো ফিট! সিলভেস্টার স্ট্যালোনের কন্যা স্কারলেট স্ট্যালোনের আশ্চর্যজনক বিকিনি ফটোগুলি দেখুন

বাইরে গরম হলে কীভাবে ঘুমাবেন

বাইরে গরম হলে কীভাবে ঘুমাবেন

এমা স্টোন একটি প্রধান ক্লু ড্রপ করে সে এবং বাগদত্তা ডেভ ম্যাককারি গোপনে বিয়ে করে ফেলেছে

এমা স্টোন একটি প্রধান ক্লু ড্রপ করে সে এবং বাগদত্তা ডেভ ম্যাককারি গোপনে বিয়ে করে ফেলেছে

ডেরেক জেটারের ডেটিং ইতিহাস এ-লিস্ট তারকায় পূর্ণ: মিনকা কেলি, মারিয়া কেরি এবং আরও অনেক কিছু

ডেরেক জেটারের ডেটিং ইতিহাস এ-লিস্ট তারকায় পূর্ণ: মিনকা কেলি, মারিয়া কেরি এবং আরও অনেক কিছু

আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য কীভাবে সাজবেন

আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য কীভাবে সাজবেন

OneCare মিডিয়া এলিস চাহিনকে gov-civil-aveiro.pt-এর প্রধান সম্পাদক হিসাবে নাম দিয়েছে

OneCare মিডিয়া এলিস চাহিনকে gov-civil-aveiro.pt-এর প্রধান সম্পাদক হিসাবে নাম দিয়েছে

শিশু এবং ঘুম

শিশু এবং ঘুম

একটি ~সামার~ মেয়ে! কান্ট্রি স্টার ক্যাসাডি পোপের সেরা বিকিনি মুহূর্ত: ফটো দেখুন

একটি ~সামার~ মেয়ে! কান্ট্রি স্টার ক্যাসাডি পোপের সেরা বিকিনি মুহূর্ত: ফটো দেখুন

স্কুলে ফিরে ঘুমের টিপস

স্কুলে ফিরে ঘুমের টিপস

স্ত্রী শায় শরিয়াতজাদেহের সাথে জন সিনার সম্পর্ক সম্পর্কে নিকি বেলা যা বলেছিলেন তা সবই

স্ত্রী শায় শরিয়াতজাদেহের সাথে জন সিনার সম্পর্ক সম্পর্কে নিকি বেলা যা বলেছিলেন তা সবই