3-10 নভেম্বর, 2019 হল তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং প্রতিরোধ সপ্তাহ®৷

অবিলম্বে মুক্তির জন্য
[ইমেল সুরক্ষিত]

ওয়াশিংটন, ডিসি, অক্টোবর 28, 2019 - ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন (NSF) 3-10 নভেম্বর ঘোষণা করেছে তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং প্রতিরোধ সপ্তাহ®৷ .



NSF প্রচারাভিযানের লক্ষ্য হল এমন চালকের সংখ্যা হ্রাস করা যারা ঘুমের বঞ্চিত অবস্থায় গাড়ি চালানোর জন্য নির্বাচন করেন। তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং বার্ষিক 6,400 টিরও বেশি মার্কিন মৃত্যুর জন্য দায়ী। এই ঘুমের ক্র্যাশগুলি প্রায়শই স্বেচ্ছায় আপনার প্রয়োজনীয় ঘুম না পাওয়ার কারণে ঘটে। লক্ষ লক্ষ আমেরিকানও ঘুমের ব্যাধিগুলির ফলে অত্যধিক তন্দ্রা অনুভব করে, যেমন অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং নারকোলেপসি। NSF সবাইকে ঘুম ও গাড়ি চালানোকে অগ্রাধিকার দিতে উৎসাহিত করে যখন সতর্ক ও সতেজ থাকে।

4 জনের মধ্যে 1 জনের বেশি আমেরিকান বেশিরভাগ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, যা তাদের স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং নিরাপত্তাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। অপর্যাপ্ত ঘুম একজন চালকের নিরাপদে মোটর গাড়ি চালানোর ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। ঘুমের ক্ষতির ফলে 24 ঘন্টা একটানা জেগে থাকার সাথে অ্যালকোহল নেশার সাথে তুলনীয় যার ফলে রক্তে 0.10 g/dL অ্যালকোহল ঘনত্বের কারণে স্নায়ু আচরণগত কর্মক্ষমতা ব্যাহত হয়। অ্যালকোহলের মতো, ঘুমের বঞ্চনা বিচার এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে বাধা দেয় এবং চালকরা তাদের পারফর্ম করার ক্ষমতাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করে। হাস্যকরভাবে, নির্ভুলতা রক্ষার জন্য প্রতিক্রিয়ার সময় ধীর করার পরিবর্তে, ঘুম-বঞ্চিত ব্যক্তিরা প্রায়শই আরও ভুল করার খরচে গতি বাড়ায় (অর্থাৎ, দ্রুত এবং অগোছালো হয়ে যায়) এবং আরও বেশি ঝুঁকি নেয়।



দ্য NSF ড্রোসি ড্রাইভিং কনসেনসাস ওয়ার্কিং গ্রুপের 2016 রিপোর্ট প্রকাশিত ঘুম স্বাস্থ্য জার্নাল উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ঘুমের অভাব মোটর চালকদের মোটর গাড়ি চালানোর অযোগ্য করে তোলে। বিশেষত, সুস্থ চালক যারা আগের 24 ঘন্টা দুই ঘন্টা বা তার কম ঘুমিয়েছেন তারা মোটর গাড়ি চালানোর জন্য উপযুক্ত নয়। তারা আরও সম্মত হন যে বেশিরভাগ সুস্থ চালকের পূর্ববর্তী 24 ঘন্টার মধ্যে শুধুমাত্র 3 থেকে 5 ঘন্টা ঘুমের সাথে দুর্বল হতে পারে।



ইউপিএস কোম্পানির লোগো



NSF এই বছরের প্রচারণায় যোগ দিয়েছে ইউ। পি। এস . UPS নিরাপদ ড্রাইভিং এবং সড়ক নিরাপত্তার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটি সারা সপ্তাহ জুড়ে বিশেষ নিদ্রাহীন ড্রাইভিং প্রচেষ্টা চালু করবে। NSF 3 থেকে 10 নভেম্বরের মধ্যে তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং প্রতিরোধ প্রচারের জন্য পরিবহন, নিরাপত্তা এবং আতিথেয়তা সংস্থাগুলিকে আমন্ত্রণ জানিয়েছে৷

আজই তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং দূর করতে NSF-এ যোগ দিন। আজই তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং প্রতিরোধের শিক্ষামূলক সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করুন৷ drowsydriving.org . হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করে প্রচারের ডিজিটাল সম্পদ এবং বার্তা সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করুন #Alert2Drive .

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সম্পর্কে
NSF ঘুমের শিক্ষা এবং অ্যাডভোকেসির মাধ্যমে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতির জন্য নিবেদিত। 1990 সালে প্রতিষ্ঠিত, NSF ঘুমের স্বাস্থ্য তত্ত্ব, গবেষণা এবং অনুশীলনে শ্রেষ্ঠত্বের অগ্রগতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।



তথ্যসূত্র
1. McKnight-Eily, L.R., Liu, Y., Perry, G.S. et al. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অপর্যাপ্ত বিশ্রাম বা ঘুম অনুভূত - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2008। MMWR . 2009 58: 1175-1179
2. Czeisler, C.A. ঘুমের সময়কাল, সময় এবং গুণমান প্রতিটি স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং নিরাপত্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম স্বাস্থ্য . 2015 1: 5-8
3. পাওয়েল, N.B., Schechtman, K.B., Riley, R.W., Li, K., Troell, R., এবং Guilleminault, C. বিপদের রাস্তা: ঘুমন্ত অবস্থায় গাড়ি চালানোর তুলনামূলক ঝুঁকি৷ ল্যারিঙ্গোস্কোপ . 2001 111: 887-893
4. Lee, M.L., Howard, M.E., Horrey, M.J. et al. রাতের শিফটে কাজ করার পরে কাছাকাছি-ক্র্যাশ ড্রাইভিং ইভেন্টগুলির উচ্চ ঝুঁকি৷ Proc Natl Acad Sci. 2016 113: 176–181
5. Roehrs, T., Burduvali, E., Bonahoom, A., Drake, C., এবং Roth, T. ইথানল এবং ঘুমের ক্ষতি: ক্ষতিকর প্রভাবগুলির একটি ডোজ তুলনা। ঘুম . 2003 26: 981-985
6. Verster, J.C., Taillard, J., Sagaspe, P., Olivier, B., এবং Philip, P. দীর্ঘক্ষণ নিশাচর ড্রাইভিং গুরুতর অ্যালকোহল-প্রতিবন্ধী ড্রাইভিংয়ের মতোই বিপজ্জনক হতে পারে। জে স্লিপ রেস . 2011 20: 585–588
7. Cajochen, C., Khalsa, S.B., Wyatt, J.K., Czeisler, C.A., এবং Dijk, D.J. সার্কাডিয়ান মেলাটোনিন ফেজের ইইজি এবং চোখের সম্পর্ক এবং ঘুমের ক্ষতির সময় মানুষের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। আমি জে ফিজিওল . 1999 277: R640–R649
8. বোকা, এম.এল. এবং ডেনিস, পি. স্যাকাডিক চোখের নড়াচড়ার দ্বারা মূল্যায়ন করা স্থানিক মনোযোগের বিচ্ছিন্নতার উপর মোট ঘুম বঞ্চনার প্রভাব। ক্লিন নিউরোফিজিওল . 2006 117: 894-899
9. ভেঙ্কটরামন, ভি., চুয়া, Y.M., Huettel, S.A., এবং Chee, M.W. ঘুমের বঞ্চনা লাভের প্রত্যাশা বাড়ায় এবং ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্তের পরে ক্ষতির প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। ঘুম . 2007 30: 603–609
10. ডসন, ডি. এবং রিড, কে. ক্লান্তি, অ্যালকোহল এবং কর্মক্ষমতা দুর্বলতা। প্রকৃতি . 1997 388: 235
11. Babkoff, H., Zukerman, G., Fostick, L., and Ben-Artzi, E. Effect of the diurnal rhythm and 24 h sleep deprivation on dichotic temporal order judment. জে স্লিপ রেস . 2005 14: 7-15
12. Killgore, W.D., Killgore, D.B., Day, L.M., Li, C., Kamimori, G.H., এবং Balkin, T.J. নৈতিক বিচারের উপর 53 ঘন্টা ঘুমের বঞ্চনার প্রভাব। ঘুম . 2007 30: 345-352
13. অ্যান্ডারসন, সি. এবং ডিকিনসন, ডি.এল. দর কষাকষি এবং বিশ্বাস: সামাজিকভাবে ইন্টারেক্টিভ সিদ্ধান্তে 36-ঘন্টা মোট ঘুম বঞ্চনার প্রভাব। জে স্লিপ রেস . 2010 19: 54-63
14. Killgore, W.D., Balkin, T.J., এবং Wesensten, N.J. 49 ঘন্টা ঘুমের বঞ্চনার পর প্রতিবন্ধী সিদ্ধান্ত গ্রহণ। জে স্লিপ রেস. 2006 15: 7-13
15. Horowitz, T.S., Cade, B.E., Wolfe, J.M., and Czeisler, C.A. রাত এবং দিন অনুসন্ধান করা: চাক্ষুষ নির্বাচনী মনোযোগ এবং সতর্কতার উপর সার্কাডিয়ান ফেজ এবং সময় জাগ্রত প্রভাবের একটি বিচ্ছিন্নতা। সাইকোল সাই। 2003 14: 549-557
16. McKenna, B.S., Dickinson, D.L., Orff, H.J., এবং Drummond, S.P. পরিচিত-ঝুঁকি এবং অস্পষ্ট-ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্তের উপর এক রাতের ঘুমের বঞ্চনার প্রভাব। জে স্লিপ রেস . 2007 16: 245-252
17. Killgore, W.D., Grugle, N.L., এবং Balkin, T.J. ঘুম বঞ্চিত হলে জুয়া খেলা: উদ্দীপকের উপর বাজি ধরবেন না। Chronobiol Int. 2012 29: 43-54

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

সিজল বা ফিজল? iHeartRadio পুরষ্কার 2024 এর সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ পোশাক পরিহিত তারকারা রেড কার্পেট ফটোতে

সিজল বা ফিজল? iHeartRadio পুরষ্কার 2024 এর সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ পোশাক পরিহিত তারকারা রেড কার্পেট ফটোতে

iHeartRadio পুরষ্কার 2024-এ জোজো সিওয়া রঙ করা মুখ এবং পোশাকের মাধ্যমে দেখতে খুব আলাদা

iHeartRadio পুরষ্কার 2024-এ জোজো সিওয়া রঙ করা মুখ এবং পোশাকের মাধ্যমে দেখতে খুব আলাদা

লাইনি উইলসন iHeartRadio অ্যাওয়ার্ড 2024 এ জেলি রোল এবং স্ত্রী বানি XO এর সাথে পোজ দিচ্ছেন [ছবিগুলি]

লাইনি উইলসন iHeartRadio অ্যাওয়ার্ড 2024 এ জেলি রোল এবং স্ত্রী বানি XO এর সাথে পোজ দিচ্ছেন [ছবিগুলি]

হায়! কারদাশিয়ান-জেনাররা বছরের পর বছর ধরে সর্বজনীনভাবে উত্থাপিত হয়েছিল

হায়! কারদাশিয়ান-জেনাররা বছরের পর বছর ধরে সর্বজনীনভাবে উত্থাপিত হয়েছিল

2024 iHeartRadio অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে আগুন লেগেছে! সেলিব্রিটিদের আগমন এবং পোশাক [ছবি]

2024 iHeartRadio অ্যাওয়ার্ডস রেড কার্পেটে আগুন লেগেছে! সেলিব্রিটিদের আগমন এবং পোশাক [ছবি]

অস্থির পা সিনড্রোম (RLS) চিকিত্সা

অস্থির পা সিনড্রোম (RLS) চিকিত্সা

বেন অ্যাফ্লেক কি কখনো প্লাস্টিক সার্জারি করেছেন? বছরের মধ্যে তার রূপান্তর দেখুন: ফটো, উদ্ধৃতি

বেন অ্যাফ্লেক কি কখনো প্লাস্টিক সার্জারি করেছেন? বছরের মধ্যে তার রূপান্তর দেখুন: ফটো, উদ্ধৃতি

ডুয়া লিপা এবং বয়ফ্রেন্ড ক্যালাম টার্নারের পিডিএ-ভরা সম্পর্কের টাইমলাইনের ভিতরে

ডুয়া লিপা এবং বয়ফ্রেন্ড ক্যালাম টার্নারের পিডিএ-ভরা সম্পর্কের টাইমলাইনের ভিতরে

লরেন 'লোলো' কাঠ কি প্লাস্টিক সার্জারি পেয়েছিলেন? ওডেল বেকহ্যাম জুনিয়রের এক্স ট্রান্সফর্ম থ্রু দ্য ইয়ারস দেখুন

লরেন 'লোলো' কাঠ কি প্লাস্টিক সার্জারি পেয়েছিলেন? ওডেল বেকহ্যাম জুনিয়রের এক্স ট্রান্সফর্ম থ্রু দ্য ইয়ারস দেখুন

জো জোনাস, হেনরি ক্যাভিল এবং আরও অনেক তারা যারা অন-স্ক্রিন যৌন দৃশ্যের সময় জাগ্রত হওয়ার জন্য স্বীকৃত

জো জোনাস, হেনরি ক্যাভিল এবং আরও অনেক তারা যারা অন-স্ক্রিন যৌন দৃশ্যের সময় জাগ্রত হওয়ার জন্য স্বীকৃত