প্যারাসোমনিয়াস

প্যারাসোমনিয়া একটি ক্যাচাল শব্দ অস্বাভাবিক আচরণ যে মানুষ ঘুমিয়ে পড়ার আগে, ঘুমন্ত অবস্থায় বা ঘুম এবং জাগ্রততার মধ্যে উত্তেজনার সময়কালে অনুভব করে। এই আচরণগুলি বৈশিষ্ট্য, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি পরিপ্রেক্ষিতে যথেষ্ট পরিবর্তিত হয়।

ঐতিহাসিকভাবে, প্যারাসোমনিয়াসকে সাইকোপ্যাথোলজির একটি নির্দিষ্ট চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করা হত, কিন্তু কিছু সমসাময়িক গবেষক যুক্তি দেন যে এই ঘটনাগুলি ঘটে ঘুমের মধ্যে এবং বাইরে মস্তিষ্কের পরিবর্তন , সেইসাথে দ্রুত চোখের আন্দোলন (REM) এবং নন-র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট (NREM) ঘুম চক্রের মধ্যে। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে প্যারাসোমনিয়া বেশি দেখা যায়, তবে এই আচরণগুলি বিভিন্ন বয়সের মধ্যে রেকর্ড করা হয়েছে।

প্যারাসমনিয়ার প্রকারভেদ

যদিও প্রতিটি প্যারাসোমনিয়া স্বতন্ত্র লক্ষণ এবং ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড বহন করে, এই আচরণগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে তিনটি সাধারণ গ্রুপ : NREM-সম্পর্কিত, REM-সম্পর্কিত, এবং অন্যান্য।

কিম কারদাশিয়ান এবং রেজি বুশ ব্রেক আপ

এনআরইএম-সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াস

অ-দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম একজনের ঘুম চক্রের প্রথম পর্যায় গঠন করে, যা অগভীর ঘুম নামে পরিচিত, এবং দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায়, যার সময় ঘুম ধীরে ধীরে গভীর হয়। সম্মিলিতভাবে, এই পর্যায়গুলি সাধারণত প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়।

সবচেয়ে সাধারণ এনআরইএম-সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াগুলি উত্তেজনার ব্যাধি হিসাবে পরিচিত। এই প্যারাসোমনিয়াগুলি অসম্পূর্ণ জাগরণের পুনরাবৃত্তিমূলক পর্ব, ঘুমন্ত ব্যক্তিকে হস্তক্ষেপ বা পুনঃনির্দেশিত করার চেষ্টা করার জন্য সীমিত প্রতিক্রিয়া এবং পর্বের সময় সীমিত জ্ঞান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বেশির ভাগ লোক যারা উত্তেজনার ব্যাধি অনুভব করে তাদের এপিসোডের স্মৃতি খুব কম থাকে না। এই ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে:

প্লাস্টিক সার্জারির পরে কিম কারদাশিয়ান

বিভ্রান্তিকর উত্তেজনা:ঘুমন্ত ব্যক্তি বিছানায় মানসিক বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্ত আচরণ প্রদর্শন করে। বেশিরভাগ লোক যারা বিভ্রান্তিকর উত্তেজনা অনুভব করেন তারা মাইড্রিয়াসিস (প্রসারিত ছাত্র), টাকাইকার্ডিয়া (দ্রুত হৃদস্পন্দন), টাকাইপনিয়া (ত্বরিত শ্বাস), বা ঘামের আকারে খুব কম স্বায়ত্তশাসিত উত্তেজনা প্রদর্শন করে। বিভ্রান্তিকর উত্তেজনাগুলি এলপেনর সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত। ঘুমের মধ্যে হাঁটা:নিদ্রাহীনতা হিসাবেও পরিচিত, ঘুমের মধ্যে হাঁটা তখনই ঘটে যখন লোকেরা ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় বিছানা থেকে উঠে যায় কিন্তু তাদের আশেপাশের প্রতি সীমিত সচেতনতা বা প্রতিক্রিয়াশীলতা প্রদর্শন করে। তারা অন্যান্য জটিল আচরণ প্রদর্শন করতে পারে যেমন কাপড় বাছাই করা। যদি ব্যক্তি তার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে বা অন্য বস্তুর সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয় তবে ঘুমের মধ্যে হাঁটাও আঘাতের কারণ হতে পারে। রাতের ভয় (বা ঘুমের ভয়) :যারা অভিজ্ঞতা রাতের বিভীষিকা প্রায়শই তাদের ঘুমের মধ্যে চিৎকার করে, যদিও বেশিরভাগই বাইরের উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়াশীল নয় এবং জেগে ওঠার পরে তাদের ভয়ের উত্স সম্পর্কে তাদের মনে থাকবে না। বেশিরভাগ রাতের সন্ত্রাসের পর্বগুলি 30 সেকেন্ড থেকে তিন মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। ঘুম-সম্পর্কিত যৌন অস্বাভাবিক আচরণ:কথোপকথনে সেক্সসোমনিয়া নামে পরিচিত, এই নির্দিষ্ট প্যারাসোমনিয়া উপপ্রকারটি ঘুমের সময় অস্বাভাবিক যৌন আচরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন আক্রমনাত্মক হস্তমৈথুন, যৌন মিলনের সূচনা এবং যৌন শব্দ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষ এবং মহিলারা উত্তেজনার ব্যাধিগুলির জন্য সমানভাবে সংবেদনশীল, যদিও বয়স একটি ভূমিকা পালন করে। তিন থেকে 13 বছর বয়সী প্রায় 17% শিশুর মধ্যে প্যারাসোমনিয়াস রিপোর্ট করা হয়েছে৷ 15 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, প্রাদুর্ভাবের হার 2.9% এবং 4.2% এর মধ্যে পড়ে৷

আরেকটি সাধারণ এনআরইএম-সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়া ঘুম সম্পর্কিত খাওয়ার ব্যাধি , যা ঘুম থেকে উত্তেজিত হওয়ার পরে অকার্যকর খাওয়ার পর্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থার বেশিরভাগ লোকেরা তাদের খাওয়ার পর্বের সময় সীমিত প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে এবং ঘটনাগুলির খুব কম স্মৃতি রাখে। ঘুম সম্পর্কিত খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত বিপদগুলির মধ্যে রয়েছে বিষাক্ত পদার্থ খাওয়া, রান্না বা খাবার তৈরি করার সময় আঘাত, এবং অস্বাস্থ্যকর বা অতিরিক্ত খাওয়ার শারীরবৃত্তীয় প্রভাব।

সম্পর্কিত পড়া

REM-সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াস

ঘুমের চক্রের প্রথম চারটি NREM পর্যায় অনুসরণ করে দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম হয়। প্রথম সম্পূর্ণ ঘুমের চক্র অনুসরণ করে, এনআরইএম এবং আরইএম পর্যায়গুলি প্রতি 90 মিনিটে বা বাকি রাতের জন্য একটি চক্রাকার ফ্যাশনে পুনরাবৃত্তি হবে। নাম অনুসারে, একজন ব্যক্তির চোখ তাদের চোখের পাতার নীচে দ্রুত সরে যাবে REM ঘুমের সময় . তারা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করবে এবং তাদের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ উভয়ই বৃদ্ধি পাবে।

সাধারণ REM-সম্পর্কিত প্যারাসোমনিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্রিস জেনার কি একটি বয়ফ্রেন্ড আছে?

• REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি : এই ব্যাধি - সংক্ষেপে RSBD - REM ঘুমের সময় অস্বাভাবিক কণ্ঠস্বর বা নড়াচড়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, প্রায়শই স্বপ্নের প্রতিক্রিয়া হিসাবে। এটি সাধারণত কঙ্কালের পেশী অ্যাটোনিয়ার জন্য দায়ী পেশীগুলির কর্মহীনতার জন্য দায়ী করা হয়, এটি অত্যন্ত শিথিল অবস্থা যা REM পর্যায়ে ঘটে। আরএসবিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা পলিসোমনোগ্রাফি পরীক্ষা করতে পারেন যা REM পর্যায়ে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ রেকর্ড করে। এই অবস্থা 50 বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। RSBD এর ক্লিনিকাল ফলাফলগুলি রোগীদের মধ্যে লক্ষ করা যেতে পারে কিছু অ্যান্টি-ডিপ্রেশন ওষুধ গ্রহণ .
বারবার বিচ্ছিন্ন ঘুমের পক্ষাঘাত:এই অবস্থার লোকেরা ঘুমের শুরুতে - ঘুমিয়ে পড়ার আগে - বা জেগে ওঠার সময় সম্পূর্ণ শারীরিক অ্যাট্রোফি অনুভব করে। তারা এই পর্বগুলির সময় শরীরের কোনও অংশ সরাতে সক্ষম হবে না, যা সাধারণত কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না। স্লিপ প্যারালাইসিস ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়ে উদ্বেগ বা কষ্টের কারণ হতে পারে। দুঃস্বপ্নের ব্যাধি :প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে অপ্রীতিকর স্বপ্ন থাকে। দুঃস্বপ্নের ব্যাধি তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ যারা বারবার, প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখেন যা বেঁচে থাকার বা নিরাপত্তার জন্য হুমকি দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় যার ফলে ক্লান্তি, যন্ত্রণা, জ্ঞান হ্রাস এবং অন্যান্য দিনের প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়। দুঃস্বপ্নের ব্যাধি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর একটি সাধারণ উপাদান। দুঃস্বপ্ন পর্বের সময় মোটর কার্যকলাপ প্রায়ই সীমিত হয়। দুঃস্বপ্নের ব্যাধিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য, গুরুতর মানসিক চাপকে প্রায়ই দায়ী করা হয়।

অন্যান্য প্যারাসোমনিয়াস

প্যারাসোমনিয়াসের জন্য অন্য বিভাগটি এমন আচরণের জন্য নিবেদিত যা ঘুম বা জাগ্রততার মধ্যে পরিবর্তনের সময় ঘটে, সেইসাথে যেগুলি NREM বা REM ঘুমের সময় ঘটতে পারে। এই প্যারাসোমনিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

এক্সপ্লোডিং হেড সিন্ড্রোম:সংবেদনশীল ঘুমের শুরু হিসাবেও পরিচিত, এই অবস্থার লোকেরা যখন জেগে উঠবে তখন তারা একটি উচ্চ শব্দ শুনতে পাবে বা তাদের মাথার মধ্যে একটি বিস্ফোরিত সংবেদন অনুভব করবে। তারা জাগ্রত হওয়ার পর আলোর একটি কল্পিত ফ্ল্যাশও দেখতে পারে। এই সংবেদন ঘুমন্ত ব্যক্তিকে ধড়ফড়, ভয় এবং উদ্বেগের দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতির সাথে ছেড়ে যেতে পারে, তবে এটি সাধারণত ব্যথাহীন। কিছু লোক প্রতি রাতে একাধিক পর্ব অনুভব করতে পারে। ঘুম সম্পর্কিত হ্যালুসিনেশন:এই অবস্থার সঙ্গে মানুষ অভিজ্ঞতা হ্যালুসিনেশন হয় ঘুমের সূত্রপাতের সময় (হিপনাগজিক) বা যখন তারা জেগে ওঠে (হিপনোপম্পিক)। এই হ্যালুসিনেশনগুলি চাক্ষুষ, শ্রবণ, স্পর্শকাতর বা গতি প্রকৃতির হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, ঘুমন্ত ব্যক্তিরা যা অনুভব করছেন তা থেকে বাঁচার জন্য তাদের বিছানা ছেড়ে যেতে পারে। ঘুমন্ত ব্যক্তি জেগে ওঠার পর কয়েক মিনিট পর্যন্ত হ্যালুসিনেশন চলতে পারে। স্লিপ এনুরেসিস:সারা বিশ্বে বিছানা ভেজানো নামে পরিচিত, স্লিপ এনুরেসিস ঘুমের সময় অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবকে বোঝায়। ছোট বাচ্চাদের মধ্যে বিছানা ভেজা খুবই সাধারণ। প্যারাসোমনিয়া হিসাবে বিবেচিত হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই পাঁচ বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে হবে এবং কমপক্ষে তিন মাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার ঘটতে পারে। প্রাইমারি স্লিপ এনুরেসিস বলতে এমন লোকদের বোঝায় যারা কখনই শুষ্ক বোধ করে জেগে ওঠেন না, যখন সেকেন্ডারি স্লিপ এনুরেসিস এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে যারা আগে প্রথম পর্বটি হওয়ার অন্তত ছয় মাস আগে বিছানা ভেজানোর পর্ব অনুভব করেননি।

প্যারাসোমনিয়ার এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়, তবে সবচেয়ে সাধারণ প্যারাসোমনিয়া প্রকারের প্রতিফলন মাত্র। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি প্যারাসোমনিয়ার সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে প্রতিরোধ টিপস এবং প্যারাসোমনিয়া চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানতে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না