পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের ব্যাধি

সম্পর্কিত পড়া

PLMD কি?

পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের ব্যাধি, যাকে PLMD বলা হয়, একটি ঘুমের ব্যাধি যা প্রায় প্রভাবিত করে 4% থেকে 11% জনসংখ্যা. পিএলএমডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘুমের সময় তাদের নিম্নাঙ্গে বারবার ঝাঁকুনি, ক্র্যাম্পিং বা মোচড়ানোর অভিজ্ঞতা পান। এগুলি পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের আন্দোলন (PLMS) হিসাবে পরিচিত এবং প্রতি 5 থেকে 90 সেকেন্ডে এক ঘন্টা পর্যন্ত ঘটে। নড়াচড়াগুলি ব্যক্তির ঘুমকে ব্যাহত করে - এমনকি যদি সে না জাগেও - এবং এর ফলে দিনের ঘুম এবং ক্লান্তি সৃষ্টি হয়।

কারণ ঘুমের সময় নড়াচড়া ঘটে, আক্রান্ত ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তাদের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে। তারা কোনও আপাত কারণ বা অনুভূতি ছাড়াই রাতে জেগে ওঠার মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবে দিনের বেলা অতিরিক্ত ক্লান্ত . ফলস্বরূপ, তারা বিশ্বাস করতে পারে তাদের আছে অনিদ্রা . ঘুমের অংশীদারের গতিবিধি লক্ষ্য করা এবং আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে সেগুলি উল্লেখ করা আরও সাধারণ।

কিশোরী মা 2 কাস্ট করতে

PLMD যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে, যদিও এটি শিশুদের মধ্যে বেশ বিরল। কমরবিড স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নিউরোসাইকিয়াট্রিক ডিসঅর্ডার একটি শিশুর ঝুঁকি বাড়ায় , যেমন একটি থাকতে পারে RLS সহ অভিভাবক . PLMD-এর ঝুঁকি বয়সের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় , এবং 45% বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উপসর্গ দেখা যায়। PLMD পুরুষ এবং মহিলাদের সমানভাবে প্রভাবিত করে।

PLMD এর কারণ কি?

PLMD একটি প্রাথমিক বা মাধ্যমিক ব্যাধি হতে পারে, যার অর্থ এটি হয় নিজস্ব (প্রাথমিক) দ্বারা প্রদর্শিত হয় বা অন্য চিকিৎসা অবস্থা (মাধ্যমিক) দ্বারা সৃষ্ট হয়। প্রাথমিক PLMD-এর ক্ষেত্রে, বিজ্ঞানীরা এখনও জানেন না যে এই অবস্থার কারণ কী। দুটি সম্ভাব্য কারণ হল ডোপামিনের ঘাটতি বা মেরুদন্ডের সাথে স্নায়ুর মধ্যে ভুল যোগাযোগ।

সেকেন্ডারি PLMD-এর ক্ষেত্রে, শর্তটি দায়ী করা যেতে পারে:

• ডায়াবেটিস
• লোহা অভাব
• ক্যাফেইন ব্যবহার
• স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি বা টিউমার
• ইউরেমিয়া
• রক্তশূন্যতা
• অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি যেমন অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস), নারকোলেপসি , REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি , বা নিদ্রাহীনতা
• নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার যেমন অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) বা উইলামস সিনড্রোম
• ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, নিউরোলেপটিক্স, বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ এবং লিথিয়াম সহ কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• বার্বিটুরেটস এবং বেনজোডিয়াজেপাইন সহ নিরাময়কারী ওষুধ থেকে প্রত্যাহার

যদিও PLMD অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে সহ-ঘটতে পারে, এটি প্রায়শই RLS এর সাথে ঘটে। RLS সহ 80 থেকে 90 শতাংশ লোকেরও PLMD আছে।

পিএলএমডি প্রায়শই আরএলএস-এর সাথে বিভ্রান্ত হয় কারণ উভয় অবস্থারই পাকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণ জড়িত, কিন্তু তারা একই নয় , এবং তারা নির্ণয় এবং ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয় . RLS এর লক্ষণগুলি দেখা যায় যখন ব্যক্তি এখনও জেগে থাকে, যখন PLMS ঘুমের সময় ঘটে। শারীরিক সংবেদনগুলিও আলাদা। আরএলএস-এর সাথে, ব্যক্তিটি পায়ে অস্বস্তিকর ঝাঁকুনি বা হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি অনুভব করে, যার সাথে স্বস্তি বোধ করার জন্য তাদের সরানোর জন্য একটি অনিয়ন্ত্রিত তাগিদ থাকে। PLMD এর সাথে, পা বারবার ঝাঁকুনি দেয় বা মোচড় দেয়, প্রায়শই রোগীর অজানা।

PLMD এর লক্ষণগুলি কী কী?

পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ চলাচলের ব্যাধির প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্বল ঘুম, দিনের ঘুম , ঘন ঘন জাগরণ, এবং ঘুমের সময় এক বা উভয় পা জড়িত ছন্দময় নড়াচড়া। PLMS হিসাবে চিহ্নিত করার জন্য, আন্দোলনগুলি অবশ্যই:

• হাঁটু, গোড়ালি বা পায়ের বুড়ো আঙুল শক্ত করে, বাঁকানো বা নমনীয় করে এক বা উভয় অঙ্গকে জড়িত করুন
• ঘটে হালকা নন-REM ঘুম , সাধারণত রাতের প্রথমার্ধে
• একবারে দুই সেকেন্ড শেষ করুন এবং প্রতি 5 থেকে 90 সেকেন্ডে অন্তত 15 বার প্রতি ঘন্টায় পুনরাবৃত্তি করুন

PLMD-এর পায়ের নড়াচড়া প্রকৃতিতে ভিন্ন হতে পারে রাত থেকে রাত , হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত। তারা মাঝে মাঝে নিতম্ব এবং উপরের বাহু জড়িত হতে পারে। নড়াচড়াগুলিকে যেটি আলাদা করে তোলে তা হল তাদের পুনরাবৃত্তিমূলক প্রকৃতি এবং ঘুমের সময় ঘটনা।

কিভাবে PLMD নির্ণয় করা হয়?

মানুষ কিছু সময়ের জন্য নির্ণয় না করে PLMD এর সাথে থাকতে পারে। তারা এমনকি একটি লক্ষ্য নাও হতে পারে তাদের ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলে . নড়াচড়ার কারণে তাদের ঘুমের সঙ্গীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানো আসলেই বেশি সাধারণ। লোকেরা সাধারণত তাদের ঘুমের সঙ্গী লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার পরে বা অন্য উপসর্গগুলি - যেমন দিনের ঘুম বা ক্লান্তি - তাদের দৈনন্দিন কাজ এবং সুস্থতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করার পরে চিকিত্সার চেষ্টা করে।

আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার ঘুমের সঙ্গীর PLMD থাকতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে, তারা আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং সেগুলি আয়রনের ঘাটতি বা ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করবে। তারা আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস, আপনার গ্রহণ করা কোনো ওষুধ এবং আপনার বর্তমান ঘুম এবং জীবনধারার অভ্যাস পর্যালোচনা করতে পারে। আপনার ডাক্তার একটি প্রস্রাব বা রক্তের নমুনা সংগ্রহ করতে পারেন, বা অন্য অবস্থা বাতিল করতে অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।

যদি আপনার ঘুমের অংশীদার আপনার পায়ের নড়াচড়ার বর্ণনা দেন এবং আপনার ডাক্তার PLMD বা ঘুমের ব্যাধি সন্দেহ করেন, তাহলে তারা আপনাকে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ রাতারাতি ঘুমের অধ্যয়নের আদেশ দিতে পারেন, যা পলিসমনোগ্রাম নামে পরিচিত। আপনি যখন ঘুমান, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নজর রাখা হবে (স্লিপ অ্যাপনিয়াকে বাতিল করার জন্য), আপনার পায়ের নড়াচড়া এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিও। যদি পায়ের নড়াচড়া প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 15 বার হয় তবে আপনি PLMD রোগ নির্ণয় পেতে পারেন।

PLMD এর চিকিৎসা কি কি?

আপনি যদি অন্তর্নিহিত সমস্যাটি সমাধান করেন তবে সেকেন্ডারি PLMD-এর কেস চলে যেতে পারে। প্রাথমিক PLMD-এর জন্য কোনও নিরাময় নেই, তবে চিকিত্সা উল্লেখযোগ্যভাবে লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে এবং ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। উপসর্গের তীব্রতার উপর নির্ভর করে পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের চলাচলের ব্যাধির চিকিৎসায় জীবনধারার পরিবর্তন এবং ওষুধের মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

জীবনধারা পরিবর্তন

হালকা থেকে মাঝারি পিএলএমডির ক্ষেত্রে ঘুমের উন্নতির জন্য জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন আরো লোহা অন্তর্ভুক্ত করা আপনার খাদ্যের মধ্যে আপনার ডাক্তার আপনার ক্যাফিন বা অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে বা বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। তারা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলিও সুপারিশ করতে পারে যেমন গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম। ভালো ঘুমের অভ্যাস , যেমন নিয়মিত বিছানায় থাকা এবং জেগে ওঠার সময় এবং ঘুমের সময় রুটিন অনুসরণ করাও সাহায্য করতে পারে।

ঔষধ

গুরুতর PLMD-এর ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা PLMS কমানোর জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন বা এর মাধ্যমে ব্যক্তিকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে বেনজোডিয়াজেপাইনস, মেলাটোনিন, ডোপামিনার্জিক এজেন্ট , গ্যাবাপেন্টিন , এবং GABA অ্যাগোনিস্ট . ক্লোনাজেপাম, বিশেষ করে, প্রমাণিত হয়েছে পায়ের নড়াচড়ার মোট সংখ্যা কমিয়ে দিন একজন ব্যক্তি প্রতি ঘন্টার অভিজ্ঞতা।

সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ চলাচলের ব্যাধির উপসর্গগুলি পরিচালনা করা যায়। আপনার যদি ঘুমের সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না