REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার

সাধারণত REM ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক সক্রিয় এবং স্বপ্ন দেখার সময় শরীরের বেশিরভাগ পেশীর অস্থায়ী পক্ষাঘাত অনুভব করে। এটি আমাদের সারা রাত শান্তভাবে এবং নিরাপদে স্বপ্ন দেখতে দেয়। REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, REM পর্যায়ে পক্ষাঘাত ঘটে না। পরিবর্তে, তারা ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় তাদের শরীর এবং কণ্ঠস্বর তাদের স্বপ্ন পূরণ করে।

এক শতাংশেরও কম লোক আছে বলে অনুমান করা হয় REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি . এটি সাধারণত 50 বছর বয়সের পরে শুরু হয় এবং এই রোগটি পারকিনসন্স ডিজিজ, লেউই বডি ডিমেনশিয়া এবং একাধিক সিস্টেম অ্যাট্রোফি সহ অন্যান্য নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত। লক্ষণগুলি প্রায়ই সময়ের সাথে খারাপ হয়। এই অবস্থার জন্য সাধারণত চিকিত্সার প্রয়োজন হয় কারণ এটি নিজের এবং তাদের বিছানা সঙ্গীর আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

আরইএম স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার কি?

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার সময় হঠাৎ শরীরের নড়াচড়া এবং কণ্ঠস্বর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় REM ঘুমের সময় প্রাণবন্ত স্বপ্ন . এটি একটি নির্দিষ্ট ধরনের প্যারাসোমনিয়া , যা ঘুমের সময় অস্বাভাবিক আচরণ বর্ণনা করে।

ভয়েসে কোচদের বেতন পান

স্বাভাবিক REM ঘুমের সময়, শরীর অনুভব করে অস্থায়ী পেশী পক্ষাঘাত , অ্যাটোনিয়া নামে পরিচিত, যখন মস্তিষ্ক জেগে থাকার মতো কার্যকলাপ দেখায়। রক্তচাপ বেড়ে যায়, শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত হয় এবং চোখ দ্রুত সব দিকে ধুকতে থাকে (অতএব, দ্রুত চোখের চলাচল শব্দটি)। REM ঘুমের অস্থায়ী পক্ষাঘাত আমাদেরকে নিরাপদে স্বপ্ন দেখতে দেয়, মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকা অবস্থায় শুয়ে থাকে। এই পক্ষাঘাতে বেশিরভাগ কঙ্কালের পেশী জড়িত থাকে এবং সেই পেশীগুলিকে বাদ দেয় যা আমাদের শ্বাস নিতে, হজম করতে এবং চোখের কিছু পেশীকে সাহায্য করে। REM ঘুম মোট রাতের ঘুমের প্রায় 25 শতাংশের জন্য দায়ী, যার বেশিরভাগই রাতের দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে।

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, স্বাভাবিক পেশী পক্ষাঘাত ঘটে না, যা ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে তাদের স্বপ্ন পূরণ করতে সক্ষম করে। REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিটি ছোট ছোট পেশীর ঝাঁকুনি এবং শান্ত ঘুমের সাথে উচ্চস্বরে কথা বলা, ঘুষি মারা, লাথি মারা, তাদের বিছানার সঙ্গীকে আঁকড়ে ধরা এবং বিছানা থেকে লাফ দেওয়ার মতো প্রকাশ করতে পারে। মজার বিষয় হল, REM ঘুমের আচরণের ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত স্বপ্নগুলি প্রায়শই তীব্র এবং ভীতিকর হয়। ব্যক্তিরা ধাওয়া বা আক্রমণের স্বপ্ন দেখতে পারে এবং তারা অজান্তেই বাস্তব জীবনে স্বপ্নটি বাস্তবায়ন করতে পারে।

REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার কতটা সাধারণ?

এটি তুলনামূলকভাবে বিরল, 0.5 থেকে 1 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি 50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যদিও বিরল, এই ব্যাধিটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর শিশুদের মধ্যেও ঘটতে পারে।

REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডারের লক্ষণ

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ছোটখাটো নড়াচড়া
• আরো উচ্চারিত শরীরের নড়াচড়া যেমন ঘুষি মারা, ঝাঁকুনি দেওয়া, লাথি মারা, বিছানায় বসা বা বিছানা থেকে লাফ দেওয়া
• কথা বলা, চিৎকার করা বা চিৎকার করা সহ কণ্ঠস্বর

এপিসোডের সময় লোকেরা এই আচরণগুলি সম্পর্কে সচেতন নয় এবং প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক তখনই জানতে পারে যে তাদের REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি রয়েছে যখন তাদের বিছানার সঙ্গী বা রুমমেট তাদের লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানায়।

যখন একজন ব্যক্তির একটি পর্ব থাকে, তখন তারা সাধারণত তুলনামূলকভাবে সহজে জাগ্রত হতে পারে। যখন তারা জেগে ওঠে, তারা সাধারণত সজাগ, সুসংগত এবং স্বপ্নের বিষয়বস্তু স্মরণ করতে পারে।

REM ঘুম সাধারণত আপনার ঘুমিয়ে পড়ার প্রায় 90 মিনিট পরে শুরু হয় এবং REM ঘুমের পর্যায়গুলি রাতের দ্বিতীয়ার্ধে দীর্ঘ হয়। সেই কারণে, REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিগুলির পর্বগুলি প্রায়ই ঘুমের সময় পরে দেখা দেয়।

এপিসোডগুলি রাতে একবার বা একাধিকবার ঘটতে পারে। লোকেরা প্রতি বছর বা প্রতি রাতে কয়েকবার তাদের অনুভব করতে পারে। REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে, তবে লক্ষণগুলি সাধারণত সময়ের সাথে খারাপ হয়।

REM স্লিপ ডিসঅর্ডারের জটিলতা

তাদের চলাফেরার সম্ভাব্য হিংসাত্মক প্রকৃতির কারণে, REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজেদেরকে — এবং যার সাথে তারা তাদের বিছানা শেয়ার করেন — শারীরিক আঘাতের ঝুঁকিতে রাখতে পারেন৷ স্বপ্নের প্রকৃতি এবং তাদের বেডরুমের পরিবেশের উপর নির্ভর করে, এই আঘাতগুলি জীবন-হুমকি হতে পারে। পর্যন্ত 90 শতাংশ স্বামী / স্ত্রী REM স্লিপ ডিসঅর্ডারে আক্রান্তদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা রয়েছে এবং 60 শতাংশের বেশি শারীরিক আঘাত পেয়েছে।

কিন্ডারগার্টেন পুলিশ এখানে কোনও বাথরুম নেই

এমনকি যখন শারীরিক আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করা হয়েছে, তখনও ব্যক্তি বা তাদের ঘুমের সঙ্গীর ঘুমের ব্যাঘাত এখনও সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করতে যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে। যাইহোক, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ দম্পতি একসাথে ঘুমাচ্ছেন।

কিভাবে REM ঘুমের ব্যাধি নির্ণয় করা হয়?

সম্পর্কিত পড়া

• আপনার স্বপ্নে যা ঘটছে তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কণ্ঠস্বর বা বাহু এবং পায়ের নড়াচড়ার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বপ্নগুলিকে অভিনয় করার পর্বগুলি বারবার অনুভব করেছেন।
• এপিসোডগুলি REM ঘুমের সময় ঘটে, যেমন একটি ইন-ল্যাবরেটরি পলিসমনোগ্রাম (ইন-ল্যাব স্লিপ স্টাডি) বা আপনার ক্লিনিকাল ইতিহাস দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।
• এপিসোডের মধ্যে রয়েছে অ্যাটোনিয়া ছাড়া ঘুম, যেমন পলিসমনোগ্রাফি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।
• এপিসোডগুলি অন্য কিছুর জন্য দায়ী করা হয় না, যেমন অন্য ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা পদার্থের অপব্যবহার।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি রয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনার ডাক্তার তখন আপনাকে একজন ঘুমের চিকিত্সকের কাছে পাঠাতে পারেন। আপনি যখন তাদের সাথে দেখা করবেন তখন আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে।

প্রথমত, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক এবং স্নায়বিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন। এর মূল বিষয় হল অন্য কোনো সম্ভাব্য কারণকে বাতিল করা, যেমন অ্যালকোহল, ওষুধ বা নারকোলেপসি , একটি ঘুম ব্যাধি যে প্রায়ই REM ঘুমের আচরণের ব্যাধির সাথে সহাবস্থান করে . এর সাধারণ সহ-ঘটনার কারণে পারকিনসোনিয়ান সিন্ড্রোম এবং REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি, আপনার ডাক্তার পারকিনসন্স রোগের লক্ষণগুলিও দেখবেন, যেমন হাতের কাঁপুনি বা পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া।

আপনি যদি একজন সঙ্গীর সাথে ঘুমান, আপনার ডাক্তার তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি ঘুমানোর সময় আপনার স্বপ্ন পূরণ করতে দেখেছেন কিনা। তারা তাদের পর্যবেক্ষণ করা স্বপ্ন বাস্তবায়ন আচরণ বর্ণনা করতে বলবে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে পলিসমনোগ্রামের জন্য একটি ঘুমের ল্যাবে রেফার করতে পারেন, একটি রাতারাতি ঘুম অধ্যয়ন . অধ্যয়নের সময়, সেন্সরগুলি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস, চোখের নড়াচড়া, বাহু এবং পায়ের নড়াচড়া, মস্তিষ্ক এবং হার্টের কার্যকলাপ এবং রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা নিরীক্ষণ করে। কোনো স্বপ্ন বাস্তবায়ন আচরণ রেকর্ড করতে পরীক্ষার ভিডিও টেপ করা সাধারণ।

ম্যাডি জিগলারের কী সিনেমা হয়েছে

পরীক্ষার পরে, একজন ঘুমের চিকিত্সক REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, উপসর্গ এবং আপনার পলিসমনোগ্রামের ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করবেন।

REM ঘুমের ব্যাধির কারণ

REM ঘুমের ব্যাধির কারণ কী তা বিজ্ঞানীরা জানেন না। প্রাণীদের অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ুপথের সাথে সম্পর্কিত। RBD ছাড়া একজন ব্যক্তির মধ্যে, নির্দিষ্ট স্নায়ুপথ REM ঘুমের সময় পেশী কার্যকলাপকে বাধা দেয় এবং এই স্নায়ুপথে ব্যাঘাত ঘটায় অ্যাটোনিয়া ছাড়া REM ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি প্রায়শই পারকিনসন্স ডিজিজ, লুই বডি ডিমেনশিয়া, মাল্টিপল সিস্টেম অ্যাট্রোফি, নারকোলেপসি বা স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্নায়বিক অবস্থার সাথে সহাবস্থান করে। অনেক ক্ষেত্রে, REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি এই নিউরোডিজেনারেটিভ রোগগুলির মধ্যে একটির বিকাশের আগে। এক গবেষণায় তা পাওয়া গেছে 38 শতাংশ REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিতে আক্রান্ত 50 বা তার বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে পারকিনসন্স ডিজিজ, লুই বডি ডিমেনশিয়া বা মাল্টিপল সিম্পটম অ্যাট্রোফি, সাধারণত 13 বছরের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। সেই সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াল প্রায় 81 শতাংশ 16 বছর পরে পরিচালিত একটি ফলোআপ গবেষণায়।

এই ফলাফলগুলি পরবর্তী গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে REM ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্ত 30 শতাংশ ব্যক্তি একটি পারকিনসোনিয়ান ডিসঅর্ডার বা ডিমেনশিয়া তৈরি করেছেন 3 বছরের মধ্যে , এবং 66 শতাংশ 7.5 বছরের মধ্যে তা করেছে।

শিলোহ জোলি পিট এখন কেমন লাগে

REM ঘুমের ব্যাধিও হতে পারে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সেরোটোনিন-নির্দিষ্ট রিউপটেক ইনহিবিটর সহ।

ঝুঁকির কারণ

REM ঘুমের ব্যাধির ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পুরুষ হচ্ছে
• 50 বছরের বেশি বয়সী হওয়া
• পারকিনসন ডিজিজ, লেউই বডি ডিমেনশিয়া বা একাধিক সিস্টেম অ্যাট্রোফির মতো আরেকটি স্নায়বিক ব্যাধি থাকা
• নারকোলেপসি হচ্ছে
• কিছু ঔষধ ব্যবহার বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস
• ব্যবহার বা ড্রাগ থেকে প্রত্যাহার বা অ্যালকোহল

সূচনার গড় বয়স প্রায় 61 বছর, যার 87 শতাংশ পুরুষ। REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিতে পরিবেশগত অবদানকারীদের বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। ঘুমের অভাব, ধূমপান, মাথায় আঘাত, এবং কীটনাশকের সংস্পর্শ পরিবেশগত ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

REM ঘুমের ব্যাধি চিকিত্সা

REM ঘুমের আচরণের ব্যাধির চিকিত্সা একজন ব্যক্তির জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ওষুধ এবং আঘাত প্রতিরোধের কৌশলগুলির সংমিশ্রণ জড়িত থাকতে পারে।

ট্রিগার এড়ানো

কারণ নির্দিষ্ট অ্যালকোহল বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের ব্যবহার REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিতে অবদান রাখতে পারে, তাদের ব্যবহার কমাতে বা বাদ দেওয়ার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করা একজন ব্যক্তির চিকিত্সার অংশ হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার জন্য একটি বৃহত্তর পদক্ষেপের অংশ হতে পারে, যেমন একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী সেট করা, যা ঘুমকে স্বাভাবিক করে এবং ঘুমের গুণমানকে উন্নীত করে।

ওষুধ

মেলাটোনিন হল REM ঘুমের আচরণের ব্যাধির জন্য পছন্দের, প্রথম সারির ওষুধ। এটা সাধারণত আছে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্যান্য ঔষধ বিকল্পের তুলনায় কিন্তু একই কার্যকারিতা আছে। এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের, পতনের ঝুঁকিতে বা ঘুমের শ্বাসকষ্টে আক্রান্তদের জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। আরইএম ঘুমের আচরণের জন্য মেলাটোনিনের ডোজটি ঘুমিয়ে পড়ার সময় নেওয়ার চেয়ে আলাদা, এবং একজন ঘুমের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

প্লাস্টিক সার্জারির আগে কাইলি জেনার বডি

প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ক্লোনাজেপাম লক্ষণগুলি কমাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে 50-80% REM ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের। যাইহোক, এটি কিছু কারণ হতে পারে ক্ষতিকর দিক ঘুম, বিস্মৃতি, এবং সকালে ভারসাম্য নষ্ট হওয়া সহ। এটাও পারে স্লিপ অ্যাপনিয়াতে অবদান রাখে বা খারাপ করে .

যেকোনো প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং উপসর্গের উপর ভিত্তি করে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনাকে সর্বোত্তম পরামর্শ দিতে পারে।

আঘাত প্রতিরোধ কৌশল

একটি নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ স্থাপন করা REM আচরণের ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। ঘুম-সম্পর্কিত আঘাতগুলি - ক্ষত, কাটা, ফ্র্যাকচার, ভোঁতা ট্রমা এবং মাথার ট্রমা সহ - REM ঘুমের আচরণের ব্যাধিতে আক্রান্ত 30 থেকে 81 শতাংশ ব্যক্তির মধ্যে রিপোর্ট করা হয়েছে। এছাড়াও, বিছানার অংশীদারও আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে যখন তারা এমন একজনের পাশে ঘুমায় যে অজান্তে হিংসাত্মক স্বপ্ন দেখে।

আঘাত প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• বেডরুম থেকে ধারালো বস্তু এবং অস্ত্র অপসারণ
• বিছানার চারপাশে মেঝেতে প্যাডিং স্থাপন করা
• বিছানার পাশে প্যাডেড বেড রেল স্থাপন করা হচ্ছে
• মেঝেতে গদি রাখা
• বিছানা থেকে দূরে আসবাবপত্র এবং বিশৃঙ্খল সরানো
• শোবার ঘরে আসবাবের কোণে প্যাডিং
• বেডরুমের জানালা রক্ষা করা

যদি ব্যক্তি একটি ঘুমের অংশীদারের সাথে তাদের বিছানা ভাগ করে নেয়, তবে উপসর্গগুলি ভালভাবে চিকিত্সা না হওয়া পর্যন্ত তাদের আলাদা বিছানায় বা আলাদা ঘরে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার বা আপনার প্রিয়জনের REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি থাকতে পারে, তবে আপনার ডাক্তারকে বলা ভাল। যেহেতু REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি একটি বিরল অবস্থা, আপনি তাদের দেখানোর জন্য এই নিবন্ধটি প্রিন্ট করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না