অস্থির পা সিনড্রোম (RLS)

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম (আরএলএস), যাকে উইলিস একবম রোগও বলা হয়, এটি পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে, যেমন চুলকানি, কাঁটা, টানা বা হামাগুড়ি দেওয়া। এই সংবেদনগুলি পা সরানোর জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য তাগিদ তৈরি করে।

আরএলএস সহ লোকেরা স্বস্তি পেতে হাঁটতে, প্রসারিত করতে বা পা নাড়াতে পারে। আরাম বা শুয়ে থাকা সহ নিষ্ক্রিয় থাকলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে। ফলস্বরূপ, RLS এর উপসর্গগুলি প্রায়ই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

RLS প্রভাবিত করে 5 থেকে 10% প্রাপ্তবয়স্কদের এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 2 থেকে 4% শিশুদের এবং এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সব বয়সের মানুষ RLS বিকশিত করতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি ঘটতে থাকে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের .

অস্থির পা সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

আরএলএস-এর সাথে যুক্ত সংবেদনগুলি যাদের ব্যাধি নেই তাদের দ্বারা অভিজ্ঞ স্বাভাবিক সংবেদন থেকে আলাদা। এটি তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা কঠিন করে তোলে। অনুযায়ী ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ , অনুভূতি বর্ণনা করার জন্য RLS রোগীদের দ্বারা সাধারণত ব্যবহৃত শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি হল:

• টুইচি
• অস্বস্তিকর
• অস্থির
• প্রসারিত করা প্রয়োজন
• সরানোর তাগিদ
• পা নিজেরাই চলতে চায়

RLS উপসর্গ সম্পর্কে আরও জানুন এখানে .

অস্থির পা সিনড্রোম এবং অনিদ্রা

পা নাড়ানোর আকাঙ্ক্ষা RLS সহ অনেক লোকের জন্য ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে। এক গবেষণায় তা পাওয়া গেছে 88% ব্যক্তি RLS অন্তত একটি ঘুম-সম্পর্কিত উপসর্গ রিপোর্ট করেছে। RLS উপসর্গগুলি প্রায়শই রাতে শুয়ে পর পরই দেখা দেয় এবং রোগীরা সংবেদন কমাতে তাদের পায়ে লাথি দেয়, ঝাঁকুনি দেয় বা ম্যাসেজ করে। RLS সহ কিছু লোক বিছানা ছেড়ে উঠতে এবং গতি বা প্রসারিত করতে বাধ্য হয়।

সম্পর্কিত পড়া

RLS-এর সাথে যুক্ত ঘুমের ব্যাঘাতের ফলে, রোগীরা প্রায়ই ক্লান্তি এবং দিনের ঘুমের অভিজ্ঞতা অনুভব করে। ঘুমের ঘাটতি যুক্ত করা হয় হতাশা, উদ্বেগ, হৃদরোগ এবং স্থূলতার সাথে। RLS রোগীদের এই সমস্যাগুলির জন্যও বেশি ঝুঁকি রয়েছে। ঘুম সম্পর্কে উদ্বেগ হল প্রধান কারণ RLS রোগীরা তাদের অবস্থার জন্য চিকিৎসা সেবা চান।

অস্থির পা সিনড্রোম এবং পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের ব্যাধি

বেশিরভাগ মানুষ যাদের আরএলএস আছে তাদের পিরিয়ডিক লিম্ব মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার (পিএলএমডি) নামেও একটি অবস্থা রয়েছে। রাতে ঘুমানোর সময় PLMD-এর সাথে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের বারবার নমনীয়তা বা মোচড়ানো জড়িত। এটি আরএলএস থেকে আলাদা যে এই আন্দোলনগুলি অস্বস্তিকর সংবেদনগুলির সাথে থাকে না এবং যেহেতু তারা ঘুমের সময় ঘটে, রোগীরা প্রায়শই সেগুলি সম্পর্কে সচেতন হন না। যাইহোক, পিএলএমডি-সম্পর্কিত নড়াচড়া একজন ব্যক্তিকে জেগে উঠতে পারে এবং সেইজন্য RLS রোগীদের ঘুমের সমস্যাগুলিকে আরও জটিল করতে পারে।

যদিও RLS-এর বেশিরভাগ লোকের PLMD আছে, PLMD-এর অনেকের RLS নেই।

অস্থির পা সিনড্রোমের কারণ কী?

কখনও কখনও, RLS অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, যেমন দেরী পর্যায়ের কিডনি রোগ, আয়রনের ঘাটতি, নিউরোপ্যাথি, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, বা পারকিনসন রোগ।

RLS গর্ভাবস্থায় অস্থায়ীভাবে ঘটতে পারে, চারপাশে 20% মহিলা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় RLS উন্নয়নশীল। RLS এর লক্ষণগুলি সাধারণত প্রসবের পরে হ্রাস পায়।

যাইহোক, বেশিরভাগ RLS কেসের কারণ অজানা। RLS এর একটি জেনেটিক উপাদান থাকতে পারে। RLS রোগীদের 40% থেকে 90% এর মধ্যে অন্তত একজন প্রথম-ডিগ্রী আত্মীয় (পিতা-মাতা, ভাইবোন বা শিশু) এই অবস্থার সাথে আছে। গবেষকরা কিছু জেনেটিক পরিবর্তন চিহ্নিত করেছেন যা RLS-এর ঝুঁকি বাড়ায়, কিন্তু সম্ভবত আরও কিছু আবিষ্কার করা বাকি।

অস্থির পা সিন্ড্রোম ট্রিগার

বসা বা বিশ্রাম করা RLS উপসর্গগুলির জন্য সাধারণ ট্রিগার। উপরন্তু, কিছু পদার্থ উপসর্গ আরও খারাপ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• মদ
• ক্যাফেইন
• নিকোটিন
• বমি বমি ভাব, সর্দি এবং অ্যালার্জি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ সহ ওষুধ

ঘটনাচক্রে, এই পদার্থগুলির বেশিরভাগই যখন অতিরিক্ত মাত্রায় বা শোবার সময় খুব কাছাকাছি গ্রহণ করে তখন আমাদের ঘুমের স্থাপত্যকেও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

অস্থির পা সিন্ড্রোম কিভাবে পরিচালিত হয়?

RLS-এর চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি হল উপসর্গগুলিকে স্থিতিশীল করা এবং ঘুমের সামঞ্জস্য উন্নত করা। RLS পরিচালনার জন্য অ-ওষুধী পদ্ধতি এবং ওষুধের চিকিত্সা উভয়ই উপলব্ধ রয়েছে।

অস্থির পা সিনড্রোমের জন্য হোম কেয়ার টিপস

নিম্নোক্ত পন্থাগুলি মৃদু বা মাঝারি RLS রোগীদের উপসর্গ কমাতে পারে এবং RLS রোগীদের যাদের গুরুতর লক্ষণ রয়েছে তাদের ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

• ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি : ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি একটি বেডরুমের পরিবেশ বজায় রাখা এবং একটি দৈনিক রুটিন যা উচ্চ মানের ঘুম সমর্থন করে। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো বিশেষ করে আরএলএস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই পদার্থগুলি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
• ব্যায়াম : যেহেতু শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রায়ই RLS উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে, ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে। ক গবেষণা অধ্যয়ন দেখা গেছে যে RLS রোগীরা ব্যায়াম করেননি এমন রোগীদের মধ্যে 8% লক্ষণ হ্রাসের তুলনায় ছয় সপ্তাহ ব্যায়াম প্রোগ্রামে জড়িত থাকার পরে লক্ষণের তীব্রতা 39% হ্রাস পেয়েছে।
• বায়ুসংক্রান্ত চাপ থেরাপি : বায়ুসংক্রান্ত কম্প্রেশন ডিভাইস পা চেপে বাতাস ভর্তি করে পায়ে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। গবেষকরা তা খুঁজে পেয়েছেন ডিভাইস উন্নত একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় দৈনিক ব্যবহারের এক মাস পরে RLS উপসর্গ, জীবনযাত্রার মান এবং ক্লান্তি।
• ম্যাসেজ এবং গরম স্নান : ম্যাসাজ এবং হট বাথ ব্যবহার করে পা উত্তেজিত হয় ব্যাপকভাবে প্রস্তাবিত যদিও RLS সাহিত্যে, এই সময়ে এই পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা সমর্থনকারী সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।

এখানে RLS চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না