শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার - যা শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত - এমন একটি অবস্থা যা প্রাথমিকভাবে যারা কাজ করে তাদের প্রভাবিত করে রাত, ভোরবেলা, এবং ঘূর্ণায়মান শিফট তাদের কাজের জন্য। কর্মীরা যখন কর্মরত অবস্থায় ঘুমানোর চেষ্টা করেন এবং/অথবা অত্যধিক ঘুমের চেষ্টা করেন তখন এই ব্যাধিটি অনিদ্রার কারণ হতে পারে। উল্লেখযোগ্য ঘুমের ক্ষতি সাধারণত ঘটে। শিফ্ট ওয়ার্ক ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত গড় ব্যক্তি প্রতি রাতে এক থেকে চার ঘণ্টা ঘুম হারায়।

শিফ্ট ওয়ার্ক ঢিলেঢালাভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে কোনো শিফট যা ঘন্টার বাইরে পড়ে সকাল ৬টা এবং সন্ধ্যা ৭টা , নির্দিষ্ট এবং ঘূর্ণায়মান ঘন্টা সহ। মোটামুটি মজুরি এবং বেতন কর্মচারীদের 16% মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শিফট কাজের সময়সূচী অনুসরণ করুন। এই শ্রমিকদের, বর্তমান অনুমান প্রস্তাব পাঁচ এর মধ্যে এক শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার অনুভব করেছেন।

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার কি?

শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় সার্কাডিয়ান রিদম ঘুমের ব্যাধি . এই শ্রেণীর চিকিৎসা অবস্থার বৈশিষ্ট্য হল শরীর এবং সার্কাডিয়ান ছন্দের মধ্যে একটি ভুল সমন্বয় যা ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যান্য সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডারগুলির মধ্যে রয়েছে বিলম্বিত এবং উন্নত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডার, অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি এবং জেট ল্যাগ।

সম্পর্কিত পড়া

  • মহিলা বিছানায় জেগে শুয়ে আছেন
  • শিফট কর্মীদের জন্য টিপস
  • সিনিয়র ঘুমাচ্ছে

সার্কাডিয়ান ছন্দ মূলত দ্বারা পরিচালিত হয় প্রাকৃতিক আলো এবং অন্ধকার . দিনের বেলায়, আপনার চোখের রেটিনাগুলি সূর্যালোক উপলব্ধি করে এবং কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসরণ করার জন্য মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যা আপনাকে সজাগ এবং উজ্জীবিত বোধ করে। সূর্য অস্ত যাওয়ার সাথে সাথে আলো ম্লান হয়ে যায়, আপনার মস্তিষ্ক আরেকটি হরমোন, মেলাটোনিন তৈরি করে, যা ঘুম এবং শিথিলতার অনুভূতি জাগায়।



শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার বিশেষভাবে একটি কাজের সময়সূচীর সাথে সম্পর্কিত সার্কাডিয়ান মিসলাইনমেন্টের সাথে সম্পর্কিত যা একটি ঐতিহ্যগত ঘুম-জাগরণ চক্রের সাথে ওভারল্যাপ করে। অনিদ্রা, জেগে থাকা অবস্থায় অত্যধিক তন্দ্রা এবং বারবার ঘুমের ক্ষতি হল শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারের সংজ্ঞায়িত লক্ষণ। একটি শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের জন্য, রোগীদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করা সত্ত্বেও কমপক্ষে এক মাস ধরে লক্ষণগুলির রিপোর্ট করা উচিত।



শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার মানুষকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণ স্বরূপ, যে কেউ সান্ধ্যকালীন শিফটে কাজ করেন তিনি সকালের শিফটে থাকা অন্য শ্রমিকের মতো একই উপসর্গ অনুভব করতে পারেন না। দিনের বেলায় কর্মক্ষমতা ব্যাহত হওয়ার মাত্রা রোগীর দ্বারা পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক অবশেষে রাতে কাজ এবং দিনের বেলা ঘুমানোর সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, তবে এই প্রক্রিয়াটি সময় নিতে পারে। বিবাহ, পারিবারিক এবং সামাজিক চাপের মতো পরিবেশগত কারণগুলি শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার থেকে ঘুমের ক্ষতি বাড়াতে পারে।



আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

ঘুমের ব্যাধির জটিলতা

যদি চিকিত্সা না করা হয়, শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

    মেজাজ সমস্যা: শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার মানুষ অধৈর্য, ​​খিটখিটে, এবং সমস্যা বা দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে অক্ষম বোধ করতে পারে। ঘড়িতে থাকাকালীন অনেকেই তাদের সহকর্মীদের সাথে আলাপচারিতা এড়ায় এবং কর্মক্ষেত্রে না থাকলে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সামাজিকভাবে জড়িত হওয়ার প্রতি কম ঝোঁক বোধ করতে পারে। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিসঅর্ডার নেই তাদের তুলনায় বিষণ্নতার ঝুঁকি বেশি। খারাপ কাজের কর্মক্ষমতা: শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মনোযোগ দিতে, মনোযোগ দিতে এবং জিনিসগুলি মনে রাখতে লড়াই করে। এটি কর্মক্ষেত্রে কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং নিয়োগকারীদের জন্য অতিরিক্ত খরচে অনুবাদ করতে পারে। দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেশি: যেহেতু শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার সতর্কতা এবং প্রতিক্রিয়ার সময় হ্রাস করে, এটি কর্মীদের ত্রুটি করার বা দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে। কর্মক্ষেত্রে দুর্ঘটনা ছাড়াও, এই ব্যক্তিরা তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিংয়ের কারণে তাদের যাতায়াতের সময় একটি যানবাহন দুর্ঘটনায় পড়ার ঝুঁকিতে থাকে। ঘন্টার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক তন্দ্রাচ্ছন্ন ড্রাইভিং সংঘর্ষ ঘটে মধ্যরাত এবং সকাল 6 টা . যুক্ত হয়েছে স্বাস্থ্য সমস্যা: শরীর পুনরুদ্ধার করতে এবং ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে একটি ভাল রাতের ঘুম প্রয়োজন। শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার এবং পরবর্তী ঘুমের ক্ষতি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, বিপাকীয়, প্রজনন এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা সহ অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। কম টেস্টোস্টেরন: কিছু লোকের মধ্যে, শিফটের কাজ তাদের প্রভাবিত করতে পারে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যা ক্লান্তি, কম শক্তি এবং কম লিবিডো সহ উপস্থিত হতে পারে। পদার্থ অপব্যবহার: ঘুমের সমস্যায় আক্রান্ত অনেকেই অ্যালকোহল বা ওষুধের সাথে স্ব-ওষুধ পান। সমস্যা অব্যাহত থাকলে এটি পদার্থের অপব্যবহার বা নির্ভরতা হতে পারে।

কিছু লোক আরও প্রচলিত কাজের শিফটে রূপান্তরিত হওয়ার পরে ব্যাধির কম লক্ষণগুলি অনুভব করে। যাইহোক, সময়সূচী পরিবর্তন করার পরে অনিদ্রার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকতে পারে এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ব্যাধির জন্য একটি পৃথক রোগ নির্ণয়ের নিশ্চয়তা দিতে পারে।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

ক্যালে কুওকোর বেবি বাম্পের ছবি: বয়ফ্রেন্ড টম পেলফ্রে-এর সাথে ১ নম্বর শিশুর গর্ভাবস্থার ছবি

ক্যালে কুওকোর বেবি বাম্পের ছবি: বয়ফ্রেন্ড টম পেলফ্রে-এর সাথে ১ নম্বর শিশুর গর্ভাবস্থার ছবি

প্যারাডাইসের ব্যাচেলর কেট গ্যালিভান তার অবিশ্বাস্য বিকিনি ছবির জন্য একটি গোলাপের যোগ্য: ফটোগুলি দেখুন

প্যারাডাইসের ব্যাচেলর কেট গ্যালিভান তার অবিশ্বাস্য বিকিনি ছবির জন্য একটি গোলাপের যোগ্য: ফটোগুলি দেখুন

COVID-19 মহামারী চলাকালীন ঘুমের নির্দেশিকা

COVID-19 মহামারী চলাকালীন ঘুমের নির্দেশিকা

আশাহীন কল্পনাবিলাসী! নিকি বেলার ডেটিংয়ের ইতিহাস প্রমাণ করে যে সে কখনই প্রেমের উপরে হাল ছাড়েনি

আশাহীন কল্পনাবিলাসী! নিকি বেলার ডেটিংয়ের ইতিহাস প্রমাণ করে যে সে কখনই প্রেমের উপরে হাল ছাড়েনি

উইচিন'! দেখুন কিভাবে আপনার প্রিয় সেলিব্রিটিরা হ্যালোইন 2022 এর জন্য সাজছে

উইচিন'! দেখুন কিভাবে আপনার প্রিয় সেলিব্রিটিরা হ্যালোইন 2022 এর জন্য সাজছে

নিউ জার্সির সেরা! মেলিসা গোর্গা এবং কন্যা অ্যান্টোনিয়ার যুগল মুহূর্ত: ফটো

নিউ জার্সির সেরা! মেলিসা গোর্গা এবং কন্যা অ্যান্টোনিয়ার যুগল মুহূর্ত: ফটো

ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম

ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম

বস্তুগত মেয়ে! ম্যাডোনা সি-থ্রু আউটফিট পরতে পছন্দ করেন: তার সবচেয়ে স্মরণীয় নিছক চেহারার ফটো

বস্তুগত মেয়ে! ম্যাডোনা সি-থ্রু আউটফিট পরতে পছন্দ করেন: তার সবচেয়ে স্মরণীয় নিছক চেহারার ফটো

ড্রিম কার্দাশিয়ান গোলাপী প্রজাপতি-থিমযুক্ত পার্টির সাথে 6 তম জন্মদিন উদযাপন করছে! ফটো দেখুন

ড্রিম কার্দাশিয়ান গোলাপী প্রজাপতি-থিমযুক্ত পার্টির সাথে 6 তম জন্মদিন উদযাপন করছে! ফটো দেখুন

প্যারিস ফ্যাশন উইক চলাকালীন হ্যালসি নিছক স্কার্ট এবং ব্রা টপ-এ কল্পনার জন্য সামান্যই ছেড়ে দেয়: ফটো

প্যারিস ফ্যাশন উইক চলাকালীন হ্যালসি নিছক স্কার্ট এবং ব্রা টপ-এ কল্পনার জন্য সামান্যই ছেড়ে দেয়: ফটো