অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য ঘুমের সহায়ক

মেডিকেল ডিসক্লেমার: এই পৃষ্ঠার বিষয়বস্তু চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত নয় বা ওষুধের সুপারিশ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। কোন নতুন ঔষধ গ্রহণ করার আগে বা আপনার বর্তমান ডোজ পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ঘুমের সমস্যাগুলি সাধারণ, এবং সবচেয়ে প্রচলিত ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি অনিদ্রা , যা প্রভাবিত করে প্রাপ্তবয়স্কদের 10 থেকে 30 শতাংশের মধ্যে যুক্ত রাষ্টগুলোের মধ্যে.

অনিদ্রা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া (ঘুমের শুরু) এবং/অথবা ঘুমিয়ে থাকতে (ঘুমের রক্ষণাবেক্ষণ) সমস্যা হয় এবং সেই সমস্যাগুলি দিনের বেলায় ঘুম, চিন্তাভাবনা হ্রাস বা অন্যান্য প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। অনিদ্রা প্রায়ই বাঁধা হয় ঘুম বঞ্চনা , যা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

অনিদ্রা মোকাবেলা করার জন্য, অনেক লোক ঘুমের সাহায্যের দিকে মুখ করে। এর মধ্যে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনিদ্রার জন্য প্রতিটি ঘুমের সহায়তার সম্ভাব্য সুবিধা এবং খারাপ দিক রয়েছে এবং ব্যক্তিদের তাদের চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে অবহিত করা এবং তাদের ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে সর্বোত্তম বিকল্প সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

মেগ রাইয়ানদের মুখোমুখি কি হয়েছিল

নিদ্রাহীনতার জন্য ঘুমের সহায়কগুলি কতটা সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয়?

সম্পর্কিত পড়া

সিডিসি থেকে পাওয়া তথ্য দেখায় যে অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি প্রায়শই ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করেন প্রাপ্তবয়স্কদের 8% এর বেশি আগের সপ্তাহে অন্তত চারবার ঘুমের সাহায্যে ব্যবহার করা। প্রেসক্রিপশনে অনিদ্রার ওষুধের ব্যবহার রয়েছে বয়স্কদের মধ্যে বেড়েছে , অনিদ্রার একটি আনুষ্ঠানিক নির্ণয় ছাড়া মানুষের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত.

এই গবেষণাটি ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঘুমের বড়িগুলির পাশাপাশি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক যেমন প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়কগুলির উচ্চতর ব্যবহারের দিকে একটি প্রবণতা প্রতিফলিত করে। কনজিউমার রিপোর্টের একটি সমীক্ষা, উদাহরণস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 20% বলেছেন যে তারা গত বছরে একটি প্রাকৃতিক ঘুমের সাহায্য করেছিল।

অনিদ্রার জন্য ঘুমের সহায়ক কীভাবে কাজ করে?

বেশিরভাগ ঘুম অনিদ্রার জন্য সাহায্য করে কারণ তাদের একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে, যার মানে তারা আপনি ঘুমিয়ে অনুভব করুন . এই তন্দ্রা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য দ্রুত ঘটতে পারে বা রাতে ঘুমানো সহজ করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।

যেভাবে ঘুমের সাহায্যে একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব তৈরি করে তা তার রাসায়নিক গঠনের উপর পরিবর্তিত হয়। তারা কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে তারা নিয়ন্ত্রিত হয় তার উপর নির্ভর করে, অনিদ্রার জন্য ঘুমের ওষুধগুলি বিভিন্ন স্বতন্ত্র প্রকারে সংগঠিত হতে পারে।

অনিদ্রার জন্য স্লিপ এইডের প্রকারগুলি কী কী?

অনিদ্রার জন্য তিন ধরনের ঘুমের সহায়ক: প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক।

প্রেসক্রিপশনের ওষুধ

একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ বিক্রি করার আগে, এটি অবশ্যই ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে, যা এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কে গবেষণা অধ্যয়নের ডেটা সাবধানে পর্যালোচনা করে। একবার ওষুধটি অনুমোদিত হলে, একজন রোগীকে ফার্মেসি থেকে ওষুধটি পাওয়ার জন্য তাদের ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশন পেতে হবে।

বিভিন্ন শ্রেণীর ওষুধ তাদের রাসায়নিক গঠন এবং কীভাবে তারা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে তার উপর ভিত্তি করে ঘুমের কারণ হয়। অনিদ্রার জন্য FDA দ্বারা অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রকারগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• মাদক থেকে: এই ওষুধগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে ধীর করে দেয়, যা একটি প্রশমক প্রভাবকে প্ররোচিত করে।
• ওরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধী: এই ওষুধগুলি অরেক্সিনের উত্পাদনকে বাধা দেয়, মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক যা আপনাকে সতর্ক বোধ করে।
• বেনজোডিয়াজেপাইনস: বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি জেড ওষুধের মতো যে তারা ঘুমের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস করে। এগুলি অনিদ্রার জন্য ব্যবহৃত প্রথম প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলির মধ্যে ছিল।
• মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট: এই ধরনের ওষুধ শরীরে মেলাটোনিন নামক হরমোনের মাত্রা বাড়ায়, যা তন্দ্রা বাড়ায়।
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস: এই ওষুধগুলি প্রথমে বিষণ্ণতার চিকিত্সার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল কিন্তু পরে এটি একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে বলে পাওয়া গেছে। অনিদ্রার জন্য শুধুমাত্র একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট আনুষ্ঠানিকভাবে FDA দ্বারা অনুমোদিত।

একবার একটি ওষুধ একবার ব্যবহারের জন্য এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়ে গেলে, ডাক্তাররা অন্যান্য অবস্থার জন্য এটি নির্ধারণ করতে পারেন, যা অফ-লেবেল ব্যবহার হিসাবে পরিচিত। অ্যান্টিসাইকোটিকস এবং অ্যান্টিকনভালসেন্টের মতো ওষুধগুলি মাঝে মাঝে অনিদ্রার জন্য অফ-লেবেল ব্যবহার করা হয়, তবে ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে তাদের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে কম ডেটা রয়েছে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। এই বড়িগুলি প্রেসক্রিপশনের ওষুধের মতো এফডিএ পর্যালোচনার একই স্তরের মধ্য দিয়ে যায় না, তবে তাদের অবশ্যই থাকতে হবে কিছু নিয়ন্ত্রক মান পূরণ করুন তাদের বিক্রি করার আগে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ঘুমের সহায়কগুলি অ্যান্টিহিস্টামাইন দ্বারা গঠিত। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি প্রায়শই অ্যালার্জি পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয়, তবে তাদের নিরাময়কারী প্রভাবের কারণে, এগুলি ঘুমের বড়ি হিসাবেও বাজারজাত করা হয়।

অ্যান্টিহিস্টামিন ঘুমের ওষুধগুলি এক-উপাদান পণ্য হিসাবে বিক্রি করা যেতে পারে, বা অ্যান্টিহিস্টামিন অন্যান্য সমস্যা যেমন কাশি, জ্বর বা ভিড়ের জন্য সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে মিলিত হতে পারে। অন্যান্য রাসায়নিকের সাথে যোগ করা হলে, ওটিসি স্লিপ এইডগুলি প্রায়ই PM ব্যবহারের জন্য লেবেল করা হয়।

খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

যদিও লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের কারণে ব্যবহার করতে পারে, তবে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আনুষ্ঠানিক ওষুধ নয়। তারা FDA দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে না , এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হওয়া ঘুমের উপকরণগুলির উপর যথেষ্ট কম নজরদারি রয়েছে।

প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক, যেমন মেলাটোনিন, ভ্যালেরিয়ান বা কাভা, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ঘুমের সহায়কগুলির উদাহরণ। ব্র্যান্ডগুলি শুধুমাত্র একটি উপাদান বা মিশ্রন দিয়ে তৈরি ঘুমের সহায়ক তৈরি করতে পারে, এই কারণেই বাজারে এই ঘুমের সহায়কগুলির একটি বিশাল বৈচিত্র্য রয়েছে৷

600 এবং এর আগে 600 পাউন্ড জীবন

অনিদ্রার জন্য ঘুমের সাহায্যের ধরনগুলির মধ্যে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি তাদের উপকারিতা এবং নেতিবাচক দিকগুলি নথিভুক্ত করা গবেষণা থেকে ন্যূনতম পরিমাণ প্রমাণ থাকে।

অনিদ্রার জন্য ঘুমের সাহায্যের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কী কী?

বেশিরভাগ ঘুমের সহায়কগুলির প্রাথমিক সুবিধা হল যে তারা তন্দ্রাকে প্ররোচিত করে যা আপনাকে আরও ঘুমাতে দেয়। তারা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে এবং/অথবা আপনি সারারাত ঘুমিয়ে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিয়ে এটি সম্পন্ন করতে পারে।

স্বল্পমেয়াদে ঘুমের উন্নতির মাধ্যমে, অনেক ঘুমের সহায়ক দিনের বেলা তন্দ্রা এবং ঘুমের বঞ্চনা থেকে দুর্বল চিন্তাভাবনা দূর করতে পারে। তারা আপনার ঘুমের সময়সূচী পুনরায় সেট করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের দিকে একটি পথ শুরু করতে সক্ষম করে।

এটি বলেছে, বেশিরভাগ ঘুমের সহায়ক দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নয়। ফলস্বরূপ, অনিদ্রার চিকিত্সা প্রায়শই ব্যবহারিক পদক্ষেপের সাথে ঘুমের সাহায্যকে একত্রিত করে, যেমন ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা , যা আপনাকে ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভর না করে প্রতি রাতে মানের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।

অনিদ্রার জন্য কোন ঘুমের সাহায্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে?

ঘুমের সাহায্যে প্রত্যেকেরই একই প্রতিক্রিয়া নেই, তাই কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে সে সম্পর্কে কোনও কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নেই। পরিবর্তে, ডাক্তাররা তাদের রোগীর নির্দিষ্ট অবস্থার উপর ভিত্তি করে তাদের লক্ষণ এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ অনিদ্রার চিকিত্সার পরামর্শ দেন।

এই পরামর্শগুলি করার জন্য, চিকিত্সকরা আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) এর মতো বিশেষজ্ঞ সংস্থাগুলির দিকনির্দেশনা নিতে পারেন। এএএসএম ঘুম বিশেষজ্ঞদের প্যানেল সংগঠিত করে যারা বিদ্যমান গবেষণা পর্যালোচনা করে এবং ঘুমের সহায়ক সম্পর্কে সাধারণ সুপারিশ করে।

মধ্যে অনিদ্রার জন্য ঘুমের সাহায্যের জন্য সর্বশেষ AASM নির্দেশিকা , নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ওষুধের সুপারিশ করা হয় যে একজন ব্যক্তির সমস্যা ঘুমের সূচনা বা ঘুমের রক্ষণাবেক্ষণের উপর নির্ভর করে। এর কারণ হল কিছু নির্দিষ্ট ঘুমের সহায়কগুলি দ্রুত কাজ করে এবং দ্রুত বন্ধ হয়ে যায় এবং অন্যগুলি ধীরে ধীরে শুরু করে এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। AASM ওভার-দ্য-কাউন্টার ঘুমের বড়ি এবং মেলাটোনিন এবং ভ্যালেরিয়ানের মতো খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি ব্যবহারের বিরুদ্ধে সুপারিশ করে।

অনিদ্রার জন্য ঘুমের এইডসের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি কী কী?

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্দিষ্ট ঘুমের সাহায্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি গ্রহণকারী ব্যক্তির অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যা বা ওষুধ সেবন করে কিনা। সাধারণভাবে, এমন সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা প্রায় সমস্ত ঘুমের ওষুধের সাথে ঘটতে পারে, যদিও কিছু ঘুমের ওষুধের সাথে এই প্রভাবগুলির সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

• দীর্ঘস্থায়ী পরের দিনের প্রভাব: প্রায় 80% মানুষ ঘুমের উপকরণ গ্রহণ করেন বলুন যে ঘুম থেকে উঠার পরেও ঘুমের প্রভাব বজায় থাকতে পারে, অতিরিক্ত তন্দ্রা সৃষ্টি করে বা চিন্তাভাবনা মন্থর করে যখন একজন ব্যক্তির সতর্ক হওয়া উচিত। এই সমস্যাটি এমন লোকদের জন্য সবচেয়ে উদ্বেগজনক যারা সকালে গাড়ি চালায় এবং অটো দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে।
• বিভ্রান্তি বা সমন্বয়ের ক্ষতি: একটি শক্তিশালী প্রশমক প্রভাব একজন ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত, মাথা ঘোরা বা মনোনিবেশ করতে অক্ষম বোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা শোবার আগে বা রাতে পড়ে যাওয়ার বা অন্যান্য দুর্ঘটনার ঝুঁকিতে থাকতে পারে।
• অস্বাভাবিক আচরণ: ঘুমের উপকরণ গ্রহণের পর, কিছু লোক আংশিক ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে অজ্ঞ থাকা অবস্থায় অদ্ভুত আচরণে লিপ্ত হয়। এই আচরণটি কথা বলার মতো সাধারণ জিনিস থেকে শুরু করে ঘুমের মধ্যে হাঁটা বা গাড়ি চালানোর চেষ্টা করার মতো জটিল কাজ পর্যন্ত হতে পারে।
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া: এই প্রতিক্রিয়াগুলি বেশ বিরল, তবে কিছু লোকের ঘুমের সাহায্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
• ওষুধের মিথস্ক্রিয়া: একটি ঘুমের সাহায্য অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে তাদের ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে বা কীভাবে তারা শরীরকে প্রভাবিত করে।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার এই সাধারণ তালিকা ছাড়াও, এমন কিছু ঝুঁকি রয়েছে যা শুধুমাত্র কিছু ঘুমের সাহায্যে বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ঘুমের বড়ি অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বেশ কিছু ঘুমের ওষুধ হতাশার ক্রমবর্ধমান উপসর্গের সাথে যুক্ত, এবং প্রেসক্রিপশনের উপশমকারী শ্বাস-প্রশ্বাসকে চাপা দিতে পারে যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে নিদ্রাহীনতা .

অনেক ঘুম সহায়ক অভ্যাস গঠন হতে পারে। এর ফলে ওষুধটি খুব বেশি সময় ধরে বা খুব বেশি মাত্রায় নেওয়া হতে পারে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

হঠাৎ করে কিছু ঘুমের যন্ত্রের ব্যবহার বন্ধ করা অনিদ্রার লক্ষণ বা অন্যান্য প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির পুনরুত্থান ঘটাতে পারে।

যেহেতু তারা কম সাবধানে নিয়ন্ত্রিত হয়, তাই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ভুল লেবেলযুক্ত ডোজ তথ্য অথবা হতে বোতলে তালিকাভুক্ত নয় এমন রাসায়নিক দিয়ে কলঙ্কিত .

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনার কারণে, কোনো ঘুমের সাহায্য নেওয়া শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

মেকআপের আগে এবং পরে কিম কার্দাশিয়ান

অনিদ্রার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের সহায়কগুলি কী কী?

এমন কোন ঘুমের সাহায্য নেই যা সর্বজনীনভাবে সবচেয়ে নিরাপদ। আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, কিছু ওষুধ অন্যদের তুলনায় কম বা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তবে এই সংকল্পটি একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা করা উচিত যিনি আপনার পরিস্থিতি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং আপনার অনন্য ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ঘুমের সাহায্যের সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

অনিদ্রার জন্য সেরা ঘুমের সাহায্য কি?

কোনও ঘুমের সাহায্য একটি রূপালী বুলেট নয় এবং সবার জন্য সেরা ঘুমের সাহায্য নেই।

পরিবর্তে, অনিদ্রার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের সহায়তা হল আপনার অনিদ্রার প্রকৃতি, আপনার বয়স, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আপনি যে অন্য ওষুধগুলি গ্রহণ করতে পারেন সেগুলি সহ আপনার প্রয়োজনের সাথে সবচেয়ে বেশি উপযোগী। এই বিষয়গুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, আপনি এবং আপনার ডাক্তার ঘুমের সাহায্য এবং তাদের সম্ভাব্য সুবিধা এবং ডাউনসাইডগুলি তুলনা করতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে, ভাল ঘুম পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়ে ঘুমের সাহায্যে মোটেও জড়িত নাও হতে পারে। অনিদ্রার জন্য অ-চিকিৎসা চিকিত্সাগুলি প্রায়শই কার্যকর হয়, এবং একজন ডাক্তার চিকিত্সা এবং অ-চিকিৎসা উভয় চিকিত্সার জন্য আপনার বিকল্পগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতিতে কী সেরা তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন। ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য নিয়মিত বিছানায় লেগে থাকা এবং জেগে ওঠার সময় সহ ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা একটি বিকল্প বিকল্প হতে পারে।

অনিদ্রার জন্য ঘুমের সহায়ক কি নিরাপদ?

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা নেওয়া হলে, ঘুমের সাহায্যগুলি সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ থাকে যতক্ষণ না সেগুলি নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনার প্রেক্ষিতে, এটি সর্বদা নিরাপদ, ঘুমের সহায়তার ধরন নির্বিশেষে, এটি একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের নির্দেশনায় নেওয়া।

নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি কমাতে, নিরাপদে ঘুমের উপকরণ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ হল সঠিক সময়ে এবং শুধুমাত্র প্রস্তাবিত ডোজ সহ সেগুলি গ্রহণ করা। ঘুমের সমস্যা চলতে থাকলেও অতিরিক্ত ডোজ এড়ানো উচিত। এছাড়াও, ঘুমের সাহায্যে অন্যান্য নিরাময়কারী, অ্যালকোহল বা বিনোদনমূলক ওষুধের সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয়।

কিছু নির্দিষ্ট লোকের জন্য, অনিদ্রার জন্য ঘুমের সাহায্য নেওয়ার অতিরিক্ত ঝুঁকি থাকতে পারে। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা: বিভ্রান্তির সমস্যা এবং নিরাময়কারী ওষুধ থেকে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কিছু ঘুমের সহায়ককে বিপজ্জনক করে তোলে।
• শিশু: এমনকি কম মাত্রায়, বাচ্চাদের ওষুধের প্রতি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। একটি শিশুর চলমান শারীরিক এবং মানসিক বিকাশের কারণে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
• গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা: সেখানে ঘুমের সাহায্যের উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে একজন মহিলা বা তার সন্তানের জন্য যখন এই ওষুধগুলি গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নেওয়া হয়।

এই গোষ্ঠীর লোকেরা বা যাদের সহাবস্থানের স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে তাদের নিদ্রাহীনতার চিকিত্সার জন্য তাদের বিকল্পগুলি যত্ন সহকারে একজন ডাক্তারের সাথে পর্যালোচনা করা উচিত যা তাদের জন্য নিরাপদ ঘুমের সহায়তা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +13 সূত্র
  1. 1. ভাস্কর, এস., হেমাবতী, ডি., এবং প্রসাদ, এস. (2016)। প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার প্রবণতা এবং চিকিৎসা সহযোগের সাথে এর সম্পর্ক। পারিবারিক ওষুধ ও প্রাথমিক যত্নের জার্নাল, 5(4), 780-784। https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
  2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W., & Buettner, C. (2014)। অনিদ্রার জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধের জাতীয় ব্যবহার: NHANES 1999-2010। ঘুম, 37(2), 343–349। https://doi.org/10.5665/sleep.3410
  3. 3. ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি)। (2019, ডিসেম্বর 13)। কুইকস্ট্যাটস: 18 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের শতাংশ যারা গত সপ্তাহে চার বা তার বেশি বার ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ওষুধ খেয়েছেন, সেক্স এবং এজ গ্রুপ — ন্যাশনাল হেলথ ইন্টারভিউ সার্ভে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2017-2018। MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
  4. চার. Albrecht, J. S., Wickwire, E. M., Vadlamani, A., Scharf, S. M., & Tom, S. E. (2019)। মেডিকেয়ার সুবিধাভোগীদের মধ্যে অনিদ্রা রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রবণতা, 2006-2013। আমেরিকান জার্নাল অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রি: আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রির অফিসিয়াল জার্নাল, 27(3), 301-309। https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
  5. 5. Loria, K. (2019, জানুয়ারী 23)। মেলাটোনিন কি সত্যিই আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে? সংগৃহীত অক্টোবর 22, 2020, থেকে https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
  6. 6. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2020, এপ্রিল 9)। ঘুমের ওষুধ। সংগৃহীত ডিসেম্বর 7, 2020, থেকে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
  7. 7. ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)। (2017, নভেম্বর 13)। প্রেসক্রিপশন ড্রাগস এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ড্রাগস: প্রশ্ন এবং উত্তর। সংগৃহীত ডিসেম্বর 7, 2020, থেকে https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
  8. 8. ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএইচ)। (2019, জানুয়ারি)। বুদ্ধিমানের সাথে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ব্যবহার করা। সংগৃহীত ডিসেম্বর 7, 2020, থেকে https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
  9. 9. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার ফার্মাকোলজিক চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন: অ্যান আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: JCSM: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 13(2), 307-349। https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
  10. 10. Fitzgerald, T., & Vietri, J. (2015)। ঘুমের ওষুধের অবশিষ্ট প্রভাবগুলি সাধারণত রিপোর্ট করা হয় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনিদ্রা রোগীদের মধ্যে প্রতিবন্ধী রোগী-প্রতিবেদিত ফলাফলের সাথে সম্পর্কিত। ঘুমের ব্যাধি, 2015, 607148। https://doi.org/10.1155/2015/607148
  11. এগারো Erland, L. A., & Saxena, P. K. (2017)। মেলাটোনিন প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্য এবং পরিপূরক: সেরোটোনিনের উপস্থিতি এবং মেলাটোনিন সামগ্রীর উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনশীলতা। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: JCSM: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের অফিসিয়াল প্রকাশনা, 13(2), 275-281। https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
  12. 12। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)। (2020, অক্টোবর 8)। কলঙ্কিত ঘুমের সাহায্যকারী পণ্য। সংগৃহীত ডিসেম্বর 7, 2020, থেকে https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
  13. 13. ক্রিলি, সি.ই., এবং ডেন্টন, এল.কে. (2019)। গর্ভাবস্থায় নির্ধারিত সাইকোট্রপিক্সের ব্যবহার: গর্ভাবস্থা, নবজাতক এবং শৈশব ফলাফলের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। মস্তিষ্ক বিজ্ঞান, 9(9), 235। https://doi.org/10.3390/brainsci9090235