নিদ্রাহীনতা

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল ঘুমের সময় অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন ঘুমান তখন তাদের শ্বাসে একাধিক বর্ধিত বিরতি থাকে। এই অস্থায়ী শ্বাসকষ্টগুলি নিম্নমানের ঘুমের কারণ হয় এবং শরীরের অক্সিজেন সরবরাহকে প্রভাবিত করে, যা সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি ঘটায়।

স্লিপ অ্যাপনিয়া মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রভাবিত করতে পারে শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক এবং উভয় লিঙ্গের মানুষ, যদিও এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার ব্যাপকতা এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণে, স্লিপ অ্যাপনিয়া কী তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এর ধরন, লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সাগুলি জানা মানুষের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রকারগুলি কী কী?

সেখানে তিন প্রকার স্লিপ অ্যাপনিয়া:

• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) : OSA ঘটে যখন গলার পিছনের শ্বাসনালী শারীরিকভাবে অবরুদ্ধ হয়ে যায়। এই বাধার কারণে শ্বাসকষ্ট হয়।
• সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (CSA) : CSA ঘটে কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে জড়িত পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মস্তিষ্কের সিস্টেমে সমস্যা রয়েছে, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর এবং অগভীর হয়।
• মিশ্র স্লিপ অ্যাপনিয়া: যখন একজন ব্যক্তির একই সময়ে OSA এবং CSA উভয়ই থাকে, তখন এটিকে মিশ্র স্লিপ অ্যাপনিয়া বা জটিল স্লিপ অ্যাপনিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

যেহেতু অন্তর্নিহিত কারণগুলি স্বতন্ত্র, তাই OSA এবং CSA-এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া কতটা সাধারণ?

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া অনুমান করা হয় 2-9% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রভাবিত করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে হয় অজ্ঞাত যেতে বিশ্বাস , যা অধ্যয়নের সাথে খাপ খায় যেগুলি OSA-এর যথেষ্ট উচ্চ হার খুঁজে পেয়েছে। সুনির্দিষ্ট বিস্তার নির্ণয় করা কঠিন কারণ গবেষণাগুলি শর্ত নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন মানদণ্ড ব্যবহার করেছে। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুসন্ধান, যদিও, যে OSA মহিলাদের চেয়ে পুরুষদের বেশি প্রভাবিত করে . এটি যেকোনো বয়সের মানুষের মধ্যে ঘটতে পারে তবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।

সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়াকে প্রভাবিত করতে দেখা গেছে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় .9% 40 বছরের বেশি বয়সী। এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে অনেক বেশি ঘন ঘন পাওয়া যায়।

এই ডেটা যেমন দেখায়, OSA CSA এর চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। এই কারণে, যখন লোকেরা স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে কথা বলে, তারা সাধারণত OSA-কে উল্লেখ করে।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

তিনটি ধরণের স্লিপ অ্যাপনিয়া কিছু সাধারণ লক্ষণ ভাগ করে:

• ব্যাহত শ্বাস-প্রশ্বাস যাতে একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস শ্রমসাধ্য হয়ে যেতে পারে বা এমনকি একবারে এক মিনিট পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যেতে পারে
• দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম
• সকালে মাথাব্যথা
• বিরক্তি
• সীমিত মনোযোগ স্প্যান বা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা

এই লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি দুর্বল ঘুমের কারণে এবং অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে দেখা দেয় যা শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধার ফলে ঘটে।

কিছু অতিরিক্ত উপসর্গ অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে যুক্ত:

• নাক ডাকা, বিশেষ করে উচ্চস্বরে নাক ডাকা এবং হাঁপাতে থাকা, দম বন্ধ করা বা নাক ডাকা যা একজন ব্যক্তিকে অল্প সময়ের জন্য ঘুম থেকে উঠতে পারে
• সকালে গলা ব্যথা বা শুকনো মুখ
• ঘন ঘন প্রস্রাব করার জন্য ঘুম থেকে উঠতে হবে (নকটুরিয়া)

দীর্ঘস্থায়ী নাক ডাকা OSA-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, কিন্তু এর মানে এই নয় যে যারা নাক ডাকে তাদের প্রত্যেকেরই স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে। নাক ডাকা CSA আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘন ঘন লক্ষণ নয়।

সাধারণভাবে, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি রাতে তাদের শ্বাসকষ্টের বিষয়ে সচেতন নন। এই কারণে, তারা প্রায়শই কেবল বিছানার অংশীদার, পরিবারের সদস্য বা রুমমেটের কাছ থেকে সমস্যাটি সম্পর্কে জানতে পারে। অত্যধিক দিনের ঘুম ঘুম ঘুম শ্বাসকষ্ট যারা একা বসবাস তাদের দ্বারা লক্ষ্য করা সবচেয়ে সম্ভবত লক্ষণ.

স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ কী?

ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে গেলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়। ব্লকেজ এবং OSA এর ঝুঁকি বাড়াতে একাধিক কারণ পাওয়া গেছে:

• শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য। একজন ব্যক্তির ঘাড়, চোয়াল, জিহ্বা, টনসিল এবং গলার পিছনের কাছাকাছি অন্যান্য টিস্যুর আকার এবং অবস্থান সরাসরি বায়ুপ্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
• স্থূলতা। অতিরিক্ত ওজন OSA এর একটি প্রধান কারণ এবং 60% পর্যন্ত ক্ষেত্রে এটি একটি অন্তর্নিহিত ঝুঁকির কারণ হতে পারে। স্থূলতা শ্বাসনালীকে শারীরবৃত্তীয় সংকীর্ণ করতে অবদান রাখে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন 10% বৃদ্ধি পেতে পারে ছয় গুণ বৃদ্ধির সমান OSA ঝুঁকিতে।

সম্পর্কিত পড়া

• অ্যালকোহল সহ sedatives ব্যবহার। সেডেটিভ ওষুধ এবং ওষুধগুলি গলার টিস্যুকে শিথিল করতে পারে, যার ফলে শ্বাসনালীকে বাধাগ্রস্ত করা সহজ হয়।
• পারিবারিক ইতিহাস. OSA এর সাথে যাদের এক বা একাধিক ঘনিষ্ঠ আত্মীয় রয়েছে তাদের নিজেদের OSA বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।
• সিগারেট ধূমপান. যারা ধূমপান করেন, বিশেষ করে ভারী ধূমপায়ীদের পাওয়া গেছে একটি উচ্চ হারে OSA আছে যারা ধূমপান করেন না তাদের চেয়ে।
• তোমার পিঠে ঘুমাচ্ছে। এই ঘুমের অবস্থান টিস্যু ভেঙে পড়া সহজ করে তোলে শ্বাসনালীর চারপাশে এবং বাধা সৃষ্টি করে।
• নাক বন্ধ। যাদের নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা ভিড়ের কারণে কমে গেছে তাদের ওএসএ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• হরমোনের অস্বাভাবিকতা। হরমোনের মতো অবস্থা হাইপোথাইরয়েডিজম (আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড) এবং অ্যাক্রোমেগালি (অতিরিক্ত বৃদ্ধির হরমোন) শ্বাসনালীর কাছাকাছি টিস্যু ফুলে যাওয়া এবং/অথবা একজন ব্যক্তির স্থূলতার ঝুঁকিতে অবদান রেখে OSA এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

সিএসএ-তে, শ্বাস-প্রশ্বাস ওএসএর চেয়ে ভিন্নভাবে প্রভাবিত হয়। শ্বাসকষ্টের কারণে বাধার পরিবর্তে, মস্তিষ্ক কীভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দায়ী পেশীগুলির সাথে যোগাযোগ করে তাতে সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে, মস্তিষ্কের স্টেম শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা যথাযথভাবে উপলব্ধি করতে ব্যর্থ হয়, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর এবং অগভীর হওয়া উচিত।

CSA সাধারণত একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার সাথে সংযুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্ট্রোক, মস্তিষ্কের সংক্রমণ, বা বিরল ক্ষেত্রে একটি মস্তিষ্কের টিউমার মস্তিষ্কের স্টেমের ক্ষতি করতে পারে। ওপিওডের মতো ব্যথার ওষুধও শ্বাস-প্রশ্বাসের এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

হার্ট ফেইলিউর CSA-এর জন্য একটি ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়, এবং CSA তখনও দেখা দিতে পারে যখন কোনো ব্যক্তির অক্সিজেনের মাত্রা বন্ধ হয়ে যায় কারণ তারা উচ্চতায় থাকে।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি কি?

স্লিপ অ্যাপনিয়া ক্রমাগত রাত্রিকালীন বাধা এবং অগভীর সামগ্রিক ঘুমের কারণে ঘুমের অভাব হতে পারে। ঘুমের অভাব সুদূরপ্রসারী স্বাস্থ্যগত পরিণতির সাথে জড়িত যা একজন ব্যক্তিকে শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, এটি অবাক হওয়ার কিছু নেই যে স্লিপ অ্যাপনিয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।

কারণ এটি কীভাবে শরীরের অক্সিজেনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, চিকিত্সা না করা স্লিপ অ্যাপনিয়া বিভিন্ন ধরনের কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার জন্য বিপদ বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক সহ, হৃদরোগ , এবং স্ট্রোক।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা কি কি?

আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়ার উপসর্গ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে। আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়ার মূল কারণগুলি না বুঝে, এটি চিকিত্সা করা কঠিন। যখন প্রয়োজন হয়, ডাক্তার আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সহ আপনার ঘুম বিশ্লেষণ করতে একটি রাতের ঘুমের অধ্যয়নের সুপারিশ করতে পারেন।

যদি একজন ব্যক্তির OSA বা CSA নির্ণয় করা হয়, চিকিত্সা ঘুমের উন্নতি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি কমাতে প্রায়ই কার্যকর। একজন রোগীর অবস্থার সাথে পরিচিত একজন ডাক্তার সম্ভাব্য সুবিধা এবং চিকিত্সার ঝুঁকি মোকাবেলা করতে এবং নির্দিষ্ট সুপারিশ করতে সর্বোত্তম অবস্থানে রয়েছেন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন ওজন হারানো , সেডেটিভের ব্যবহার হ্রাস করা এবং আপনার পাশে ঘুমানো, OSA এর কিছু ক্ষেত্রে সমাধান করতে পারে। আরেকটি সাধারণ চিকিৎসা হল একটানা ইতিবাচক এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) বা দ্বি-স্তরের পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (BiPAP) মেশিনের রাত্রিকালীন ব্যবহার। এই ডিভাইসগুলি ঘুমের সময় এটি খোলা রাখার জন্য একটি মুখোশের মাধ্যমে এবং শ্বাসনালীতে বাতাসকে ধাক্কা দেয়।

কিছু ধরণের মাউথপিস যা চোয়াল বা জিহ্বাকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে ধরে রাখে সেগুলি নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি বিকল্প যা হালকা OSA ট্রিগার করে। উপরন্তু, যদিও সাধারণত প্রথম চিকিত্সা বিকল্প নয়, টিস্যু অপসারণ এবং শ্বাসনালী প্রসারিত করার জন্য অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে। এই উপসর্গযুক্ত লোকেদের দিনের ঘুমের সমস্যায় সাহায্য করার জন্য ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে।

CSA-এর জন্য চিকিত্সা সাধারণত অন্তর্নিহিত অবস্থা পরিচালনার উপর কেন্দ্রীভূত হয়, যেমন মস্তিষ্কের সংক্রমণ, হার্ট ফেইলিওর, বা উচ্চতা সামঞ্জস্য, যা শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটায়। CPAP বা BiPAP মেশিন বা সম্পূরক অক্সিজেন কিছু রোগীদেরও সাহায্য করতে পারে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না