ঘুমের ওষুধ

মেডিকেল ডিসক্লেমার: এই পৃষ্ঠার বিষয়বস্তু চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত নয় বা কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য সুপারিশ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। কোন নতুন ঔষধ গ্রহণ করার আগে বা আপনার বর্তমান ডোজ পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সংগ্রাম , এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অনেকেই ঘুমের ওষুধের দিকে ঝুঁকছেন। CDC থেকে তথ্য অনুযায়ী, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের 8.2% একটি ঘুম সাহায্য ব্যবহার করে রিপোর্ট গত সপ্তাহে অন্তত চারবার।

ঘুমের সাহায্যে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত, যার মধ্যে অনেককে প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক হিসাবে লেবেল করা হয়। এই বিভাগগুলির মধ্যে একাধিক ধরণের ওষুধ এবং যৌগ রয়েছে যা শরীরকে স্বতন্ত্র উপায়ে প্রভাবিত করে।

প্রতিটি ঘুমের সহায়তার সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি রয়েছে, তাই তারা কীভাবে কাজ করে, কোন পরিস্থিতিতে তারা সাহায্য করতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারে সে সম্পর্কে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোত্তম ঘুমের ওষুধ খুঁজে পেতে, এমন একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করা প্রয়োজন যিনি আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ঘুমের সাহায্যের সুপারিশ করতে পারেন।

মরসুমে গ্যালাগারদের বয়স কত?

ঘুমের ওষুধের বিভাগ

ঘুমের সাহায্যের তিনটি বিস্তৃত বিভাগ রয়েছে: প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক।

তারা যে সক্রিয় উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং তারা কীভাবে কাজ করে তার উপর ভিত্তি করে বিভাগগুলি আলাদা। প্রতিটি বিভাগ বিভিন্ন ধরনের প্রবিধান এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতার সাপেক্ষে।

প্রেসক্রিপশনের ওষুধ

সম্পর্কিত পড়া

এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত প্রতিটি ওষুধের একটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত রয়েছে, যা চিকিত্সার উদ্দেশ্যে যে চিকিৎসার অবস্থার বর্ণনা করে। যাইহোক, একবার একটি ইঙ্গিতের জন্য একটি ওষুধ অনুমোদিত হলে, ডাক্তাররা অন্যান্য অবস্থার জন্য এটি নির্ধারণ করতে পারেন, যা অফ-লেবেল ব্যবহার হিসাবে পরিচিত।

অনেক প্রেসক্রিপশন ওষুধ এফডিএ দ্বারা ঘুমের সমস্যার চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত হয় যখন অন্যরা ঘুমের উন্নতির চেষ্টা করার জন্য অফ-লেবেল ব্যবহার করা হয়। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) এর মতো গ্রুপগুলি তৈরি করতে কাজ করে স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য নির্দেশিকা এই ওষুধের সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে।

প্রেসক্রিপশন ঘুমের ওষুধগুলি সাধারণত মস্তিষ্কে জড়িত রাসায়নিকগুলি পরিবর্তন করে কাজ করে ঘুম এবং জাগ্রততা নিয়ন্ত্রণ . ওষুধের প্রভাব নির্ভর করে কোন রাসায়নিকের উপর।

নিম্নলিখিত বিভাগগুলি কিছু ধরণের প্রেসক্রিপশন ওষুধের বর্ণনা দেয় যা ঘুমের সমস্যার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

হিপনোটিক্স এবং সেডেটিভস

হিপনোটিক্স এবং sedatives হয় যে ওষুধ একজন ব্যক্তির ঘুমের অনুভূতি তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে . ঘুমের সমস্যার জন্য প্রেসক্রিপশন হিপনোটিকসের প্রথম প্রজন্ম ছিল বেনজোডিয়াজেপাইনস। এই ওষুধগুলি মস্তিষ্কের গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) উত্পাদন বাড়িয়ে কাজ করে, একটি রাসায়নিক যা তন্দ্রাকে প্ররোচিত করে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, একটি নতুন শ্রেণীর সম্মোহনবিদ্যা, প্রায়ই তাদের চিকিৎসা নামের উপর ভিত্তি করে জেড-ড্রাগ বলা হয়, আরও সাধারণভাবে নির্ধারিত হয়েছে। এই ওষুধগুলি GABA উৎপাদনও বাড়ায় কিন্তু পরিবর্তিত উপায়ে যা সাধারণত প্রচলিত বেনজোডিয়াজেপাইনের তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়।

বেশিরভাগ সম্মোহনী ওষুধগুলি দ্রুত-অভিনয় বা ধীরে ধীরে মুক্তির জন্য প্রণয়ন করা যেতে পারে যাতে একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে বেশি অসুবিধা হয় কিনা।

বার্বিটুরেটসের মতো অন্যান্য ধরনের নিরাময়কারী ওষুধ লোকেদের ঘুমের অনুভূতিতে সাহায্য করতে পারে, তবে আসক্তি এবং অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকির কারণে ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিত্সা করার সময় তারা খুব কমই প্রথম পছন্দ।

ওরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধী

ওরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধীরা কাজ করে ওরেক্সিনের প্রভাবকে ব্লক করে , একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা জাগ্রততা বাড়ায়। ওরেক্সিনের মাত্রা হ্রাস করে, এই ওষুধগুলি মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং স্বল্পমেয়াদী বিস্মৃতির মতো অন্যান্য সম্মোহনীর সাথে উদ্ভূত কিছু প্রভাব ছাড়াই ঘুমের উন্নতি করে।

600 পাউন্ড লাইফের উপর কির্স্টেনের কী হয়েছিল

মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট

মেলাটোনিন একটি হরমোন যা স্বাভাবিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় যা ঘুম এবং স্থির থাকার সুবিধা দেয় সার্কাডিয়ান ছন্দ . একটি মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট হল একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ যা মেলাটোনিনের প্রভাবকে অনুকরণ করে এবং সাধারণত যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তাদের সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। প্রেসক্রিপশনের এই ওষুধটি ওভার-দ্য-কাউন্টার মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট থেকে আলাদা।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস

এন্টিডিপ্রেসেন্টস এমন ওষুধ যা প্রাথমিকভাবে বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) এবং ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (TCAs) সহ এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু কিছু লোকের জন্য তন্দ্রা সৃষ্টি করতে দেখা গেছে। ফলস্বরূপ, ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য কখনও কখনও এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারিত হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস বিশেষভাবে অনুমোদিত হয়নি ঘুমের সমস্যার জন্য এফডিএ , তাই এটি অফ-লেবেল ব্যবহারের একটি উদাহরণ। এটি বলেছে, বিষণ্নতায় আক্রান্ত অনেক লোকেরও ঘুমের সমস্যা রয়েছে এবং এই ওষুধগুলি তাদের উপসর্গগুলি সমাধান করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে।

অ্যান্টিকনভালসেন্টস

অ্যান্টিকনভালসেন্ট হল ওষুধ যা প্রাথমিকভাবে খিঁচুনির চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে সেগুলি নির্ধারিত হয় ঘুমের সমস্যার জন্য অফ-লেবেল . ঘুমের উপর তাদের প্রভাব তাদের সাথে আবদ্ধ সম্ভাব্য বিরোধী উদ্বেগ বৈশিষ্ট্য , কিন্তু গভীর গবেষণা ঘুমের জন্য তাদের উপকারিতা সম্পর্কে সীমিত।

অ্যান্টিসাইকোটিকস

অ্যান্টিসাইকোটিকস হল এক শ্রেণীর ওষুধ যা মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিতে ব্যবহৃত হয় কারণ তারা বিভ্রান্তি এবং হ্যালুসিনেশন কমাতে কাজ করে। কখনও কখনও ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিত্সা হিসাবে তাদের অফ-লেবেল নির্ধারণ করা হয় কারণ তাদের প্রশান্তিদায়ক প্রভাব যা তারা কীভাবে মস্তিষ্কে রাসায়নিক সেরোটোনিনকে প্রভাবিত করে তার সাথে সম্পর্কিত।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগস

ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধগুলি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় এবং প্রায়শই ফার্মেসি, ওষুধের দোকান এবং অনেক সুপারমার্কেটে বিক্রি হয়। ওটিসি ওষুধের পৃথক ব্র্যান্ডের সরাসরি এফডিএ অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না, তবে তাদের মধ্যে সক্রিয় উপাদান অবশ্যই এফডিএ অনুমোদিত হতে হবে এবং তাদের অবশ্যই একটি OTC ঘুম সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করুন .

খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বিস্তৃত ঘুমের উপকরণ বিক্রি করা হয়। খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম এফডিএ অনুমোদনের প্রয়োজন নেই বিক্রি হওয়ার আগে এবং প্রেসক্রিপশন এবং ওটিসি ওষুধের মতো একইভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না।

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি কেনার জন্য কোনও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন নেই এবং সেগুলি ফার্মেসি, ওষুধের দোকান, সুপারমার্কেট, বিশেষ দোকানে এবং অনলাইনে বিক্রি হয়৷

মেলাটোনিন, কাভা, ভ্যালেরিয়ান এবং অন্যান্য পণ্য সহ প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ। অনেক ঘুমের সাহায্যে একটি বড়ি, তরল বা চিবানো যায় এমন আকারে বিভিন্ন উপাদান এবং ডোজ একত্রিত করা হয়।

কত শিশু তি ও ক্ষুদ্র একসাথে থাকে

বেশিরভাগ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য, তাদের সুবিধা এবং ঝুঁকির নথিভুক্ত সীমিত গবেষণা রয়েছে। এই কারণে, এই পণ্যগুলি সাধারণত অপর্যাপ্ত ঘুমের জন্য আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন দ্বারা সুপারিশ করা হয় না।

স্লিপ এইডের কোন বিভাগটি সেরা?

সব পরিস্থিতিতে সেরা ঘুমের ওষুধ নির্বাচন করা অসম্ভব। যখন একটি ঘুমের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন সর্বোত্তম পছন্দটি একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে যার মধ্যে তার ঘুমের সমস্যার প্রকৃতি, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সহাবস্থানের অবস্থা, তারা যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করছে এবং বিভিন্ন ওষুধের খরচ এবং প্রাপ্যতা।

এই সিদ্ধান্ত জানাতে পারে এমন অনেক কারণের পরিপ্রেক্ষিতে, ওভার-দ্য-কাউন্টারে বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বিক্রি করা সহ যে কোনও ঘুমের সাহায্য নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

ঘুমের ওষুধ দিয়ে কি অবস্থার চিকিৎসা করা যায়?

ঘুমের ওষুধগুলি প্রায়শই চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয় অনিদ্রা বা অনিদ্রার মতো লক্ষণ। অনিদ্রা হল ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকার অক্ষমতা এমনকি যখন এটি করার সুযোগ থাকে, এবং এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির পরের দিন কীভাবে চিন্তা করে, অনুভব করে বা কাজ করে তাতে হস্তক্ষেপ করে।

একজন ব্যক্তিকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করার জন্য বা সারা রাত ঘুমিয়ে থাকার জন্য ডিজাইন করা ওষুধগুলি, যেমন হিপনোটিক-সিডেটিভ ওষুধগুলি, সাধারণত অনিদ্রার লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের আরও ভাল ঘুমাতে দেওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়।

মেলাটোনিন সহ কিছু ঘুমের ওষুধ সার্কাডিয়ান ছন্দের ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ঘড়ি দিন-রাতের চক্রের সাথে ভুলভাবে মিলিত হয়। যারা বিমান ভ্রমণ থেকে জেট ল্যাগ বা রাতে কাজ থেকে শিফট কাজের ব্যাধি রয়েছে মেলাটোনিন থেকে উপকৃত হতে পারে .

অন্যান্য ধরনের ঘুমের ব্যাধি যেমন প্যারাসোমনিয়াস বা অস্থির লেগ সিন্ড্রোম, অন্যান্য ধরনের ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে উপসর্গ মোকাবেলা করার উদ্দেশ্যে তন্দ্রা প্ররোচিত করার পরিবর্তে এই অবস্থার।

ঘুমের সমস্যার জন্য ওষুধ কি একমাত্র চিকিৎসা?

ঘুমের অনেক সমস্যা একেবারেই ঘুমের ওষুধ ছাড়াই সমাধান করা যায়। প্রকৃতপক্ষে, অনেক ক্ষেত্রে, প্রথম চিকিৎসা হিসেবে অ-চিকিৎসা পদ্ধতিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, ঘুমের সমস্যা অব্যাহত থাকলেই ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এই জন্য বিশেষ করে সত্য বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং সহাবস্থানে থাকা স্বাস্থ্যের অবস্থার মানুষ যাদের ঘুমের ওষুধের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

ঘুমের ওষুধের একটি সুপ্রতিষ্ঠিত বিকল্প হল অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-I)। CBT-I ঘুমের বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা উন্মোচন এবং পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করে যখন ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিকে উৎসাহিত করে।

তারাত্বের লম্বা লম্বা

উন্নতি ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি ঘুমের পরিবেশ এবং দৈনন্দিন অভ্যাস সহ, প্রায়ই একজন ব্যক্তির ঘুমের গুণমান এবং ধারাবাহিকতা উন্নত করতে সহায়ক। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি আদর্শ ঘুমের সময়সূচী সেট করা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ কমানো এবং ঘুমের ব্যাঘাত দূর করতে বেডরুমের পরিবেশকে অনুকূল করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ঘুমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য একটি নিয়মিত রাত্রিকালীন রুটিন, যার মধ্যে শিথিল এবং বিশ্রাম নেওয়ার পদক্ষেপগুলি সহ, প্রায়শই যারা ঘুমিয়ে পড়তে কষ্ট করে তাদের জন্য সহায়ক।

একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে, এই অ-চিকিৎসা পদ্ধতিগুলি ঘুমের ওষুধের সাথে সমন্বয় থেরাপির একটি ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ঘুমের ওষুধের সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি কী কী?

ঘুমের ওষুধের সম্ভাব্য সুবিধা হল ঘুমের সময়কাল উন্নত করা, সারারাত ঘুমানোর ভালো ক্ষমতা এবং আরও স্থিতিশীল ঘুমের সময়সূচী। ঘুমের উন্নতি দিনের ঘুম কমাতে পারে। ঘুমের সহায়ক স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি সক্ষম করতে ঘুমের ধরণগুলি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে।

স্লিপ এইডের সম্ভাব্য ডাউনসাইডগুলি নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সেগুলি গ্রহণকারী ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। ঘুমের ওষুধ গ্রহণের কিছু ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

• অভ্যাস গঠন: দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে না হলেও একজন ব্যক্তি ওষুধের উপর নির্ভরশীল হতে পারে। দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে হঠাৎ করে ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করলে ঘুমের সমস্যা বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
• কার্যকারিতা হ্রাস: মানুষ অনেক ওষুধের প্রতি সহনশীলতা তৈরি করতে পারে, সম্মোহন সহ , তাদের সুবিধাগুলি হ্রাস করে এবং ডোজ বাড়ানো হলে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আরও খারাপ করে।
• অত্যধিক অস্থিরতা: অনেক ঘুমের সহায়ক দ্বারা প্ররোচিত তন্দ্রা একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। অত্যধিক অস্থিরতা রাতে পড়ে যাওয়ার বা অন্যান্য দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং ডিমেনশিয়ার মতো অবস্থার লোকেদের জন্য।
• পরের দিনের তন্দ্রা: কিছু ঘুমের ওষুধের প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যা পরের দিন জেগে উঠলে একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত প্রভাবিত করে। কিছু গবেষণায়, 80% মানুষ ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করলে অন্তত একটি অবশিষ্ট প্রভাব দেখা যায় যেমন পরের দিন মনোনিবেশ করতে সমস্যা হওয়া বা অস্বস্তি বোধ করা।
জটিল ঘুমের আচরণ: কিছু ঘুম সহায়ক, যেমন Ambien, আছে রিপোর্ট করা হয়েছে বিরল ক্ষেত্রে মানুষ সম্পূর্ণভাবে জাগ্রত না থাকা অবস্থায় গাড়ি চালানো, খাওয়া এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হতে পারে।
• গাড়ি দুর্ঘটনার ঝুঁকি: গবেষণায় হিপনোটিক্স এবং এর ব্যবহারের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে sedatives এবং গাড়ী দুর্ঘটনা . এই ওষুধগুলি নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির সতর্কতা, প্রতিক্রিয়ার সময় এবং বিচারকে প্রভাবিত করতে পারে যখন চাকার পিছনে একটি সামগ্রিক প্রভাব মাতাল অবস্থায় গাড়ি চালানোর মতো।
• বিঘ্নিত ঘুমের মান: ঘুমের সাথে জড়িত রাসায়নিকগুলি পরিবর্তন করে, অনেক ওষুধ একজন ব্যক্তি কতটা ঘুমায় তা নয় বরং তার ঘুম কীভাবে উদ্ভাসিত হয় তাও প্রভাবিত করে। ওষুধ ঘুমের পর্যায়গুলির মাধ্যমে ঘুমের গুণমান এবং স্বাভাবিক অগ্রগতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিছু নিদ্রামূলক ওষুধ অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, একটি শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ব্যাধি যা ঘুম ভেঙে যায়।
• অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া: প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং প্রাকৃতিক ঘুমের উপকরণ সহ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির মধ্যে অনেক মিথস্ক্রিয়া থাকতে পারে। এই মিথস্ক্রিয়াগুলি ওষুধের ক্ষমতাকে তীব্র বা হ্রাস করতে পারে এবং অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি ঘটাতে পারে।
• অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: কার্যত সমস্ত ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, যা সবসময় অনুমান করা যায় না। হিপনোটিক্স, উদাহরণস্বরূপ, হয়েছে মৃত্যুর সামগ্রিক উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত , যা বিষণ্নতা, ক্যান্সার, সংক্রমণ, এবং/অথবা দুর্ঘটনার গৌণ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
• ভুল লেবেলযুক্ত পরিপূরক: খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক জন্য, গবেষণায় পাওয়া গেছে যে তাক উপর অনেক পণ্য সঠিকভাবে ডোজ তালিকাভুক্ত করবেন না প্রতিটি উপাদানের। এফডিএ এছাড়াও অনেক ক্ষেত্রে রিপোর্ট করেছে কলঙ্কিত ঘুমের সহায়ক যাতে অন্যান্য ওষুধের মাত্রা সনাক্ত করা যায়। এই সমস্যাটি ঘুমের সাহায্যের জন্য নির্দিষ্ট নয়, তবে অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথেও ঘটে।

কার ঘুমের বড়ি ব্যবহার করা উচিত এবং উচিত নয়?

ঘুমের বড়িগুলি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি যখন একজন চিকিত্সক পেশাদারের নির্দেশনায় ব্যবহার করা হয় যিনি নির্দিষ্ট ওষুধের পাশাপাশি সঠিক ডোজ এবং সেগুলি গ্রহণের সময় সুপারিশ করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই কিছু নেতিবাচক প্রভাব সহ স্বল্পমেয়াদী সময়ের জন্য ঘুমের সাহায্য নিতে পারে, তবে এটি ঘুমের সহায়তার ধরন এবং তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে নির্ভর করে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার উচ্চ সম্ভাবনার কারণে, নিম্নলিখিত গোষ্ঠীর লোকেদের সাধারণত তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কোনো ধরনের ঘুমের বড়ি খাওয়া উচিত নয়:

• চলাফেরার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা: এর মধ্যে অনেক বয়স্ক ব্যক্তি রয়েছে যারা দুর্ঘটনার জন্য বেশি সংবেদনশীল এবং অতিরিক্ত কাতর হয়ে পড়ে।
• গর্ভবতী মহিলা: ঘুমের ওষুধের সংখ্যা গর্ভবতী মহিলাদের বা তাদের শিশুর জন্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে .
• শিশু: বাচ্চাদের জন্য ঘুমের ওষুধগুলি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই রকম হয় না। অনেক ঘুমের সাহায্য শিশুদের জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়নি বা নিরাপদ হওয়ার জন্য কম ডোজ প্রয়োজন হতে পারে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার মানুষ: ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই সহাবস্থানে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত যে কেউ নতুন ঘুমের সাহায্য নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।
• লোকেরা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করে: অবাঞ্ছিত মিথস্ক্রিয়া এড়াতে, ঘুমের বড়ি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তার এবং/অথবা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলা ভাল।

কিভাবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে ঘুমের ওষুধ নিরাপদে ব্যবহার করা হয়?

আপনি যে ধরনের ঘুমের ওষুধ খান না কেন, বেশ কিছু সতর্কতা রয়েছে যা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনি আপনার ঘুমের সাহায্য নিরাপদে গ্রহণ করছেন।

আমার 600 পাউন্ড জীবন পেনি এখন

ধাপ 1:
আপনার ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং কোন ঘুমের সাহায্য সবচেয়ে সম্ভাব্য সুবিধা এবং সবচেয়ে কম ক্ষতির প্রস্তাব দেয়। যদি সম্ভব হয় তবে সমস্যার উত্স নির্ধারণ করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতা, উদ্বেগ, থাইরয়েড ডিসঅর্ডার, পেরি-মেনোপজ, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, হাঁপানি, হার্ট ফেইলিওর এবং অন্যান্য ওষুধ সহ অন্যান্য অনেক কারণ ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ধাপ ২:
মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নয়। লক্ষ্য হল স্বল্পমেয়াদে আপনার ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করা এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিচ্ছন্নতা বিকাশের অনুমতি দেয় যা দীর্ঘমেয়াদে পরিশোধ করতে পারে।

ধাপ 3:
ডোজটি আপনার জন্য সঠিক কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে দুবার চেক করুন। উদাহরণস্বরূপ, মহিলারা ঘুমের সাহায্যকে ভিন্নভাবে নির্মূল করে, তাই এফডিএ সুপারিশ করেছে একটি কিছু ঘুমের ওষুধের কম ডোজ পরের দিনের অত্যধিক অস্থিরতার অসংখ্য রিপোর্টের কারণে। আপনার ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হচ্ছে কিনা তাও ডোজটি ক্যালিব্রেট করা উচিত।

ধাপ 4:
আপনার ঘুমের ওষুধ খাওয়ার জন্য সমস্ত নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন। এর মধ্যে রয়েছে শুধুমাত্র নির্ধারিত ডোজ গ্রহণ করা এবং আপনার ঘুমের জন্য সর্বাধিক সহায়তা নিশ্চিত করতে এবং পরের দিন সকালে অস্থিরতার ঝুঁকি কমাতে সঠিক সময়ে তা করা।

যদিও এই পদক্ষেপটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, একটি গবেষণায় ব্যাপকভাবে অনুপযুক্ত পাওয়া গেছে সাধারণ প্রেসক্রিপশন ঘুমের ওষুধের ব্যবহার . এটা আবিষ্কৃত হয়েছে যে অনেক লোক খুব বেশি মাত্রায় ডোজ নিয়েছিল, রাতে খুব দেরি করে পিল খেয়েছিল এবং/অথবা উদ্দেশ্যের চেয়ে বেশি সময় ধরে ওষুধ সেবন চালিয়ে গিয়েছিল।

ধাপ 5:
ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় খেয়াল রাখুন বিরূপ প্রভাবের সতর্কতা লক্ষণ এবং আপনি যদি তাদের সনাক্ত করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই সতর্কতা চিহ্নগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অত্যধিক তন্দ্রা, একাগ্রতার অভাব, বা দিনের বেলায় চিন্তাভাবনা কম হওয়া
• অস্থির বোধ করা বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি
• অব্যক্ত মানসিক বা মানসিক পরিবর্তন যেমন নার্ভাসনেস, বিভ্রান্তি বা উচ্ছ্বাস
• ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তন, যেমন জোরে নাক ডাকা
• প্রত্যাহারের কোনো উপসর্গ যদি আপনি ঘুমের সাহায্য গ্রহণ বন্ধ করে দেন যেমন কাঁপুনি, বমি বা পেশীতে ব্যথা
• অন্যান্য অব্যক্ত স্বাস্থ্য পরিবর্তন যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বা অন্যান্য সমস্যা

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না