ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি

মানুষ সাধারণত বিছানায় ওঠার পরেই ঘুরে বেড়ায়। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, যখন আমরা একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাই এবং ঘুমিয়ে পড়ি তখন এই আন্দোলনটি ধীর হয়ে যায়। কিন্তু ঘুম-সম্পর্কিত মুভমেন্ট ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত লক্ষাধিক লোকের জন্য, ঘুমের আগে বা ঘুমের সময় রাতের নড়াচড়া বেড়ে যায়।

অস্বাভাবিক নড়াচড়া পর্যাপ্ত, মানসম্পন্ন বিশ্রাম পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। তারা ঘুমকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে যে কেউ এই ব্যাধিগুলির মধ্যে একটির সাথে মোকাবিলা করার সাথে বিছানা ভাগ করে নেয়। খণ্ডিত বা বিঘ্নিত ঘুম দিনের বেলার পরিণতি হতে পারে, যেমন ক্লান্তি এবং স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে মনোযোগ দিতে সমস্যা। এই শর্তগুলি বোঝা ত্রাণ খোঁজার জন্য একটি সহায়ক প্রথম পদক্ষেপ।

ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ স্লিপ ডিসঅর্ডার (ICSD-3) অনুসারে, ঘুম-সম্পর্কিত নড়াচড়ার ব্যাধি হল ঘুমের ব্যাধির একটি শ্রেণী যেখানে পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ . এই নড়াচড়াগুলি সাধারণত সহজ হয়, যেমন একটি দ্রুত ঝাঁকুনি বা মোচড়। তারা আরো জটিল আন্দোলনের মধ্যে দেখা থেকে পৃথক প্যারাসোমনিয়াস ঘুমের মধ্যে হাঁটা এবং রাতের আতঙ্কের মতো।



অস্থির পা সিনড্রোম

সম্পর্কিত পড়া

  • মানুষ তার কুকুরের সাথে পার্কের মধ্য দিয়ে হাঁটছে
  • ডাক্তার রোগীর সাথে কথা বলছেন
  • মহিলা ক্লান্ত দেখাচ্ছে
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম (RLS) এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি শক্তিশালী, কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া করার তাগিদ অনুভব করে। যখন একজন ব্যক্তি নিষ্ক্রিয় থাকে তখন প্রায়শই সন্ধ্যার সময় তাগিদ দেখা দেয়। নড়াচড়া করার বা এই আকুতি দূর করার প্রবল ইচ্ছা ঘুমিয়ে পড়া বা রাতে ঘুম থেকে ওঠার পর আবার ঘুমাতে যাওয়া কঠিন করে তোলে। কার্যত RLS সহ সমস্ত রোগীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটছে .



RLS এর মধ্যে প্রভাবিত করে জনসংখ্যার 7% এবং 10% . আরএলএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা পা, বাহু এবং এমনকি ঘাড়ে সংবেদনগুলিকে অস্বস্তিকর, বিরক্তিকর বা বেদনাদায়ক হিসাবে বর্ণনা করে। এই অবস্থা কখনও কখনও জেনেটিক্স, গর্ভাবস্থা, পুষ্টির ঘাটতি এবং চিকিৎসা অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, কিন্তু প্রায়ই RLS এর সঠিক কারণগুলি অজানা থাকে।



ভয়েস কোচগুলিকে কত দেওয়া হয়

আরএলএস-এর উপসর্গগুলি সাধারণত আক্রান্ত অঙ্গগুলি নড়াচড়া করে উপশম হয়। যদিও আরও গুরুতর RLS-এর জন্য কোনও একক ওষুধ নেই, পুষ্টির পরিপূরক, চিকিৎসা চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি সাধারণত লক্ষণগুলি কমাতে কার্যকর।

RLS শুধুমাত্র ঘটে যখন একজন ব্যক্তি জেগে থাকে বা ঘুমের দ্বারপ্রান্তে থাকে, কিন্তু 80% এর বেশি আরএলএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ঘুম-সম্পর্কিত মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার রয়েছে যা ঘুমের সময় ঘটে-যাকে পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের চলাচলের ব্যাধি বলা হয়।

পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের ব্যাধি

পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের ব্যাধি (PLMD) ঘুমের সময় বাহু, পা বা পায়ের পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া জড়িত। পিএলএমডি সহ একজন ব্যক্তি এক সময়ে 5 থেকে 90 সেকেন্ডের জন্য টুইচ বা কিক করতে পারেন, প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 15 বার। এই নড়াচড়ার কারণে একজন ব্যক্তি জেগে উঠতে পারে, তাই ঘুমের ব্যাঘাত এই ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধির একটি সাধারণ প্রভাব।



PLMD নির্ণয় করা লোকেদের তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া করার সচেতন তাগিদ থাকে না, বা তারা অস্বস্তি অনুভব করে না, যেমন RLS নির্ণয় করা লোকেরা করে। নড়াচড়া করার তাগিদের অভাব এবং অস্বস্তি PLMD সহ অনেক লোককে তাদের রাতের লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত রাখে।

কিম কারদাশিয়ান তবে রোপন আগে এবং পরে

গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রায় 2% শিশু এবং 4% থেকে 11% প্রাপ্তবয়স্ক PLMD দ্বারা প্রভাবিত হয় , যদিও সত্যিকারের বিস্তার অজানা কারণ অনেক লোকই সম্ভবত অজ্ঞাত থেকে যায়। RLS-এর পারিবারিক ইতিহাস পিএলএমডি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন কিছু পুষ্টির ঘাটতি এবং বিভিন্ন ধরনের ওষুধ।

পিএলএমডির চিকিত্সা প্রায়শই আরএলএস চিকিত্সার মতো, যদিও আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন উল্লেখ করেছে যে বর্তমানে এটি করার জন্য অপর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। PLMD এর জন্য ওষুধের সুপারিশ .

ঘুম সম্পর্কিত ব্রক্সিজম

ব্রুক্সিজম হল চোয়াল ক্লেঞ্চিং এবং দাঁত পিষানোর জন্য চিকিৎসা শব্দ। ঘুম-সম্পর্কিত ব্রুকসিজম হল একটি ঘুম-সম্পর্কিত নড়াচড়ার ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় দাঁত চেপে বা পিষে ফেলে। পর্যন্ত দংশন শক্তি 250 পাউন্ড বল দাঁত পিষানোর সময় ব্যবহার করলে দাঁত পরিধান, দাঁত বা চোয়ালে ব্যথা এবং সময়ের সাথে সাথে মাথাব্যথা হতে পারে।

নাকাল প্রায়ই ঘুমের প্রান্তে ঘটে, প্রায় 80% গ্রাইন্ডিং পর্ব ঘটে যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় জেগে ওঠে। ঘুম-সম্পর্কিত ব্রুকসিজমের প্রকোপ শৈশবে সবচেয়ে বেশি বলে মনে হয়, প্রভাবিত করে 6% থেকে প্রায় 50% শিশুর মধ্যে . এই অবস্থা বয়সের সাথে কম সাধারণ হয়ে ওঠে, 3% থেকে 8% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।

ঘুম-সম্পর্কিত ব্রুকসিজম প্রাথমিক হতে পারে, যার অর্থ এটি অন্য অসুস্থতার কারণে হয় না, বা গৌণ, যার অর্থ এটি অন্য অবস্থার কারণে হয়। ঘুম-সম্পর্কিত ব্রুকসিজমের সাথে সম্পর্কিত শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে সাইকোঅ্যাকটিভ ওষুধ, কিছু বিনোদনমূলক ওষুধ এবং বেশ কয়েকটি চিকিৎসা শর্ত (সহ REM ঘুমের আচরণের ব্যাধি ) ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধিগুলি ব্রুক্সিজমের সাথেও যুক্ত, রাত্রিকালীন দাঁত পিষে যাওয়া সাধারণত রোগীদের মধ্যে ঘটে থাকে। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া .

অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, ঘুম-সম্পর্কিত ব্রুকসিজম চিকিত্সার নিশ্চয়তা দিতে পারে না। যদি দাঁত নাড়লে দাঁতের ক্ষতি হয়, মাথাব্যথা হয় বা দিনের বেলার কাজকর্মে হস্তক্ষেপ হয়, তাহলে চিকিৎসা ব্যথা উপশম করতে, দাঁতের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে এবং ক্লেঞ্চিং কমাতে সাহায্য করতে পারে। ব্রুক্সিজমের সাথে মোকাবিলা করার টিপসগুলির মধ্যে রয়েছে বাড়ির যত্ন, মুখের ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং অন্যান্য।

ব্রিটনি বর্শা 2007 মেমের বেঁচে থাকলে

ঘুম-সম্পর্কিত লেগ ক্র্যাম্প

পেশীর খিঁচুনি বা চার্লি হর্স অনুভব করেছেন এমন যে কেউ বুঝতে পারেন যে পেশী ক্র্যাম্পগুলি যথেষ্ট ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন এই লেগ ক্র্যাম্পগুলি ঘুমকে প্রভাবিত করে, তখন এগুলি ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি হিসাবে নির্ণয় করা যেতে পারে যাকে ঘুম-সম্পর্কিত লেগ ক্র্যাম্প বলা হয়।

কিন্ডারগার্টেন কপ বাচ্চারা এখন তারা কোথায় are

ঘুম-সম্পর্কিত পায়ের ক্র্যাম্পে আকস্মিক এবং অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচন ঘটে যা একটি থেকে স্থায়ী হয় কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট . এই ক্র্যাম্পগুলি ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে বা মাঝরাতে একজন ব্যক্তির জেগে উঠতে পারে।

পায়ে নিশাচর ক্র্যাম্প সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, 60% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্করা এই বেদনাদায়ক রাতের উপসর্গের সম্মুখীন হওয়ার রিপোর্ট করে। ঘুম-সম্পর্কিত পায়ের ক্র্যাম্প পেশী ক্লান্তি বা স্নায়ুর সমস্যা, অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সাধারণ দিনের ক্রিয়াকলাপের কারণে হতে পারে। দিনের ক্রিয়াকলাপ যা পায়ে ক্র্যাম্পের ঝুঁকি বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা এবং তীব্র ব্যায়াম।

সৌভাগ্যবশত, ঘুম-সম্পর্কিত পায়ের ক্র্যাম্পগুলি প্রায়ই প্রসারিত, ম্যাসেজ বা প্রভাবিত পেশীগুলিতে তাপ প্রয়োগ করে উপশম হয়। যাদের অতিরিক্ত ত্রাণ প্রয়োজন তাদের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা পরিস্থিতি মোকাবেলায় এবং সম্ভাব্য সহায়ক ওষুধগুলি চেষ্টা করার উপর ফোকাস করতে পারে, যদিও ওষুধগুলি সর্বদা এই অবস্থার জন্য কার্যকর হয় না।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

ঘুম-সম্পর্কিত রিদমিক মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার

ঘুম-সম্পর্কিত রিদমিক মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার (এসআরএমডি) এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তি যখন তন্দ্রাচ্ছন্ন বা ঘুমের মধ্যে থাকে তখন পুনরাবৃত্তিমূলক, ছন্দবদ্ধ নড়াচড়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই নড়াচড়াগুলি প্রায়শই বডি রকিং হয়, যেখানে একজন ব্যক্তি তার পুরো শরীরকে নড়াচড়া করে, হেডব্যাঙ্গিং বা মাথা ঘুরিয়ে দেয়। SRMD নির্ণয় করা লোকেরা প্রায়শই এই আন্দোলনের সময় গুনগুন করে বা শব্দ করে।

ঘুমের সময় ছন্দবদ্ধ আন্দোলন শিশুদের মধ্যে সাধারণ, যা পর্যন্ত প্রভাবিত করে 66% শিশু , এবং সর্বদা একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় না। একজন ব্যক্তির SRMD নির্ণয় করা যেতে পারে শুধুমাত্র তখনই যদি তার নড়াচড়া ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, দিনের ক্রিয়াকলাপে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে বা আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। মাত্র 5% শিশু 5 বছর বয়সে ঘুমের সময় ছন্দময় নড়াচড়া চালিয়ে যায়। এই অবস্থা খুব কমই কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।

ভেস্টিবুলার সিস্টেমের উদ্দীপনা, বা ভিতরের কানের, কিছু শিশু এবং ছোটদের মধ্যে RMD হওয়ার একটি কারণ হতে পারে। ভেস্টিবুলার সিস্টেম ভারসাম্য প্রভাবিত করে। এই সিস্টেমের স্ব-উদ্দীপনা শিশু, ছোট বাচ্চা এবং অটিজম বা বুদ্ধিবৃত্তিক প্রতিবন্ধী শিশুদের মধ্যে শান্ত হতে দেখা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, আরএমডি একটি শান্ত কৌশল হতে পারে যা কিছু শিশুদের লড়াই করার জন্য ব্যবহৃত হয় অনিদ্রা .

এই অবস্থার ব্যবস্থাপনা প্রায়ই একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা এবং পৃথক ক্ষেত্রে প্রকাশিত গবেষণা দ্বারা পরিচালিত হয়।

অন্যান্য ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি

শৈশবের বেনাইন স্লিপ মায়োক্লোনাস

বেনাইন স্লিপ মায়োক্লোনাস অফ ইনফ্যান্সি (BSMI) হল মোচড় বা ঝাঁকুনি দ্বারা চিহ্নিত যা একটি শিশু যখন তন্দ্রাচ্ছন্ন বা ঘুমিয়ে থাকে, যে কোন জায়গা থেকে শুরু করে জীবনের প্রথম দিন থেকে 3 বছর বয়সী . এই বিরল আন্দোলনের ব্যাধিকে কখনও কখনও মৃগীরোগের মতো অন্যান্য অবস্থার জন্য ভুল করা হয়। আরও গুরুতর অবস্থার বিপরীতে, একটি শিশু জেগে উঠলে BSMI লক্ষণগুলি বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা সাধারণত অপ্রয়োজনীয় কারণ এটি সমাধান হয়ে যায় 3 মাস বয়সে আক্রান্ত শিশুদের দুই-তৃতীয়াংশ .

জেনিফার ভালবাসা হিউট প্রতিস্থাপন আছে

ঘুমের সূচনায় প্রোপ্রিওস্পাইনাল মায়োক্লোনাস

প্রোপ্রিওস্পাইনাল মায়োক্লোনাস অ্যাট স্লিপ সূচনা (PSM) হল একটি মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার যেখানে একজন ব্যক্তি হঠাৎ ঘাড় এবং পেটে ঝাঁকুনি অনুভব করেন যখন তন্দ্রাচ্ছন্ন বা ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন . অস্বাভাবিক নড়াচড়ার কারণে একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে, যখন একজন ব্যক্তি হয় ঘুমিয়ে পড়ে বা পুরোপুরি জেগে ওঠে তখন তারা সমাধান করে। পিএসএম প্রাথমিক হতে পারে, এবং মেরুদণ্ড বা স্নায়ু-সম্পর্কিত অবস্থার ফলে একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে বা মাধ্যমিক নয়। PSM-এর জন্য চিকিত্সা প্রায়ই এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে লক্ষ্য করে।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

পর্যাপ্ত, মানসম্পন্ন ঘুম সব বয়সের মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম হারানো আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি বাড়ায়। ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি সহ অনেক লোক অপর্যাপ্ত এবং দরিদ্র মানের ঘুম , কখনো কখনো তাদের উপসর্গের কারণ না বুঝেই। এই কারণে, ঘুম-সম্পর্কিত উদ্বেগ রয়েছে এমন কারও জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ একজন ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন .

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

স্মৃতি এবং ঘুম

স্মৃতি এবং ঘুম

‘প্যারিস ইন এমিলি’ স্টার লিলি কলিন্স ডেটিং কে? তিনি কীভাবে বাগদত্তা চার্লি ম্যাকডোভেলের সাথে দেখা করলেন

‘প্যারিস ইন এমিলি’ স্টার লিলি কলিন্স ডেটিং কে? তিনি কীভাবে বাগদত্তা চার্লি ম্যাকডোভেলের সাথে দেখা করলেন

প্রতারণামূলক কেলেঙ্কারির পরে জর্ডিন উডসের পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে: ‘আমি যাদের ভালবাসি তাদের সুরক্ষা বিপদে পড়ে’

প্রতারণামূলক কেলেঙ্কারির পরে জর্ডিন উডসের পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে: ‘আমি যাদের ভালবাসি তাদের সুরক্ষা বিপদে পড়ে’

মাইলি সাইরাস ’স্তম্ভিত নেট মূল্য ~ কৃতিত্বের হতে পারে না ~! সিঙ্গার কীভাবে অর্থ উপার্জন করে তা সন্ধান করুন

মাইলি সাইরাস ’স্তম্ভিত নেট মূল্য ~ কৃতিত্বের হতে পারে না ~! সিঙ্গার কীভাবে অর্থ উপার্জন করে তা সন্ধান করুন

লরেন লোলা গার্সিয়া ‘টোটাল বেলারস’ এর ৩ য় মরসুমে খুব বড় গোপনীয়তা রাখছেন

লরেন লোলা গার্সিয়া ‘টোটাল বেলারস’ এর ৩ য় মরসুমে খুব বড় গোপনীয়তা রাখছেন

এমিলি রাতজকভস্কির স্বামীকে জানুন! সেবাস্তিয়ান বিয়ার-ম্যাকক্লার্ড সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য

এমিলি রাতজকভস্কির স্বামীকে জানুন! সেবাস্তিয়ান বিয়ার-ম্যাকক্লার্ড সম্পর্কে 5 দ্রুত তথ্য

মৃগীরোগ এবং ঘুম

মৃগীরোগ এবং ঘুম

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন স্লিপ হেলথ জার্নালের প্রথম সম্পাদক ঘোষণা করেছে

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন স্লিপ হেলথ জার্নালের প্রথম সম্পাদক ঘোষণা করেছে

এমিলি রাতাজকোভস্কি মেট গালায় এক দেবী-অনুপ্রাণিত বর্ণনায় কল্পনাশক্তিকে সামান্য ছেড়ে দেন

এমিলি রাতাজকোভস্কি মেট গালায় এক দেবী-অনুপ্রাণিত বর্ণনায় কল্পনাশক্তিকে সামান্য ছেড়ে দেন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন

অভিনেত্রী লরেন হোলি কখনও প্লাস্টিক সার্জারি করা অস্বীকার করেছেন