শিশুদের মধ্যে নাক ডাকা

শৈশব বিকাশের জন্য ঘুম অত্যাবশ্যক, তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক বাবা-মা যদি তাদের সন্তানের নাক ডাকেন শুনে চিন্তিত হন।

যদিও নাক ডাকা হয় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ , এটি অনেক শিশুদের মধ্যেও ঘটে। এর অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে কিছু নাক ডাকার কারণ হতে পারে এবং অন্যগুলি সম্ভাব্য দীর্ঘস্থায়ী।

বাচ্চাদের নাক ডাকা প্রায়শই সামান্য উদ্বেগের বিষয়, বিশেষ করে যদি এটি একবারে একবার হয়। কিন্তু যদি নাক ডাকা ঘন ঘন হয় বা তীব্র হয়, তবে এটি ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যাকে সংকেত দিতে পারে।

বাচ্চাদের নাক ডাকার ধরন, কারণ, পরিণতি এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানার মাধ্যমে পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তমভাবে নজর দিতে পারে এবং বাচ্চাদের আরও ভাল, আরও পুনরুদ্ধারকারী ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।

শিশুদের সব নাক ডাকা কি একই?

শিশুদের সব নাক ডাকা একই রকম নয়। শিশুদের মধ্যে নাক ডাকার ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা এবং প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

প্রায় যে কেউ, প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশু, মাঝে মাঝে নাক ডাকার একটি পর্ব আছে। বেশিরভাগ সময়, এই নাক ডাকা ছোট এবং স্বল্পস্থায়ী হয় যার সাথে ব্যক্তির ঘুম বা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর কোন পরিমাপযোগ্য প্রভাব পড়ে না।

যখন নাক ডাকা আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তখন এটি নির্দেশ করতে পারে ঘুম-বিকল শ্বাস-প্রশ্বাসের উপস্থিতি (SDB) . নিদ্রা-বিকলাঙ্গ শ্বাস-প্রশ্বাস গুরুতরতার মধ্যে রয়েছে।

এক প্রান্তে প্রাথমিক নাক ডাকা, যা সাধারণ নাক ডাকা বা অভ্যাসগত নাক ডাকা নামেও পরিচিত, যখন একটি শিশু সপ্তাহে দুইবারের বেশি নাক ডাকে কিন্তু অন্যান্য লক্ষণীয় লক্ষণ বা সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে না।

কিম কার্দাশিয়ান আসলে দেখতে কেমন লাগে?

অন্য প্রান্তে হল অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ), একটি অবস্থা যা রাতের বেলায় একটি শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসে ক্রমাগত ত্রুটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শ্বাসনালী অবরুদ্ধ হয়ে গেলে প্রতি রাতে কয়েক ডজন বার এপনিয়াস নামক এই ত্রুটিগুলি ঘটে। OSA খণ্ডিত ঘুমের কারণ হতে পারে এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, শিক্ষা এবং আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত।

শিশুদের মধ্যে নাক ডাকা কতটা সাধারণ?

ছোট, মাঝে মাঝে নাক ডাকা পর্যন্ত ঘটতে পারে বলে মনে করা হয় 27% শিশু . এই ধরনের হালকা, অস্থায়ী নাক ডাকা সাধারণত স্বাস্থ্য উদ্বেগ বাড়ায় না।

সম্পর্কিত পড়া

নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার সঠিক পরিসংখ্যান নির্ধারণ করা কঠিন। পিতামাতারা তাদের সন্তানের নাক ডাকা সবসময় পর্যবেক্ষণ করতে পারে না বা এর ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না। উপরন্তু, পলিসমনোগ্রাফি নামে পরিচিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য বিশদ পরীক্ষা, সব ক্ষেত্রে উপলব্ধ, সাশ্রয়ী বা ব্যবহারিক নাও হতে পারে।

শিশুদের মধ্যে নাক ডাকার কারণ কি?

নাক ডাকা হয় যখন গলার পিছনে শ্বাসনালী দিয়ে বাতাস অবাধে প্রবাহিত হতে পারে না। একজন ব্যক্তি যখন শ্বাস নেয় বা শ্বাস ছাড়ে, শ্বাসনালীর চারপাশের টিস্যু কম্পন করে , একটি শ্রবণযোগ্য শব্দ তৈরি করা।

একাধিক কারণ শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির নাক ডাকতে পারে। শিশুদের মধ্যে, নাক ডাকার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বড় বা ফোলা টনসিল এবং এডিনয়েড: টনসিল এবং এডিনয়েডগুলি গলার পিছনের দিকে পাওয়া যায় এবং এগুলি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার অংশ। যদি এগুলি স্বাভাবিকভাবে বড় হয় বা সংক্রমণের কারণে ফুলে যায় তবে টনসিল এবং এডিনয়েডগুলি শ্বাসনালীতে বাধা দিতে পারে এবং নাক ডাকার কারণ হতে পারে। এই হল সবচেয়ে সাধারণ কারণ শিশুদের মধ্যে ঘুম-ব্যাধি শ্বাস-প্রশ্বাস।
• স্থূলতা: গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিশুর ওজন বেশি নাক ডাকার সম্ভাবনা বেশি . স্থূলতা শ্বাসনালীকে সংকুচিত করতে পারে এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ SDB এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• যানজট: ঠান্ডার মতো উপসর্গগুলি ভিড়ের কারণ হতে পারে যা বাতাসের মসৃণ প্রবাহকে বাধা দেয় এবং সংক্রমণ টনসিল এবং এডিনয়েডগুলিকে প্রদাহ করতে পারে।
• এলার্জি: অ্যালার্জির ফ্লেয়ার-আপগুলি নাক এবং গলায় প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা শ্বাস নিতে কষ্ট করে এবং নাক ডাকার ঝুঁকি বাড়ায়।
• হাঁপানি: অ্যালার্জির মতো, হাঁপানি স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা দিতে পারে এবং যদি এটি শ্বাসনালীতে আংশিক বাধা সৃষ্টি করে তবে নাক ডাকতে পারে।
• শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য: কিছু লোকের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের জন্য ঘুমানোর সময় স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, ক এমনকি আপনি যদি , যেখানে নাকের ছিদ্র সমানভাবে পৃথক করা হয় না, মুখ-নিশ্বাস এবং নাক ডাকার কারণ হতে পারে।
• পরিবেশগত তামাক ধোঁয়া (ETS): ইটিএস-এর এক্সপোজার, যা প্রায়ই সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক হিসাবে পরিচিত, শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হয়েছে একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত শিশুদের নাক ডাকা
• দূষিত বায়ু: নিম্ন বায়ুর গুণমান বা অতিরিক্ত দূষক স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে এবং শিশুর ঘন ঘন নাক ডাকার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল কম: গবেষণা হয়েছে একটি সমিতি পাওয়া গেছে শিশুদের নাক ডাকা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল হ্রাসের মধ্যে। এর সঠিক কারণ অজানা, তবে এটা হতে পারে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে উপরের শ্বাসনালী এমনভাবে বিকশিত হতে পারে যা নাক ডাকার সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয়।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া শৈশব নাক ডাকার জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। অবসট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য নাক ডাকা স্বাভাবিক, যার মধ্যে হাঁফের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতিও রয়েছে। যদিও বেশিরভাগ শিশুরা নাক ডাকে, নাক ডাকে এমন সব শিশুর ওএসএ নেই।

শিশুদের মধ্যে নাক ডাকা কি বিপজ্জনক?

শিশুদের মধ্যে কদাচিৎ নাক ডাকা সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে নিয়মিত বা তীব্র নাক ডাকা যা ঘুমের ব্যাঘাতযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ইঙ্গিত দেয় তা উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে।

সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয় হল অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। OSA বড় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ঘুমের সময় শিশু যে পরিমাণ অক্সিজেন গ্রহণ করে তা প্রভাবিত করে। এটি প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের বিকাশ, একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ, পরিবর্তিত বিপাক এবং আচরণের সমস্যার মতো কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

সামগ্রিকভাবে, এটা স্পষ্ট যে OSA পারে একটি শিশুর জীবনযাত্রার মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে . OSA এর প্রভাবগুলি প্রাথমিকভাবে বয়স্ক শিশুদের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে, তবে গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে তারা ছোট বাচ্চাদের মধ্যেও প্রসারিত হয়, যেমন 2-3 বছর বয়সী।

ঐতিহ্যগতভাবে, প্রাথমিক নাক ডাকা যা OSA-এর স্তরে বাড়েনি তাকে সৌম্য বলে মনে করা হতো, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অভ্যাসগত নাক ডাকা এছাড়াও স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করে . জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং আচরণের সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে নাক ডাকা শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা গেছে যারা কখনও বা খুব কমই নাক ডাকে না। নিয়মিত নাক ডাকতে পারে স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আইগি আজলিয়া বাট এর আগে এবং পরে

যদিও গবেষণাগুলি অভ্যাসগত নাক ডাকা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছে, সঠিক ব্যাখ্যাটি অস্পষ্ট। এটা হতে পারে যে ঘুমের ব্যাঘাতযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস, এমনকি যখন এটি OSA না হয়, তখন ছোটখাটো ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। প্রাথমিক নাক ডাকা বিভিন্ন বয়সের বাচ্চাদের কীভাবে প্রভাবিত করে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

তাৎক্ষণিক স্বাস্থ্যের প্রভাবের বাইরে, নাক ডাকা বাবা-মা বা নাক ডাকা শিশুর সাথে রুম ভাগ করে নেওয়া ভাইবোনদের ঘুমের জন্যও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যদি নাক ডাকা বিশেষ করে উচ্চস্বরে হয়, তাহলে এটি অন্যদের জেগে উঠতে পারে, যার ফলে শিশুর পরিবারের অন্যদের ঘুম ভেঙে যেতে পারে৷ আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পান৷আপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

বাচ্চাদের নাক ডাকা একটি বড় সমস্যার লক্ষণ হতে পারে এমন লক্ষণগুলি কী কী?

যে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের নাক ডাকার বিষয়ে চিন্তিত তাদের একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত। যদিও কিছু নাক ডাকা স্বাভাবিক হতে পারে, তবে বিভিন্ন লক্ষণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানো শ্বাস-প্রশ্বাসের সম্ভাবনা নির্দেশ করতে পারে:

• প্রতি সপ্তাহে তিন রাত বা তার বেশি নাক ডাকা
• ঘুমের সময় হাঁফ বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া

নাক ডাকার সাথে উদ্ভূত অন্যান্য সমস্যাগুলি আরও উদ্বেগ বাড়াতে পারে:

• বিছানা ভিজানো
• নীলাভ ত্বক
• সকালে মাথাব্যথা
• দিনের বেলায় ঘুম
• মনোযোগ বা শেখার অসুবিধা
• মনোযোগ-ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) নির্ণয়
• গড় ওজন বৃদ্ধির নিচে ( সাফল্য লাভ করতে ব্যর্থতা )
• স্থূলতা

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কারণগুলি SDB-এর সূচক হতে পারে, তবে যে সমস্ত শিশু নাক ডাকে এবং এই সমস্যাগুলি রয়েছে তাদের অবশ্যই শ্বাসকষ্টের অবস্থা আরও গুরুতর হয় না।

কি শিশুদের নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করতে পারে?

হালকা, বিরল নাক ডাকা সাধারণত নিজে থেকেই দ্রুত চলে যায়। এমনকি অভ্যাসগত নাক ডাকাও নিজেই সমাধান করতে পারে অনেক শিশুর চিকিৎসা ছাড়াই। যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাস প্রতিরোধে পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাম্বার কি গোলাপের তারিখটি পশ্চিম দিকে করেছে?

একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

বাচ্চাদের নাক ডাকা কমানোর প্রথম ধাপ হল তাদের ডাক্তারের কাছে সমস্যাটি তুলে ধরা। অনেক শিশু বিশেষজ্ঞ সক্রিয়ভাবে নাক ডাকার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন এবং পিতামাতাদের তাদের উদ্বেগ সম্পর্কে খোলামেলা হওয়া উচিত।

একজন চিকিত্সক আরও গুরুতর ঘুম-ব্যধি শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণ বা হাঁপানি বা অ্যালার্জির মতো অন্যান্য কারণগুলির লক্ষণগুলি সন্ধান করতে পারেন যা নাক ডাকতে অবদান রাখতে পারে। তারা অতিরিক্ত পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে, যেমন রাতারাতি ঘুমের অধ্যয়ন সহ, বাধা সৃষ্টিকারী স্লিপ অ্যাপনিয়া দেখতে।

একটি সুস্পষ্ট রোগ নির্ণয় নাক ডাকা কমানোর সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে, এবং ডাক্তার বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্পের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে থাকবেন।

সার্জারি

টনসিল এবং এডিনয়েড অপসারণের সার্জারি, যা অ্যাডেনোটনসিলেক্টমি নামে পরিচিত, ঘুমের ব্যাঘাতযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসে আক্রান্ত শিশুদের জন্য অন্যতম প্রধান চিকিত্সা। এটা প্রায়ই গুরুতর ঘুম apnea সঙ্গে শিশুদের জন্য বিবেচনা করা হয়, কিন্তু এটা একটি বিকল্প হতে পারে প্রাথমিক নাক ডাকা সঙ্গে কিছু জন্য. টিস্যুগুলিকে নির্মূল করে যা প্রায়শই শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে, এই অস্ত্রোপচারটি নাক ডাকা এবং রাতে শ্বাস নেওয়ার বিরতি কমাতে পারে।

পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার ডিভাইস

একটি ইতিবাচক এয়ারওয়ে প্রেসার (পিএপি) ডিভাইস চ্যানেলগুলি একটি মুখোশের মাধ্যমে এবং মুখ এবং শ্বাসনালীতে বাধা রোধ করতে বায়ুকে চাপ দেয়। বেশিরভাগ PAP ডিভাইসগুলি হয় অবিচ্ছিন্ন (CPAP) বা দ্বি-স্তরের (BiPAP) উপর ভিত্তি করে কিভাবে তারা বায়ু প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে।

যদিও PAP ডিভাইসগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে OSA-এর চিকিত্সার জন্য সাধারণ, শিশুদের ক্ষেত্রে সেগুলি সাধারণত OSA-এর জন্য সংরক্ষিত থাকে যা অস্ত্রোপচারের পরে টনসিল এবং এডিনয়েডগুলি অপসারণ করতে থাকে।

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি

বাচ্চাদের ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার একটি উপায় হল তাদের উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেওয়া ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি , যা তাদের ঘুম-সম্পর্কিত অভ্যাস এবং পরিবেশ অন্তর্ভুক্ত করে। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নতির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী সেট করা, শোবার আগে আলোর এক্সপোজার এবং স্ক্রীনের সময় কমানো এবং তাদের শোবার ঘরকে যতটা সম্ভব শান্ত এবং আরামদায়ক করা।

যদিও বাচ্চাদের নাক ডাকার জন্য এই পদক্ষেপগুলি চিকিৎসা চিকিত্সার চেয়ে ঘরোয়া প্রতিকারের মতো, তবে সেগুলি উপকারী হতে পারে। নাক ডাকা শিশুদের জন্য, দুর্বল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে টুকরো টুকরো ঘুম এবং আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সংশ্লিষ্ট সমস্যা।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +19 সূত্র
  1. 1. Wolkove, N., Elkholy, O., Baltzan, M., & Palayew, M. (2007)। ঘুম এবং বার্ধক্য: 1. ঘুমের ব্যাধি সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যায়। CMAJ : কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল = জার্নাল ডি ল'অ্যাসোসিয়েশন মেডিকেল কানাডিয়ান, 176(9), 1299-1304। https://doi.org/10.1503/cmaj.060792
  2. 2. Smith, D. L., Gozal, D., Hunter, S. J., & Kheirandish-Gozal, L. (2017)। অ্যাপনিয়া-হাইপোপনিয়া সূচকের পরিবর্তে নাক ডাকার ফ্রিকোয়েন্সি, ছোট বাচ্চাদের মধ্যে জ্ঞানীয় এবং আচরণগত উভয় সমস্যার পূর্বাভাস দেয়। ঘুমের ওষুধ, 34, 170-178। https://doi.org/10.1016/j.sleep.2017.02.028
  3. 3. Zhang, G., Spickett, J., Rumchev, K., Lee, A. H., & Stick, S. (2004)। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের নাক ডাকা এবং গার্হস্থ্য পরিবেশ: একটি পার্থ স্কুল ভিত্তিক অধ্যয়ন। শ্বাসযন্ত্রের গবেষণা, 5(1), 19। https://doi.org/10.1186/1465-9921-5-19
  4. চার. ভ্লাস্টোস, আই., এবং অ্যাথানাসোপোলোস, আই. (2016)। শিশুদের মধ্যে নাক ডাকা নির্ণয় এবং পর্যবেক্ষণের জন্য আধুনিক প্রযুক্তি। ক্লিনিক্যাল পেডিয়াট্রিক্সের ওয়ার্ল্ড জার্নাল, 5(1), 63-66। https://doi.org/10.5409/wjcp.v5.i1.63
  5. 5. Biggs, S. N., Nixon, G. M., & Horne, R. S. (2014)। শিশুদের মধ্যে প্রাথমিক নাক ডাকার সমস্যা: জ্ঞানীয় এবং আচরণগত অসুস্থতার ক্ষেত্রে আমরা কী অনুপস্থিত? ঘুমের ওষুধের পর্যালোচনা, 18(6), 463–475। https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.06.009
  6. 6. মেডলাইনপ্লাস [ইন্টারনেট]। বেথেসদা (MD): ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (US) [আপডেট করা হয়েছে 2020 জুন 30]। নাক ডাকা [পর্যালোচনা 2016 আগস্ট 4 পুনরুদ্ধার 2020 জুলাই 21]। থেকে পাওয়া যায়: https://medlineplus.gov/snoring.html
  7. 7. Biggs, S. N., Walter, L. M., Jackman, A. R., Nisbet, L. C., Weichard, A. J., Hollis, S. L., Davey, M. J., Anderson, V., Nixon, G. M., & Horne, R. S. (2015)। দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় এবং আচরণগত ফলাফল প্রিস্কুল শিশুদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাতজনিত শ্বাস-প্রশ্বাসের সমাধানের পরে। PloS one, 10(9), e0139142। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0139142
  8. 8. Li, S., Jin, X., Yan, C., Wu, S., Jiang, F., & Shen, X. (2010)। স্কুল-বয়সী শিশুদের অভ্যাসগত নাক ডাকা: পরিবেশগত এবং জৈবিক ভবিষ্যদ্বাণীকারী। শ্বাসযন্ত্রের গবেষণা, 11(1), 144। https://doi.org/10.1186/1465-9921-11-144
  9. 9. আমেরিকান একাডেমি অফ অটোলারিঙ্গোলজি-হেড অ্যান্ড নেক সার্জারি ফাউন্ডেশন। (2018, আগস্ট)। এমনকি আপনি যদি. 21 জুলাই, 2020 থেকে সংগৃহীত https://www.enthealth.org/conditions/deviated-septum/
  10. 10. Weinstock, TG, Rosen, CL, Marcus, CL, Garetz, S., Mitchell, RB, Amin, R., Paruthi, S., Katz, E., Arens, R., Weng, J., Ross, K. , Chervin, RD, Ellenberg, S., Wang, R., & Redline, S. (2014)। অ্যাডেনোটনসিলেক্টমি প্রার্থীদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার তীব্রতার ভবিষ্যদ্বাণীকারী। ঘুম, 37(2), 261–269। https://doi.org/10.5665/sleep.3394
  11. এগারো Beebe, D. W., Rausch, J., Byars, K. C., Lanphear, B., & Yolton, K. (2012)। প্রিস্কুল শিশুদের মধ্যে ক্রমাগত নাক ডাকা: ভবিষ্যদ্বাণীকারী এবং আচরণগত এবং উন্নয়নমূলক সম্পর্ক। শিশুরোগ, 130(3), 382–389। https://doi.org/10.1542/peds.2012-0045
  12. 12। Marcus, CL, Brooks, LJ, Draper, KA, Gozal, D., Halbower, AC, Jones, J., Schechter, MS, Sheldon, SH, Spruyt, K., Ward, SD, Lehmann, C., Shiffman, আরএন, এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (2012)। শৈশব অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোমের নির্ণয় ও ব্যবস্থাপনা। শিশুরোগ, 130(3), 576–584। https://doi.org/10.1542/peds.2012-1671
  13. 13. Hornero, R., Kheirandish-Gozal, L., Gutierrez-Tobal, GC, Philby, MF, Alonso-Alvarez, ML, Álvarez, D., Dayyat, EA, Xu, Z., Huang, YS, Tamae Kakazu, M ., Li, AM, Van Eyck, A., Brockmann, PE, Ehsan, Z., Simakajornboon, N., Kaditis, AG, Vaquerizo-Villar, F., Crespo Sedano, A., Sans Capdevila, O., von Lukowicz, M., … Gozal, D. (2017)। অভ্যাসগতভাবে নাক ডাকা শিশুদের নিশাচর অক্সিমেট্রি-ভিত্তিক মূল্যায়ন। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 196(12), 1591-1598। https://doi.org/10.1164/rccm.201705-0930OC
  14. 14. Brockmann, P. E., Urschitz, M. S., Schlaud, M., & Poets, C. F. (2012)। স্কুলের বাচ্চাদের প্রাথমিক নাক ডাকা: প্রাদুর্ভাব এবং নিউরোকগনিটিভ বৈকল্য। ঘুম এবং শ্বাস = শ্লাফ এবং আটমুং, 16(1), 23-29। https://doi.org/10.1007/s11325-011-0480-6
  15. পনের. Lopes, M. C., Spruyt, K., Azevedo-Soster, L., Rosa, A., & Guilleminault, C. (2019)। অভ্যাসগত নাক ডাকা শিশুদের মধ্যে ঘুমের সময় প্যারাসিমপ্যাথেটিক টোন হ্রাস। নিউরোসায়েন্সে ফ্রন্টিয়ার্স, 12, 997। https://doi.org/10.3389/fnins.2018.00997
  16. 16. A.D.A.M. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019। সাফল্য লাভে ব্যর্থতা। 2 জুলাই, 2020 আপডেট করা হয়েছে। 21 জুলাই, 2020 তারিখে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। এখান থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/000991.htm
  17. 17। আলী, এন.জে., পিটসন, ডি., এবং স্ট্র্যাডলিং, জে.আর. (1994)। 4 থেকে 7 বছর বয়সের মধ্যে নাক ডাকা এবং সম্পর্কিত আচরণের সমস্যার প্রাকৃতিক ইতিহাস। শৈশবকালে রোগের সংরক্ষণাগার, 71(1), 74-76। https://doi.org/10.1136/adc.71.1.74
  18. 18. Borovich, A., Sivan, Y., Greenfeld, M., & Tauman, R. (2016)। শিশুদের মধ্যে প্রাথমিক নাক ডাকার ইতিহাস: অ্যাডেনোটনসিলেক্টমির প্রভাব। ঘুমের ওষুধ, 17, 13-17। https://doi.org/10.1016/j.sleep.2015.10.002
  19. 19. Witcher, L. A., Gozal, D., Molfese, D. M., Salathe, S. M., Spruyt, K., & Crabtree, V. M. (2012)। নাক ডাকা এবং নাক ডাকা স্কুল বয়সী শিশুদের ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং সমস্যা আচরণ। ঘুমের ওষুধ, 13(7), 802-809। https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.03.013