অ-24-ঘন্টা ঘুম জাগরণ ব্যাধি জন্য চিকিত্সা

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ডিসঅর্ডার (N24SWD) এর চিকিত্সার লক্ষ্য হল একটি 24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ চক্র স্থাপন করা, বা সার্কাডিয়ান ছন্দে প্রবেশ (সিঙ্ক্রোনাইজ) করা। এই প্রক্রিয়ায় সাধারণত মেলাটোনিন, উজ্জ্বল আলোর থেরাপি বা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করা জড়িত যা সার্কাডিয়ান ছন্দ .

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি চিকিত্সার বিকল্প

একাধিক N24SWD চিকিত্সা বিকল্প বিদ্যমান। আপনার ডাক্তার আপনার পরিস্থিতির নির্দিষ্ট কারণগুলির উপর ভিত্তি করে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দের দৈর্ঘ্য এবং আপনি অন্ধ বা দৃষ্টিশক্তিহীন কিনা।

মেলাটোনিন

সম্পর্কিত পড়া

  • কিশোররা আড্ডা দিচ্ছে
  • ঘুমাচ্ছে
  • মহিলা বিছানায় ঘুমাচ্ছে
2015 আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) নির্দেশিকা অন্ধ রোগীদের N24SWD-এর চিকিত্সার জন্য মেলাটোনিন বা মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, ব্যতিক্রম ছাড়া ডিমেনশিয়া সহ বয়স্ক রোগীদের . মেলাটোনিন সাধারণত N24SWD সহ দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিদের চিকিত্সা পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়।



মেলাটোনিন হরমোন শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে এবং ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কৌশলগত সময়ে সম্পূরক মেলাটোনিন গ্রহণের লক্ষ্য হল ঘুমের সূচনা সহজতর করা, কিন্তু সার্কাডিয়ান ছন্দে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আনে। সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ভুল চিকিত্সা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে .



ঘুম-জাগরণ চক্র কাঙ্খিত সময়সূচীর কাছাকাছি স্থানান্তরিত হলে মেলাটোনিন চিকিত্সা শুরু করা উচিত। ফলাফল দেখতে এক মাসেরও বেশি সময় লাগতে পারে, এবং রোগীদের একটি সফল সূত্র খুঁজে পাওয়ার আগে তাদের প্রেসক্রিপশনে কিছু সমন্বয়ের প্রয়োজন হতে পারে। মেলাটোনিনের একটি কম ডোজ প্রায়শই সার্কাডিয়ান ছন্দকে কাঙ্ক্ষিত সময়সূচীতে স্থানান্তরিত করার জন্য যথেষ্ট, বিশেষ করে যারা মেলাটোনিনকে আরও ধীরে ধীরে বিপাক করুন .



একটি সময়সূচী সঙ্গে দৃষ্টি ব্যক্তি এবং রোগীদের 25 ঘন্টার বেশি হতে পারে যে মেলাটোনিনের সাথে চিকিত্সা সার্কাডিয়ান ছন্দে বিলম্ব কমাতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে পারে না।

মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তুলনামূলকভাবে হালকা, যদিও কিছু রোগীর জন্য এগুলি চিকিত্সা বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট বিরক্তিকর। সম্ভাব্য মেলাটোনিন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত:

  • মাথাব্যথা
  • দিনের বেলায় ঘুম
  • উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ
  • পেটের সমস্যা
  • হতাশাজনক লক্ষণ
  • গ্লুকোজ সহনশীলতা হ্রাস
  • টাক areata

মেলাটোনিন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বিবেচিত হয়, একটি ওষুধ নয়। ফলস্বরূপ, এটি ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। মেলাটোনিন সাশ্রয়ী মূল্যের এবং ব্যাপকভাবে কাউন্টারে পাওয়া যায়, তবে এটি কঠোর নিয়ন্ত্রণের অধীন নয় এবং তাই বিশুদ্ধতা এবং মাত্রায় তারতম্য হতে পারে।



মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট

মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্টরা একই স্নায়ু সাইটগুলিতে আবদ্ধ হয়ে মেলাটোনিনের প্রভাবগুলি অনুকরণ করে। এফডিএ বর্তমানে একটি মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্টকে অনুমোদন করেছে, tasimelteon , অন্ধদের মধ্যে N24SWD-এর চিকিৎসার জন্য। Tasimelteon এখনও দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে N24SWD এর চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত নয়।

প্রারম্ভিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে তাসিমেলটিওনের দৈনিক ডোজ হতে পারে রাতের অনিদ্রা উন্নত করুন, দিনের ঘুম কমিয়ে দিন , এবং মেলাটোনিন সম্পূরকগুলির সাথে তুলনীয় একটি স্তরে সার্কাডিয়ান ছন্দকে প্রবেশ করান। মেলাটোনিন সম্পূরকগুলির মতো, তাসিমেলটিওন এর প্রভাব প্রয়োগ করতে কয়েক মাস সময় নিতে পারে এবং রোগীরা যখন তাসিমেলটিয়ন গ্রহণ বন্ধ করে তখন সার্কাডিয়ান ছন্দ পুনরায় হ্রাস পেতে পারে।

একটি FDA-অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন ড্রাগ হিসাবে, tasimelteon পরিপ্রেক্ষিতে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ ডোজ এবং বিশুদ্ধতা মেলাটোনিনের চেয়ে। তবে তাসিমেলতেওন ব্যয়বহুল এবং প্রাপ্ত করা কঠিন হতে পারে। এই কারণে, ডাক্তাররা প্রথমে মেলাটোনিন চেষ্টা করতে পারেন এবং তারপরে মেলাটোনিন ব্যর্থ হলে তাসিমেলটিওনে এগিয়ে যেতে পারেন।

Tasimelteon এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা হয় এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • মাথাব্যথা
  • উন্নত লিভার এনজাইম
  • প্রাণবন্ত স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন
  • মূত্রনালীর সংক্রমণ
  • উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ

আরেকটি মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট রামেলটিওনের উপরও সীমিত গবেষণা করা হয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে চলমান ডোজ ঘুম স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে সমন্বয় ramelteon সার্কাডিয়ান ছন্দের দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণকে উন্নীত করতে পারে।

হালকা থেরাপি

সকালে উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে আসা দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তিদের পাশাপাশি অন্ধ ব্যক্তিদের জন্য সারকাডিয়ান ছন্দ পুনরায় প্রশিক্ষণের একটি কার্যকর উপায় বলে মনে হয় যারা আলোর পথ কাজ করে।

হালকা থেরাপি ঐতিহ্যগতভাবে একটি আলোর বাক্সের সামনে সকালে এক ঘন্টা পর্যন্ত বসে থাকার মাধ্যমে করা হয়। এই কষ্টকর সেটআপ তাদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে যাদের অনুপ্রেরণা, সময় বা প্রয়োজনীয় স্থান এবং উপকরণের অভাব রয়েছে। নতুন গবেষণাগুলি পরিধানযোগ্য ডিভাইস ব্যবহার করে হালকা থেরাপি করার সম্ভাবনা পরীক্ষা করছে। বিশেষজ্ঞরাও সকালে প্রাকৃতিক সূর্যালোক পাওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন।

বিরল রোগীদের জন্য যাদের সার্কেডিয়ান রিদম 24 ঘন্টার কম, বা যারা ঘুম থেকে ওঠার প্রবণতা তাদের পছন্দের চেয়ে আগে, মেলাটোনিন সকালে এবং রাতে উজ্জ্বল আলোর থেরাপি নেওয়া যেতে পারে।

অন্যান্য পদার্থ

ঘুমের ওষুধ দিয়ে 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধি নিরাময় করার প্রচেষ্টা অনেকাংশে ব্যর্থ হয়, বিশেষ করে যদি ওষুধই একমাত্র চিকিৎসার পদ্ধতি হয়। বেশির ভাগ ঘুমের বড়ি সরাসরি তন্দ্রাকে প্ররোচিত করে কাজ করে, কিন্তু সেগুলো প্রয়োগ করে না সার্কাডিয়ান ছন্দের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব .

মুষ্টিমেয় কিছু ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি স্ট্যান্ডার্ড ট্রিটমেন্ট কোর্সে ওরেক্সিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্টের মতো অতিরিক্ত ওষুধ যোগ করা জেদী N24SWD বা কমরবিড ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সার্কেডিয়ান রিদম পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত ধাক্কা দিতে পারে।

ভিটামিন বি 12 পরিপূরক, ক্যাফিন , এবং অ্যালকোহল সার্কাডিয়ান ছন্দে স্পষ্টভাবে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বা অর্থপূর্ণ প্রভাব ফেলবেন না।

জীবনধারা পরিবর্তন

নির্ধারিত ঘুম থেকে ওঠার সময় , সন্ধ্যায় আলোর কৌশলগত পরিহার, বা সময়মত শারীরিক কার্যকলাপ সার্কাডিয়ান ছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু N24SWD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই পদ্ধতিগুলির বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে।

উদ্বেগ এবং হতাশার মতো সহ-বিদ্যমান ব্যাধিগুলিরও চিকিত্সা করা উচিত, বিশেষত যদি সেগুলি রোগীর N24SWD চিকিত্সা কোর্স অনুসরণ করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে। মানসিক অবস্থা এবং ঘুমের সমস্যাগুলি প্রায়ই একে অপরের উপর দ্বিমুখী প্রভাব ফেলে, যার অর্থ সঠিক ঘুম পুনরুদ্ধার করা হলে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস পেতে পারে।

মূল জুয়া নেট মূল্য কি

একটি নমনীয় সময়সূচী অনুসরণ করার স্বাধীনতা সহ রোগীরা তাদের প্রাকৃতিক সার্কাডিয়ান ছন্দকে চব্বিশ ঘন্টা অনুসরণ করতে সন্তুষ্ট হতে পারে। যাইহোক, কাজের সময়সূচী এবং সামাজিক বাধ্যবাধকতা বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি কার্যত অসম্ভব করে তোলে।

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি

মেনে চলে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম ঘুম সীমিত করা, ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইম এড়ানো এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা সহ, আপনাকে আপনার N24SWD চিকিত্সা পরিকল্পনা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে আপনার খাবার, ব্যায়াম, আলোর এক্সপোজার, শোবার সময়, সামাজিকীকরণ এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিকে আপনার পছন্দসই সময়সূচীর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে উত্সাহিত করা যেতে পারে সার্কাডিয়ান সংকেত শক্তিশালী করুন এবং অ-24-ঘন্টা ছন্দের রিল্যাপস ট্রিগার এড়ান।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

N24SWD সহ অন্ধ বনাম দৃষ্টিহীন রোগীদের জন্য চিকিত্সার বিবেচনা

N24SWD-এ আক্রান্ত রোগীদের জন্য চিকিত্সকদের চিকিত্সা নির্দেশনার অভাব রয়েছে কারণ বেশিরভাগ N24SWD থেরাপি অন্ধ বা সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে, গবেষকরা ফলাফলগুলি এক্সট্রাপোলেট করেছেন N24SWD সহ দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তি .

N24SWD এর অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, বিশেষ করে দৃষ্টিশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য। সার্কাডিয়ান সংকেতের অভাব, এই সংকেতগুলিকে প্রক্রিয়া করে এমন পথের সমস্যা, মেলাটোনিন নিঃসরণে সমস্যা বা একটি ধীর সার্কাডিয়ান ছন্দ সহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। একটি চক্র সম্পূর্ণ করতে দীর্ঘ সময় .

N24SWD এর বিভিন্ন কারণ কিছু লোকের জন্য নির্দিষ্ট থেরাপি কাজ করে, কিন্তু অন্যদের জন্য নয়। এর সবচেয়ে সুস্পষ্ট উদাহরণ হল লাইট থেরাপি, যা দৃষ্টিহীন 24-ঘন্টা চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ কিন্তু সম্পূর্ণ অন্ধ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে যা আলো প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছে তাদের ক্ষেত্রে এটির কোনো প্রভাব নেই।

N24SWD-এর চিকিত্সার জন্য সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত কারণগুলির একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার প্রয়োজন, এবং 24-ঘন্টা ছন্দে সফলভাবে প্রবেশ করার আগে একজন ডাক্তারের পক্ষে বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি চেষ্টা করা অস্বাভাবিক নয়। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, চিকিত্সকদের উচিত রোগীদের সাথে চলমান যোগাযোগ বজায় রাখা এবং প্রয়োজনে চিকিত্সার সময়সূচী মানিয়ে নেওয়া।

নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আউটলুক কী?

তাদের চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ আনুগত্যের সাথে, 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধি সহ অনেক লোক নিয়মিত ঘুম-জাগানোর সময়সূচী বজায় রাখতে পারে এবং দিনের ক্লান্তি এবং রাতের অনিদ্রার উন্নতি উপভোগ করতে পারে। বেশিরভাগ চিকিত্সা করা ব্যক্তিরা অপেক্ষাকৃত দেরীতে ঘুমানোর সময় বেছে নেন।

দুর্ভাগ্যবশত, নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধির ওষুধ এবং লাইট বক্স থেরাপির জন্য একটি কঠোর সময়সূচী মেনে চলতে হয় যা প্রায়ই সামাজিক সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই অনেক লোক দীর্ঘমেয়াদে তাদের ব্যবহার বন্ধ করে দেয়। এটি দুর্ভাগ্যজনক, কারণ একটি অবিচলিত সার্কাডিয়ান ছন্দ বজায় রাখার জন্য চলমান চিকিত্সা প্রয়োজন।

N24SWD সহ কিছু ব্যক্তি এখনও নিয়মিত ঘুম-জাগানোর সময়সূচী গ্রহণ করার পরেও ক্লান্তি, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বা খণ্ডিত ঘুম অনুভব করেন। লক্ষণগুলির একটি ধারাবাহিকতা ইঙ্গিত করতে পারে যে অন্যান্য শারীরিক প্রক্রিয়া যেমন ক্ষুধা বা শরীরের তাপমাত্রা ভালভাবে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়নি ঘুম থেকে জেগে ওঠা চক্রে। আপনার ডাক্তারের সাথে এই উদ্বেগগুলি ভাগ করা এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা মানিয়ে নেওয়ার জন্য একসাথে কাজ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

  • এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
  • হ্যাঁ না
  • তথ্যসূত্র

    +18 সূত্র
    1. 1. Auger, R. R., Burgess, H. J., Emens, J. S., Deriy, L. V., Thomas, S. M., & Sharkey, K. M. (2015)। অভ্যন্তরীণ সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ-ওয়েক ডিসঅর্ডারগুলির চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকা: অ্যাডভান্সড স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার (এএসডব্লিউপিডি), বিলম্বিত স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার (ডিএসডব্লিউপিডি), নন-24-আওয়ার স্লিপ-ওয়েক রিদম ডিসঅর্ডার (এন24এসডব্লিউডি), এবং অনিয়মিত ঘুম-জাগরণ রিদম ডিসঅর্ডার (ISWRD)। 2015 এর জন্য একটি আপডেট: একটি আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকা। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 11(10), 1199–1236। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/
    2. 2. Burgess, H. J., & Emens, J. S. (2016)। সার্কাডিয়ান ছন্দের ঘুম-জাগরণ ব্যাধিগুলির জন্য সার্কাডিয়ান-ভিত্তিক থেরাপি। বর্তমান ঘুমের ওষুধ রিপোর্ট, 2(3), 158-165। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27990327/
    3. 3. Keijzer, H., Smits, M. G., Duffy, J. F., & Curfs, L. M. (2014)। সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সার আগে কেন আবছা আলো মেলাটোনিন সূচনা (DLMO) পরিমাপ করা উচিত। স্লিপ মেডিসিন রিভিউ, 18(4), 333–339। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388969/
    4. চার. Braam, W., van Geijlswijk, I., Keijzer, H., Smits, M. G., Didden, R., & Curfs, L. M. (2010)। মেলাটোনিন চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া হ্রাস ধীর মেলাটোনিন বিপাকের সাথে সম্পর্কিত। জার্নাল অফ ইন্টেলেকচুয়াল ডিসেবিলিটি রিসার্চ, 54(6), 547–555। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20576063/
    5. 5. Sack, R. L., Brandes, R. W., Kendall, A. R., & Lewy, A. J. (2000)। অন্ধদের মধ্যে মেলাটোনিন দ্বারা মুক্ত-চলমান সার্কাডিয়ান ছন্দের প্ররোচনা। দ্য নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন, 343(15), 1070-1077। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11027741/
    6. 6. Lockley, S. W., Dressman, M. A., Licamele, L., Xiao, C., Fisher, D. M., Flynn-Evans, E. E., Hull, J. T., Torres, R., Lavedan, C., & Polymeropoulos, M. H. (2015)। সম্পূর্ণ অন্ধ ব্যক্তিদের (SET এবং RESET) নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধির জন্য Tasimelteon: দুটি মাল্টিসেন্টার, এলোমেলো, ডাবল-মাস্কড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ফেজ 3 ট্রায়াল। ল্যানসেট , 386(10005), 1754–1764। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26466871/
    7. 7. Neubauer D. N. (2015)। 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধির চিকিৎসার জন্য Tasimelteon। আজকের ড্রাগস, 51(1), 29-35। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25685859/
    8. 8. Emens, J. S., & Eastman, C. I. (2017)। অন্ধদের মধ্যে 24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি নির্ণয় এবং চিকিত্সা। ওষুধ, 77(6), 637-650। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28229310/
    9. 9. Johnsa, J. D., & Neville, M. W. (2014)। Tasimelteon: অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধির জন্য একটি মেলাটোনিন রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট। দ্য অ্যানালস অফ ফার্মাকোথেরাপি, 48(12), 1636-1641। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25204464/
    10. 10. Watanabe, A., Hirose, M., Arakawa, C., Iwata, N., & Kitajima, T. (2018)। 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধির একটি কেস র্যামেলটিয়ন এবং আচরণগত শিক্ষার কম ডোজ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 14(7), 1265–1267। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29991416/
    11. এগারো Iwata, M., & Kaneko, K. (2020)। অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে রামেলটিয়ন এবং সুভোরেক্স্যান্টের সংমিশ্রণে 24-ঘন্টা ঘুম-জাগানোর ব্যাধি সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়েছে। নিউরোসাইকোফার্মাকোলজি রিপোর্ট, 40(4), 383–387। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32990413/
    12. 12। সেন্ট হিলেয়ার, এম.এ., এবং লকলে, এস.ডব্লিউ. (2015)। ক্যাফিন সার্কাডিয়ান ঘড়িতে প্রবেশ করে না কিন্তু 24-ঘন্টা ছন্দহীন অন্ধ রোগীদের দিনের সতর্কতা উন্নত করে। স্লিপ মেডিসিন, 16(6), 800-804। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25891543/
    13. 13. Burgess, H. J., Rizvydeen, M., Fogg, L. F., & Keshavarzian, A. (2016)। অ্যালকোহলের একটি ডোজ অর্থপূর্ণভাবে সার্কাডিয়ান ফেজ অগ্রগতি এবং মানুষের মধ্যে আলোতে ফেজ বিলম্বকে পরিবর্তন করে না। আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি। রেগুলেটরি, ইন্টিগ্রেটিভ এবং তুলনামূলক ফিজিওলজি, 310(8), R759–R765 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26936778/
    14. 14. Sletten, TL, Magee, M., Murray, JM, Gordon, CJ, Lovato, N., Kennaway, DJ, Gwini, SM, Bartlett, DJ, Lockley, SW, Lack, LC, Grunstein, RR, Rajaratnam, S. , & Melatonin (DelSoM) স্টাডি গ্রুপে বিলম্বিত ঘুম (2018)। বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডারের জন্য আচরণগত ঘুম-জাগরণ সময়সূচীর সাথে মেলাটোনিনের কার্যকারিতা: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল। PLOS মেডিসিন, 15(6), e1002587। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29912983/
    15. পনের. অ্যাবট এসএম (2019)। অ-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি। নিউরোলজিক ক্লিনিক, 37(3), 545-552। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31256788/
    16. 16. মালকানি, আর.জি., অ্যাবট, এস.এম., রিড, কে.জে., এবং জি, পি.সি. (2018)। 24-ঘন্টার ঘুম-জাগরণ ব্যাধির দৃষ্টিনন্দন রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার চ্যালেঞ্জ। ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল, 14(4), 603–613। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29609703/
    17. 17। Micic, G., Lovato, N., Gradisar, M., Burgess, H. J., Ferguson, S. A., & Lack, L. (2016)। বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডার এবং নন-24-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি রোগীদের সার্কাডিয়ান মেলাটোনিন এবং তাপমাত্রা টাউস: একটি আল্ট্রাডিয়ান ধ্রুবক রুটিন অধ্যয়ন। জার্নাল অফ বায়োলজিক্যাল রিদমস, 31(4), 387-405। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27312974/
    18. 18. Micic, G., Lovato, N., Ferguson, S. A., Burgess, H. J., & Lack, L. (2021)। বিলম্বিত স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার এবং 24-ঘন্টা স্লিপ-ওয়াক রিদম ডিসঅর্ডারে সারকাডিয়ান টাউ পার্থক্য এবং ছন্দ অ্যাসোসিয়েশন। ঘুম, 44(1), zsaa132। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32619243/

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

জনপ্রিয় পোস্ট

ঘুম সচেতনতা সপ্তাহ 2019 - মার্চ 10-16

ঘুম সচেতনতা সপ্তাহ 2019 - মার্চ 10-16

ব্রিটানি স্নো এবং টাইলার স্ট্যানাল্যান্ডের সম্পর্ক: 'ওসি বিক্রি' নাটকের মধ্যে বিয়ে থেকে বিচ্ছেদ পর্যন্ত

ব্রিটানি স্নো এবং টাইলার স্ট্যানাল্যান্ডের সম্পর্ক: 'ওসি বিক্রি' নাটকের মধ্যে বিয়ে থেকে বিচ্ছেদ পর্যন্ত

বছরের পর বছর ধরে কোর্টনি কারদাশিয়ানের শারীরিক রূপান্তর: গর্ভাবস্থা থেকে বিকিনি ফটো পর্যন্ত

বছরের পর বছর ধরে কোর্টনি কারদাশিয়ানের শারীরিক রূপান্তর: গর্ভাবস্থা থেকে বিকিনি ফটো পর্যন্ত

এটা ফ্লান্টিং! 40-Lb ওজন কমানোর পরে 'VPR' অ্যালাম ব্রিটানি কার্টরাইটের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক সাঁতারের পোষাক ফটোগুলি

এটা ফ্লান্টিং! 40-Lb ওজন কমানোর পরে 'VPR' অ্যালাম ব্রিটানি কার্টরাইটের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক সাঁতারের পোষাক ফটোগুলি

ক্রিপি এবং কুকি! কার্দাশিয়ান-জেনার্সের আরাধ্য হ্যালোইন উইকেন্ড পার্টির ভিতর থেকে ফটোগুলি দেখুন

ক্রিপি এবং কুকি! কার্দাশিয়ান-জেনার্সের আরাধ্য হ্যালোইন উইকেন্ড পার্টির ভিতর থেকে ফটোগুলি দেখুন

ক্রমবর্ধমান! বছরের পর বছর ধরে বেন অ্যাফ্লেক এবং জেনিফার গার্নারের ছেলে স্যামুয়েলের ছবি দেখুন

ক্রমবর্ধমান! বছরের পর বছর ধরে বেন অ্যাফ্লেক এবং জেনিফার গার্নারের ছেলে স্যামুয়েলের ছবি দেখুন

মেট্রোন্যাপসের ক্রিস্টোফার লিন্ডহোলস্ট ইন্টারভিউ

মেট্রোন্যাপসের ক্রিস্টোফার লিন্ডহোলস্ট ইন্টারভিউ

ফার্গির বিকিনি ফটোগুলি ~ গ্ল্যামারাস~! গায়কের হটেস্ট সুইমস্যুট মোমেন্টের ছবি দেখুন

ফার্গির বিকিনি ফটোগুলি ~ গ্ল্যামারাস~! গায়কের হটেস্ট সুইমস্যুট মোমেন্টের ছবি দেখুন

ঘুমের জন্য সেরা ব্যায়াম

ঘুমের জন্য সেরা ব্যায়াম

এভার ইভলভিং! Cara Delevingne-এর রূপান্তর ফ্রেশ-ফেসড মডেল থেকে আজকের মাধ্যমে ফটোতে

এভার ইভলভিং! Cara Delevingne-এর রূপান্তর ফ্রেশ-ফেসড মডেল থেকে আজকের মাধ্যমে ফটোতে