ক্যান্সার এবং ঘুম

ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় বোঝা। এটা অনুমান করা হয় যে প্রায় 21% পুরুষ এবং 18% মহিলা তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে ক্যান্সার ধরা পড়বে। জনসংখ্যা বৃদ্ধি এবং বয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে এই ভয়ঙ্কর পরিসংখ্যানগুলি বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে।

যখন কোষ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের অন্যান্য টিস্যু আক্রমণ করে তখন ক্যান্সার হয়। পরিবর্তে এটি একটি একক রোগ নয়, বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের স্বতন্ত্র কারণ, লক্ষণ এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব থাকতে পারে।

যেহেতু সামগ্রিক স্বাস্থ্যে ঘুমের অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা সম্পর্কে জ্ঞান বেড়েছে, অনেক ঘুম বিজ্ঞানীরা কীভাবে ঘুম এবং ক্যান্সার সংযুক্ত রয়েছে সেদিকে তাদের মনোযোগ দিয়েছেন।

যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, বিশেষজ্ঞরা একটি বহুমুখী সম্পর্ক উন্মোচন করেছেন। ঘুমের সমস্যা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এগুলি ক্যান্সারের অগ্রগতি এবং চিকিত্সার কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

এছাড়াও ক্যান্সার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্যান্সারের লক্ষণ বা চিকিত্সার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে। ক্যান্সার দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনও ঘটাতে পারে যা ঘুমকে বাধাগ্রস্ত করে, যার মধ্যে ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিরা যারা দীর্ঘদিন ধরে চিকিৎসা সম্পন্ন করেছেন।

ক্যান্সার এবং ঘুমের মধ্যে জটিল সম্পর্ক সম্পর্কে জানা স্বাস্থ্যের উন্নতির সুযোগ তৈরি করে। যদিও ক্যান্সারের ঝুঁকি দূর করা অসম্ভব, ভালো ঘুম পাওয়া একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণ হতে পারে। ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, ভাল ঘুম শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, ক্যান্সারের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

ঘুম কি ক্যান্সারকে প্রভাবিত করতে পারে?

এটা সুপ্রতিষ্ঠিত যে ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। এর উপর এর প্রভাব দেওয়া হয়েছে শরীরের প্রায় সব সিস্টেম , প্রমাণ বিভিন্ন উপায়ে নির্দেশ করে যে ঘুম ক্যান্সারকে প্রভাবিত করতে পারে।

ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এমন কিছু সিস্টেম যা ঘুমের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্ক, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, হরমোনের উৎপাদন ও নিয়ন্ত্রণ, এবং বিপাক এবং শরীরের ওজন। ঘুম কোষগুলি কীভাবে কাজ করে, তাদের পরিবেশ বা সংকেতগুলিকে পরিবর্তন করে যা তারা কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা প্রভাবিত করতে পারে।

যদিও এটি এখনও গবেষণার একটি বিকশিত ক্ষেত্র, নিম্নলিখিত বিভাগগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি, অগ্রগতি এবং চিকিত্সার উপর ঘুমের সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে বর্তমান বিজ্ঞানের একটি ওভারভিউ প্রদান করে।

যে কোনো ব্যক্তি যে তাদের ঘুম বা ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যাতে এই তথ্য তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য হয়।

ঘুম এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি

প্রমাণ পাওয়া গেছে যে ঘুমের বিভিন্ন উপাদান - ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান, সার্কাডিয়ান রিদম এবং ঘুমের ব্যাধি - ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বলেছিল, এই বিষয়ে অধ্যয়নগুলি সর্বদা সামঞ্জস্যপূর্ণ বা চূড়ান্ত হয় না, যা সঠিকভাবে তথ্য সংগ্রহ করতে অসুবিধাগুলি প্রতিফলিত করতে পারে দীর্ঘমেয়াদী ঘুম .

ঘুমের সময়কাল

ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ঘুমের সময়কালের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা রয়েছে প্রায়শই বিরোধপূর্ণ . ফলাফলের পার্থক্যগুলি কীভাবে ঘুমের ডেটা সংগ্রহ করা হয়, ক্যান্সারের ধরনগুলি বিবেচনা করা হয় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি কীভাবে বিবেচনা করা হয় তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যারা প্রতি রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি যে কোনো কারণ থেকে, এবং একটি বড় মাপের গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প ঘুমের মানুষদের একটি ক্যান্সার ঝুঁকি বৃদ্ধি .

নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের জন্য, স্বল্প ঘুমের সময়কালের সাথে যুক্ত করা হয়েছে a কোলন পলিপের ঝুঁকি বেশি যা ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, কিছু গবেষণায় ঘুমের সময়কাল হ্রাসকে a এর সাথে আবদ্ধ করেছে পেট ক্যান্সারের উচ্চ সম্ভাবনা এবং নন-হজকিন লিম্ফোমার সাথে থাইরয়েড, মূত্রাশয়, মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সারের সাথে সম্ভাব্য সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

এই অধ্যয়ন, যদিও, সুনির্দিষ্ট থেকে অনেক দূরে. অনেক ধরনের ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার সহ , অন্যান্য গবেষণায় স্বল্প ঘুমের দ্বারা প্রভাবিত পাওয়া যায়নি। কিছু গবেষণা এমনকি প্রতি রাতে সাত বা আট ঘণ্টার কম ঘুমায় এমন লোকেদের মধ্যে ক্যান্সারের কম ঘটনা পাওয়া গেছে।

কে ম্যাকেনজি জিগেলার বয়ফ্রেন্ড 2016

প্রাণী গবেষণায়, ঘুম বঞ্চনা সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে কোষে বৃহত্তর পরিধান এবং টিয়ার , সম্ভাব্য ডিএনএ ক্ষতির ধরন যা ক্যান্সারের জন্ম দিতে পারে। যদিও এটি মানুষের গবেষণায় নিশ্চিতভাবে পাওয়া যায়নি, তবে এটি একটি তাত্ত্বিক উপায় প্রদান করে যে ঘুম এবং ক্যান্সার সংযুক্ত হতে পারে।

উপরন্তু, অপর্যাপ্ত ঘুম পরোক্ষভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে দৃঢ়ভাবে স্থূলতার সাথে যুক্ত , যা অনেকের জন্য একটি প্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণ ক্যান্সারের প্রকারগুলি . ঘুমের অভাব ইমিউন সিস্টেমের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত, যেমন ক্রমাগত প্রদাহ, যা বিশ্বাস করা হয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় .

গবেষকরা দীর্ঘ ঘুমের সময়কালের দিকেও নজর দিয়েছেন, সাধারণত প্রতি রাতে নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমকে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির সম্ভাব্য লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। এক গবেষণায় এই পরিমাণ ঘুম পাওয়া গেছে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় , বিশেষ করে যারা অতিরিক্ত ওজন বা ঘন ঘন নাক ডাকেন। দীর্ঘ ঘুমের সময়কাল ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে প্রাথমিক লিভার ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার , বিশেষ করে সাব-টাইপ যা বৃদ্ধি ইস্ট্রোজেন দ্বারা চালিত হয় .

ঘুমের গুণমান

ঘুমের গুণমান প্রায়শই ঘুমের সময়কালের চেয়ে সঠিকভাবে পরিমাপ করা আরও বেশি কঠিন, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী, যা ক্যান্সারের ঝুঁকিতে এর প্রভাবগুলি স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করা কঠিন করে তুলতে পারে।

ইঁদুরের সাথে গবেষণায়, খণ্ডিত ঘুম প্রদাহের ধরনের ট্রিগার করে টিউমার বৃদ্ধি এবং অগ্রগতি প্রচার করে . মানুষের মধ্যে, 50 বছরের বেশি বয়সী 10,000 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় পাওয়া গেছে a উচ্চতর ক্যান্সার ঝুঁকি এমন লোকেদের মধ্যে যারা তাদের ঘুমের গুণমানকে মধ্যবর্তী বা খারাপ হিসাবে রেট করেছেন।

4,000 টিরও বেশি মহিলাকে জড়িত আরেকটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় অস্থির ঘুম এবং এর মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে ট্রিপল-নেতিবাচক স্তন ক্যান্সার , রোগের একটি আক্রমনাত্মক ফর্ম। একটি ছোট গবেষণায়, ঘুমের ব্যাঘাতে ভুগছেন এমন পুরুষদের একটি ছিল প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি সবচেয়ে উচ্চারিত ঘুমের ব্যাঘাত সহ তাদের মধ্যে সর্বোচ্চ ঝুঁকি সহ।

ঘুমের সময়কালের মতো, এই ফলাফলগুলি প্রতিলিপি এবং যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। ভবিষ্যতের গবেষণা কীভাবে ঘুমের মানের নির্দিষ্ট উপাদানগুলি, যেমন ঘুমের ব্যাঘাতের সংখ্যা বা দৈর্ঘ্য, বিশেষ ধরনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে তা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে৷ আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানা শুধুমাত্র gov-civil-aveiro.pt নিউজলেটার পেতে ব্যবহার করা হবে।
আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে আরও তথ্য পাওয়া যাবে।

সার্কাডিয়ান রিদম

সার্কাডিয়ান ছন্দ শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি যা 24-ঘন্টা দিন বিস্তৃত। এটি সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস (SCN) নামক মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা দিনের সময়ের উপর ভিত্তি করে কার্যকলাপ অপ্টিমাইজ করার জন্য সারা শরীর জুড়ে সংকেত পাঠায়।

আলো হল সার্কাডিয়ান ছন্দের একটি মূল চালক, এই কারণেই, যখন কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে না আসে, লোকেরা দ্রুত দিনের আলোর সময় জেগে থাকার সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করে এবং অন্ধকার হলে ঘুমিয়ে পড়ে . আধুনিক সমাজে, যদিও, ধ্রুবক কৃত্রিম আলো, কর্মক্ষেত্রে রাতের পরিবর্তন এবং সময় অঞ্চল জুড়ে দ্রুত ভ্রমণের কারণে একজন ব্যক্তির সার্কাডিয়ান ছন্দ প্রাকৃতিক দিনের আলোর সময়ের সাথে মিসলাইন হতে পারে।

প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা ইঙ্গিত দেয় যে সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত একটি ভূমিকা পালন করতে পারে ক্যান্সারের বিকাশ . কিভাবে মিউটেশন এবং ডিএনএ ক্ষতি হতে পারে তার প্রভাবের সাথে কোষগুলি কীভাবে বৃদ্ধি পায় এবং বিভক্ত হয় তার সাথে সার্কাডিয়ান সংকেত জড়িত। হরমোন উত্পাদন এবং বিপাক সেইসাথে ইমিউন ফাংশন সার্কাডিয়ান প্রভাবের সাপেক্ষে এবং একটি ভুলভাবে সাজানো সার্কাডিয়ান ছন্দ দ্বারা বিরক্ত হতে পারে।

এই শারীরিক সিস্টেমে সার্কাডিয়ান ছন্দের সুদূরপ্রসারী প্রভাবের অর্থ হল সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত ক্যান্সারের বিকাশের সাথে একাধিক সম্ভাব্য লিঙ্ক জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে স্তন ক্যান্সার সেইসাথে লিভার, কোলন, ফুসফুস, অগ্ন্যাশয় এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার .

কারদাশিয়ানরা প্লাস্টিক সার্জারি আবিষ্কার করার আগে

রাতে কাজ করা, যা শিফট ওয়ার্ক নামে পরিচিত, প্রায়শই সার্কেডিয়ান মিসলাইনমেন্টের একটি কারণ, এবং শিফট কর্মীদের একটি ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি . ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (আইএআরসি) বিদ্যমান প্রমাণ পর্যালোচনা করে তা নির্ধারণ করেছে শিফটের কাজ সম্ভবত কার্সিনোজেনিক .

কিছু গবেষক পরামর্শ দিয়েছেন যে সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং এক্সপোজারের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া থাকতে পারে কার্সিনোজেন সার্কাডিয়ান টাইমিং ব্যাহত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

ঘুমের ব্যাধি এবং ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্কের বিশ্লেষণ প্রাথমিকভাবে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে। ওএসএ শ্বাস-প্রশ্বাসে বারবার বিরতি দেয় যা খণ্ডিত ঘুমের সৃষ্টি করে এবং রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করে, একটি অবস্থা যা হাইপোক্সিয়া নামে পরিচিত।

প্রাণী গবেষণায়, স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে ক্রমাগত ঘুমের ব্যাঘাত এবং হাইপোক্সিয়া এর জন্য পরিস্থিতি তৈরি করতে পাওয়া গেছে টিউমার বৃদ্ধি ত্বরান্বিত . মানুষের মধ্যেও, স্লিপ অ্যাপনিয়ার বেশ কিছু প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় ক্যান্সারের জন্য উপযোগী পরিবেশ তৈরি করে .

এই উদ্বেগজনক প্রভাব, যার মধ্যে ইমিউন ফাংশনের পরিবর্তন, দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন-গ্রেড এবং সিস্টেমিক প্রদাহ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং খণ্ডিত ঘুম, হাইপোক্সিয়া দ্বারা বৃদ্ধি পায়, যা সন্দেহ করা হয় কিছু ইমিউন সিস্টেম কোষ reprogram ক্যান্সার কোষ আক্রমণ করার জন্য তাদের কম কার্যকরী করে তোলে। কম অক্সিজেন এলাকা হয় অনেক ধরনের টিউমারের মধ্যে পাওয়া যায় , যার অর্থ হতে পারে যে স্লিপ অ্যাপনিয়া দ্বারা প্ররোচিত হাইপোক্সিয়া ক্যান্সারের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

OSA এবং ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগের জন্য এই জৈবিক প্রক্রিয়া থাকা সত্ত্বেও, গবেষণায় পাওয়া যায়নি সার্বজনীনভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে OSA সম্পর্কে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং স্পেন উভয় ক্ষেত্রেই ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়ে বেশ কয়েকটি বড়, দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন প্রকৃতপক্ষে মাঝারি এবং গুরুতর ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি শনাক্ত করেছে। ছোট গবেষণা উন্মোচিত হয়েছে OSA এবং স্তন ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্ক . গুরুতর ওএসএ প্রোস্টেট, জরায়ু, ফুসফুস, থাইরয়েড এবং কিডনির পাশাপাশি ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা .

তবুও, সমস্ত গবেষকরা ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি বা মৃত্যুর একই নিদর্শন সনাক্ত করেননি এবং কয়েকটি গবেষণায় এমনকি ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্যান্সারের কম ঘটনা পাওয়া গেছে। গবেষণায় অসঙ্গতিগুলি OSA পরিমাপের স্বতন্ত্র উপায়গুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, সীমিত ডেটা যেগুলি সম্পর্কে রোগীরা OSA-এর জন্য চিকিত্সা নিচ্ছেন, এবং সত্য যে OSA-এর অন্যান্য অবস্থার সাথে লিঙ্ক রয়েছে, যেমন হৃদরোগ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস, যা ক্যান্সারের ঝুঁকিকেও পরিবর্তন করতে পারে। .

ঘুম এবং ক্যান্সারের অগ্রগতি

ঘুম ক্যান্সারের অগ্রগতি এবং সময়ের সাথে সাথে এর বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে। ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কিত কিছু কারণ, যেমন হরমোন, বিপাক এবং প্রদাহের উপর ঘুমের প্রভাব, ক্যান্সারের আক্রমণাত্মকতাকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এই সম্ভাব্য সংযোগটি স্পষ্ট করার জন্য অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন।

স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। স্তন ক্যান্সার এবং অন্যান্য সমস্ত কারণ . অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ঘুম যা সার্কাডিয়ান ছন্দের সাথে ভুলভাবে মিলিত হয়েছিল তা দ্রুত পুনরাবৃত্তির সাথে যুক্ত ছিল প্রাথমিক চিকিত্সার পরে স্তন ক্যান্সার .

অভিনেতারা প্রেমের দৃশ্যের সময় খাড়া হন

ঘুম এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের দিকে তাকিয়ে থাকা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের নির্ণয়ের আগে অল্প ঘুমের সময়কাল ছিল ক্যান্সার মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি , কিন্তু এটি, অনেক গবেষণার মত, শুধুমাত্র একটি পারস্পরিক সম্পর্ক স্থাপন করে এবং কার্যকারণ নয়।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়াও ক্যান্সারের অগ্রগতিতে সম্ভাব্য ভূমিকা রাখে বলে মনে করা হয় কারণ হাইপোক্সিয়া এবং ঘুমের বিভাজন হতে পারে টিউমারগুলিকে আরও সহজে মেটাস্ট্যাসাইজ করতে সক্ষম করে শরীরের অন্যান্য অংশে।

ঘুম এবং ক্যান্সারের চিকিৎসা

একজন ক্যান্সার রোগীর ঘুম ক্যান্সারের চিকিৎসার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সার্কাডিয়ান ছন্দের গভীর উপলব্ধি তৈরি করতে পারে আরও কার্যকর ক্যান্সার থেরাপির সম্ভাবনা .

যেহেতু কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজনের প্রক্রিয়া সার্কাডিয়ান ছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হয়, ক্যান্সার কোষগুলি চিকিত্সার জন্য আরও দুর্বল বা প্রতিরোধী হতে পারে চিকিত্সা কখন দেওয়া হয় তার উপর নির্ভর করে। ক্যান্সারের ওষুধগুলি প্রায়শই কোষের পৃষ্ঠের নির্দিষ্ট প্রোটিন, এনজাইম বা রিসেপ্টরকে লক্ষ্য করে এর মধ্যে বেশিরভাগই সার্কাডিয়ান টাইমিং দ্বারা প্রভাবিত হয় .

যদিও এখনও উন্নয়নশীল, ক্রোনোথেরাপি হল ক্যান্সার চিকিত্সার একটি উপাদান যা রেডিয়েশন থেরাপি, কেমোথেরাপি, বা ইমিউনোথেরাপিকে একজন ব্যক্তির সার্কাডিয়ান ছন্দের উপর ভিত্তি করে অপ্টিমাইজ করতে কাজ করে। কিছু গবেষক আশা করেন যে ক্রোনোথেরাপি স্বাস্থ্যকর টিস্যুর ক্ষতি কমানোর সাথে সাথে আরও ক্যান্সার কোষকে হত্যা করতে চিকিত্সা সক্ষম করতে পারে।

সম্পূর্ণভাবে নতুন ওষুধও তৈরি করা যেতে পারে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সার্কাডিয়ান ছন্দের জ্ঞানকে ধরে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধগুলি সনাক্ত করা হয়েছে যা কোষের বৃদ্ধির জন্য চালু/বন্ধ সংকেতগুলিকে ম্যানিপুলেট করে যা সার্কাডিয়ান সময়ের অংশ, এবং প্রাথমিক পর্যায়ের গবেষণায় দেখা গেছে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের জন্য ইতিবাচক ফলাফল .

ভাল ঘুম ক্যান্সার রোগীদের পুনরুদ্ধার এবং চিকিৎসায় সাড়া দেওয়ার উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খারাপ ঘুমের সাথে উচ্চ মাত্রার ব্যথা, হাসপাতালে বেশি সময় থাকা এবং ক জটিলতার সম্ভাবনা বেশি স্তন ক্যান্সারের জন্য অস্ত্রোপচার করা মহিলাদের মধ্যে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ক্যান্সার সম্পর্কে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এই অবস্থা কিছু ক্যান্সারের চিকিত্সা কম কার্যকর করতে পারে। টিউমার টিস্যুতে অক্সিজেনের মাত্রা বেশি হলে কিছু ধরনের কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপি সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে, তাই শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাতের কারণে হাইপোক্সিয়া এই চিকিত্সাগুলিকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে বাধা দিতে পারে।

ঘুম এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

আলো নিয়ে ঘুমালে কি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে?

যদিও চূড়ান্ত নয়, কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে রাতে কৃত্রিম আলোর এক্সপোজার ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

অন্ধকার সার্কাডিয়ান ছন্দে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী এটি শরীরকে মেলাটোনিন তৈরি করতে প্ররোচিত করে, একটি হরমোন যা ঘুমের সুবিধা দেয়। এর ঘুম-প্রবর্তক সুবিধার বাইরে, মেলাটোনিন টিউমার বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য প্রাণী গবেষণায় পাওয়া গেছে কোষে ডিএনএ ক্ষতি . তাত্ত্বিকভাবে, তারপরে, লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানো স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আরও পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে ক্যান্সারের বিকাশের অনুমতি দেয় .

রাতের বেলা মানুষ এবং তাদের কৃত্রিম আলোর এক্সপোজারের একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায়, একটি উচ্চ আলোকিত বেডরুমে ঘুমানো প্রোস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল কিন্তু একটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস . এই অসামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি ক্যান্সারের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ কিনা তা নির্ধারণ করতে ঘুমের সময় আলো সম্পর্কে যথেষ্ট বেশি গবেষণা প্রয়োজন।

আপনার ফোনের পাশে ঘুমিয়ে আপনি কি ক্যান্সার পেতে পারেন?

আপনার ফোনের পাশে ঘুমালে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কোনো প্রমাণ নেই। সেল ফোন থেকে শক্তির ধরন, যাকে বলা হয় নন-আয়নাইজিং রেডিয়েশন, এর পরিবর্তে ডিএনএ ক্ষতি করে না, এটি শুধুমাত্র প্রতিষ্ঠিত জৈবিক প্রভাব গরম হয় . সেল ফোন ব্যবহারকারীদের গবেষণায় মস্তিষ্কের টিউমার বা অন্য কোনো ধরনের ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির কোনো সামঞ্জস্যপূর্ণ প্যাটার্ন পাওয়া যায়নি।

যদিও সেল ফোন এবং ক্যান্সারের মধ্যে কোন সুস্পষ্ট যোগসূত্র নেই, তবুও কিছু বিশেষজ্ঞ আপনার ফোনকে দীর্ঘ সময় ধরে মাথার পাশে রাখার পরামর্শ দেন। সেই কারণে, আপনার ফোনটি নাইটস্ট্যান্ডে বা ড্রয়ারে রাখা ভাল।

উপরন্তু, যদিও এটি ক্যান্সারের কারণ জানা যায় না, বেডরুমের প্রযুক্তি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, তাই আপনি যদি আপনার ফোনটি আপনার সাথে বিছানায় না আনেন তবে এটি আপনার ঘুমকে সাহায্য করতে পারে।

ব্রা পরে ঘুমালে কি স্তন ক্যান্সার হয়?

ব্রা পরে ঘুমানো ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ নয়। একটি গবেষণা কোন সমিতি পাওয়া যায় নি ব্রা পরার যেকোনো দিক এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে, এবং ব্রা নিয়ে ঘুমালে কীভাবে ক্যান্সার শুরু হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কোষগুলিতে ডিএনএ মিউটেশন ঘটবে তার জন্য খুব কমই কোনো যুক্তিসঙ্গত জৈবিক ব্যাখ্যা নেই।

ক্যান্সার কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

ক্যান্সার হলে তা ঘুমের বড় ধরনের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা ঘুমিয়ে পড়ার এবং সারা রাত ঘুমিয়ে থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

এটা সব মানুষের অর্ধেক সঙ্গে অনুমান করা হয় ক্যান্সার ঘুমের সমস্যা আছে . কিছু গবেষণায় প্রায় 70% মহিলার সাথে ঘুমের ব্যাঘাতের সংখ্যা আরও বেশি পাওয়া গেছে স্তন এবং স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত ক্যান্সার অনিদ্রার লক্ষণ আছে। উন্নত ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের ঘুমের ব্যাঘাতের হার আরও বেশি বলে মনে হয়, 72% পর্যন্ত পৌঁছানো .

আরও খারাপ, এমন ইঙ্গিত রয়েছে যে এই সংখ্যাগুলিকে অবমূল্যায়ন করা যেতে পারে কারণ অনেক ক্যান্সার রোগী তাদের ডাক্তারদের সাথে ঘুমের উদ্বেগ প্রকাশ করেন না।

সেখানে অসংখ্য সম্ভাব্য কারণ ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের সমস্যা:

• টিউমার বা চিকিত্সার কারণে ব্যথা বা অস্বস্তি
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বা প্রস্রাবের সমস্যা ক্যান্সার বা এর চিকিৎসার কারণে
• হাসপাতালে থাকার সময় ঘুমাতে কষ্ট হয়
• মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা যা ক্যান্সার হওয়ার ফলে হতে পারে
• সংক্রমণ এবং জ্বর, যা কেমোথেরাপির সময় প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের ফলে ঘটতে পারে
• কাশি বা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
• ব্যথার ওষুধ সহ ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যা তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে কিন্তু মানসম্পন্ন ঘুমে হস্তক্ষেপ করে
• দিনের ক্লান্তি এবং ঘুমের ফলে ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত হয়

এই কারণগুলির মধ্যে একাধিক কারণ ঘুমের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে, যা যে কোনও ব্যক্তির জন্য তাদের ক্যান্সারের ধরন, তারা যে চিকিত্সা গ্রহণ করছে এবং সহাবস্থানের অবস্থা সহ তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

কিম কার্দাশিয়ান আসলে দেখতে কেমন লাগে?

ক্যান্সার বা ক্যান্সারের চিকিত্সা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলিকেও প্ররোচিত করতে পারে। ক্যান্সারে আক্রান্ত 1,000 জনেরও বেশি লোকের একটি সমীক্ষায়, একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক অস্থির পা থাকার রিপোর্ট করেছে, যা শুয়ে থাকার সময় পা নাড়াতে চাওয়া। মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সারের জন্য কিছু ধরণের চোয়ালের অস্ত্রোপচার অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে যে প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে সম্বোধন করা প্রয়োজন হতে পারে.

ঘুমের উন্নতি এবং ক্যান্সারের সাথে মোকাবিলা করা

ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, এমন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যিনি তাদের উপসর্গগুলি, তাদের কারণ কী এবং সম্ভাব্য সমাধানগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। শারীরিক স্বাস্থ্য, আবেগ এবং চিন্তাভাবনার উপর ঘুমের প্রভাবের কারণে, আরও ভাল ঘুম ক্যান্সার রোগীদের জন্য জীবনের অর্থপূর্ণ মানের উন্নতি করতে পারে।

কাউন্সেলিং এবং ওষুধ উভয়ই ঘুমের উপকার করতে পারে। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গবেষণায়, অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির (CBT-I) চিকিত্সা, যা ঘুম সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে পুনর্গঠিত করার চেষ্টা করে, পাওয়া গেছে ঘুম এবং মেজাজ উন্নত যখন ইমিউন ফাংশন শক্তিশালীকরণ . ওষুধের সাথে CBT-I এর সংমিশ্রণ অতিরিক্ত কার্যকারিতা থাকতে পারে ঘুম এবং জীবনের মান উন্নয়নে।

এটি ক্যান্সার রোগীদের তাদের আপগ্রেড করতেও সাহায্য করতে পারে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি , যা তাদের বেডরুমের সেটিং এবং প্রতিদিনের ঘুমের অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে। এই উন্নতিগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সুসংগত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করা, বিছানা এবং শয়নকক্ষ আরামদায়ক এবং আমন্ত্রণমূলক হয় তা নিশ্চিত করা এবং শোবার সময় পর্যন্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার কম করা।

ঘুম এবং ক্যান্সার সারভাইভারশিপ

ক্যান্সার নির্ণয় করা জীবনের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনতে পারে। ক্যান্সার হওয়ার এবং ক্যান্সারের চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যাওয়ার শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যা ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ তৈরি করে।

স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের একটি গবেষণায় যারা নির্ণয়ের পর ছয় মাস থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে ছিল, 78% এর গড় ঘুমের সমস্যা ছিল . বেঁচে থাকারাও ঘুমের তালিকা করেছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এক তাদের স্বাস্থ্যের জন্য।

ঘুমের সমস্যার সমাধান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে শৈশব ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা . শৈশব ক্যান্সার এবং এর চিকিত্সা প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে মানসিক এবং শারীরিক উভয় বিকাশের প্রভাব রয়েছে। মানসম্পন্ন ঘুম এই প্রভাবগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের সামগ্রিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করতে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে।

ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত একটি সুস্থতা পরিকল্পনা তৈরি করা যা শুধু ঘুমই নয়, খাদ্য, ব্যায়াম এবং ফলো-আপ যত্নের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগকেও কভার করে। এই পরিকল্পনায় ইতিবাচক ঘুমের অভ্যাস প্রচারের জন্য কার্যকর ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

ঘুম এবং ক্যান্সার যত্নশীল

যদিও তারা প্রিয়জনের মঙ্গলের দিকে মনোনিবেশ করতে পারে, ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্নশীলরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব ঘুমের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। এক গবেষণায়, স্তন ক্যান্সারের রোগীদের 89% যত্নশীল ঘুমের সমস্যা রিপোর্ট করা হয়েছে .

যত্ন প্রদানের জন্য রাতের বিঘ্ন থেকে খণ্ডিত ঘুম, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের উচ্চ মাত্রা এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য সময়ের অভাব সবই যত্নশীলদের মধ্যে খারাপ ঘুমের জন্য একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ঘুমের অভাব তাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বিষণ্নতা খারাপ , এবং কার্যকরভাবে মানসম্পন্ন যত্ন প্রদানের তাদের ক্ষমতাকে বাধা দেয়।

যতটা সম্ভব স্থিতিশীল ঘুমের সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করা সহ স্ব-যত্নের জন্য যত্নশীলদের জন্য সময় করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারের অন্যান্য সদস্য, বন্ধুবান্ধব বা স্থানীয় সংস্থাগুলি পরিচর্যার নির্দিষ্ট দিকগুলিতে সহায়তা করার জন্য পরিষেবা প্রদান করতে পারে, একজন যত্নশীলকে তাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য সময় বের করতে সক্ষম করে।

• এই প্রবন্ধটা কি সাহায্যকর ছিল?
• হ্যাঁ না

• তথ্যসূত্র

  +64 সূত্র
  1. 1. আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। (2019)। ক্যান্সারের বোঝা। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://canceratlas.cancer.org/the-burden/the-burden-of-cancer/
  2. 2. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক (NINDS)। (2019, আগস্ট 13)। মস্তিষ্কের মৌলিক বিষয়: ঘুম বোঝা। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
  3. 3. Erren, T. C., Morfeld, P., Foster, R. G., Reiter, R. J., Groß, J. V., & Westermann, I. K. (2016)। ঘুম এবং ক্যান্সার: 13টি দেশের প্রায় 1,500,000 অধ্যয়নকারী ব্যক্তিদের মধ্যে পরীক্ষামূলক তথ্যের সংশ্লেষণ এবং ক্যান্সারের ঘটনাগুলির মেটা-বিশ্লেষণ। ক্রোনোবায়োলজি ইন্টারন্যাশনাল, 33(4), 325–350 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27003385/
  4. চার. Hurley, S., Goldberg, D., Bernstein, L., & Reynolds, P. (2015)। ঘুমের সময়কাল এবং মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি। ক্যান্সারের কারণ ও নিয়ন্ত্রণ: CCC, 26(7), 1037-1045। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25924583
  5. 5. Cappuccio, F. P., D'Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010)। ঘুমের সময়কাল এবং সর্বজনীন মৃত্যু: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং সম্ভাব্য অধ্যয়নের মেটা-বিশ্লেষণ। ঘুম, 33(5), 585-592। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800
  6. 6. von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I., & Boeing, H. (2012)। ইউরোপীয় প্রসপেক্টিভ ইনভেস্টিগেশন ইন ক্যান্সার অ্যান্ড নিউট্রিশন (EPIC)-পটসডাম স্টাডিতে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে ঘুমের সময়কালের অ্যাসোসিয়েশন। PloS one, 7(1), e30972। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22295122
  7. 7. থম্পসন, সি.এল., লারকিন, ই.কে., প্যাটেল, এস., বার্জার, এন.এ., রেডলাইন, এস., এবং লি, এল. (2011)। অল্প সময়ের ঘুম কোলোরেক্টাল অ্যাডেনোমার ঝুঁকি বাড়ায়। কর্কট, 117(4), 841–847। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20936662
  8. 8. Gu, F., Xiao, Q., Chu, L. W., Yu, K., Matthews, C. E., Hsing, A. W., & Caporaso, N. E. (2016)। NIH-AARP ডায়েট এবং হেলথ স্টাডি কোহোর্টে ঘুমের সময়কাল এবং ক্যান্সার। PloS one, 11(9), e0161561। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27611440
  9. 9. Khawaja, O., Petrone, A. B., Aleem, S., Manzoor, K., Gaziano, J. M., & Djousse, L. (2014)। চিকিত্সকদের স্বাস্থ্য গবেষণায় ঘুমের সময়কাল এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি। Zhongguo fei ai za Zhi = ফুসফুসের ক্যান্সারের চীনা জার্নাল, 17(9), 649–655। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25248705
  10. 10. Everson, C. A., Henchen, C. J., Szabo, A., & Hogg, N. (2014)। পরীক্ষাগার ইঁদুরের ঘুমের ক্ষতি এবং ঘুম পুনরুদ্ধারের ফলে কোষের আঘাত এবং মেরামত। ঘুম, 37(12), 1929-1940। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325492
  11. এগারো Wu, Y., Zhai, L., & Zhang, D. (2014)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের সময়কাল এবং স্থূলতা: সম্ভাব্য অধ্যয়নের একটি মেটা-বিশ্লেষণ। ঘুমের ওষুধ, 15(12), 1456-1462। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25450058/
  12. 12। Calle, E. E., Rodriguez, C., Walker-Thurmond, K., & Thun, M. J. (2003)। মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের সম্ভাব্যভাবে অধ্যয়ন করা দলে অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যুহার। দ্য নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন, 348(17), 1625-1638। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711737/
  13. 13. Coussens, L. M., & Werb, Z. (2002)। প্রদাহ এবং ক্যান্সার। প্রকৃতি, 420(6917), 860-867। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12490959/
  14. 14. Zhang, X., Giovannucci, EL, Wu, K., Gao, X., Hu, F., Ogino, S., Schernhammer, ES, Fuchs, CS, Redline, S., Willett, WC, & Ma, J (2013)। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে স্ব-প্রতিবেদিত ঘুমের সময়কাল এবং নাক ডাকার অ্যাসোসিয়েশন। ঘুম, 36(5), 681–688। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633750
  15. পনের. Royse, K. E., El-Serag, H. B., Chen, L., White, D. L., Hale, L., Sangi-Hagpeykar, H., & Jiao, L. (2017)। ঘুমের সময়কাল এবং পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি: মহিলাদের স্বাস্থ্য উদ্যোগ স্টাডি। জার্নাল অফ উইমেন'স হেলথ (2002), 26(12), 1270-1277। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933583
  16. 16. Richmond, RC, Anderson, EL, Dashti, HS, Jones, SE, Lane, JM, Strand, LB, Brumpton, B., Rutter, MK, Wood, AR, Straif, K., Relton, CL, Munafò, M. , Frayling, TM, Martin, RM, Saxena, R., Weedon, MN, Lawlor, DA, & Smith, GD (2019)। ঘুমের বৈশিষ্ট্য এবং মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে কার্যকারণ সম্পর্ক তদন্ত করা: মেন্ডেলিয়ান র্যান্ডমাইজেশন স্টাডি। BMJ (ক্লিনিক্যাল রিসার্চ এডি.), 365, l2327। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31243001/
  17. 17. Lu, C., Sun, H., Huang, J., Yin, S., Hou, W., Zhang, J., Wang, Y., Xu, Y., & Xu, H. (2017)। স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ হিসাবে দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সময়কাল: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ থেকে প্রমাণ। বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক, 2017, 4845059। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29130041/
  18. 18. Hakim, F., Wang, Y., Zhang, SX, Zheng, J., Yolcu, ES, Carreras, A., Khalyfa, A., Shirwan, H., Almendros, I., & Gozal, D. (2014 ) খণ্ডিত ঘুম টিউমার-সম্পর্কিত ম্যাক্রোফেজ এবং TLR4 সংকেত নিয়োগের মাধ্যমে টিউমার বৃদ্ধি এবং অগ্রগতি ত্বরান্বিত করে। ক্যান্সার গবেষণা, 74(5), 1329-1337। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448240/
  19. 19. গান, সি., ঝাং, আর., ওয়াং, সি., ফু, আর., গান, ডব্লিউ, ডু, কে., এবং ওয়াং, এস. (2020)। ইংলিশ লংগিটুডিনাল স্টাডি অফ এজিং থেকে ঘুমের গুণমান এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি-ফাইন্ডিং। ঘুম, zsaa192. অগ্রিম অনলাইন প্রকাশনা. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32954418/
  20. বিশ Soucise, A., Vaughn, C., Thompson, CL, Millen, AE, Freudenheim, JL, Wactawski-Wende, J., Phipps, AI, Hale, L., Qi, L., & Ochs-Balcom, HM ( 2017)। ঘুমের গুণমান, সময়কাল এবং স্তন ক্যান্সারের আক্রমণাত্মকতা। স্তন ক্যান্সার গবেষণা এবং চিকিত্সা, 164(1), 169-178। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417334/
  21. একুশ. সিগুর্দারদোত্তির, এলজি, ভালদিমারসডোত্তির, ইউএ, মুচি, এলএ, ফল, কে., রাইডার, জেআর, শেরনহ্যামার, ই., চেইসলার, সিএ, লনার, এল., হ্যারিস, টি., স্ট্যাম্পফার, এমজে, গুডনাসন, ভি., এবং Lockley, SW (2013)। বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার এবং প্রতিরোধ: আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চের একটি প্রকাশনা, আমেরিকান সোসাইটি অফ প্রিভেন্টিভ অনকোলজি, 22(5), 872-879 দ্বারা সমবায়। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23652374
  22. 22। রাইট, কে.পি., জুনিয়র, ম্যাকহিল, এ.ডব্লিউ., বার্কস, বি.আর., গ্রিফিন, বি.আর., রাস্টারহোলজ, টি., এবং চিনয়, ই.ডি. (2013)। প্রাকৃতিক আলো-অন্ধকার চক্রে মানব সার্কাডিয়ান ঘড়ির প্রবেশ। বর্তমান জীববিদ্যা: CB, 23(16), 1554–1558। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23910656/
  23. 23। লামিয়া কে এ (2017)। টিকিং টাইম বোমা: সার্কাডিয়ান ঘড়ি এবং ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগ। F1000গবেষণা, 6, 1910। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152229/
  24. 24। Greene M. W. (2012)। সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং টিউমার বৃদ্ধি। কর্কট অক্ষর, 318(2), 115-123। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22252116/
  25. 25। বেসেডোভস্কি, এল., ল্যাঞ্জ, টি., এবং হ্যাক, এম. (2019)। স্বাস্থ্য এবং রোগে ঘুম-ইমিউন ক্রসস্ট্যাক। শারীরবৃত্তীয় পর্যালোচনা, 99(3), 1325-1380। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30920354
  26. 26. স্যামুয়েলসন, এল.বি., বোভব্জের্গ, ডি.এইচ., রোকলিন, কে.এ., এবং হল, এম.এইচ. (2018)। ঘুম এবং সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত এবং ঘটনা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি প্রমাণ-ভিত্তিক এবং তাত্ত্বিক পর্যালোচনা। স্নায়ুবিজ্ঞান এবং জৈব আচরণগত পর্যালোচনা, 84, 35-48। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29032088
  27. 27। শফি, A. A., এবং Knudsen, K. E. (2019)। ক্যান্সার এবং সার্কাডিয়ান ঘড়ি। ক্যান্সার গবেষণা, 79(15), 3806–3814 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31300477/
  28. 28। Haus, E. L., & Smolensky, M. H. (2013)। কাজ পরিবর্তন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি: সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত, রাতে আলো এবং ঘুমের বঞ্চনার সম্ভাব্য যান্ত্রিক ভূমিকা। ঘুমের ওষুধের পর্যালোচনা, 17(4), 273–284। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23137527/
  29. 29। মানুষের কার্সিনোজেনিক ঝুঁকির মূল্যায়নের উপর IARC ওয়ার্কিং গ্রুপ। (2010)। পেইন্টিং, ফায়ারফাইটিং, এবং শিফটওয়ার্ক। ক্যান্সারের উপর গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক সংস্থা। মানুষের জন্য কার্সিনোজেনিক ঝুঁকির মূল্যায়নের উপর IARC মনোগ্রাফ, নং 98. 6, মূল্যায়ন এবং যুক্তি। থেকে পাওয়া যায়: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK326826/
  30. 30। Ochieng, J., Nangami, GN, Ogunkua, O., Miousse, IR, Koturbash, I., Odero-Marah, V., McCawley, LJ, Nangia-Makker, P., Ahmed, N., Luqmani, Y. , Chen, Z., Papagerakis, S., Wolf, GT, Dong, C., Zhou, BP, Brown, DG, Colacci, AM, Hamid, RA, Mondello, C., Raju, J., … Eltom, SE (2015)। টিস্যু আক্রমণ এবং মেটাস্ট্যাসিসের উপর কম ডোজ কার্সিনোজেন এবং পরিবেশগত বিঘ্নকারীর প্রভাব। কার্সিনোজেনেসিস, 36 Suppl 1(Suppl 1), S128–S159. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26106135
  31. 31. Owens, R. L., Gold, K. A., Gozal, D., Peppard, P. E., Jun, J. C., Dannenberg, A. J., Lippman, S. M., Malhotra, A., & UCSD Sleep and Cancer Symposium Group (2016)। ঘুম এবং শ্বাস … এবং ক্যান্সার? ক্যান্সার প্রতিরোধ গবেষণা (ফিলাডেলফিয়া, পা।), 9(11), 821-827। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27604751
  32. 32। গিলদেহ, এন., ড্রাকাটোস, পি., হিগিন্স, এস., রোজেনজওয়েগ, আই., এবং কেন্ট, বি. ডি. (2016)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার উদীয়মান সহ-অসুস্থতা: জ্ঞান, কিডনি রোগ এবং ক্যান্সার। জার্নাল অফ থোরাসিক ডিজিজ, 8(9), E901–E917। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27747026
  33. 33. মার্টিনেজ-গার্সিয়া, এম.এ., ক্যাম্পোস-রদ্রিগেজ, এফ., আলমেন্দ্রোস, আই., গার্সিয়া-রিও, এফ., সানচেজ-ডি-লা-টোরে, এম., ফারে, আর., এবং গোজাল, ডি. (2019)। ক্যান্সার এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া: কেস স্টাডি হিসাবে ত্বকের মেলানোমা। আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন, 200(11), 1345-1353। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31339332/
  34. 3. 4। হ্যারিসন, এল., এবং ব্ল্যাকওয়েল, কে. (2004)। হাইপক্সিয়া এবং অ্যানিমিয়া: রেডিয়েশন থেরাপি এবং কেমোথেরাপির প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাসের কারণ? অনকোলজিস্ট, 9 Suppl 5, 31-40। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591420/
  35. 35। Pataka, A., Bonsignore, MR, Ryan, S., Riha, RL, Pepin, JL, Schiza, S., Basoglu, OK, Sliwinski, P., Ludka, O., Steiropoulos, P., Anttalainen, U. , McNicholas, WT, Hedner, J., Grote, L., & ESADA স্টাডি গ্রুপ (2019)। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়: ESADA গবেষণার তথ্য। ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি জার্নাল, 53(6), 1900091। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31109987/
  36. 36. Gao, XL, Jia, ZM, Zhao, FF, An, DD, Wang, B., Cheng, EJ, Chen, Y., Gong, JN, Liu, D., Huang, YQ, Yang, JJ, & Wang, SJ (2020)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম এবং মহিলা স্তন ক্যান্সারের সাথে কার্যকারণ সম্পর্ক: একটি মেন্ডেলিয়ান র্যান্ডমাইজেশন স্টাডি। বার্ধক্য, 12(5), 4082–4092। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112550/
  37. 37। সিল্লা, এ., ওয়াটসন, এন.এফ., গোজাল, ডি., এবং ফিপস, এ.আই. (2019)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার তীব্রতা এবং পরবর্তীকালে ক্যান্সারের ঝুঁকি। প্রতিরোধমূলক ঔষধ রিপোর্ট, 15, 100886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31193286
  38. 38. Trudel-Fitzgerald, C., Zhou, E.S., Poole, E.M., Zhang, X., Michels, K.B., Eliassen, A.H., Chen, W.Y., Holmes, M.D., Tworoger, S.S., & Schernhammer, E.S. (2017)। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ঘুম এবং বেঁচে থাকা: নার্সদের স্বাস্থ্য অধ্যয়নের মধ্যে 30 বছরের ফলো-আপ। ক্যান্সারের ব্রিটিশ জার্নাল, 116(9), 1239-1246। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359077
  39. 39। Hahm, BJ, Jo, B., Dhabhar, FS, Palesh, O., Aldridge-Gerry, A., Bajestan, SN, Neri, E., Nouriani, B., Spiegel, D., & Zeitzer, JM (2014) ) শয়নকালের অসঙ্গতি এবং স্তন ক্যান্সারের অগ্রগতি। ক্রোনোবায়োলজি ইন্টারন্যাশনাল, 31(2), 214-221। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24156520/
  40. 40। Xiao, Q., Arem, H., Pfeiffer, R., & Matthews, C. (2017)। একটি বৃহৎ মার্কিন দলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার সারভাইভারদের মধ্যে প্রিড্যাগনোসিস ঘুমের সময়কাল, ঘুম, এবং মৃত্যুহার। ঘুম, 40(4), zsx010। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329353
  41. 41. Gozal, D., Farré, R., & Nieto, F. J. (2016)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ক্যান্সার: এপিডেমিওলজিক লিঙ্ক এবং তাত্ত্বিক জৈবিক গঠন। ঘুমের ওষুধের পর্যালোচনা, 27, 43-55। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447849
  42. 42। চক্রবর্তী, এস., পাইক, এ.এল., রেয়েস, জে. এট অন্যান্য। (2018)। গোপন ভিন্নতা এবং সার্কাডিয়ান-নিয়ন্ত্রিত কোষের ভাগ্য একক কোষের বংশ থেকে অনুমান করা হয়েছে। ন্যাট কমিউন 9, 5372। https://www.nature.com/articles/s41467-018-07788-5
  43. 43. অশোক কুমার, P. V., Dakup, P. P., Sarkar, S., Modasia, J. B., Motzner, M. S., & Gaddameedhi, S. (2019)। এটি সময় সম্পর্কে: কার্সিনোজেনেসিস এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার ফলাফলে ডিএনএ ক্ষতি এবং মেরামতের সার্কাডিয়ান নিয়ন্ত্রণ বোঝার অগ্রগতি। জীববিজ্ঞান ও ঔষধের ইয়েল জার্নাল, 92(2), 305-316। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31249491
  44. 44. জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (এনসিআই)। (2018b, ফেব্রুয়ারি 13)। ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য সার্কাডিয়ান ঘড়িকে লক্ষ্য করা। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2018/targeting-circadian-clock-cancer
  45. চার পাঁচ. Wang, J. P., Lu, S. F., Guo, L. N., Ren, C. G., & Zhang, Z. W. (2019)। স্তন ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারের পরে অপারেটিভ প্রি-অপারেটিভ ঘুমের গুণমান গুরুতর পোস্টোপারেটিভ ব্যথার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ: একটি সম্ভাব্য সমগোত্রীয় গবেষণা। মেডিসিন, 98(44), e17708। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31689803/
  46. 46. Sancar, A., Lindsey-Boltz, LA, Gaddameedhi, S., Selby, CP, Ye, R., Chiou, YY, Kemp, MG, Hu, J., Lee, JH, & Ozturk, N. (2015) . সার্কাডিয়ান ঘড়ি, ক্যান্সার এবং কেমোথেরাপি। বায়োকেমিস্ট্রি, 54(2), 110-123। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25302769/
  47. 47। Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. (2017)। ঘুমের ব্যাঘাতের স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ফলাফল। ঘুমের প্রকৃতি এবং বিজ্ঞান, 9, 151-161। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28579842
  48. 48. গার্সিয়া-সেঞ্জ, এ., সানচেজ ডি মিগুয়েল, এ., এস্পিনোসা, এ., ভ্যালেন্টিন, এ., আরাগোনেস, এন., লোরকা, জে., আমিয়ানো, পি., মার্টিন সানচেজ, ভি., গুয়েভারা, এম., Capelo, R., Tardón, A., Peiró-Perez, R., Jimenez-Moleon, JJ, Roca-Barceló, A., Pérez-Gómez, B., Dierssen-Sotos, T., Fernández-Villa, T. , Moreno-Iribas, C., Moreno, V., García-Pérez, J., … Kogevinas, M. (2018)। কৃত্রিম আলো-অ্যাট-নাইট এক্সপোজার এবং স্পেনে স্তন ও প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন মূল্যায়ন করা (এমসিসি-স্পেন স্টাডি)। পরিবেশগত স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ, 126 (4), 047011। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29687979/
  49. 49। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (এনসিআই)। (2019, জানুয়ারী 9)। সেল ফোন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet
  50. পঞ্চাশ Chen, L., Malone, K. E., & Li, C. I. (2014)। ব্রা পরা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত নয়: একটি জনসংখ্যা-ভিত্তিক কেস-কন্ট্রোল স্টাডি। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার এবং প্রতিরোধ: আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চের একটি প্রকাশনা, আমেরিকান সোসাইটি অফ প্রিভেন্টিভ অনকোলজি, 23(10), 2181-2185 দ্বারা সমন্বিত। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25192706
  51. 51। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (এনসিআই)। (2020, জানুয়ারী 23)। অনিদ্রা এবং ক্যান্সারের চিকিত্সা - পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders
  52. 52। Savard, J., Ivers, H., Villa, J., Caplette-Gingras, A., & Morin, C. M. (2011)। ক্যান্সারের সাথে অনিদ্রার কমরবিডের প্রাকৃতিক কোর্স: একটি 18-মাসের অনুদৈর্ঘ্য গবেষণা। ক্লিনিক্যাল অনকোলজির জার্নাল: আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজির অফিসিয়াল জার্নাল, 29(26), 3580–3586। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21825267/
  53. 53. Fiorentino, L., & Ancoli-Israel, S. (2007)। ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ঘুমের কর্মহীনতা। নিউরোলজিতে বর্তমান চিকিৎসার বিকল্প, 9(5), 337-346। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17716597
  54. 54। PDQ® স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধ সম্পাদকীয় বোর্ড। (2019, নভেম্বর 12)। ঘুমের ব্যাধি (PDQ®) - রোগীর সংস্করণ। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। থেকে উদ্ধার https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq
  55. 55। PDQ® স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধ সম্পাদকীয় বোর্ড। (2020, আগস্ট 5)। ঘুমের ব্যাধি (PDQ®) - স্বাস্থ্য পেশাদার সংস্করণ। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। থেকে উদ্ধার https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-hp-pdq
  56. 56. Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005)। স্তন ক্যান্সার থেকে সেকেন্ডারি অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতার উপর র্যান্ডমাইজড অধ্যয়ন, অংশ I: ঘুম এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব। ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নাল: আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজির অফিসিয়াল জার্নাল, 23(25), 6083–6096। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135475/
  57. 57। Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005)। স্তন ক্যান্সারের সেকেন্ডারি থেকে অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতার উপর র্যান্ডমাইজড অধ্যয়ন, পার্ট II: ইমিউনোলজিক প্রভাব। ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নাল: আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজির অফিসিয়াল জার্নাল, 23(25), 6097-6106। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135476/
  58. 58. থিওবাল্ড ডি.ই. (2004)। ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ক্যান্সার ব্যথা, ক্লান্তি, কষ্ট এবং অনিদ্রা। ক্লিনিকাল ভিত্তিপ্রস্তর, 6 Suppl 1D, S15–S21। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15675653/
  59. 59। Schreier, A. M., Johnson, L. A., Vohra, N. A., Muzaffar, M., & Kyle, B. (2019)। স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের চিকিত্সার পরে ব্যথা, উদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্লান্তির লক্ষণ। ব্যথা ব্যবস্থাপনা নার্সিং: আমেরিকান সোসাইটি অফ পেইন ম্যানেজমেন্ট নার্সের অফিসিয়াল জার্নাল, 20(2), 146-151 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30527856/
  60. 60। Rogers, L. Q., Courneya, K. S., Oster, R. A., Anton, P. M., Robbs, R. S., Forero, A., & McAuley, E. (2017)। স্তন ক্যান্সার সারভাইভারদের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ এবং ঘুমের গুণমান: একটি এলোমেলো পরীক্ষা। খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে মেডিসিন এবং বিজ্ঞান, 49(10), 2009-2015। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28538261/
  61. 61. Mogavero, M. P., Bruni, O., DelRosso, L. M., & Ferri, R. (2020)। পেডিয়াট্রিক ক্যান্সারের নিউরোডেভেলপমেন্টাল পরিণতি এবং এর চিকিত্সা: ঘুমের ভূমিকা। মস্তিষ্ক বিজ্ঞান, 10(7), 411 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630162/
  62. 62। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (এনসিআই)। (2020, নভেম্বর 4)। ফলো-আপ মেডিকেল কেয়ার। সংগৃহীত নভেম্বর 19, 2020, থেকে https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/survivorship/follow-up-care
  63. 63. Chang, E. W., Tsai, Y. Y., Chang, T. W., & Tsao, C. J. (2007)। স্তন ক্যান্সার রোগীদের যত্নশীলদের ঘুমের মান এবং জীবনের মান। সাইকো-অনকোলজি, 16(10), 950-955। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17315285/
  64. 64. Geng, H. M., Chuang, D. M., Yang, F., Yang, Y., Liu, W. M., Liu, L. H., & Tian, ​​H. M. (2018)। ক্যান্সার রোগীদের পরিচর্যাকারীদের মধ্যে বিষণ্নতার বিস্তার এবং নির্ধারক: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। মেডিসিন, 97(39), e11863। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30278483/